-
-
بارك الله فيه اختي العسولة. وجبة الفطور كانت اول تجربة . انشاء الله استفيد من التجربة واتحكم في حجم اللقيمة حسب جوعي .تعليق
-
-
مسااء الانوار
اخباركم جميعا والله وحشتونى
وربي يسلمكم من كل شر متابعه لكم اوقات مااقدر ارد
انا باقي في المستشفي ...دعواتكم لى 3اسابيع بعيده عن اولادى......
دعواتكم ان النتايج تطلع كويسه.....
وانا كمان هاذى الفتره تعبانه من الظغط الحمدلله وعندى ارهاق شديد
مااقدر اكتب او اركز في شي......تعليق
-
وبالتوفيق متابعه النتايج اول اسبوع كويسن والثانى ادلعتوو .
والثالث كويس ....الله يثبتكم..ياحبايب قلبيتعليق
-
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
2 لقيمات زبيب
8 لقيمات بيضة مسلوقة
الغداء
3 لقيمات حمص
6 لقيمات كرعين مع الخبز
1لقمة سمك مقلي
العشاء
3 لقيمات برتقال
2 لقمة موز
2لقمة حلوى
3لقمات زيتون بالخبزتعليق
-
الوزن 62.100
الطول :157
الهدف من الانضمام : 10 كلغ
الهدف في الشهر الاول : بين 4الى 5كلغ
الهدف لهذا الاسبوع : 1.5 الى 2 كلغتعليق
-
عهودة حابة اسال ولوني المسابقة صعبة
ايه نظام النجوم . كيف يمكنني تجميع النجوم
انت قلتي انو هناك من يشتري يوم فيري او نصف يوم حابة اعرف اكثر .تعليق
-
الحمدالله بخير
الاودها تعباني وعندهم مراجعات كثيراتعليق
-
يوميات الاثنين
الفطور
5لقميات خبز وبطاط
4لقميات خبز وبيض مسلوق
لقمه حلا بارد
كوب حليب
الغداء
10لقميات خبز وبيض
وفلافل وبطاط
كوب عصير
العشاء
7لقميات ايدام مع دجاج
3لقميات منتو دجاج
كوب مراعي كامل الدسم
مياه لتر ونص
الرياضه
مشي نص ساعهتعليق
تعليق