رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)

[Lovely lolo]

اموووله سلامتك من كل شر ومرض
ربنا يفرج عليك ويسهل امورك

اخذي اجازة واحنا جاهزين ناخذ المسؤلية بغيابك

اني اسبوع القادم راح اكون مسافرة لبيت حماتي راح احاول اكتب يومياتي وارسل الوزن

[Lovely lolo]

يومياتي السبت

فطور:

موزه=1
علبة صغيرة زبادي بالفواكه=2


غداء:
2يوسفي
سلطة بالليمون=0
برجر دجاج=3
1خبز انكلش مفن=2
نص ملعقة صغيرة مسترد=0
كوب شاي

سناك:
بروتين شيك=3.5
تفاحة

عشاء:
سلطة مع برجر دجاج=3
5 ملاعق عدس=2
مغرفة ماء الدجاج=نص

المجموع=17
توفير=1

*اكلت تفاحة و2 يوسفي
*شربت لترين ماء
*لم اكل حلويات
*لم اكل من المطاعم

[عيون لامعة]

الانذارات
الاسبوع الماضي
كان الكل عنده انذارات ماعادا الواثقه
الاسبوع الحالى
يارب اهدني 2انذار
بنت الاعظميه 2
لولو 2انذار
الواثقه 1انذار

طبعاا عيون واثير
تم سحب الانذار الاول عنهم

الاسبوع الجاي ان شاء الله راح اسحب واحد لان باقي لى واحد
وبعدهاا برا على كراسي الانتظاااااااااار


استودعكن الله بااروح اناام
وبلله لاتنسوني من دعاااااااائكم والله هاذي الايام احوالى مو كويسه مع المرض
اهمال للبيت وللعيال الحمدلله وبس
والله اليوم عشان قلت باانزلهاا والااقصد النتاائج
تصبحوووووو على خير
والله كان بااخذا اجااازه بس امكن الاسبوع الجاي مساافره
وكمان عندي مواعيد للعيال في نص الشهر الجاي
عشان كذا بااجل اعتذاري

الله يعينك حاولي ما تضغطي على حالك كثير

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم السبت



الفطور
بيضة=2
ربع خبز=1
3ملاعق زيت زيتون=3

سناك
تفاحة

الغداء
15 ملعقة عدس=6
60غ سمك مقلي=2
ربع خبز=1
برتقالة=0

سناك
20حبة زيتون=2
ربع خبز=1
3ملاعق عدس=1

العشاء
مزيج من بطاطا متوسطة وبيضة مقلية في نصف ملعقة زيت= 4.5
تفاحة=0

المجموع 23.5
الزيادة=5,5

شربت لترين ماء
أكلت تفاحة وبرتقالتين
لم كل حلويات
لم أكل من المطاعم

[الواثقه في الله]

يوميات السبت

الفطور
1تمر = 0.5
كوب حليب قليل الدسم = 2
1توست = 1
ملعقه صغيره تن = 0.5
ملعقه صغيره جبن سايل = 1
شويت بيض = 0.5
4ملاعق صغيره سكر = 2

الغذاء
7 ملاعق كسكسي = 3

سناك
1 تفاحه
3 كيوي
6 بسكوت شاي = 3

العشاء
3ملاعق فول = 2
20 صبع بطاطا مقليه =8
ملعقه جبن = 1
2سمبوسه مقلي لحم = 4
ربع كوب ببسي= 1

المجموع = 29.5

اكلت اربع حبات فاكهه( تفاحه 3 كيوي )
لم اكل من المطاعم

[الواثقه في الله]

مبارك مبارك للحبوبه اثير الشوق والله فرحت لك من قلبي
حتي مع الغياب اللي يخرب الدنيا الله يبارك مستمره معانا الله يزيدك من فضله

مبارك لكل من نزلت حتي ١٠٠ جرام والله انها احسن من الزياده

اهي اهي اهي وانا المخربه وبجداره والله شعار الملكه حلو في التوقيع بي قريب ان شاءالله استرجعه

[الواثقه في الله]

يارب اهدني ياحبيبتي الله يجزيك خير
الممنوعات من الكتابه هل نكتب اليوميات بس من غير اي مشاركه
ولا عادي نكتب يومياتنا باللون الرمادي ونشارك في الحديث عادي

[الواثقه في الله]

يعني هذا الاسبوع تقدر اثير الشوق تدخل التجمع يعني نخلوها علي الكرسي الوردي تستطيع تجاوب علي الاسئله
ولا نستضيف ملكه الرياضه عيون لامعه اللامعه دايما ربي يدوم عليك يارب

[غنآتي23]

الله يسهل الامور وننحف على خير كلنا

[يااارب اهدني]

مساااااااااااء النور يااحلوين
واله اناا حزينه على لابوتوبى خرب اهي اهي هي

واثقه خلاص راح نستضيف عيون لانهاا كماا ن خسرت
طفشني جاهز زوجي انا متعوده على جهازي
اختي بااقي خربااااان عندها النت حتي انها طفشانه ودهاا تشوف النتائج اذاجت عندنا الجمعه تسرق نت وتشوف
حتي مع العياال ماايمديهاا تشو ف كل الكلام

عادي الاممنووعات يشاركو ياقلبي هدفناانحياا القروب

[عيون لامعة]

أنا أعتدر عن كتابة يومياتي يوم الأحد والإثنين

[أم أروى السلفية]

يومياتي ليوم الأحد

الفطور

ربع كوب حليب كامل الدسم بكوب ماء وملعقة سكر=2.5

1 بسكوت شاي=0.5

2ملعقة متوسطة زبادي فاكهة=1

الغداء

5 ملاعق رز=2

ربع دجاجة مشوية=6

سلطة (طماطم.خيار .ليمون.خس)=0

سناك

فنجان قهوة سادة =0

اصبعين بسبوسة=2

اصبعين بطيخ=0
موزة=1
ربع انجاص=0
مندلينا=0
كوب كركديه بنصف ملعقة سكر=0.5

العشاء

بيضة مقلية=2.5

شريحة جبن=1

نصف رغيف=2

الرياضة //


المجموع 21 من 24

لم أكل من المطاعم

[Lovely lolo]

يومياتي الاحد

فطور:
بيضة=2
توست=1
شريحة رومي=1
كوب شاي
طماطم
جرجير

سناك:
تفاحة
كريب فروت
يوسفي

غداء:
ايس تي=2.5
سندويج ديك الرومي=8
6حبات برنجلز=1

عشاء:
كوب بروتين شيك=3.5

المجموع=19
زيادة=1

شربت لترين ماء
لم اكل حلويات
لم اكل من المطاعم
اكلت تفاحة ويوسفي

[Lovely lolo]

هاليومين نقاطي زايدة وهاملة الرياااضة
باجر ان شاء الله احاول اعوض

[الواثقه في الله]

معلومه جديده يارب اهدني اول مره اعرف ان اثير الشوق اختك
ربي يحفظكم لبعض