وللمشوار ~ تتمة..... رجيم ҳ رياضة ҳ رياضة .... 30 يوم

[fateen00]

يوميات / السبت
16/11/2013


الفطار : 2 توست اسمر + 2 جبنة شرايح دايت + كاسة حليب بملعقة عسل
السناك : برتقالة
الغدا : 8 ملاعق مجدرة بدون زيت + صحن سلطة
السناك : 10 لوزات + فنجان قهوة عربي
العشا : 1 توست + سلطة زبادي
المية : 3 لتر
الرياضة : ساعة مشي

[fateen00]

صباح الخيرعلى الجميع
فتون ياقمر اعذرين من يوميات الخميس والجمعه
وانا ان شاء الله عن جد هبداء بجد من انهارده
انا وزنت انهارده الصبح واديقت اوى انى وصلت 90
بس بجد ان شاء الله مش ناوى اخرج من هنا غير لما اوصل للهدف النهائى بتاعى

اه لاء متسمحيش لوزنك يزيد اكتر من كدا يا كنور بديتي تدخلي مرحلة خطرة
يلا مستنية يومياتك من اليوم

[fateen00]

مساء الخير ....
انا اسفه ما كتبت يومياتي ..
لاني كنت محتارة بين الرجيمات
بس خلاص قررت ابدأ برجيم اللقيمات
وان شاء الله بستمر عليه ..

تمام التمام للقيمات
يالا ناطرين يومياتك يا سكر

[fateen00]

ازيك كنور
الله يسلمك ياقمر الحمد لله ولدت وجبت احمد عقبال بنفرح بيك ياقمر وانت عروسة رشيقة وسمبتيك
يلا ورونا الهمة بنات

يتربى بعزك يا ست الكل
الف حمد لله ع سلامتك

[fateen00]

صباح الورد

صباح المطر الي غرق الشوارع

[fateen00]

بدي ابدا رياضة بس في الف شيطان مانعني

اعوذ بالله من الشيطان الرجيم

[كونور]

صباح الخير على الجميع
يتربى فى عزك يارشا ويخلهولك يارب ويكون صالح لولديه
يومياتك جميله يا فاتن
انا عارفه انى زت اوى وادينى بحاول من جديد

[كونور]

يوميات السبت
قبل الفطار كوب زنجبيل بليمون بدون سكر
الفطار 1 رغيف سن + 2 قطعة جبنه نستون + 2 م عسل ابيض
سناك : كوب نسكافية بدون سكر + باكو بسكوت ساده
الغداء 7 م ارز + فاصوليا ايدام + قطعة لحمه حمراء
العشاء 3 بلح
ماشي 2 ساعه
فى 2 كوب زنجبيل بليمون
2 كوب شاى اخضر بالنعناع
الماء 4 لتر

[كونور]

اخر ميعاد للاكل كان بالنسبالى الساعه 5 المغرب

[هبهوبة]

صبااح الخييير

تسلميلي فتونة على كلامك الحلو
وطبعا لازم إرجع

أكيد لعبتي رياضة وما خليتي الشيطان يغلبك
وشجعتيني قايمة أنا كمان إمشي..

كيفك دعاء شو أخبارك
اشتقنالك

[كونور]

الحمد لله هبهوبه ياجميل
انا اللى اشتقتلكم كلكم

[fateen00]

يوميات السبت
قبل الفطار كوب زنجبيل بليمون بدون سكر
الفطار 1 رغيف سن + 2 قطعة جبنه نستون + 2 م عسل ابيض
سناك : كوب نسكافية بدون سكر + باكو بسكوت ساده
الغداء 7 م ارز + فاصوليا ايدام + قطعة لحمه حمراء
العشاء 3 بلح
ماشي 2 ساعه
فى 2 كوب زنجبيل بليمون
2 كوب شاى اخضر بالنعناع
الماء 4 لتر

تمام يا قمرة ويلا كفي طريقك لتحرقي كل الدهون الي دايقتك

[fateen00]

صبااح الخييير

تسلميلي فتونة على كلامك الحلو
وطبعا لازم إرجع

أكيد لعبتي رياضة وما خليتي الشيطان يغلبك
وشجعتيني قايمة أنا كمان إمشي..

كيفك دعاء شو أخبارك
اشتقنالك

ربي يوفقك وشدي همتك
ماغلبني الشيطان والعبت رياضة ..بس غلبني بمكان تاني

[fateen00]

انا النت عندي الله يرحمو
الدنيا غرقانة من المطر ..لو اتاخرت فما تقلقو ...ويومياتكم ماتقصرو ...

وناطرة هموسة لتجي تنورنا بيومياتها

[fateen00]

يوميات / الاحد
17/11/2013

الغذاء : يوم مخبص وخربان عن اخرة ...
الرياضة : ساعه مشي وزومبا
المية : لترين