نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

سلام عليكم
السبت
ف أقل من نص رغيف خبز 5ملاعق حمص بملعقة زيت زيتون
ملعقة زبدة فول سوداني بيتي
كوب قهوة بحليب
س تفاحة
غ أقل من ربع خبز
سلطة مشكلة بتونة
+طبق كوسا وجزر مبشورين ببصل
قطعة جبنة صغيرة
ع تفاحة بزبادي وقرفة
اكثر من لترين
ساعة على مرتين مشي
والحمد لله
معلش سارة بكرا تتضبط امورك وترجعين احسن موفقة غاليتي
 
يوميات السبت
ف / 1توست 1 جبنه
غ/ صحن سلطه ربع خبز .. نص ك لبن
س / نص رمان
ع /1بيضه مقليه بمسحة زيت شريحتين شمام
س/ بياله شاي حليب .. فنجان قهوه
ماء / اكثر من لتر ونص
المشي ساعه ونص
الوزن خسرت 200 غ فقط

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يوميات فارسه بلا حدود
ف / ربع خبز _ 4 م فول مطبوخ
غ / خضار مطبوخه بدون بطاطا + فتفوته دجاج ..3 م لبن
س / نصف رمان..ك صغير نسكافيه حليب
س / موزه صغيره
ع / نص زبادي..3 م رقائق الذره
الماء / اكثر من لتر ونص
حصص النشويات 2
الرياضه
ساعه ونص تقريبا

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يومياتي الاثنين
ف / بيضه مسلوقه 1 توست ..نصف شريحه شمام
غ / فاصوليا خضراء مسلوقه... صحن ( 2 خيار ..نص ك لبن.. رشه بقدونس .. ربع خبز + م ونص رمان)
س / نصف شريحة شمام شرحات خيار+ نص ك نسكافيه حليب فيه نص م سكر
ع / نص زبادي .ق د .. 1 كمثرى
حصص النشويات 2
الماء / اكثر من لتر ونص
الرياضه / [emoji125][emoji125]
ساعه و40 د تقريبا

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله مرومة طول عمرك رائعة بالتزامك ومثابرتك
يارب تحققي هدفك وتوصلي للمثالي عن قريب بصحة وعافية..

انا ملتزمة بالاكل الحمد لله.. بس رياضة مافي معذورة هاليومين..
واموري مخربطة مافي وقت لها بالمررة.. لاني عم جهز للامتحانات دراسة ودراسة ودراسة.. يارب يسرلنا كل عسير

وين بشورة ؟ وبقية البنات :(​
 
يومياتي الثلاثاء
ف / 1 توست 1 جبنه
س / رمان
غ / 2 ك شوربه شوفان بالدجاج .. صحن سلطه كبير
الخربطه / 1 شكولاته _ ك صغير نسكافيه حليب
ع / 2 توست 1 بيضه مسلوقه
حصص النشويات 5 جوع غريب..
ماء / لتر ونص وزياده
رياضه / 2.98 كلم

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
تسلموا حبيباتي.. ويارب انجح بعلامات منيحة..
ويارب يوفق كل طالب علم وييسرلهم كل عسير
​
 
ان شاء الله غيومة.
. ربي ييسرلك وتنجحي باعلى العلامات
بالتوفيق باذن الله :)​
 
مامة مرام قال:
7fe9a9bec1cf7249a0e0711e7156d55c.jpg

[emoji16]

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...

[emoji85][emoji87][emoji87][emoji16][emoji16][emoji16][emoji16][emoji16][emoji28]


[emoji257] ⓓⓐⓡⓘⓝ [emoji257]
 
الشفاعة قال:
اشتقت لكم جميعا وافتقدكم وبشدة :(
اتمني ان تكونوا بخير حال.. ​
أنقر للتوسيع...
اهلا بيك سارة والله مشتاقة بالاكتر طمنينا عنك كيف حالك واخواتك ان شاء الله كل امورك بخير وكيف الاهل عندك ان شاء الله يكونوا بأسعد حال

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
حكايات القمر قال:
اهلا بيك سارة والله مشتاقة بالاكتر طمنينا عنك كيف حالك واخواتك ان شاء الله كل امورك بخير وكيف الاهل عندك ان شاء الله يكونوا بأسعد حال

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...

الحمد لله كلنا بخير وفضل من الله
الله يسعدك ولايحرمني منك ومن سؤالك
طمنيني عنك وعن الاولاد ؟ وعن الريجيم وبقية البنات ؟
ان شاء الله مستمرين ومحققين اهدافكم ؟ ​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى