نعم انت تستطيع فقط لا تتوقف عن الحلم

[مامة مرام]

يوميات الثلاثاء
ف / نص ك حليب + نص كوب كورن فلكس كاكاو
س / 6 عنب
غ / صحن خضار مطبوخه باميا جزر بطاطا ( نص بطاطا )
2 م رز ابيض مسلوق+ صحن سلطه
س / 2ك قهوه قشر بن
س / موزه صغيره

ع / ملعقتين فاصوليا بيضاء مع بيضتين
رياضه / 30 د زومبا
+ 30 د مشي
ماء / اكثر من لتر ونص

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

سلام عليكم اختي الشفاعة وحشتيني كيفك وكيف الصحة والاهل ياربي تكونو بالف خير

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مو مصدقة عيوني!! مستبشرة بذات نفسها ؟!
مستبشرة من المنتدى القديم والايام الجميلة ؟
سبحان الله كيف الله سبحانه جمعنا من جديد وردلنا الحبايب
وحشتيني يامستبشرة ووحشني كلامك وايامك وجمال روحك
الحمد لله كلنا بخير وفضل من ربي. انتِ كيفك وكيف الاولاد ؟
​

 

[مستبشرة بالخير 2017]

الحمد لله انكم بخير كنت اسئل عنك مرات مرات هبة فرحت اني كلمتك

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

ربي يسعدك يارب ويرضى عنك ولايحرمنا منك
نورتي من جديد..
ناوية تنضمي معنا ؟ عندك كيلوات زايدة ؟

 

[مستبشرة بالخير 2017]

ربي يسعدك ياغالية ايه في كيلوات بعيد عنك اهملت حالي وربنا يقوينا ونرجع للجد مليت من الاهمال والذل للاكل اتفششت شهور كرهت ضعفي وعجزي واستسلامي باذن الله معكم

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

باذن الله.. وعلى بركة الله
سعيدين بانضمامك ياشوشو نشجعك وتشجعينا
ويارب يبعد عنك السمنة وامراضها

 

[مستبشرة بالخير 2017]

الله يسعدك بكل ما تتمنين ياعمري باذن الله لنا ولك يارب [emoji8]

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

السلام عليكم

يوميات الثلاثاء

الفطور
4 معالق كورن فلكس /ربع كاسة حليب

الغدا
4 معالق رز بلحم مفروم /معلقتين شعيرية عملتها مثل المعكرونة بالطماطم

سناك
لقمتين جبنة
بسكوتين صغاار جدا

الماء
لتر ونص

الرياضة
50 د (30 د زومبا +20 د تمارين)

من انشغالي بس كتبت يومياتي انتبهت اني ما اكلت خضار او فواكه اليوم!
يمكن قبل النوم اخد تفاحة او خيارة
​

 

[بريق الابتسامه]

يوم الثلاثاء

سناك : عنب

فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - خياره - ٦ زيتون أخضر

سناك : كم حبة شيبس - موزه

غداء : زبديه وسط شوربة عدس - سلطه - محشي حبة كوسا ونص حبه فلفل رومي برز بدون مفرومه

سناك : حليب بالشوكولاته

عشاء : م ك عسل - م ص قشطه - م ص جبنه سائله - نص فطيره بالدقيق الأسمر بيتي

الماء لتر ونص

 

[حكايات القمر]

كيفكم يارشيقات

امبارح حيت انزل يومي انشعلت مع الاولاد

كيفك بشورة نور المنتدى [emoji7] [emoji7] [emoji7]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

يومياتي[emoji5] الثلاثاء


حليب بكاكاو ومعلقة سكر

جبنة وطماطم رغيف شامي صغير وفلفلبس اخضر[emoji16]


شاي اخضر شوية فشار زبدية صغيرة


٦م رز دجاج مطبوخ سلطة معلقة بابا غنوج كوب لبن


شاي اخضر


لترين


ساعة ونص مشي الحمد لله

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[حكايات القمر]

يوميات الاثنين

كوب حليب وكاكاو بدون سكر


سلطة بتنجان بالزبادي و٥طعمية بالفرن قطعة جبنة


شاي اخضر


تفاحة


فليه سمك بالصوص بتنجان سلطة



شاي اخضر


لترين

ساعة مشي‍♀

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

رشروش من يومين بعتلك رسالة شفتيها ؟
شكلك ما انتبهتي.. كنت سالتك عن وعود.. عندك اخبار عنها ؟

 

[حكايات القمر]

رشروش من يومين بعتلك رسالة شفتيها ؟
شكلك ما انتبهتي.. كنت سالتك عن وعود.. عندك اخبار عنها ؟

والله وعود بخير بس مشغولة كتير دعواتك

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[sana5783]

الاربعاء
ف طماطم خیار مخلل م مربی وتوست ونصف وشای
غ شوربه عدس و3شوکات سباقیتی وسلطه حمیص وباذنجان مشویین وخس وخیار
س ربع تفاحه وربع اجاصه
س لقمتین خبز بشویه باذنجان
ع صحن اللی نحطو تحت فنجان القهوه حمیص وباذنجان بربع م طحینه وخبز
الماء اکثر من لتر ونصف
الریاضه تقریبا ساعه ونصف

أرسلت بواسطة NEM-L51 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مامة مرام]

يوميات... اربعاء
ف/ 1 توست .. مسسسحه زبدة الفول السوداني
س / رمان

غ/ صحن سلطه_ زبديه صغيره مكرونه مع شرحات بصل وطماطم وباذنجان))
ع/ 2 م فول مطبوخ _ نص خبز صغير
س / 2م حب دوار الشمس
المشروبات خلال اليوم ك شاي كوبين قهوه قشر البن
ماء / لتر ونص
رياضه 30 د زومبا + كارديو
30 مشي

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوميات الاربعاء

الفطور
لقمتين بيض بالعدد

الغدا
ربع قطعة سمك / كم اصبع بطاطا مقلية
خس وطماطم وبصل
اكلت من دون خبز ابدا اكلت السمك بالخس

سناك
كاسة شاي / ربع تفاحة

الماء
لتر ونص

الرياضة
60 د (40 د كارديو +20 د تمارين شد) ​

 

[بريق الابتسامه]

يوم الأربعاء

سناك : كاسه صغيره شاي بحليب بسكر خفيف

فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - خياره

سناك : موزه

سناك - قطعه صغيره بيتزا بيتي - كاسه شاي بحليب بسكر

غداء : - سلطه - ٧ م ك رز - ٣ م ك إدام لحم بالطحينة - نص فطيره حب مع ٢م ك عسل

سناك : كاسه صغيره بوظه عربيه

عشاء : لقمتين عيش وجبنه

الماء لترين


اليوم مشتهيه حلا كثييييير وطلعت بأقل الأضرار

لاحظت أكلي مره زايد من الخميس إن شاء الله أنتبه أكثر

 

[مستبشرة بالخير 2017]

كيفكم يارشيقات

امبارح حيت انزل يومي انشعلت مع الاولاد

كيفك بشورة نور المنتدى [emoji7] [emoji7] [emoji7]

أرسلت بواسطة SM-G955F باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

الحمد لله النور نورك ياقمرنا الغالي [emoji8]

أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

 

[مستبشرة بالخير 2017]

سلام عليكم يارشيقات
الاربعاء اول يوم التزام بعد عك و لخبطة سنة تقريبا
الحمد لله
ماء
شاي
فلافل صحي بخمس مباعق حمص +خس بزيت زيتون خفيف
ربع خبز
سناك تفاحة
غدا خس وفصوليا بشطة وبصل وبقدونس وطماطم
ربع خبز
شاي
الماء اكثر من لترين
العشا لا يوجد
والرياضة لا يوجد تعبت من شغل البيت ما قدرت للاسف
اعوضها باذن الله
عارفة بداية محتشمة لكن باذن الله معكم نتشجع اكثر
تحياتي للبنات



أرسلت بواسطة Archos 50c Helium باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ