أخبار العالم بين يديك .. وش الأخبار ؟

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

وسيلتك الفعاله للتصدي لحبوب الشباب !!

تناول البندق البرازيلي فهو يحتوي على الكثير من الصوديوم والزنك وقد أوضحت الدراسات أنهما يساعدان على تجديد البشرة ويمكنك الحصول على الزنك والصوديوم من بعض الخضر والفاكهة التي يمكنك أن تضيفها في طبق السلطة الخاص بك .

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

اللاب توب هامر Hummer Laptop من أغرب التصاميم !!!

في عام 2005م وقعت جنرال موتورز إتفاقاً بالترخيص لمدة 3 سنوات مع شركة Itronix لجعل أجهزة الكمبيوتر المحمولة بقوة السيارة الهامر، ويعتقد البعض أن هذه الأجهزة كانت مصممة أصلاً لتلبية احتياجات القادة العسكريين في العراق !!

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

هو هرمون تفرزه الغدة الكظرية عند وجود حالات خطر أو انفعال أو توتر ، ويعمل الأدرينالين على رفع طاقة الإنسان وقدرته من أجل مواجهة الأخطار حيث يزيد من اتساع الأوعية الدموية في الجلد والعضلات ويصبح عدد نبضات القلب أكبر ويزيد كذلك من اتساع الشعب الهوائية وحجم الرئة. واسم الأدرينالين العلمي الأخر هو ” إبينفيرين”.

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

من الاخطاء التي تزيد اعراض الزكام في الشتاء !!

نقليل كميات المياه والسوائل ونسيان تناوله ، فيجب الحصول على كميات قليلة من السوائ ، حيث ينصح مصاب الزكام بالحصول على الكثير من السوائل، ذلك بأنها تساعد على تقليل كثافة المخاط والبلغم ، ما يسهل عملية إخراجها فيجب شرب الماء والعصائر والشاي وشوربة صدر الدجاج.

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

ماهو النظام الغذائي المائي : يعرف أحيانا باسم برلمان الماء البارد ، هي واحدة من أحدث الأساليب التي تروق للذين يرغبون في إذابة الدهون. مقارنة بنظام إتباع الوجبات الغذائية والذي يقلل من السعرات الحرارية ، النظام الغذائي المائي لايحد من إستهلاك الغذاء كما أنه لا يتطلب ممارسة الرياضة ، حيث يؤكد ديتر المختص في حمية المياه أنه بإمكانك مع النظام الغذائي المائي أن تأكل ماتريد وأيضا سوفتفقد من وزنك .


قد تجد العديد من الموقع و المنتديات تتحدث عن حمية المياة ، ولكن جميع موارد الإنترنت تتبعت نظام غذائي واحد نُشر في بحث عام 1997 من قبل معهد أبحاث في دورهام ، و لكن الأن أصبح الأمر أكثر دقة و أكثر خبرة من ذى قبل حول حمية المياة .






كيف يعمل النظام الغذائي المائي :


اظرت الإبحاث إنه العديد من الأشخاص التي اتبعت حمية المياه ، تقوم بالأتي وهو تناول الماء البارد الذي يؤدي بدورة إلى زيادة قابيلة الجسم لحرق السعرات الحرارية الزائدة بتسخين الماء و من ثم تسخين الجسم ليبدأ في حرق الدهون ، فالفكرة أنه عند شرب ماء بارد سيعمل الجسم تلقائياً على إنقاص سعرات حرارية أكثر من الجسم كما ولذلك ينصح ديتر بتناول الماء باردا جدا . ويمكنك شرب الماء قبل الوجبات مما يعطي شعور بالإمتلاء و من ثم يقلل فعليًا كمية الأطعمة التي تتناولها ، كمان أن شرب الماء يحسن من عمل الكلى ويخلص السموم من الجسم .






ماهي كمية المياة الواجب تناولها في حمية المياه :

كما ذكر ديتر أنك تحتاج من الماء البارد ثمانية أكواب على الأقل يومياً وذلك على مدار اليوم ، مع أو بدون وجبات الطعام حسب رغبتك أنت ، بالإضافة إلى كميةالسوائل المعتادة الخالية من السكرعلى مدار اليوم ، و حسب رغبتك يمكن أن يكون الماء ماء الصنبور، أو المياه المعبأة في زجاجات أو أي نوع آخر من المياه الآمنة للشرب. و الجدير بالذكر إنه كلما زادت كمية المياة عن الـ 8 أكواب يومياً كلما كان ذلك أفضل لك ، و يأتي بنتائج أفضل في الحمية التي تتبعها و في فقدان السعرات الحرارية .





ماهي إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي المياه :

مزايا النظام الغذائي هو أن الماء مجاني – أي شخص لديه إمكانية الحصول على مياه الشرب و بالتالي يمكنك بسهولة خسارة الوزن دون الأحتياج للذهاب لطبيب غذائي بتكلفة عاليه أو اتباع جمية غذائية بها أطعمة مرتفعه الثمن مثلاً ، أما مساوئ هذا النظام هو أنك ستلجأ للذهاب إلى دورة المياه بشكل متكرر .لكن هناك الكثير من الخبراء يدعمون فكرة مياة الشرب قبل البدء بوجبة الطعام وانه يساعد في خفض السعرات الحرارية و أيضًا الذهاء لدورات المياه باستمرار وذلك لتخليص الجسم من السموم .




ماهي فعالية النظام الغذائي المائي :
في حقيقة الأمر أنه لم يتم إجراء أي بحوث علمية على مدى فعالية هذا النظام لكن هناك من قام بالتجربة في عام 2008 هذا النظام و كانت النتيجة هي خسارة 50 رطلا في سنة واحدة ، و شخص أخر خسر 10 رطلا في الشهر . هذه الخسارة كانت بدون إتباع نظام غذائي محدد !! فقط شرب كوب من الماء قبل البدء بالطعام وفي وسط الوجبة و واحدة بعد الأنتهاء من الأكل .

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

لقد تحدث دكتور أوز عن الكثير من النصائح الصحية في برنامجه ولكننا الآن على وشك أن نقوم برحلة قصيرة في داخل منزله للتعرف على بعض الأسرار التي يستخدمها في بيته للحفاظ على صحة أسرته

يعتبر دكتور أوز المطبخ هو قلب وروح المنزل فمنه تبدأ حياتك الصحية الجيدة كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ” مَا مَلأَ ءَادَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ بِحَسْبِ ابْنِ ءادَمَ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِرواهُ الترمِذِيُّ”
يحتوي مطبخ منزل دكتور أوز على بعض الأطعمة المهمة التي يعتبرها ضرورة في كل منزل


1. الكرز المجفف:
أول شئ ستجده باستمرار في خزينة المؤن لدى الدكتور أوز هو الكرز المجفف الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية فهو يحتوي على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة ويكافح الإرهاق وآلام العضلات ويحارب أمراض القلب كما أنه يساعدك على النوم الجيد لإحتوائه على الميلاتونين –هرمون يساعدك على النوم الجيد وتنظيم دورة النوم- وخاصة عند تناوله في العشاء

2. البصل
البصل الأحمر يقلل أمراض القلب لإحتوائه على مضادات الأكسدة والبوليفينول كما أنه يساعد على تقليل الآثار الناتجة من أمراض الشريان التاجي فهو يحتوي على كمية من البوليفينول أكبر من الطماطم والجزر والفلفل لأحمر

ولكي تحتفظ بالبصل لفترة طويلة وتستفيد من مواده الغذائية يجب أن تحتفظ به في بيئة جافة وباردة وعند التقشير قم بقشط الطبقة الورقية الخارجية

3. البرغل:
له نفس مذاق الأرز ولكنه يحتوي على قيمة غذائية أعلى فكوب واحد من البرغل يعطيك 33% من الألياف اليومية التي تحتاجها و6 جرام من البروتين ويحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم بينما نسبة الماغنيسيوم فيه تكون كبيرة وهو معدن مهم لبناء العظام وللتمتع بكامل فوائد البرغل من المفيد أن تأكله مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا

4. الخميرة البيرة:
بإستثناء الزبدة الصناعية حاول إستخدام بعض من الخميرة البيرة على الفشار ففي الوقت الذي تكون فيه معتاد على أنواع الخميرة الأخرى التي تستخدمها في الخبز تحتوي الخميرة البيرة على العديد من الفوائد

فهي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وتتحكم في نسبة السكر وتقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب كما أنها تحارب سرطان الكلى


5. البندق:
يحتوي البندق على أقل نسبة دهون بين المكسرات كما أنه يحتوي على فيتامين سي فعندما تأكل 3 حبات من البندق تقوي مناعتك بنسبة 45% وتمدك بالكثير من الألياف التي تحتاجها يوميًا كما أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

لماذا تصبح رائحة فمنا سيئة عند المرض بالتهاب حلق أو لوزتين أو انفلونزا ورشح؟

لأن هذه الأمراض تجعل التنفس أكثر عن طريق الفم منه من الأنف بسبب انسداده جزئياً أو كلياً أثناء فترة المرض ، وبالتالي يصبح الفم مليء بالبكتيريا لأن التنفس يتم عبره وهو لا يملك شعيرات قادرة على التعامل مع البكتيريا مثلما يفعل الأنف. و الحل هو محاولة اكل البقدونس و الفواكهة لتعطير الفم طبيعيا

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

مع دخول فصل الشتاء، تتزايد حالات الإصابة بالزكام، والذي يعرف أيضا بالبرد. ورغم أن المصاب يسعى لفعل كل ما بوسعه للتخفيف من أعراض هذا المرض والتخلص منه، إلا أن هناك ممارسات خاطئة يقوم بها العديدون ظانين بأنها غير ضارة، إلا أنها في الحقيقة تزيد الأعراض سوءا، كما وأنها قد تبطئ عملية الشفاء.

وتتضمن بعض تلك الممارسات ما يلي:
– تصرف المريض وكأنه سليم. يعد هذا تصرفا خاطئا، فيجب عدم إهمال الزكام وأعراضه. فعلى المصاب رعاية نفسه والتزود بالطاقة، ذلك بأن الجسم الذي يحارب معظم الأمراض يحتاج للطاقة أكثر من الجسم السليم. فمن يحاول المرور من خلال الزكام من دون الحصول على الرعاية اللازمة، فإنه سيعرض جسمه للإنهاك والاستنزاف، خصوصا إن كانت درجات حرارته مرتفعة.
– عدم الحصول على نوم كاف. يعد النوم الكافي مفتاحا للحصول على جهاز مناعة قوي وصحي. وقد وجدت إحدى الدراسات المتعلقة بذلك أن الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم ليلا يزيد من احتمالية الإصابة بالزكام بما يصل إلى ثلاثة أضعاف احتمالية إصابة من يحصلون على نوم كاف. أما إن كانت أعراض الزكام تمنع المصاب من النوم، فينصح عندئذ بالذهاب إلى الفراش قبل موعده المعتاد أو بأخذ قيلولات أثناء النهار. فضلا عن ذلك، فهناك أدوية مسكنة تساعد على التخفيف من أعراض الزكام وتساعد على النوم. وتتضمن هذه الأدوية البنادول نايت، وهو خليط من الباراسيتامول والدايفينهايدرامين.
– التعرض للضغوطات النفسية. تبين أن التعرض للضغوطات النفسية، لا سيما المزمنة منها، يزيد أعراض الزكام سوءا. علاوة على ذلك، فهو يزيد من احتمالية الإصابة بهذا المرض. فمع مرور الوقت، تقوم المستويات العالية من هرمونات الضغط النفسي بمنع جهاز المناعة من العمل بكفاءة. وتكون النتيجة تعرض أكثر للزكام مع استمراره لمدة أطول من المعتاد أو مما هو الحال مع عدم التعرض لضغوطات نفسية. الأمر الذي يضيف سببا آخر لمحاولة الابتعاد عن الضغوطات النفسية قدر لإمكان.
- الحصول على كميات قليلة من السوائل. ينصح مصاب الزكام بالحصول على الكثير من السوائل، ذلك بأنها تساعد على تقليل كثافة المخاط والبلغم، ما يسهل عملية إخراجها. لذلك،.فينصح المصاب بالحصول على أي نوع من السوائل تقريبا، منها الماء والعصائر والشاي وشوربة صدر الدجاج.
- الإفراط في استخدام البخاخات الأنفية المضادة للاحتقان. فبالرغم من أن هذه البخاخات تعمل بشكل جيد وتريح المصاب عند بداية استخدامها، إلا أنها غالبا ما تزيد من احتقان وانسداد الأنف سوءا إن استخدمت لمدة تزيد عن ثلاثة أيام.
- التدخين. يكون المدخنون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالزكام، كما وأنه يستمر لديهم لأيام تزيد عما هو معتاد أو عما هو الحال إن كان الشخص من غير المدخنين. .

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

مدخل USB مزدوج الجانبين !!!

كم مرة أدخلت مكان USB بالطريقة الخطأ ثم أعدت قلبها وفكرت كم من المفيد أن يكون هناك مدخل USB مزدوج الجانبين وبالفعل فكر الكثير في جعلها متماثلة الجانبين

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

ما هو الموت الأسود؟ الموت الأسود هو مرض الطاعون مرض بكتيري معدي حاد، وهو من الأمراض المشتركة بين الإنسان والحيوان ويصنف كأحد الأمراض المحجرية الخطيرة التي تسبب أوبئة في حالة عدم السيطرة عليها. ويقال أن الطاعون قتل أكثر من ربع البشرية في بعض الأوقات ، خصوصاً عندما ضرب أوروبا في القرن الرابع عشر ميلادي حيث بدأ في ايطاليا وانتشر في كل أرجاء أوروبا علماً أن مصدر المرض كان عضة فأر لشخص في شرق اسيا وهو فأر يحمل ميكروب المرض لكن هذه معلومات غير مؤكدة. على كل حال والحمدلله تطور الطب ساهم بالحد من خطورة المرض بالقضاء على انتشاره عبر المطاعيم الوقائية.

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

من أكثر الدول انفاقَاََ على المجال العسكري هي تركيا !!

حيث تحتل المركز الـ 15 فيلغ حجم النفقات العسكرية السنوية لها تقريبًا 17.9 مليار دولار !!

[* شهدوده *]

اختراق المعرف ، قائمة الكلمات السرية التي تُخترق بسهولة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


إختراق المعرف



إختراق الإيمايل



اختراق الحسابات السرية



إذا كانت كلمتك السرية من بين هذه القائمة
فأنت فريسة سهلة للإصطياد :

أسوأ كلمات المرور على مستوى العالم في شبكة الانترنت لعام 2012 ،
وشملت القائمة 25 كلمة مرور شائعة وسهلة ويمكن استنتاجها ببساطة ،
لتكون بمثابة هدية للمخترقين والهاكرز وقراصنة الويب


1. password
2, 123456
3. 12345678
4. abc123
5. qwerty
6. monkey
7. letmein
8. dragon
9. 111111
10. baseball
11. iloveyou
12. trustno1
13. 1234567
14. sunshine
15. master
16. 123123
17. welcome
18. shadow
19. ashley
20. football
21. jesus
22. michael
23. ninja
24. mustang
25. password1



بالإضافة إلى عامل آخر
وهو لابدّ من تغيير الكلمة السرية كل مدّة زمنية محددة وخاصة المنتديات والإيمايلات
وإلا ستكون فريسة سهلة للهاكرز وقراصنة الويب



الله يحفظ الجميع

[**ام ريان **]

شوشو بارك الله فيك
الله يحمينا يارب

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

أنا من ضمنهم

الله يحفظنا

شكرا شهدودة