رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)

[غنآتي23]

اكل حلويات اللي نفسي فيه عشان ماابغى احرم نفسي وبعدين انقض عليها مرا وحده واكل واجد
كل يوم حبه اذا صار في نفسي وخاصة الكت كات مااقااااومه

[بنت الأعظمية]

السلام عليكم..
كيف الحال بنات..
اسفة عالغياب ..
انشغلت .. ونفسيتي ما كانت تمام..
اظن انو احسنلي اعتذر عن الاسبوع القادم.. وبارسل الوزن باذن الله

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور

اصبع واحد كتكات=1ونص



العشاء :
دونات=4





لم اكل اي نوع الحلويات

كيف مااكلتي حلو يا حلوة؟

[Lovely lolo]

اسفة عند عدم كتابة يومياتي للجمعة
اليوم كان عندي اختبار فـ ما صارلي فرصة اتقرب من الحاسبة

[الواثقه في الله]

اكلت فوق نقاطي الاسبوع اللي فات
وهذا الاسبوع
يعني كملت النقطتين وزياده

[الواثقه في الله]

اكلت من المطاعم مرتين

[يااارب اهدني]

بدايه جديده وانطلاقه قويه باذن الله

نتاائج الاسبوع الثالث من المساااابقه
على بركه الله نبداء
الشهر الاول (الاسبوع الرابع)
بدايه الانطلاق بتاريخ (4-6هجري
(4-4 ميلادي
قائمة المنافسة :

الفئة ( A ) من 59 كيلو فما أقل:

عيون لامعه >>>>عدد النجوم

123

الون السابق --54،100
الوزن الحالى--53
خساره كم كيلوو ---1،100كيلو
مجموع الخساره لهذا الشهر--- كيلو 300غرام



--
الفئة ( B ) من 60 إلى 69 كيلو:

بنت الاعظميه>>>عدد النجوم
77

الوزن السابق--64،100
الوزن الحالى--64،600

زياده كم كيلو --500غرام

مجموع الخساره لهذا الشهر--100غرام

لولو >>>>عدد النجوم

188

الوزن السابق---68

الوزن الحالى --67،700

خساره كم كيلو---- 300غرام

مجموع الخساره لهذا الشهر---- 2,700كيلووو

الفئة ( C ) من 70 إلى 79 كيلو:




يارب اهدني>>>>عدد النجوم

111

الوزن السابق --71,700
الوزن الحالى---71،300
خساره كم كيلوه --- 400غرام
مجمو ع الخساره لهذا الشهر--800غرام

---------------

الواثقه بالله>>>>>عدد النجوم
104
الوزن السابق --70,700
الوزن الحالى---71,700
زياده كم كيلووو ----1كيلوووووو
مجموع الخساره لهذا الشهر--2,300كيلووو





الفئة ( E ) من 90 إلى 99 كيلو:


اثير الشوق>>>>>عدد النجوم
68
الوزن ااسابق -93،300
الوزن الحالى --91,200
خساره كم كيلوو --2،100كيلوو
مجموع الخساره لهذا الشهر---2،100كيلوووو


-------------------------------
كراسي الانتظار

غناتي
الوزن السابق----50,700
الوزن الحالى----50
خساره كم كيلو ---700غرام
مجموع الخساره لهذا الشهر --1،600كيلو

[يااارب اهدني]

رشيقه الاسبوووووووووووووع هي البطله

اثييييييير الشوق



------------------------------------------

افضل رياااااضيه هي البطله
عيووووووووووووون

---------------------------------

المخربه هييييي وللاسف





الواثقه باالله

[يااارب اهدني]

الكتاابه باالون الرصاصي
لليومااااااااات
هم
الواثقه باالله
ياارب اهدني
بنت الاعظميه

يوم الاحدو الاثنين والثلاثاء

[يااارب اهدني]

الف مبرووووووووك يااوخيتي تستااهلى والله
عيون مااشاء الله عليك تستاهلى البطله
وااثقه هاارد لك
تعوضيعااا انتي قدهاا ماشاء الله


ولا خسروو اقول لهم استمروووووو
ولا زادوو انتبهوو لاانفسكم
عيون راحت عليك كان راح تكوني انتي الملكه
المره الجايه عوضيهااااا

غناااااتي استمري يااعروسه
باقي لك 400غرام وتنظمي للمناافسه

[يااارب اهدني]

مسابقة تحدي النجوم

الهدف من المسابقة :
تجميع أكبر عدد من النجوم طوال فترة المسابقة 2 شهور
من 4-4-2014
إلى 4-6-2014ميلادي
من تاريخ باالهجري
4-6-1435
الى
4-8-1435

طرق تجميع النجوم يوميا :
اكثر عدد من الدقائق الرياضية اليومية (افضل رياضية) = 5 نجوم
مثال:
يوم الاثنين
بنت الاعظميه مارست رياضة المشي لمدة 20 دقيقة
لولو مارست رياضة المشي 30 دقيقة
اثير الشوق مارست رياضة المشي لمدة 35 دقيقة
اذن اللي حصلت على نجمة مقابل الدقائق الرياضية ليوم الاثنين = اثير الشوق


اقل عدد من النقاط في الاكل اليومي = نجمة
مثال:
يوم الجمعة
بنت الاعظميه مجموع اكلها 14 نقطة
لولو مجموع اكلها 12 نقطة
اثير الشوق مجموع اكلها 20 نقطة
اذن اللي حصلت على نجمة مقابل اقل عدد من النقاط في الاكل اليومي ليوم الجمعة = بنت الاعظميه

حصلتي على شعار ملكة الرشاقة آخر الاسبوع = 10 نجوم
-حصلتي على شعار المخربة آخر الاسبوع = خصم 10 نجوم

- اذا اكلتي (اقل شي 2 ثمرة و اكثر شي 4 ثمرات) كاملة من الفواكه التالية فقط : ( تفاح-برتقال- يوسفي- كيوي- إجاص-خوخ) خلال اليوم الواحد = لكل ثمرة فاكهة نجمة
اكتبيها في آخر يومياتك : أكلت (4 فواكه كاملة ..اذكريها العدد + نوعها)

- اذا ما اكلتي أي نوع حلويات خلال اليوم الواحد( حلى – شوكولاته –بسكويت - شيبس- ..الخ ) = نجمة واحدة
اكتبيها في آخر يومياتك : لم آكل أي نوع حلويات

اذا ما اكلتي أي وجبات من المطاعم خلال اليوم الواحد = نجمة واحدة

• [*=center]اكتبيها في آخر يومياتك : لم آكل من المطاعم
  [*=center]
  [*=center]شرب 2 لتر ماء خلال اليوم (8 أكواب) = اربعة نجوم
  اكتبيها في آخر يومياتك : شربت 2 لتر ماء
  
  [*=center]شرب 3 اكواب من مشروب الكرش خلال اليوم = ثلاثة نجوم
  اكتبي في اخر يومياتك: شربت 3 اكواب من مشروب الكرش
  

[يااارب اهدني]

بدايه جديده وقوانين مفيده

القوانين الجديده

وكله يعود اليناا بنتاائج جميله





الشرط الاول : ((اجباري انقاص كيلو في الاسبوع )) <<خلاص ماانبي لعب

الشرط الثاني : ((اذا لم تتم انقاص كيلو خلال الاسبوع سوف يتم اشعارهاا بكرت اصفر سوف تضعه في التوقيع ( اجباري وضع الكرت في التوقيع )<واذا تمت الانقاص الاسبوع الا بعده سوف تبعده اماا لو الاسبوع الا بعده كمان مانقصت سوف نشعرها بكرت اصفر اخر وكمان الاسبوع الثالث كرت اصفر اما الاسبوع الرابع كرت احمر يعني خلال الشهر سوف تحول الى كراسي الانتظار وعليهاا انقاص 2كيلو + (خلال الاسبوع اللي اخذت فيه الكرت ) وسوف يتم ارجاعها الى قاائمه المناافسه بعد انقاص 2كيلوو ( في الاسبوع )

((اماا في حالت كان نظامهاا مرتب بس جسمهاا عنيد راح تعط فرصه يعني ملتزمه بكل الشرووط))
مع هاذا على كل وحده الاجتهاااااااااد



الشرط الثالث : (( ممنوع الاكل من المطاعم الا مره واحده في الاسبوع ))والاحسن تركه >>بس هو مسموح
ويفضل الجمعه )) لانه بدايه اجازه الاسبوع (واللي ماتاكل ابدا خلال الاسبوع حتي الجمعه + 5 نجوم )

الشرط الرابع : (( الحلى مرتين في الاسبوع بحدود ننقطه(واحده) >>وماافي مانع لواكلت النقطتين في نفس اليوم وتكتب حلا الاسبوع لانه لو وجد في مخالفه خصم من نقاط النجوم 3نجوم

الشرط الخامس : (( والا يكون عندهاا غياب في الاسبوع 3ايام سوف تكتب يومياتها باالون الرصاصي ))
ماراح تطرد لان الطرد مورادع لنا بل مخرب كبير <<<واذا لم تلتزم الوحده منا سوف يخصم من نجومهاا 5 نجوم

الشرط السادس : (( في حاله السفر عذرهاا 3ايام فقط اماا اذا سفرتهاا مطوله عليهاا كتابت اليوميات لانه استحاله مايتوفر نت اليوم في كل مكان النت موجود اصبح مثل شرب الموياااااوماا في مشكله تكتب من الموبايل عادي اذا لم تسطع التنسيق))

((((( طبعاا هاذي الشروط موخاصه باالمسابقه هذه راح تثبت بااذن الله وعليكم الالتزام مفهوووووووم )))))


والله ولى التوفيق اختكم اموله

[يااارب اهدني]

الانذارات
الاسبوع الماضي
كان الكل عنده انذارات ماعادا الواثقه
الاسبوع الحالى
يارب اهدني 2انذار
بنت الاعظميه 2
لولو 2انذار
الواثقه 1انذار

طبعاا عيون واثير
تم سحب الانذار الاول عنهم

الاسبوع الجاي ان شاء الله راح اسحب واحد لان باقي لى واحد
وبعدهاا برا على كراسي الانتظاااااااااار


استودعكن الله بااروح اناام
وبلله لاتنسوني من دعاااااااائكم والله هاذي الايام احوالى مو كويسه مع المرض
اهمال للبيت وللعيال الحمدلله وبس
والله اليوم عشان قلت باانزلهاا والااقصد النتاائج
تصبحوووووو على خير
والله كان بااخذا اجااازه بس امكن الاسبوع الجاي مساافره
وكمان عندي مواعيد للعيال في نص الشهر الجاي
عشان كذا بااجل اعتذاري

[عيون لامعة]

الف مبرووووووووك يااوخيتي تستااهلى والله
عيون مااشاء الله عليك تستاهلى البطله
وااثقه هاارد لك
تعوضيعااا انتي قدهاا ماشاء الله


ولا خسروو اقول لهم استمروووووو
ولا زادوو انتبهوو لاانفسكم
عيون راحت عليك كان راح تكوني انتي الملكه
المره الجايه عوضيهااااا

غناااااتي استمري يااعروسه
باقي لك 400غرام وتنظمي للمناافسه

مو مشكلة ما راحت لأحدى غريب , راحت لحببتي أتورة , مبروك عليها المهم أني خسرت والمرة الجاية بخسر أكثر إنشاء الله , مو مشكلة

[Lovely lolo]

الف مبرووووك لاثير الشوق وكل وحدة خسرت وزن

الوااثقة ان شاء الله تعوضين الاسبوع الجاي شدي حيلك حبيبتي

يووه ما باقي بس انذار واحد واجلس بكرسي الانتظار