ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

[ليالي15]

السلام عليكم
وزنت اليوم 64.2
السابق كان64.8
نزلت 600 جرام الحمد لله

[الشفاعة]

ماشاء الله الف مبرووك ياليالي..
ويارب عقبال ماتصيري بالمثالي باقرب وقت باذن الله

[الشفاعة]

مابعرف وين البنات مختفيين!!
يارب يكونوا بخير بس

[العسولة2]

عسوولاتي كيفكم واالله ليكم وووحشة
ووزني وصل لي 71.8 كجم ولله الحمد والشكر ..انا متابعة للقروب الثاني انتقلنا لمنتدي حواء لانه حيقفل هذا المنتدي ..طيب قررتو ووين حتتجمعو بعد هذا
دعواااتكم لي بالزوااج وتسهيل الامور

[جبال الثلج]

سلام عليكم
اخباركم يابنات
معليش شفوعه حبيبتي نسيت ولا التزمت صارت عندي ضروف
من بكرا ان شاء الله ببدا في تنزيل اليوميات

[جبال الثلج]

العسوله ليش يقلق المنتدى ومن اللي قال

[نرجسية2005]

هل تقبلوني عضوه معكم

[الشفاعة]

العسولة
نورتي واشتقنااااالك.. الف مبرووك النزول قربتي لدخول ال 60 ماشاء الله تبارك الله فرحتلك
زورينا دايما كل ماصحلك
ان شاء الله مايغلق المنتدى ونبقى هنا لسا احنا على امل ان يبقى..

جبال الثلج
نورتي من جديد.. بانتظارك وبانتظار اليوميات

نرجسية
اكيد منقبلك يلا حطي وزنك وطولك على بركة الله

[العسولة2]

العسولة
نورتي واشتقنااااالك.. الف مبرووك النزول قربتي لدخول ال 60 ماشاء الله تبارك الله فرحتلك
زورينا دايما كل ماصحلك
ان شاء الله مايغلق المنتدى ونبقى هنا لسا احنا على امل ان يبقى..

جبال الثلج
نورتي من جديد.. بانتظارك وبانتظار اليوميات

نرجسية
اكيد منقبلك يلا حطي وزنك وطولك على بركة الله

والله مكانكم في القلب وواافرح لنزوولكم مثل ما افررح لنزووول وزني والله يعلم غلاتكم عندي
ووان شااء الله يستمررر منتدي لك لانه بيتنا الثاااني ومليئ بالانجااازات وتجااارب العضواات وحل الاستفسارات ^_^

[نرجسية2005]

وزني 70.4
طولي 153
كيف احسب نقاطي

[الشفاعة]

والله مكانكم في القلب وواافرح لنزوولكم مثل ما افررح لنزووول وزني والله يعلم غلاتكم عندي
ووان شااء الله يستمررر منتدي لك لانه بيتنا الثاااني ومليئ بالانجااازات وتجااارب العضواات وحل الاستفسارات ^_^

انت الغالية عسولتنا العسل
ويارب يوفقك ويسعدك ويعطيك ليرضيكِ .. ويرزقك بالزوج الصالح اللي يسعدك ويهنيكِ

وفعلا منتدى لكِ من اشهر المنتديات وافيدهم بكل شي سبحان الله.. وضعه الان يحزن والله. بس الامل لسا موجود ويارب يكون خير

وزني 70.4
طولي 153
كيف احسب نقاطي

على وزنك هذا حاليا لك 20 نقطة وممكن 18 لو تحبي تقللي شوي
الان اقراي الصفحة الاولى وانا حاحسبلك يومياتيك المهم تكتبي الكمية والمحتويات للاكلة..
حساعدك لحد ماتتعلمي باذن الله

[نرجسية2005]

الفطور

بيضه مسلوقه
نصف خبز
فنجان شاي بالزنجبيل

الغداء

ربع دجاجه بدون جلد مع 10 ملاعق ارز وسلطه


6 حبات تمر مع قهوه
3 بسكريت دايجستف مع فنجان شاي

العشاء
نصف رغيف مع ملء مغرفه الشوربه ايدام خضار مشكل
الماء 6 كاسات
رياضه ماعملت لاني توي والده بعمليه قيصريه من ٧ اشهر وماعرف وش الرياضه المناسبه لي

[الشفاعة]

الفطور

بيضه مسلوقه
نصف خبز
فنجان شاي بالزنجبيل

كثري الفطور اكثر. يعني كاسة حليب وجبنة مع البيض والخبز وممكن خيار وطماطم

البيضة 2نقطة
نص خبزة 50 جرام 2ن

الغداء

ربع دجاجه بدون جلد مع 10 ملاعق ارز وسلطه
ربع دجاجة 5 ن
10 ملاعق رز 5 ن
السلطة بدون زيت 0 ن


6 حبات تمر مع قهوه

ال 6 حبات تمر حجم كبير ولا صغير؟ ممكن 3ن اذا الحبات كبار
3 بسكريت دايجستف مع فنجان شاي
البسكوت الدايجستف كل حبة =1.5
ال 3 حبات = 4.5ن
العشاء
نصف رغيف مع ملء مغرفه الشوربه ايدام خضار مشكل

النص رغيف 2ن
الايدام بي بطاطا ؟ اذا بي بطاطا احسبيه بالملعقة المرة الجاي.. تقريبا 3ن

الماء 6 كاسات
رياضه ماعملت لاني توي والده بعمليه قيصريه من 7 اشهر وماعرف وش الرياضه المناسبه لي

المجموع ليومك
25.5 نقطة من اصل 20

بسؤال انتي بترضعي ؟ لانو المرضع لها نقاط مختلفة

الرياضة المناسبة للوالدة قيصري اي شي اذا تجاوزتي ال 6 شهور تقدري تلعبي اي رياضة مو مهم..
بس انا افضل تبداي بالمشي مدة لحد مايلين جسمك وتتعودي وما تتعبي ..

[الشفاعة]

اقراي كلامي بين السطور تحت كل وجبة علقت وحسبت النقاط

[نرجسية2005]

بالنسبه لوجبه الفطور افكر الغيها لانو انااام بعدهااا
ارتب البيت وانظفه وافطر وانااام

ايه ارضع مع ارضاعه الخارجيه