- المشاركات
- 16,681
روعة يامسلمة يوم رائع وخفيف وجميل ماشاء الله ..
بس لا تقللي كثير مشان ماتجوعي وتخربي يومك
وكلو تمام براااافو
بس لا تقللي كثير مشان ماتجوعي وتخربي يومك
وكلو تمام براااافو
ريجيم ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ( مبارك علينا بيتنا الجديد)
- بادئ الموضوع الشفاعة
- تاريخ البدء
- المشاركات
- 16,681
الحمد لله بخير ماشي الحال الحمد لله على فضله
ودراستي لسا .. انا يادوب دخلت بالسنة الثالثة يعني كل سنة فصلين و انا بالفصل الاول من السنة و الثالثة
الله يهونها ويكتب الاجر يااارب دعواااتكم
وتعالي دايما وطمنينا عنك ... شو اخبار الوزن معك ؟
- المشاركات
- 16,681
رااائعة هموووسة داخلة وبقوة تبارك الله ربنا يحفظك ..
ويارب تشوفي الوزن الجميل بصحة و عافية
ويارب تشوفي الوزن الجميل بصحة و عافية
- المشاركات
- 16,681
يومك جميل ماشاء الله نرجوسة وحساباتك صح ...
و يارب يشفي ابنك وبنتي وكل مرضى المسلمين
- المشاركات
- 16,681
مامة مرام
النجم الفضي
- المشاركات
- 4,124
الله يقويك رشا...ان شاء الله حبداء بتسجيل يومياتي من السبت والله يقويني ويسد نفسي من غير شر
تماميومك مميز ام مرام تبارك الله..
بس ليش قليل هيك ؟ لاتقللي مشان الصحة اتفقنا ؟
هو مو بالقصد سبحان الله ترتب يومي كذا مع الصيام واتباع النقاط كم يوم من كان في جوع او شراهه
وابو مرام جايب فلافل على الليل فما اكلت بلاش تهور
خليهن لبكره وانا ما بكتفي واحده اكيد 
انوار الليل
نجمة الكروشية المبدعة
- المشاركات
- 2,754
بالتوفيق حبيبتي الله المستعانالحمد لله بخير ماشي الحال الحمد لله على فضله
ودراستي لسا .. انا يادوب دخلت بالسنة الثالثة يعني كل سنة فصلين و انا بالفصل الاول من السنة و الثالثة
الله يهونها ويكتب الاجر يااارب دعواااتكم
وتعالي دايما وطمنينا عنك ... شو اخبار الوزن معك ؟
اكيدحبيبتي ما بنستغني عن الاحباب
الوزن بخير واخباره طيبه الحمد لله وصلت 65 واكتفيت ما بدي انزل اكتر
بس ايام بلاقيه 66 او67
اذا بتعملو مسابقه رياضه انا معكو باذن الله
h.m.s
كبار الشخصيات - دانة الحوار
- المشاركات
- 5,405
الله يسعدك سوسو حبيبتي
دايماً بنفتكرك أنا وبريق وندعيلك انتي وحكايات القمر
ويارب الكل يوصل للمثالي ويتمتع بالرشاقة والصحة
أنا تقريباً لي شهر ماشية على التخفيف والرياضة
كنت 75 من بعد ولادتي الثانية والحمدلله نزلت شوية وبإذن الله أكمل معاكم رحلة الرشاقة الجميلة
دايماً بنفتكرك أنا وبريق وندعيلك انتي وحكايات القمر
ويارب الكل يوصل للمثالي ويتمتع بالرشاقة والصحة
أنا تقريباً لي شهر ماشية على التخفيف والرياضة
كنت 75 من بعد ولادتي الثانية والحمدلله نزلت شوية وبإذن الله أكمل معاكم رحلة الرشاقة الجميلة
الحمد لله كلو تمام
كبرو الولاد و كبرنا معن ههههههه
كيف و كيف اولاد و دراستك يا ترا كملتي
h.m.s
كبار الشخصيات - دانة الحوار
- المشاركات
- 5,405
الثلاثاء
كنت صايمة عشان كذا يومي وجبتين والماء قليل
حتى الرياضة ماقدرت في النهار ومن بعد المغرب انشغلت مع ضيوف
بكره أعوض بإذن الله
الفطور : 9 تمرات مع كوب كبير حليب + ربع رغيف حب وطبق صغير ايدام سبانخ
الوجبة الثانية : مثلث بيتزا بيتي + قطعتين عيش باللحم + كوب صغير عصير أنناس
قبل النوم : كوب حليب مع مربع صغير كيكة دخن
الماء لتر
بكرة أحلى بإذن الله
كنت صايمة عشان كذا يومي وجبتين والماء قليل
حتى الرياضة ماقدرت في النهار ومن بعد المغرب انشغلت مع ضيوف
بكره أعوض بإذن الله
الفطور : 9 تمرات مع كوب كبير حليب + ربع رغيف حب وطبق صغير ايدام سبانخ
الوجبة الثانية : مثلث بيتزا بيتي + قطعتين عيش باللحم + كوب صغير عصير أنناس
قبل النوم : كوب حليب مع مربع صغير كيكة دخن
الماء لتر
بكرة أحلى بإذن الله
نرجسية2005
عضو فعال
- المشاركات
- 247
الفطور
موزه ــــــــــــــ ١ن
تفاحه ــــــــــــــ ١ن
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ ٢ن
٢جبنه شرايح قليل الدسم ــــــــــــــ ٢ن
الغداء
٥ملاعق ارز ــــــــــــــ ٢ن
ربع دجاجه ــــــــــــــ ٤ن
سلطه بدون زيت
العشاء
٢ بيض ــــــــــــــ ٤ن
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ ٢ن
شاي
٨ كاسات ماء
ربع ساعه مشي
موزه ــــــــــــــ ١ن
تفاحه ــــــــــــــ ١ن
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ ٢ن
٢جبنه شرايح قليل الدسم ــــــــــــــ ٢ن
الغداء
٥ملاعق ارز ــــــــــــــ ٢ن
ربع دجاجه ــــــــــــــ ٤ن
سلطه بدون زيت
العشاء
٢ بيض ــــــــــــــ ٤ن
نصف خبز اسمر ــــــــــــــ ٢ن
شاي
٨ كاسات ماء
ربع ساعه مشي
- المشاركات
- 16,681
- المشاركات
- 16,681
يومك جميل ياهمووس بلا لا تكتري تمر 9 كتير
وبقية يومك جميل ماشاء الله وتقبل الله صيامك .. دعواتك
وبقية يومك جميل ماشاء الله وتقبل الله صيامك .. دعواتك
- المشاركات
- 16,681
- المشاركات
- 16,681
- المشاركات
- 16,681
الله يقويك رشا...
تمام
هو مو بالقصد سبحان الله ترتب يومي كذا مع الصيام واتباع النقاط كم يوم من كان في جوع او شراهه
وابو مرام جايب فلافل على الليل فما اكلت بلاش تهور
مثلي يعني
بس اللي عجبني قوة ارادتك وما اكلتي برافو
h.m.s
كبار الشخصيات - دانة الحوار
- المشاركات
- 5,405
الله يسعدك ويفتح لك أبواب الخير
ويبلغك ماتتمني في دراستك وزوجك وألادك
بجد الكلمتين اللي قلتيها فرحتني بعد ماكنت متضايقة من نفسي وحاسة إني خبصت
أعطيتيني دَفعة لبداية يوم جميل
مامة مرام
النجم الفضي
- المشاركات
- 4,124
اليوميات..
ف / ربع صمون 1ن _ 1 جبنه مثلث 2ن_ = 3ن
____
غ / 8م رز 4ن _ ربع دجاج بدون جلد 4ن _ صحن سلطه متنوعه _ م زبادي ك .د 1ن _ ثلث ك مشروب غازي 1ن
س/شاي حليب 2ن _ 1يوسفي= 13 ن
____
ع/ 4 م فول 1ن _ 2شابوره 2ن = 3ن
19 ن
رياضه / مشي 45 د
الماء / لتر ونص
.....
موفقات .. بنات..
الله يجازيك خير... يا شفاعه . ويا .. رشا .واصحاب المنتدى
ف / ربع صمون 1ن _ 1 جبنه مثلث 2ن_ = 3ن
____
غ / 8م رز 4ن _ ربع دجاج بدون جلد 4ن _ صحن سلطه متنوعه _ م زبادي ك .د 1ن _ ثلث ك مشروب غازي 1ن
س/شاي حليب 2ن _ 1يوسفي= 13 ن
____
ع/ 4 م فول 1ن _ 2شابوره 2ن = 3ن
19 ن
رياضه / مشي 45 د
الماء / لتر ونص
.....
موفقات .. بنات..
الله يجازيك خير... يا شفاعه . ويا .. رشا .واصحاب المنتدى