يالله نتغير سوى.....بإذن الله نستطيع...للجادآات فقط

[ألماسيه]

خلاص معنها رح أضيف الزبيب و السلطه و السبانخ و البروكلي هذو أقدر عليهم أما البنجر مأحبه أبدا

كمان رح أبدا في الرياضه و يا رب يا رب مايتم العام إلا و أنا واصله لحلمي يا رب و حقق حلم كل البنات أمين رب العباد

مشكوره شافعه أنا أطن سبب الدوخه هو المرض يلي أنا فيه لاني بصراحه ماحسيت بالدوخه قبل الفيروس

رح أعدل نضامي و أخلي صحي أكتر و منسق أكتر و يا رب معاكم نوصل لأحلامنا كامله

[الشفاعة]

آمين يااارب

ان شاء الله ياقمر برافو عليكِ خليكي قوية ولا لليأس

وكمان نسيت اذكر لو تقدري تاخدي الاكل اللي بيحتوي الحديد مع اي شي بيحتوي فيتامين سي مثل برتقالة او اي شي بفيتامين سي بيساعد هالشي على امتصاص الحديد كويس

والحديد لا يؤخذ مع اي شيء يحتوي كالسيوم حتى لايمنع الكالسيوم الجسم من امتصاص الحديد

يعني مثلا بلاش اكل العدس مع زبادي مثلا .. لان الزبادي حيمنع امتصاص الحديد اللي بالعدس

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

[الشفاعة]

شوفي في كثير افكار ممكن تخليكي تحبي السلطة
مثلا السبانخ فرش انا بجيبو تازة صغار ومنضف

بفرمه شوي بس نوعا ما خشن و بقطع بصلة جوانح و بحط البصل ع السبانخ وبضيف شوية زيت زيتون وملح وسماق وليمون كتيير للسلطة وممكن طماطم وجربي تحححفة ولاكانو سبانخ وطعمها بجنن فعلا ..

الزبيب ضيفيه لاي شيء يغطي ع طعمو لو مابتحبيه كيكة او اي شيء ماتحسي فيه




Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

[ألماسيه]

طيب لو عملت كوب عصير ليمون مع عسل و ماء و أكلتهم مع السلطه أو العدس أو أي شئ فيه حديد هل يمشي الحال لأني أعرف الليمون يسبب فقر الدم مأعرف هل صح أو غلط

لأني ماعندي برتقال في البيت و أنا مأشرب في العصائر الصناعيه من وقت طويل

[الشفاعة]

مين قال الليمون يسبب فقر دم ؟! اول مرة بسمع بهالشي

لكن رح اتاكد ولو اني مابتوقع يعني ..

بس عادي طالما فيتامين سي الليمون اشربيه وممكن تحطي عليه ماء لتخفيفه او مو شرط قطعي ليمونة وحطي ع الاكل او السلطة او اعصري على اكلك وخلاص

وطبعا ابتعدي عن العصائر الصناعية اصلا لاتحتوي برتقال كلها نكهات وملونات وحاولي بس تروحي للسوق تشتري برتقال بيطول ومابيخرب ومفيد جدا

وممكن لو ماشفتي تحسن بعد فترة تاخدي حبوب للحديد من الصيدلية لمدة شهرين او 3 ولو اني مابفضلهم بحب الطبيعي لكن لو اضطريتي وشفتي مضاعفات خدي حب لان الريجيم بيعمل مضاعفات حتى لو صحي لان الاكل في هذه الايام كلو صناعي للاسف ولايحتوي كل مانحتاجه ويفقد الكثير من خصائصه لحد مايوصل لنا

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

[ألماسيه]

رح أهتم بموضوع الحبوب و يمكن أخدهم من الأن

لان من قبل الرجيم الهيموجلوبين كان تحت الطبيعي و أكيد مع الرجيم رجع أكتر للخلف

لذلك رح أخد الحبوب و مع الأكل و بعد شهر رح اترك الحبوب و أقعد بس على الأكل

للأسف أنا البرتقال عندي غالي و مابنشري فيه بكتره

و الليمون على السلطه بينزع نكهتها لكن أقدر أشربه على ماء حتى تخف حدته

رح أحاول أكتب يلي تكلمنا عليه اليوم حتى في يوم السبت أروح و أشرتي الناقص عندي

و طريقة السلطه عجبني كتير رح أجربتها بإذن الله لكن رح يكون من غير سماق لأنه مو عندي

[الشفاعة]

ان شاء الله خير

ويارب تشوفي الوزن اللي بتحبيه عن قريب بصحة وعافية من غير ضرر

موفقة ياقلبي

Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

[مستبشرة بالخير]

سلام الله عليكم
صباح الذكر والشكر والرضا
صباح الامل
صباح الارادة القوية والاكلات الصحية تسلمولي ماسية وسارة على الحوار الراقي الغني بما خلق الله والبعيد عن المصنععع خخ
ماشاء عليكم إستفدت كثير وإتحمست أكثر
سارة ماشاء الله عليك ...لما لا تفتحي ركن فرعي لطول العام مثل السوبر ماركت الأورجانيك خخ الكلام فيه إلا عن الأكل والفوائد ...صرتي خبيرة ما شاء الله
وأكيد رح ندخل ونتفاعل ونتغير ..ربي يجازيك خير وخلي ما سية دراعك اليمين ما شاء الله عليها ...
أنا من عشاق كل الخضار وكل الفاكهة
أقترح سموثي سبانخ لوز نيى تفاح ليمونة+بنجرة ..+جزرة+نص كوب ماء يممم يم
جربت رائع الخضا ر والفاكهة كنوز تبارك الله أحسن الخالقين

[مستبشرة بالخير]

لأجل صحك
عود نفسك بشكل عام تبعد عن الاكل المسبك مش بس عشان الرجيم لا خليه اسلوب حياه
يعنى
مش لازم تكتر الزيت ويبقي الاكل فوقه طبقه زيت كبيره مغطياه والله مش هو ال هيخلي الاكل اطعم ولا حتى شكله بيبقي لطيف
مش تتقل الصلصه اوى وتسيبها تقلب لحد روحها ماتتطلع
مش لازم تسيب البصله علي النار لحد ماتغمق

مافيش أحلى ـمنـ الاكلـ الصحى
حتى تاكله وضميرك مستريح منقول للتغير

[ألماسيه]

مشاء الله عليها شافعه مثقفه و عارفه شو الصح و الغلط

أكيد صحبتكم فيها كل الخير و التشجيع و رفع المعنويات هو المطلوب

أحس حالي أحس من أول النهار و الدوخه راحت بكره إن شاء الله أبدا في تنضيم الأكل و محاولة زيادة الصحي و الأهتمام به

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم

ازيكم يابنات ... عاملين ايه

ماشاء الله عليكم .. قرأت كلام ماسية وكنت ناوية أرد بس بصراحة شفوعة قامت بالواجب وزيادة من ناحية الأكل الصحي

ومن الناحية الطبية أخطر حاجة على المخ نقص السكر واللي بيسبب الدوخة الشديدة وشيه حالة الإغماء(وهي تطيحي على الأرض)
لأن الغذاء الوحيد للمخ هو الجلوكوز
وعلشان كدة دائما ننصح أي واحدة داخت وعرقت عرق بارد تلحق نفسها بملعقة سكر قبل ماتصل للإغماء

فلابد من السكريات الطبيعية ودي موجودة في الفاكهة والعصائر الفريش وخلي بالك من نفسك ياحبيبتي صحتك أهم من أي شيء ... والوزن ينزل على مهله بصحة وعافية

[راجية لقاء ربي]

سياسة التطنيش


ارجو قرأتها حتى النهاية ففيها شفاء لكل شخص
ررررررررررررررروعه. ≈
من روائع القرني
يقول عايض القرني:...
عليك بإستخدام منهج التطنيش
إذا تذكرت مآسي الماضي فطنش
إذا طرقت سمعك كلمة نابيه فطنش
وإذا أساء لك مسيئ فاعف وطنش
وإذا فاتك حظ من حظوظ الدنيا فطنش.
لأن الحياه قصيرة !!!!!
لا تحتمل التنقير والتدقيق
لاتدقق خلف كل جملة
وتبحث عن مقولة قيلت فيك؛ وتحاسب كل من أساء إليك
وترد على كل من هاجمك
وتنتقم من كل من عاداك
إذا دققت فأحسن الله عزاءك في صحتك وراحتك ونومك ودينك واستقرار نفسك وهدوء بالك
خذها نصيحة مني::::
إنسى الأسماء اللتي مضت واللتي تكدر ذكرياتك وآكتب على قلبك أسماء نآس تستاهل غلاك إنسى البشر ومن جديد إبدأ حياتك وخلك مع نآس يقولون لك!!العمر مايسوى بدونك
لآأحد يستحق أن ترهق تفكيرك به
فمن يريدك "لذاتك"لن يخذلك
لا تحزن على من جعلك أضحوكة بتهمة الوفاء
لا تحزن على من أشعرك بأن طيبتك غبآء أمام خبثه
لا تحزن على من كآن يعني لك الجميع وأكتشفت انه لا شي
لا تحزن على من إستأمنته بكل شي وكآن أول مآفرط به هو " أنت "
لا تحزن على من عرف نقآط ضعفك وتفنن في إسقاطك
لآ تحزن لم تخسره!!! .....
إبتسم فأنت لم تخسر شي
أهــديكم ثمـانية حكــم أعجبتني:
1■إن كنت في الصلاة فاحفظ قلبك
(أي لاتنشغل في شئ آخر )
2■وإن كنت في مجالس الناس فاحفظ لسانك
3■وإن كنت في بيوت الناس فاحفظ بصرك
4■وإن كنت على طعام فاحفظ معدتك
واثنـان لاتذكرهما أبدآ :
5■إساءة الناس إليك
6■وإحسانك إلى الناس
واثنتان لا تنساهما أبدآ :
7■الله جل شأنه ...
/8■الدار الآخرة...
حين يتلفظ عليك شخص بكلام لا يليق
فلا تغضب بل ابتسم لانه وفر عليك اكتشاف شخصيته
العتب......: صابوووووون القلوووب ولكن لاتكثر من استعماله ..! لانه يسبب الجفاف ويشقق الرووووح
قد يجرحك كلام (سفيه) من السفهاااء ..! ولكن تذكر دائما : ان الصواعق لا تضرب ...إلا القمم
القسوة ليست دائما عنوان القلوب الميته فبعض القلوب الطيبه تقسو لأنها خائفه علينا
حكمة : إذا طعنك أحد بخناجر لسانه ...لاتطعنه بنفس الخناجر ...مادام بإمكانك قتله بسيف إبتسامتك
حسن نيتك لا يبرر سوء أسلوبك
إذا نصحك شخص بقسوة لا تقاطعه
واستفد من ملاحظته فوراء قسوته حب عميق لا تكن كالذي كسر ساعة منبهه لم يكن لها ذنب إلا أنها أيقظته
هل تعلم ما هي الاشياء التي تبقى حية بعد موت الانسان
القلب.........................= 10 دقائق
العقل...........................= 20 دقيقة
العيون........................= 4 ساعات
الجلد............................= 5 ايام
العظام.........................= 30 يوم
العمل الصالح..........= إلى قيام الساعه
فاعمل لآخرتك
ما دام قلبك ينبض
فـــــقــــل : لا إلــه إلا اللــه محمــد رســول الله
وأخيراً إذا أعجبتك كلماتي فلا تقل شكـرًا بل انقلها لغيرك كي يستفيد .
رحم الله من نقلها عني وجعلها بميزان ....حسناته.اللهم اجعلها صدقة جارية عني وعن والداي وأهلي وكل مسلم ومسلمة ، (عائض القرني )..
..يا ربي كن الوحيد في قلبي والباقي ...يلزم لو تطنييييش حتي نعش صح ..طنش ترتاح.

ماشاء الله عليك بشورة ... رااااااااائعة كروعتك حبيبتي
وانا حاليا بسلك هذه السياسة (التطنيش) بعد ماعانيت من حرقة الدم وانهيارالاعصاب وبصؤاحة ارتحت كثيير


وبالنسبة للي بيحصل في بلادنا علينا بالدعاااااااااااااء ... وأنا على يقين من نصر الله (ألا إن نصر الله قريب) ولن يعلو الباطل على الحق أبدا مهما طال الزمان به ... ولكن (ليمحص الله الذين آمنوا ويمحق الكافرين) ... علينا بالصبررررر والدعاااااااااء (وسيعلم الذين ظلموا أي منقلب ينقلبون)

[راجية لقاء ربي]

بنات أنا اشتركت في المسابقة وهبدأ من السبت معاهم ومعاكم بإذن الله

أنا مقللة في الأكل من امبارح تمهيد للمسابقة والله المستعان

[OM AMMAR]

السلام عليكم حبيباتى فى الله
سامحونى على عدم الدخول كان عندى ظروف صعبة غير كنت تعبانة شوية

ادعوا لى معاك ربنا ييسر لى وأقدر ابتدى
مستبشرة حبيبتى جزاك الله كل خير على كل اللى بتعمليه والله انا كمان نفسى ترجع هذه الأيام ربنا المستعان
راجية بجد ربنا ما يحرمنى من اخوتك
سلامى لكل الأخوات فى الجروب

[OM AMMAR]

اسبوع للصيام

لشهر محرم عام ١٤٣٦هـ

2/11. الاحد ١/٩ تاسوعاء
3/11. الاثنين ١/١٠ عاشوراء ( كفارة سنه)
4/11. الثلاثاء ١/١١يلي عاشوراء
5/11. الخميس ١/١٣ اول ايام البيض
6/11. الجمعه ١/١٤ ثاني ايام البيض
7/11. السبت ١/١٥ ثالث ايام البيض

"اين المنافسين على باب الريان"

## أول شهور السنة الهجرية ، سماه النبي ﷺشهر الله المحرم ، وهو أحد الأربعة الحرم ( إنَّ عدة الشهور عند الله اثنا عشر شهرًا ... منها أربعة حرم )"

## سُمِّي المحرَّم بهذا ؛ لكونه شهرًا محرَّمًا وتأكيدًا لحُرمته ، وكان يُسَمَّى الأصَم من شِدَّة تحريمه ."

## قال الحسن : إنَّ الله افتتح السنة بشهر حرام ، وختمها بشهر حرام ، فليس شهر في السنة بعد شهر رمضان أعظم عند الله من المحرَّم "

## نهى الله عن ظُلم النفس في الأشهر الحرم: (فلا تظلموا فيهن أنفسكم)، فهي آكد في الإثم من غيرها، والظلم والذنب فيها أعظم من غيرها لشدة حرمتها"

## قال قتادة : " الظلم في الأشهر الحرم أعظم خطيئة ووزرًا من الظلم فيما سواها ، وإن كان الظلم على كل حال عظيمًا، ولكن الله يعظم من أمره ما يشاء ""

## أفضل المحرم العشر الأوائل منه. قال أبو عثمان النهدي : كانوا يعظمون ثلاث عشرات: العشر الأخيرة من رمضان، والأول من ذي الحجة، والأول من محرم"

## يستحب الإكثار من الصِّيام في شهر محرم؛ لحديث: (أفضل الصيام بعد رمضان: شهر الله المحرم)، فأفضل ما تُطوع به من الصيام بعد رمضان: الصيام فيه"

### شهر الله المحرم ###

## إضافة الشهر إلى الله تدل على شرف محرم وفضله، فالله لا يضيف إليه إلا خواصَّ مخلوقاته، كما قال: (وطهّر بيتي) و(ناقة الله)"

## يُستحَبُّ استحبابًا شديدًا صوم يوم عاشوراء، فهو يكفر آثام السنة التي قبله كما في حديث مسلم.

## يستحب أن يُصام مع العاشر يوم التاسع مخالفة مستحبة لليهود والنصارى لحديث : (لَئِنْ بَقِيتُ إِلَى قَابِلٍ لَأَصُومَنَّ التّاسع )
رواه مسلم"