-
-
يومياتي ليوم السبت
سحور:
خبزه صغيره: ١
ملعقة جبن بوك:١
الافطار:
مغرفتين شوربه ب دجاج:٢
عشاء
صامولي ونص:٦
حجم كف اليد دجاج:٥
صوص:١
حجم كف اليد سمك مقلي:٣
نص كوب ميلك شيك:٤ (ملعقتين سكر تقريبا)
١٠ اصابع بطاطا مقلي:٤
سلطة
سناك:
تفاحة
جرزه
سناك:
٢ بقلاوه حجم الاصبع:٤
المجموع:٢٣
النجوم لليوم : -٣
خضار:نجمه
فاكهه:نجمه
٦ اكواب ماء: نجمه
مشروب الكرش:نجمه
نشويات ١١ نقاط: -٥
حلو ٢ نقاط: -٢تعليق
-
اثييير يا حلوة...
كم صارت نجومنا 😓تعليق
-
يومياتي ليوم السبت
قبل الفطور
حبه موز....1
الفطور
3ارباع خبز...3
ملعقه جبنه سائله...2
كوب شاي...1
الغداء
3ملاعق ايدام دجاج...1.5
كوب مراعي كامل الدسم 100ملل...1.5
مغرفه شوربه بحليب...1
ربع خبز...1
لحم بحجم اصبع...1
العشاء
2 بيض مسلوقه...4
حبه فلافل...1
المجموع...18من18
النجوم
مياه...نجمه
فاكهه..نجمه
خضار...نجمه
نقاطي...نجمه
لم اكل حلا.. نجمه
نشويات 6نقطه.. 6نجمه
رياضيه مشي 45 دقيقه....3نجمه
المجموع14نجمهتعليق
-
يومياتي ليوم السبت
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
5 م ط صالونة\2
نصف خبز اسمر\2
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
1 بسكويت شاي\1
العشاء
1 بيضة مقلية\3
نصف خبز ااسمر\2
خضار\-
1 موز\1
المجموع=19
الماء لتر ونص
-نشويات اقل من او يساوي 6 نقاط=*** ***
- اكلت الخضار = *
-اكلت فاكهه=*
- شرب 1 ونص لتر ماء خلال اليوم (6 أكواب) = *
- اكلتي أي نوع حلى =-1
المجموع=8 نجووومتعليق
-
يوميات الخميس
النجوم
اثير الشوق...13+14+12+13+14+66*
عهود...14+12+12+10+12=60*
لؤلؤ الزمان....17+13+14+13+13=70*
سوبي...12+10+8+8+16=54*
بنت الاعظميه....0+6+12+3+9=39*
يارب اهدني....8+12+0+11+8=39*
العسوله2...11+12+10+11+8=48*تعليق
-
يومياتي الجمعه
النجوم
اثير الشوق...13+14+12+13+14+1=67*
عهود....14+12+12+10+12+5=65*
لؤلؤ الزمان....17+13+14+13+13+13=83*
سوبي...12+10+8++8+16+12=66*
بنت الاعظميه...0+6+12+3+9+خصم=29*
يارب اهدني...8+12+0+11+8+خصم=29*
العسوله2.....11+12+10+11+8+11=59*
تعليق
-
عهود شوفي النجوم اختي وبنت الاعظميه
صح النجوم والاتعليق
-
نجوم بنت الاعظمية صحيحة 29 نجمه الى يوم الجمعة
امل نجومها 22 نجمه الى يوم الجمعةتعليق
-
امل
ماكتبتي يوميات السبتتعليق
-
يومياتي ليوم الاحد
فطور
نص الخبزه:٢
شريحتين جبن:٢
قهوه بحليب كامل الدسم:٢
سناك
اجاصة
تفاحة
غدا:
٥ ورق عنب: ٢ ونص
اصبع لحمه: ١
٣ تمرات: ١
٣ اصابع حلو:٣
كوب سلطة
العشا:
٣ ملاعق برياني: ١ ونص
المجموع: ١٥
النجوم لليوم : ٩
نقاط اقل من ١٨: نجمة
رياضة نصف ساعة:٢ نجمه
خضار:نجمه
فاكهه:نجمه
٦ اكواب ماء: نجمه
مشروب الكرش:نجمه
نشويات اقل من ٦نقاط: ٦ نجوم
حلو ٤ نقاط: -٤تعليق
-
يوميات الأحد
الفطور
نسكافيه 2
ربع صامولي 1
شابورة 1
نص بيضة 1
م ص جبن 1
الغدا
5 م رز 2
دجاج 2
العشا
سلطة مع زيت 1
2 م جبن 4
ربع رغيف 1
برتقال 0
اناناس 1
ربع كاس عصير 1
المجموع 18 نقطة
شربت ماء *
شربت م الكرش *
اكلت خضار *
اكلت فاكهة*
لم اكل حلا *
لم اتجاوز 18 ن *
لم اتجاوز نقاط النشويات ******
الرياضة 15 د *
المجموع 13 نجمةتعليق
-
بنت الاعظميه
نجوم اليوم 8 مو 9تعليق
تعليق