يومياتي
ك ص ماء وليمون
ف / ثلاثه ارباع ك كورن فلكس + نص ك حليب
غ/ تقريبا 4 م خضار مطبوخه ..مع قطعه دجاج
وثلاثه ارباع خبز_جرجير
ع س6/ من بقية غدائي 3 م خضار مطبوخه وفتفوته دجاج.. كمثرى
س /1 خيار
المشروبات. ..2ك ص قهوه قشر. 1 ك ص نسكافيه حليب
ماء / اكثر من لتر ونص
رياضه / بدايه من الصباح الباكر ساعتين ونص مشي
الحمد لله
أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
ك ص ماء وليمون
ف / ثلاثه ارباع ك كورن فلكس + نص ك حليب
غ/ تقريبا 4 م خضار مطبوخه ..مع قطعه دجاج
وثلاثه ارباع خبز_جرجير
ع س6/ من بقية غدائي 3 م خضار مطبوخه وفتفوته دجاج.. كمثرى
س /1 خيار
المشروبات. ..2ك ص قهوه قشر. 1 ك ص نسكافيه حليب
ماء / اكثر من لتر ونص
رياضه / بدايه من الصباح الباكر ساعتين ونص مشي
الحمد لله
أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ