ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... همة ونشاط هالسنة باذن الله

[-لؤلؤة الزمان-]

الحين ماعندي برنامج رياضي تقريبا خلصت برنامج بس راح اعيد البرامج الي نزلت عليه بشكل ملحوظ
اديني نصائح او برامج او افكار جديدة بدي روتين جديد

[انوار الليل]

كيفك ساره

كنت مشغوله الاسبوع الي فاات
كان عنا عرس
وان شغلت فيه وتحضيراته
من بكره باذن الله برجع لليوميات والالتزام فيها

ما شاء الله لولو
يارب تصلي للوزن الي بتحبيه
ربنا يقدرك وتصليله وبصحه وعافيه

[-لؤلؤة الزمان-]

الله يسلمك يا انوار وانتي كمان ان شاء الله
موفقة حبيبتي

[-لؤلؤة الزمان-]

مفتقدة مامة مرام بشكل خاص والله يومياتها تفتح النفس وتشجع يا ليت ترجع
بدنا نتنافس عالرياضة زي ما كنا
ارجعي بسرعة

[-لؤلؤة الزمان-]

كيوت نسمات لنوشي مسلمة فاطمة
هديل مطر فينكم عسى المانع خير

[-لؤلؤة الزمان-]

شفوعة ايش رايك تفتحي موضوع للدردشة لينا احنا رواد منتدى الريجيم نستفاد من بعض
ونساعد بعض في كتير بنات يدخلو المنتدي بس مابيشاركونا الكلام لانو التجمعات مو مناسبة لاي وحدة تبغي تتكلم الي بدها بخصوص اي شي له علاقة بالصحة والغذاء
لهيك فتح موضوع للجميع احسن
ايش رايك

[انوار الليل]

صح لولو
حلوه فكره الموضوع فعلا بشوف ينات في الركن اوقات بدخلو مواضيع بلا اي اثر
حيستفيدو من هيك موضوع
اعقدي النيه عليه ساره

[الشفاعة]

السلام عليكم
جمعة مباركة يا شفوعة
ريجيم 7 ايام احد الريجيمات لقيته بالنت وعجبني حبيت اجربه من باب التغيير
فعلا محتاجة دعم كبير لحتى ارجع بقوة المشاوير الكثيرة ما تخليني التزم زي ما خططت
خاصة انو باقي بس 3 اشهر على هدف الوصول الى المثالي
لازم ابدا زي الاول باكثر حماس وقوة لاني ناوية بعد 3 اشهر اوقف الريجيم وابدا مرحلة التثبيت ان شاء الله
باقي بس 9 كيلو على المثالي يعني 70 كغ وبعدين اشوف اذا ممكن انزل ل 65 او لاء

ماشاء الله مابقالك كثير وانا متاكدة انك حتقدري تنزليهم باذن الله ماشاء الله عنك قوية وشاطرة

65 يمكن جدا قليل على طولك يالولو هههه يعني بخاف تصيري هيكل عظمي

الحين ماعندي برنامج رياضي تقريبا خلصت برنامج بس راح اعيد البرامج الي نزلت عليه بشكل ملحوظ
اديني نصائح او برامج او افكار جديدة بدي روتين جديد

اي بالضبط اما تجربي رياضة لغير مدربة مثلا.. من باب التغيير لجسمك او عيدي اي شي من الفيديوهات القديمة اللي من زمان ماسويتيها
وشكلي بالرياضة هذه المرة بما انك شكلتي جسمك بشكل منيح.. الان ممكن تلعبي كارديو او زومبا لانك محتاجة للحرق بشكل كبير لانك قربتي من المثالي.. وتقدري تشكلي يوم كارديو ويوم زومبا ويوم جيليان وهيك

كيفك ساره

كنت مشغوله الاسبوع الي فاات
كان عنا عرس
وان شغلت فيه وتحضيراته
من بكره باذن الله برجع لليوميات والالتزام فيها

ما شاء الله لولو
يارب تصلي للوزن الي بتحبيه
ربنا يقدرك وتصليله وبصحه وعافيه

الله يديم الافراح ياارب
طيب كيف كان الفستان يلا احكيلنا

مفتقدة مامة مرام بشكل خاص والله يومياتها تفتح النفس وتشجع يا ليت ترجع
بدنا نتنافس عالرياضة زي ما كنا
ارجعي بسرعة

اي والله مروومة طولت الغيبة يارب تكون بخير

شفوعة ايش رايك تفتحي موضوع للدردشة لينا احنا رواد منتدى الريجيم نستفاد من بعض
ونساعد بعض في كتير بنات يدخلو المنتدي بس مابيشاركونا الكلام لانو التجمعات مو مناسبة لاي وحدة تبغي تتكلم الي بدها بخصوص اي شي له علاقة بالصحة والغذاء
لهيك فتح موضوع للجميع احسن
ايش رايك

صح لولو
حلوه فكره الموضوع فعلا بشوف ينات في الركن اوقات بدخلو مواضيع بلا اي اثر
حيستفيدو من هيك موضوع
اعقدي النيه عليه ساره

حلوة الفكرة وكثير ناس طلبوها بس كان ممنوع نفتح بالاركان مواضيع للدردشة ... بس بركن الالعاب والترفيه او بركن الاخاء
لكن بسال الادارة اليوم وبشوف ردهم يمكن يسمحوا بهالشي بما انو المنتدى فاضي

[ام انس ام انس]

السلام عليكم انا ام انس 55 ازيكم وحشتوني كتير كلكم
للاسف مكنتش عارفة ادخل الجهاز اتفرمت وانا مش كنت حافظة الباسورد وكنت وقتها وصلت 73
وبعدين سافرت وعملت حساب جديد لكن مكنش متفعل ورجعت ووزني اصبح 75 عندي امل اواصل تاني
عندي امل بالله حيقف معايا يارب ساعدني واموري تكون احسن
يلا ادعولي والف الف مبروك لكل اللي وزنها اتظبط ويارب تواصلوا اكتر واكتر للصحة والعافية

[الشفاعة]

السلام عليكم انا ام انس 55 ازيكم وحشتوني كتير كلكم
للاسف مكنتش عارفة ادخل الجهاز اتفرمت وانا مش كنت حافظة الباسورد وكنت وقتها وصلت 73
وبعدين سافرت وعملت حساب جديد لكن مكنش متفعل ورجعت ووزني اصبح 75 عندي امل اواصل تاني
عندي امل بالله حيقف معايا يارب ساعدني واموري تكون احسن
يلا ادعولي والف الف مبروك لكل اللي وزنها اتظبط ويارب تواصلوا اكتر واكتر للصحة والعافية

وعليكم السلام اهلا ام انس منورة والحمد لله علي سلامتك وسلامة الكمبيوتر

ان شاء الله هالمرة بتنزلي وبتستمري وبتشوفي الرقم اللي بتتمنيه ياااارب..

يلا احنا بانتظارك معنا

[انوار الليل]

تسلمي ساره

شوفي ياستي الفرح لبنت عمي في العاده في فرح بنات عمي ادوب بلبس اي لبسه من عندي وشويه مكياج خفيف واحيانا بسشور شعري وغالبا بس بفرده وبس

بس المره هاي غيرت

كان شغلي بالمستخبي عن زوجي ما حكيت عن الرجيم ولا كم خسيت

فقلت استغل فرصه العرس واوريه النتيجه عملي
وما كدبت خبر شريت فستان ورحت ع الكوافير وزبطت نفسي عالاخر
اكتر حد اتافاجئ بشكلي هو

انااااااا
تصدقي نا عرفت ايمتى اختلف شكلي كل هاقد

[الشفاعة]

ياعيني ياعيني.. الله يهنيكي يارب ويسعدك ويفرحك اكتر واكتر
كتير حلو هالشعور عنجد انجاز وخاصة انو ماصرلك زمان مبلشة وهالقد فرق !

الله يحميكي ويكملك على خير وتشوفي المثالي عن قريب

[انوار الليل]

نقطه البدايه هاي

قبل العرس كنت مفكره الميزان بيكذب

واني ما نقصت الرقم الي بيحكيه

بس بس لبست فستان من نظام الي قد الجسم قلت لا شكل جسمي متغير

حتى اكتر من رقم الميزان

[انوار الليل]

يوميات السيت
نسكافيه 1.5 ن

فطور
بيضه 2ن
نص رغيف 2ن
3 شرايح بطاطا مقليه 2ن
شاي 2

غدا
رغيف الا ربع 3ن
صحن ملوخيه 2ن
نص فخد 4ن

نسكافيه 1,5م

كلمنتينا
جزره

المجموع 20 ن

ميه لتر ونص
رياضه مشي 10 د ورقص 15 د

[الشفاعة]

نقطه البدايه هاي

قبل العرس كنت مفكره الميزان بيكذب

واني ما نقصت الرقم الي بيحكيه

بس بس لبست فستان من نظام الي قد الجسم قلت لا شكل جسمي متغير

حتى اكتر من رقم الميزان

الله يهنيكِ ويسعد قلبك ويقويكِ وتحققي مرادك ياارب

يوميات السيت
نسكافيه 1.5 ن

فطور
بيضه 2ن
نص رغيف 2ن
3 شرايح بطاطا مقليه 2ن
شاي 2

غدا
رغيف الا ربع 3ن
صحن ملوخيه 2ن
نص فخد 4ن

نسكافيه 1,5م

كلمنتينا
جزره

المجموع 20 ن

ميه لتر ونص
رياضه مشي 10 د ورقص 15 د

يومك غير شكل ورياضتك حلوة برافو ارجعب التزمي مشان تشوفي نتيجة حلوة