ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

[Logy]

ازيكوا يا بنات....خبصتوا النهاردة بافترى ولا اعتدال
انا ح اكتب يومياتي عشان كفاية اللي عملته
يوميات الجمعة
صيام الحمد لله
السحور
قهوة بلبن 1ن و1 توست بجبنة 2ن= 3ن
الفطار
شاي بلبن 1ن و 4م أرز 2ن و4 م بسلة وجزر 2ن ولحمة 5ن وسلطة 0ن =9ن
س موزة وبرتقالتين 3ن
س حبة فيشار وكم وحدة شيبس 1ن وشوكتين كيكة 1ن و2توستة 2ن وجبنة 2ن = 7ن
عشاء فري
4م أرز 2ن وتمن فرخة 2ن وبطاطس مسلوقه 2ن و2توستة PB
المجموع 24/ 26 بدون الفري
الرياضة مفيش

[Logy]

تصدقي يا شفاعة انا صايمة النهاردة عشان ما اخبصش ولا اخد فري ....لكن مفيش فائدة لازم اخربها ...هههههه

[الشفاعة]

يومك معقول يالوجي.. ومن حقك وجبة فري كل اسبوع تاكلي اللي نفسك فيه لاتزعلي... المهم مايكون كل النهار فري..
تقبل الله صيامك وصحة وهنا اللي اكلتيه المهم الالتزام بقية الاسبوع وبوجبة الفري بتكوني كسرتي الروتين احسن من الاستمرار بدون تغيير

[الشفاعة]

يومك معقول يالوجي.. ومن حقك وجبة فري كل اسبوع تاكلي اللي نفسك فيه لاتزعلي... المهم مايكون كل النهار فري..
تقبل الله صيامك وصحة وهنا اللي اكلتيه المهم الالتزام بقية الاسبوع وبوجبة الفري بتكوني كسرتي الروتين احسن من الاستمرار بدون تغيير

[الشفاعة]

انا يومي كان معدوم من الاكل.. نفسيتي مش ولابد
يادوب اكلت شوي الصبح.. الحمد لله على كل حال..
بكرا احلى باذن الله

[الشفاعة]

انا يومي كان معدوم من الاكل.. نفسيتي مش ولابد
يادوب اكلت شوي الصبح.. الحمد لله على كل حال..
بكرا احلى باذن الله

[الشفاعة]

انا يومي كان معدوم من الاكل.. نفسيتي مش ولابد
يادوب اكلت شوي الصبح.. الحمد لله على كل حال..
بكرا احلى باذن الله

[العسولة2]

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
2 بسكويت\2


الغذاء
ماكدونالدز بيج ماك\ 12
عصير 400 مل\4


العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
2 بسكويت\2


المجموع=24 من 18
يوووم مفتوووووح

[Logy]

خير يا شفاعة سلامتك...ليه نفسيتك مش ولابد؟؟

[Logy]

نقاطي زيادة النهاردة للاسف بس ح اكتبها
يوميات السبت 4/2
ف
قهوة بلبن و2توستة وتونة 4ن
س بيضة مسلوقة 2ن
غ 2ساندوتش طعمية خفيفة وجبنة وطماطم 10ن
س بيضة مسلوقة 2ن
ع ساندوتش طعمية وطماطم وساندوتش فول وشاي اخضر 11ن
الماء لترين
المجموع 30/ 26
الرياضة 30د مشي ليزلي

[Logy]

فينكوا يا جماعه الخير... فينك يا شفاعه
هو المنتدي قفل خلاص؟؟

[Logy]

يوميات الاحد 5/2
صاحية بالم في الزور اللوزتين ملتهبة الحمد لله
ف
قهوة بلبن 1ن وخبز اسمر 3ن وجبنة 2ن و2 بيضة مسلوقة 4ن =10ن
غ
مشروبات كتير ينسون ونعناع بالعسل 3ن
ع
4م أرز 2ن ومغرفتين ملوخية 1ن وربع فرخة 4ن وسلطة 0ن = 7ن
الماء اكتر من لترين
المجموع20/ 26
الرياضة 30د مشي ليزلي

[الشفاعة]

نقاطي زيادة النهاردة للاسف بس ح اكتبها
يوميات السبت 4/2
ف
قهوة بلبن و2توستة وتونة 4ن
س بيضة مسلوقة 2ن
غ 2ساندوتش طعمية خفيفة وجبنة وطماطم 10ن
س بيضة مسلوقة 2ن
ع ساندوتش طعمية وطماطم وساندوتش فول وشاي اخضر 11ن
الماء لترين
المجموع 30/ 26
الرياضة 30د مشي ليزلي

انتبهي لاتسحبي بالتخبيص يالوجي..
وبلاش الطعمية الكثيرة بيومك.. بتسمن..
المهم كان في رياضة

فينكوا يا جماعه الخير... فينك يا شفاعه
هو المنتدي قفل خلاص؟؟

انا هنا يالوجي بس ويك اند وانشغلت من اخواتي ..
وانا هنا مابترك المنتدى الا لاخر لحظة..

يوميات الاحد 5/2
صاحية بالم في الزور اللوزتين ملتهبة الحمد لله
ف
قهوة بلبن 1ن وخبز اسمر 3ن وجبنة 2ن و2 بيضة مسلوقة 4ن =10ن
غ
مشروبات كتير ينسون ونعناع بالعسل 3ن
ع
4م أرز 2ن ومغرفتين ملوخية 1ن وربع فرخة 4ن وسلطة 0ن = 7ن
الماء اكتر من لترين
المجموع20/ 26
الرياضة 30د مشي ليزلي

يومك رائع ماشاء الله ومضبوط 100% الله يحفظك براڤو

[الشفاعة]

سلامتك لوجي ماعلى قلبك شر

الله يشفيكِ ويعافيكِ من كل مرض يارب
خدي عسل علي الريق وعن تجربة الزنجبيل الفرش مفيد جدا
ابرشيه بكاسة وحطي عليه ماء مغلي ومعلقة عسل وغطيه 5 دقايق واشربيه بعدها مفيد كتير باذن الله

[الشفاعة]

1486362363797.jpg