رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21 )) مسابقة تحدي النجوم الموسم الثالث

[Lovely lolo]

انا افتكرت حتفتتحوا الجزء الجديد اليوم عشان هيك ما دخلت الموقع ..والنت عندي صاير بشع هالفترة عم يقطع كثير..

وغير هيك بدي دعواتكم لاني مريضة شوي امانة لا تنسوني من دعوة بظهر الغيب وان ربي يسهل علي حملي ويفرحني فيه.

بنااات كيفكم بعد اليومين الفري ... بس ما تكونوا خربتوها يلا كل وحدة تحكيلنا شو عملت وهل خبصت كثير ولا شوي ومين البطلة الي ما قدرت تاكل حلو اكثر من 6 نقاط باليومين ماتوقع في حدى بطل ههههه

سلامتك منمنة ماتشوفين شر
ربي يسهل عليك حملك وولادتك وتقومين بالسلامة ان شاء الله

انا الحمد لله ماخبصت بس يوم الاثنين ونقاطي للحلا كانت 4
بس اكلت نشويات مع كل وجبة 2-3 نقاط

[Lovely lolo]

- ما اكلتي أي نوع: (حلى - تمر - شيبس – بسكوت- عسل- قشطة- زبدة الفول السوداني) خلال اليوم الواحد= نجمة

غرووبة كأني ماشفت مكسرات بالقائمة
يعني لو اكلت مكسرات نيئة ماتنحسب حلى؟؟

[Lovely lolo]

يومياتي الخميس

فطور
توست=1
بيضتين مقلية بنص ملعقة زيت=4.5
يوسفي0
كوب كوفي

سناك
تفاحة0
زبادي خالي الدسم=1.5

غداء
توست=1
مثلث=نص
شريحة رومي=1
برتقالة

سناك
شاي بالحليب (نص كوب قليل الدسم)=2

عشاء
ملعقتين عدس=1
كوبين خضار مطبوخة=2
توست=1
50 غرام لحم مشوي=2.5
تفاحة

المجموع=18


تمارين بالاثقال 34د=*
لترين ماء=*
فواكه=*
خضار=*
لم اكل حلا=*
نشويات 3 نقط=*** ***
18 نقطة=*

المجموع=12

[اثير ألشوق]

صباح الخير

اخباركم ياحلوين

مبروك افتاح الجزء الجديد

ومسابقه حلوه

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
كوب حليب..3
ربع خبز...1
حبه جبنه مثلثات..5.

سناك
حبه برتقال..0
نص حبه تفاح

الغداء
10ملاعق بادنجان مع زبادي...4
نص صدر دجاج علي الفحم...2.5
فخذ بحجم 3اصابع 1.5
نص خبز...2
كوب مراعي 100قليل الدسم...1
نص كوب كوسه في الفرن....5.
سلطه..0
جيرجير...0


العشاء
حبه تفاح..0
شوي سلطه...0

المجموع16من 18

شربت2لتر...*
كوب مشروب الكرش*
فاكهه..*
خضار..*
نقاطي لم تتعدد 18...*
لم اكل حلا..*
نشويات3...*** ***

المجموع
12

[سنابل الايمان]

عندي صعوبة في وضع النقاطممكن بس اذكر الاكل اللي اكلته خلال اليوم وانتم ي اخواتي تحطولي النقاط ؟؟؟؟؟ساعدوني بس أولها لاني جديدة معكم ومحتاجة انزل وزني لاني بصراحة من النوع الللي بيشوف اي شي باكله وما بقدر اقاوم

[سنابل الايمان]

كيفكم اخواتيبارك الله فيكم على هذا التجمع الطيب
تعبت وانا اقرا بالشروط
لكنني تحمست أبدأ معكم اتمنى اتشجع وياكم
انا طولي١٦٢
وزني٨٠
اليوم افطار رغيفين مرتديلا وشوكولاتة
غدا شاورما وبطحينة وسلطات ميونيز
صحن صغير رز بحليب
اعرف كتير هيك الاكل يزيد بالوزن كتير لكنني ماقدرت اقاوم بصراحة
رياضة
بعد الاكل التقيل قررت اعمل رياضة ساعة ونص مشي ورقص زومبا وحركة عشان احرق حتى لو ربع السعرات الحرارية اللي دخلتها لجسمي والحمدلله حسيت براحة بعد الرياضة وشربت لتر ونص ماء والحمدلله
سامحوني لو ما شرحت كويس او في خلل بالشروط بس تحملوني جديدة لسة وبدي اقرا الشروط مرة تانية عشان افهمها واستوعبها اكتر

اكلي ليوم الخميس
من منكن تتكرم وتضع لي النقاط ؟؟

[سنابل الايمان]

الحمدلله قدرت احسب نقاطي

[سنابل الايمان]

اكلي ليوم الخميسرغيفين =٨
شريحتين مرتديلا=٢
شوكولاتة نوتيلا=٤
رز وحليب=٣
زيتون=٢
شاورما=١٨
مايونيز وطحينة=٩
شرب لتر ونص ماء *
رياضة ساعة ونصف *
مجموع النجوم ****٤
النقاط=كتير

[سنابل الايمان]

عفوا على الاخطاء الاملائيةساعة ونص رياضة ***

[العسولة2]

مااا شااء الله مساابقة راااائعة صااارت مثل لعبة المنوبلي ..هههه ااااكيد خبصت الايام الفااتت بس حاكتب يوومياتي ليووم اامس وعملت ريااضة حلوة

[العسولة2]

يومياتي ليوم الخميس
الافطار
نصف خبز اسمر\2
شريحة جبنة\1
سناك
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلية\3
الغذااء
1 عصير مراعي\2
فطيرة لبنة فقط \5
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
العشاء
10 م ط معكرونة\4
سلطة\-
الرياضة=30 د مشي
الماء=6 كوب
المجوع=21
الزيادة=1
النجووم
اكلت خضار =1
عملت رياضة=1
ما اكلت حلا=1
شربت ماء=1
المجموع=4

[العسولة2]

بالتوووفيق للجميع في المساابقة المتعووب عليهاا الله يجااازيكم الخيررر وتصلوو لاوزاانكم المعتدلة
انا مشتررركة في المساابقة وعلي قدر ما اقدر حالتززم ^_^...مووضووع فااشل اني اكتب فقط يووميات احتااااج دعمكم وونحس كلنااا بفررحة اليووم المفتوووح
ميمووونة ان شااء الله الله يتمم حملك علي خيرر وويخفف مرضك ..مفرووض ماا تعبي نفسك وتدلعي علي زوجك وااهلك

[أم رتول]

صباح الخير يا حلوات

ماشاء الله المسابقة روووووووووووووووووووووعه

كتير حبيت الشروط واللعبة
ماشاء الله غروبة افكارك روعه وحماس من الاخر
والله يوفقنا جميعا وان شاء الله مع الخطة الجديدة رح نكسر أوزاننا باْذن الله


الحمدلله في الفري بس مرة وحدة اكلت حلو مهلبية وكان آكلي عادي مو زيادة عن اللزوم

[أم رتول]

منمنمة الله يتمملك حملك على خير ويباركلك فيه ويرزقك الذرية الصالحة اللي تسر بالك وتعينك على الدين والدنيا