السلام عليكم
كيف حالكم يا ركن الصحة و ايش الاخبار
بجد افتقدت المنتدى و افتقدت الحبايب
رجعت و حسيت بدوخة من كثر المواضيع ما شاء الله
و انا هنا طالبة من غالياتي مشرفات الركن و القائدات ان يوجهوني لبداية تنقيص وزن
كانت نفسيتي تعبانة جدا و لخبطت في الوزن و وصلت 82 كيلو ..
طولي 160 تقريبا ..
احتاج ان انقص حوالي 12 كيلو لاني خايفة على صحتي .
اي نصائح من الغاليات و اي افكار و اي اسئلة ممكن اجاوبها بس اعطوني خط البداية لاني فعلا ملخبطة
و لكم جزيل الشكر سلفاً .
الروابط المفضلة