تويت
السلام عليكم ..بارك الله فيك عزيزتي والله وحشتوني كثيييييييير
آمين والله محتاجة دعواتكم عشان استمر وتصير همتي عالية
الله يستر هههههه بارك الله فيك
مبارك ما جاكم ويتربى البيبي في عزكم (بورك لكم في الموهوب وشكرتي الواهب ورزقت بره وبلغ اشده)
-
السلام عليكم ..بارك الله فيك عزيزتي والله وحشتوني كثيييييييير
آمين والله محتاجة دعواتكم عشان استمر وتصير همتي عالية
الله يستر هههههه بارك الله فيك
مبارك ما جاكم ويتربى البيبي في عزكم (بورك لكم في الموهوب وشكرتي الواهب ورزقت بره وبلغ اشده) -
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
ربع كوب حليب كامل الدسم بكوب ماء وملعقة سكر=2.5
اصبعين بسبوسة=2
بسكوتة شاي=0.5
الغداء
5 ملاعق طاجين بطاطا=2
ورك دجاج=6
نصف رغيف=2
سناك
تفاحة=0
نصف موزة=0.5
كوب كابتشينو 3في 1=2
2حبة بسكوت شاي=1
كوب شاي بالسكر=1
ربع رغيف=1
6 ملاعق فول سوداني=6
كوب فيشار=1
العشاء
لايوجد
المجموع=27.5
الزيادة=3.5
الرياضة لا يوجد
شربت لترين ماء
لم آكل من المطاعمتعليق
-
اموله ربنا يسهل لكم اموركم انتي و
زوجك
وحمد لله على سلامة اختك والبيبيتعليق
-
اذا حابة انا ممكن استقبل الاوزان واعلن النتيجة الى ان ترجعين؟تعليق
-
انتظر ردك
تعليق
-
يومياتي الاثنين
. فطور
5ملاعق غرنولا بزبدة فول السوداني =3
تفاحة
نص رومي=نص
سناك
زبادي بالفواكه=2
غداء
توست=1
شريحة رومي=1
3يوسفي
عشاء
سلطة0
ملعقة جبن=1
ربع افوكادو=1
صدر دجاج=5
5كراكر مملح=1
كوب بروتين شيك =2
المجموع=17.5
جري 20 د
شربت لترين ماء
بدون حلويات
بدون مطاعم
اكلت تفاحة و 3يوسفيتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير
اخبارك يابنات لكم وحشه
الف مبروك لك من خسر وزنه وحظ اوفر لي الباقي
اختي عيون انا رجعت بابدا من يوميات الثلاثاء
اختي الواثقه ماشاءالله علي الفكره الحلوه صار في حماستعليق
-
يومياتي ليوم الاثنين
. فطور
بيضة بملغقة زيت=3
ربع خبز=1
سناك
كأس حليب صغير =1,5
تفاحة =0
غداء
توست=1
شريحة دحاج كبيرة=3
مصف بطاطا متوسطة=1
ملغقتين بزيلا=1
ملعقتين مرق دجاج=1
سناك
20غ شوكلاته=2
موزة=1
ربع خبز=1
عشاء
بيضة=2
ربع خبز=1
برتقاله=0
المجموع=18.5
الزيادة=0,5
جري 20 د و 4دقيقة مشي
شربت لترين ماء
بدون مطاعم
اكلت تفاحة و وبرتقالةتعليق
-
الحضور الغياب يوم الأربعاء 23_04_2014 عيون لامعة
يا رب أهدني
Lovely loloأثير الشوق (معتدرة)
الواثقة في الله
بنت الأعظميةيوم الخميس 24_04_2014 عيون لامعة
يا رب أهدني
Lovely loloأثير الشوق (معتدرة)
الواثقة في الله
بنت الأعظميةتعليق
-
أسفة لأني تأخرت في تنزيل الغيابتعليق
-
اعتذر عن كتابة يومياتي حق الاثنين
كتبتها وكنت برسلها وانطفى الجهاز ونسيت وشو اكلت
بس ماتعديت نقاطي لاني كنت حاسبتها
والرياضة مشيت ساعتينتعليق
-
تعليق
-
الأيام الحضور الغياب الجمعة 25_04_2014 يا رب أهدني أثير الشوق (معتدرة)
الواثقة في الله
بنت الأعظمية
Lovely lolo
عيون لامعةالسبت 26_04_2014 عيون لامعة
Lovely lolo
الواثقة في اللهأثير الشوق (معتدرة)
بنت الأعظمية
يا رب أهدنيالأحد 27_04_2014 Lovely lolo
الواثقة في اللهعيون لامعة (معتدرة)
يا رب أهدني
(معتدرة) أثير الشوق
بنت الأعظميةالإثنين 28_04_2014 Lovely lolo
عيون لامعةيا رب أهدني (معتدرة)
الواثقة في الله
أثير الشوق (معتدرة)
بنت الأعظميةتعليق
تعليق