نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

يومياتي
ك ص ماء وليمون
ف / ثلاثه ارباع ك كورن فلكس + نص ك حليب
غ/ تقريبا 4 م خضار مطبوخه ..مع قطعه دجاج
وثلاثه ارباع خبز_جرجير
ع س6/ من بقية غدائي 3 م خضار مطبوخه وفتفوته دجاج.. كمثرى
س /1 خيار
المشروبات. ..2ك ص قهوه قشر. 1 ك ص نسكافيه حليب
ماء / اكثر من لتر ونص
رياضه / بدايه من الصباح الباكر ساعتين ونص مشي
الحمد لله

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
سلام عليكم
الخميس
ماء
ربع خبز مع بيضتين بزيت زيتون كمون وشطة
كوب حليب بقهوة
اجاصة
سناك تفاحة
غدا طبق عدس بخضرا ربع خبز بقطعة جبن قطعة لحم صغيرة
3 مربعات شوكولا سودا صغار
شاي
اكثر من لترين ماء
40 بين حركات وجري بالمكان
والحمد لله
وربنا يسعدك ياروشا[emoji8]

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
9f135d66e8c3f604ce3e7283b6bfdafc.jpg

مسائكم سعيد

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
السلام عليكم يافراشات :)
كيف الجميع ؟ بروقة وام مرام وبشورة وسناء ؟

وزنت اليوم الحمد لله

السابق : 55.5 يمكن
الوزن اليوم : 54.8

الحمد لله في نزول رغم انو مافي رياضة كل الاسبوع
بس في حركة واكلي قليل.. والحمد لله 700 جرام تمام

عقبال عندكم ياحبايب.. يارب فرحتوا بالميزان :)​
 
الشفاعة قال:
السلام عليكم يافراشات :)
كيف الجميع ؟ بروقة وام مرام وبشورة وسناء ؟

وزنت اليوم الحمد لله

السابق : 55.5 يمكن
الوزن اليوم : 54.8

الحمد لله في نزول رغم انو مافي رياضة كل الاسبوع
بس في حركة واكلي قليل.. والحمد لله 700 جرام تمام

عقبال عندكم ياحبايب.. يارب فرحتوا بالميزان :)​
أنقر للتوسيع...
ماشاء الله
انا ثابت
وزني كبير ويظهر معصلج
وحركتي قليلة الاولاد اجازة
باذن الله ربنا يقوي الارادة
ونتخلص من كل الثقل باذن الله



أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
سلام عليكم
الجمعة

ماء
خمس ملاعق حمص بزيت زيتون وكمون وشطة
ربع خبز
كوب قهوة بحليب
ملعقة اكل زبيب مو مليانة
غ
ربع خبز طبق عدس من البارح + خس
تفاحة
زبادي فاكهة
ماء بليمون
لا يوجد عشا
اكثر من لترين ماء وساعة مشي
والحمد لله
وجزاك الله خير يا روشا [emoji8][emoji257]

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
مستبشرة بالخير 2017 قال:
ماشاء الله
انا ثابت
وزني كبير ويظهر معصلج
وحركتي قليلة الاولاد اجازة
باذن الله ربنا يقوي الارادة
ونتخلص من كل الثقل باذن الله



أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...

معلش بشورة.. باذن الله بتعوضيها الاسبوع القادم
بتحصل كثير.. باذن الله بتشوفي ارقام جميلة بالاسابيع القادمة
 
بريق الابتسامه قال:
أهـلين شفوعه حبيبتي

وزنت اليوم وزني زايد ما أدري السبب زيادة الأكل أو اختلاف الميزان لأني عند أهلي ووزنت بميزانهم
أنقر للتوسيع...

انا لاحظت هالاسبوع شوي اكلك زاد وحلويات يوميا بيومياتك
انتبهي ياعسل.. طبعا انتِ حامل اكيد بس هالشي مابيعني انه عادي الحلويات كل يوم.. وخاصة انك لسا بالشهور الاولى المفروض مايزيد وزنك باول 3 شهور
وبثاني 3 شهور 3
وبثالث 3 شهور المفروض والطبيعي 6
مو اكثر من هيك ابدا.. وع فكرة هالشي صعب كل انسان يحافظ عليه.. لكن مو مستحيل ابدا.. وكمان المفروض لو حملك ثابت وماعندك اي مشكلة.. المفروض تمشي شوي شوي..
الله ييسرلك ويقومك بالسلامة يارب​
 
الشفاعة قال:
معلش بشورة.. باذن الله بتعوضيها الاسبوع القادم
بتحصل كثير.. باذن الله بتشوفي ارقام جميلة بالاسابيع القادمة
أنقر للتوسيع...
تسلمي سارة عزيزتي كلامك يشجعني ماشاء الله عليك ربنا يسعدك ويوفقك ويوفق ولادك ويسهل لك وين ما تروحي انت وزوجك واهلك واحبابك ياربي [emoji8]

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
الشفاعة قال:

انا لاحظت هالاسبوع شوي اكلك زاد وحلويات يوميا بيومياتك
انتبهي ياعسل.. طبعا انتِ حامل اكيد بس هالشي مابيعني انه عادي الحلويات كل يوم.. وخاصة انك لسا بالشهور الاولى المفروض مايزيد وزنك باول 3 شهور
وبثاني 3 شهور 3
وبثالث 3 شهور المفروض والطبيعي 6
مو اكثر من هيك ابدا.. وع فكرة هالشي صعب كل انسان يحافظ عليه.. لكن مو مستحيل ابدا.. وكمان المفروض لو حملك ثابت وماعندك اي مشكلة.. المفروض تمشي شوي شوي..
الله ييسرلك ويقومك بالسلامة يارب​
أنقر للتوسيع...
ربنا يسهل حملها وهي بتمام الصحة ويقومها بالف سلامة

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
الشفاعة قال:
انا لاحظت هالاسبوع شوي اكلك زاد وحلويات يوميا بيومياتك
انتبهي ياعسل.. طبعا انتِ حامل اكيد بس هالشي مابيعني انه عادي الحلويات كل يوم.. وخاصة انك لسا بالشهور الاولى المفروض مايزيد وزنك باول 3 شهور
وبثاني 3 شهور 3
وبثالث 3 شهور المفروض والطبيعي 6
مو اكثر من هيك ابدا.. وع فكرة هالشي صعب كل انسان يحافظ عليه.. لكن مو مستحيل ابدا.. وكمان المفروض لو حملك ثابت وماعندك اي مشكلة.. المفروض تمشي شوي شوي..
الله ييسرلك ويقومك بالسلامة يارب​
أنقر للتوسيع...

بالفعل حبيبتي هادا الاسبوع مره مشتهيه ايس كريم واي شي بارد حتى الفواكه لمن آكلها سواء عنب أو موز أكون حاطته بالفريزر وأخليه يجمد
الحمد لله كملت الثلاثه الأولى على خير بس لمن كنت أمشي كنت أحس بآلام فالدكتورة نصحتني بالراحه عشان كدا مأجله المشي حتى أزورها ع الأسبوع الجاي ونشوف الوضع

الله يسعدك يا ساره يا قمر انتي ورشا على متابعتكم لنا وما نستغنى عن نصائحكم وإرشاداتكم
 
سلام عليكم
السبت
ماء
ربع خبز بيضتين
حليب بقهوة
تفاحة
غ
طبق فاصوليا
مثلث جبنة
سلطة
ربع خبز
تفاحة
ع ماكان محسوب حسابه عزومة اضطرارية
شاورما بخضرا
مربعين شوكولا
شوية لخبطة اخر النهار
رياضة راحة
بطني تعبتني
الماء اكثر من لترين
بكرا باذن الله

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
السلام عليكم
يومياتي الاحد
ف / 1 توست 1 جبنه 3 تمر
غ / بطاطا صغيره مسلوقه ..5 ميني فلافل .. سلطه جرجير وخيار
س / ك شاي بحليب
ع / الساعه 6 ثلاثه ارباع ك كورن فلكس بنص ك حليب
س / 1 خيار ربع كمثرى
رياضه / 30 د زومبا واشويه تمارين بطن
ماء / لتر ونص

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
سلام عليكم
الاحد
ماء بعسل
ربع خبز بخمس ملاعق حمص وقليل من زيت الزيتون
كوب حليب بقهوة
تفاحة
شاي
ينسون
ليمون بزنجبيل ونعناع
لا غذا ولا عشا
ماليش نفس
الرياضة نص ساعة جري بالمكان وحركات
اكثر من لترين ماء
تسلمي ياروشا [emoji8]

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ام مرام
مبرووك الف مبروك النزول.. ويارب دايما فرحانة بنزول جميل

طيب وين بقية البنات ؟ هبهوبة وسناء وام هذال ورسال و شام ؟
ان شاء الله ماكون نسيت حدا .. يارب تكونوا بخير

رشا
افتقدتك هالاسبوع ..

انا بخير الا اني اليومين الماضيين خبصت شوي. بعتقد قرب الموعد ويمكن لهاسبب نازلة تخبيص :(
بدي حاول ارجع التزم والعب رياضة معكم ويارب انجح وركز. هالايام وقتي جدا صعب وقربت امتحاناتي النصفية ..وعندي مشاريع للمدرسة.. يارب بس يبارك بوقتي ووقتكم لاني تعبانة نفسيا بسبب الضغط.. ​
 
الله يكون بعونك ساره حبيبتي ويبارك بوقتك وجهدك

أنا الأسبوع هادا سافرت لأهلي وكل يوم زيارات وعزائم يعني تخبيص ع الخفيف فما راح أنزل يومياتي عشان لا أحبط زياده بس راح أحاول أعمل كنترول على نفسي
 
الشفاعة قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ام مرام
مبرووك الف مبروك النزول.. ويارب دايما فرحانة بنزول جميل

طيب وين بقية البنات ؟ هبهوبة وسناء وام هذال ورسال و شام ؟
ان شاء الله ماكون نسيت حدا .. يارب تكونوا بخير

رشا
افتقدتك هالاسبوع ..

انا بخير الا اني اليومين الماضيين خبصت شوي. بعتقد قرب الموعد ويمكن لهاسبب نازلة تخبيص :(
بدي حاول ارجع التزم والعب رياضة معكم ويارب انجح وركز. هالايام وقتي جدا صعب وقربت امتحاناتي النصفية ..وعندي مشاريع للمدرسة.. يارب بس يبارك بوقتي ووقتكم لاني تعبانة نفسيا بسبب الضغط.. ​
أنقر للتوسيع...
سلامتك سارة موفقة ياقلبي
اجعلي لك ورد من الصلاة على النبي يوميا فيها سحر اللهم صل وسلم على نبينا محمد ربنا ينجحك حبيبتي ماقولتيلي اش تدرسي الله يوفقك وتجيبي اعلى الدرجات انت وولادك حبيبتي ويقويك ويسعدك ديما

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى