يالله نتغير سوى.....بإذن الله نستطيع...للجادآات فقط

[anapella]

بالمناسبة وزنى قبل الحمل كان باول الستينات لكن بعد ولادتى 72 ينقص 2 كيلو او تلاتة ويرجع تانى مش عايز يتغير

[الشفاعة]

فعلا في عرب كتييير مابيتعاشروا للاسف وبهالزمن صاروا الاغلبية بسبب بعدهم عن الدين الله لايبلانا

انا متلك مابعرف حدا غير السلام عليكم وعليكم السلام وبالمسجد سلام فقط لاغير

وبيت اهل زوجي بيت حمايي علاقتي فيهم ممتازة ومنزور بعض وبس يادوب زيارة كل فترة بس

وعايشة لحالي يادوب بلحق لولادي وبيتي

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

[anapella]

أختي الشافعه لا يغرك بعض الناس يلي تعرفتي عليها هنا و هناك لكن الحق فيه بعض الليبيين ما يتعاشرو بالمره و فينا القلوب السوده و الغيره و الحسد و الحقد لهذا أنا ما عندي أصحاب ولا معارف لا ليبين ولا عرب أصلا مأعرف ليش ديما فيه شئ غلط في علاقة العرب ببعض احيانا نحب نعرف كل يلي عند غيرنا و مايعجبنا شئ و كل الناس غلط و إحنا بس الصح و الطيبين و علنيتنا

المهم صحبت النت أسهل و أريح و تخلي الكل يتعمل مع الاخرين بكل إحترام و إدب حتى لو في الحياه الوقعيه مش طيبين لكن في النت تلاقيهم يلبسون ثوب الادب غصب عنهم حتى ما ينطردو في المنتداء

بنت انتى دماغك عاجبانى .. هو ده بالضبط اللى عايزة اقوله + الحقد والحسد على اللى عند غيرهم و اخفاء اى نعمة عندهم خوفا من غيرهم احسن يحسدهم
+ النفااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق

[ألماسيه]

لأني حبه جسمي يكون سمبتيك أنا ألبس في لارج و بدي ألبس مديوم

كمان مقاسي 12 و بدي مقاسي 8 يعني الوزن في حد ذاته مايهمني بقد مايهمني شكل الجسم

يعني من فينا ما بدها تصير منكان عارضه أزياء تمشي تتمخطر رشيقه رقيقه خفيفه مثل الفراشه

أنا جسمي مو عاجبني أبدا حتى لو أحد قالي لا جسمك معقول ما يحتاج تزلي

إعرفي إن فيه مكان للتنزيل

بعدين في مقياس كتلة الجسم أقل وزن مثالي لي لجسمي هو 59 كيلو لكن أنا بدي 61 كيلو فقط لا غير يعني مو طماعه

[anapella]

يابنتى مقاسك 12 لان عضمك عريض من الطول ماشاء الله
انا كمان مقاسى 12 بس من التخن هههههههههه

[blue sea]

1414127313868.jpg

اللولو

[ألماسيه]

ههههههههههه أنابل عجبني ردك إن عاجبك مخي ................طلعت أم مخ

يا ستي سواء مقاسي من العضم أو من السمن يبقى المقياس هو نفسه يعني جسمي عريض

أنا عارفه كتير قالو إن طولي مغطي على عرضي

لكن هذا مايعني إني رشيقه أنا شكلي مكلبز و دبدوبه و مااقدر ألبس يلي أحبه

و كمان رح أكون واضحه أكتر إنتم حبيباتي متزوجات و فاهمات الكلام يلي رح أقوله

لما إنا عريانه ما أقدر أوري بطني و جسمي لزوجي لاني مكسوفه من شكلي هذا معناه إن جسمي غلط

يعني لما وحده تلبس بيكيني فرض و كان جسمها مقرف حتى لو كان طولها 180 سم جسمها يقعد مقرف في الشكل

و هذا جسمي لو لبست عريان ماقدر أوري جسمي لانه مقرف كتل كتل مو مهم طولي 170 أو 140 مش مهم لان في النهايه الجسم غلط في غلط

[anapella]

ههههههههههه أنابل عجبني ردك إن عاجبك مخي ................طلعت أم مخ

يا ستي سواء مقاسي من العضم أو من السمن يبقى المقياس هو نفسه يعني جسمي عريض

أنا عارفه كتير قالو إن طولي مغطي على عرضي

لكن هذا مايعني إني رشيقه أنا شكلي مكلبز و دبدوبه و مااقدر ألبس يلي أحبه

و كمان رح أكون واضحه أكتر إنتم حبيباتي متزوجات و فاهمات الكلام يلي رح أقوله

لما إنا عريانه ما أقدر أوري بطني و جسمي لزوجي لاني مكسوفه من شكلي هذا معناه إن جسمي غلط

يعني لما وحده تلبس بيكيني فرض و كان جسمها مقرف حتى لو كان طولها 180 سم جسمها يقعد مقرف في الشكل

و هذا جسمي لو لبست عريان ماقدر أوري جسمي لانه مفرق كتل كتل مو مهم طولي 170 أو 140 مش مهم لان في النهايه الجسم غلط في غلط

هههههههههههههههه .. طبعا انا بالنسبة لك معنديش دم ههههههههههههههههه

[ألماسيه]

هههههههههههههههههههههههههههههههه فهمتك و مشاء الله عليك ربي يدم عليك يا رب

و فضيلة دمي Aموجب

[anapella]

هههههههههههههههههههههههههههههههه فهمتك و مشاء الله عليك ربي يدم عليك يا رب

و فضيلة دمي Aموجب

انا كمان نفس نفس فصيلة دمى ياريت بقى تبعتى لى تفاصيل الريجيم ده بسرعة

[ألماسيه]

هو مافيش تفصيل

كل ما عليك إتباعه هو إن تكون الحميه نباتيه

يعني إبتعدي عن الحليب و مشتقاته و البروتين الحيواني

يعني كولي البقوليات بدل البروتين الحيواني أو فقط كولي السمك كبروتين حيواني

و هذا بالفعل يلي سويته

وقفت عن اللحوم تماما معدا التونه

أكل في الشعير من خلال التوست أو التورتلا أو أي نوع خبز المهم يكون شعير كامل مئه بالمئه

أكل في سلطه الحمص و طاجين الخضار و الفول المدمس

البيض نقصت فيه كتير

أما الحليب وقفته إلا من قليل جدا و أستعيض ب البقوليات و حبوب الكالسيوم لتعويض النقص لأنه مأكل في الجبان

أكل في اللوز النئ و الكيكه الصحيه و الشاي الأخضر بكتره في خلال اليوم

أحيانا أكل في زبدة الفول السوداني مع شوي عسل طبيعي

يعني تلاقي نضامي الغدائي صحي جدا متنوع نوعا ما و لو كان فيه نقص كنت أخد في المكملات الغدائيه من الملتي فيتمن و الكالسيوم و الفيتمن دي

رح أحاول أكتب يومياتي مفصله رغم إني مأحب التفاصيل
لكن النضام يلي إتخدته مناسب جدا لكي و لي

و إي وحده فصيلة دمها مختلفه تحكيلي حتى أقول لها إيش يلي تحرم نفسها منه

على فكره أهم أهم أهم أهم شئ على الإطلاق وقفي السكر تماما تماما البته لانه هذا أسوء شئ ممكن تحطيه في جسمك و رح أحط فديو عن الموضوع حتى تسمعو الدكتور إيش قال يصير في الجسم لما ناكل ملعقه وحده من السكر

أنا من يوم شفت الفديو حرمت أكل سكرا تماما و أعوضه لو كنت أريد شئ حلو بالعسل الطبيعي أو مربى من غير سكر أو الفواكه أو حبيب قلبي التمر

[ألماسيه]

ثمة برنامج جديد للتخلص من الوزن الزائد يقوم على تناول الأطعمة المثالية لفئة الدم، سواء كانت فئة الدم a أو b أو o أو ab.

والواقع أن الحمية الغذائية المرتكزة على فئة الدم تقوم على مبدأ أننا نملك جميعاً تكويناً جينياً مختلفاً، وتشجع على تناول الأطعمة التي تدعم هذه الاختلافات. فحسب فئة الدم، هناك بعض الأطعمة الممتازة لك فيما يجدر بك الامتناع عن تناول أطعمة أخرى. فإذا كان دمك من الفئة a، مثلاً، يناسبك الغذاء النباتي، فيما يجدر بك تناول الغذاء الغني بالبروتين والقليل الكربوهيدرات إذا كان دمك من الفئة o. ورغم أن هذه الحمية الغذائية تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فإنها تساعد أيضاً على تحسين مستويات الطاقة والتخلص من الكسل.


الغذاء النباتي مثالي للفئة a



تناولي عند الفطور شريحتين من التوست الكامل القمحة مع الحمص القليل الدسم، أو تناولي وعاء من حبوب الفطور مع الفاكهة.
وعند الغداء، تناولي سلطة الدجاج مع الخبز الكامل القمحة أو السلمون المشوي.
عند العشاء، تناولي السمك الأبيض المشوي مع الأرز الكامل القمحة والخضار المسلوقة بالبخار أو كاري الخضار.
تجنبي مشتقات الحليب.


كثير من البروتين قليل من الكربوهيدرات للفئة o



تناولي عند الفطور نصف علبة من الفول المسلوق،حبة بندورة (طماطم) مشوية، أو تناولي شريحتين من السلمون المدخن أو فطيرة أرز واحدة.
عند الغداء، تناولي سلطة التونة أو وعاء صغيراً من حساء البندورة مع شريحة من الخبز الأسمر.
عند العشاء، تناولي فيليه السلمون مع البطاطا الحلوة المشوية والخضار المسلوقة بالبخار أو الدجاج المشوي مع صلصة الصويا.
تجنبي الأفوكادو والبرتقال
توازن بين اللحم الأحمر ومشتقات الحليب للفئة b

تناولي عند الفطور بيضتين مسلوقتين مع شريحتين من التوست الكامل القمحة، أو كوباً صغيراً من اللبن الطبيعي مع موزة مقطعة إلى شرائح.
عند الغداء، تناولي عجة الخضار أو شريحة من لحم البقر المشوي.
عند العشاء، تناولي المعكرونة مع اللحم المفروم و 50 غ من الجبنة.
تجنبي الدجاج واللحم المقدد.


الجمع بين الفئتين a و b للفئة ab



تناولي عند الفطور البيض المسلوق مع التوست أو سلطة الفاكهة الطازجة.
عند الغداء، تناولي سلطة نيسواز أو التوفو المقلي.
عند العشاء، تناولي السمك المشوي مع رقاقات البطاطا الحلوة المشوية والحمص أو شرائح التونة المطهوة على الطريقة الصينية مع صلصة الصويا.
تجنّبي الكافيين.

[مستبشرة بالخير]

آلسلام الله عليكم
بجد لما شفت سارة فرحت وقريت وضحكت
وشفت بلبلة فرحت قريت وقريت وقريت وكلام ماسية إتسليت بجد وإستمتعت بكلامكم ...وخرجت من الصفحة قلت غلطت بالعنوان خخ
بجد ضاعت عليا السهرية خخ
أحلى صحبة منورانا سارتنا وبلبلة الله عليك ماشاء الله عليكم ألف الحمد لله على سلامتك سارتي
ربنا يجمعنا على حوض النبي عليه أفضل صلاة وسلام وبالفردوس يارب
ماسية معلش يا عمري ربي يسعدكم مدا م إختيارك
وإبقي وراء الكلبظة والتضاريس لحد ما تنحتي جسمك وهذا يجي بالسبور ما فيش غيرو
بجد صالون البارح كان ممتع وشائك ...أنا من رأيكم إحنا العرب ما نتعاشرش بالغربة أوعي تتغري باللحية والجلباب أو أو أو جررربت مع زوجي وغلقنا الباب لساتو طيب ما إتعظش يقولي ما نعممش
أخر مرة طلبت من كذا مسلمة لها رخسة تدربني حتى أكثف رصيدي وأتقن علما أنني إقترحت والله أدفع ثمن البنزين ...للأسف
ولا رد إيجابي
وحدة بس ورت لي مرتين في باركينج الحد ربي يجازيها خير لها اسيارة أدت الواجب وو عدتني نكمل بان عليا التحسن حتى المدربة والله لاحظت الفرق لكن من يومها ما رجعناش رغم أني والله دفعت البنزين أحب أحافظ على حقوق الناس وإلي أولو شرط أخره نور ...المهم وعدتني الحد إلي فات وما إتصلتش نحدد الوقت عرفت أنه خلاص ...زوجي فرح لأنها فكرتها هي والله جارتها علمتها جزائرية مسلمة مثلنا شوفتو ماشاء الدنيآ لسى بخير هه والله بإجازة الصيف كذا مرة باليوم تطلعها ...إلي ساعدها عندها رخسة قديمة من البلد لكن عمرها ما قادت سيارة ...المهم ناس وناس وكل واحد ونصيبو
الحمد لله على كل حال مش منتظمة في السواقة أنسى وأغلط وأنسى الترتيب والسترس لما أغلط يضيع عليا التركيز ...بطيئة وين لازم 80 أختكم حلزونة هه البارح إتخنقت
البارح كانت أخت أعتقد تركية من حجابها عملت 120 ساعة وعمرها ما اجتازت الإمتحان ذههههلت هنا الساعة تلحق ل50يورو وتعقدات كبيرة
لله الحمد عامل اللغة مساعدني لكن حابة أختصر الطريق وأوفر أنا لحد الآن حاطة أكثر من 2000يورو ولساتني أحبي فيه كنت أمية وجبت الكود النظري بعد 4أشهر جهاد معاه من أول محاولة ما شاء الله بفضل الله ومنته
وأدينا وراه ...ملناش غير الله ييسر لنا
مشكووووورة حبيبتي سارة على الدعاء كثري لي بسجودك يا غالية أحسك مؤمنة طيبة ومستجابة الدعوة ربي يحميك مع زوجك وأولادك و والأهل والأحباب بسوريا الحبيبة ربي ينصر الحق ويسحق الظالمين
مشكورة بلبلة على كلامك الطالع من القلب تجي تعلميني خخخ ربي يسعدكم كل غالياتي
رائعآت ديما جزا الله خيرا كل من تدعي بسجودها ليي ربي يفرحكم دنيا وآخرة

[anapella]

مشكورة على النقل والافادة ..
انا سمعت عن الريجيم ده قبل كده .. وحاولت اجربه لكن مانفعش ..
اولا انا بحب اللحوم ههههه ودى سبب تانى من اسباب متاعبى .. يعنى من وقت لاخر بالاقى جسمى فعلا عنده جوع للحوم .. يعنى باحاول اقلل قدر الامكان واستبدل باسماك وربنا يكرم
ثانيا جوزى فصيلة دمه مختلفة عنى .. وهو من اكلى اللحوم حسب كلامك عن فصائل الدم .. هههههه وزوجى اكتر شئ ينرفزه هو ان البيت يمشى بنظامين ..
يعنى مايحبش كل واحد يبقى له اكل ولا ميعاد نوم مختلف مثلا
ثالثا .. ممممممم مش عارفة ليه عندى شك فى جدوى الكلام ده !!!
بس اقولك انا ممكن اجرب لمدة شهربالتزام واشوف .. لو لقيت نتايج كويسة .. خلاص احارب بقى واستمر

اما موضوع السكر .. ممممممم برضو مش الحل السحرى لانه الكربوهيدرات "النشويات" ايا كانت بتتحول فى الجسم لسكر وكذلك الفواكه ..
يعنى اللى بتستبدليه هو انك بدل ما تاخدى سكر بسيط سهل الامتصاص بتاخدى سكريات معقدة الجسم بيحولها لسكر بسيط بعد فترة وحرق شوية كالوريز
هى فكرة صحية نوعا لكن مش الحل الجذرى لمشاكل السكر ..
وعلى سبيل الحل برضو انا باستعمل سكر غير مكرر raw sugar بدل السكر الابيض لانه بيأدى نفس الغرض وطعمه حلو برضو

[ألماسيه]

سامحيني مستبشره أخدت راحتي في الحكي عارفه نفسي لساني مفلوت

و تعرفي ما في حل غير إن زوجك يعلمك في مكان بعيد مثلا غابه أو مثلا موقف سيارات كبير و فاضي حتى تتعلمي لأنه والله كتير 2000 يورو

يا رب يوفقك و يسهل عليك و يفتح عليك دنيا و أخره يا رب

كمان فيه حل لو ترجعي زياره لمصر و تتعلمي هناك مع أهلك و بعدها ترجعي لفرنسا