وللمشوار ~ تتمة..... رجيم ҳ رياضة ҳ رياضة .... 30 يوم

[fateen00]

بسم الله الرحمن الرحيم


وين ما حضرت الكيلوات الزايدة ...اكيد حيكون في رجيم ... و رياضة ,,

بهالمكان بدي كمل مشوار عدة اشهر خسرت فيها من 147 كيلو الى 135 كيلو ...

برجيم صحي مكتمل العناصر...

رياضة لحرق الدهون و رياضة لشد وصقل الجسم ...

معي ~ 30 يوم

وحسب الانجاااز ~ يمكن يتمددو ...

الي حابة تشاركني حياتي الرجيمية والرياضية تتفضل ....تذكر بياناتها ..ونتبادل الدعم

[حتين]

السلام عليكم ةرحمة اله وبركاته
هلا حبيبتي
مشروعك اجى بوقته
أنا متلك الي فترة بخبص ومن كام يوم وأنا بحاول أبلش من جديد
فلسفتي الجديدة

لا للحرمان
أهم شي أحاول أقلل من أكلي قد ما أقدر

آكل كل شي بس بقانون
وبحاول ألعب نص ساعة فاليوم لما أقدر
وأشرب مية كتيييييييييير

والأهم من هادا
مش رح أقيد نفسي بوقت معين
المهم إني أتعود عنظام حياة صحي يدوم طول العمر

وإذا خبصت
على طول أرجع للتنظيم بسرعة ولا كإنه صار شي

ياااااااااااااااااااااارب يكرمنا سويا باللي يريحنا ويرضينا

اه نسيت

أنا حنين من غزة

عندي بنوتين وولدين الحمد لله

طولي 160
وزني 79

والله المستعان

[fateen00]

السلام عليكم ةرحمة اله وبركاته
هلا حبيبتي
مشروعك اجى بوقته
أنا متلك الي فترة بخبص ومن كام يوم وأنا بحاول أبلش من جديد
فلسفتي الجديدة

لا للحرمان
أهم شي أحاول أقلل من أكلي قد ما أقدر

آكل كل شي بس بقانون
وبحاول ألعب نص ساعة فاليوم لما أقدر
وأشرب مية كتيييييييييير

والأهم من هادا
مش رح أقيد نفسي بوقت معين
المهم إني أتعود عنظام حياة صحي يدوم طول العمر

وإذا خبصت
على طول أرجع للتنظيم بسرعة ولا كإنه صار شي

ياااااااااااااااااااااارب يكرمنا سويا باللي يريحنا ويرضينا

اه نسيت

أنا حنين من غزة

عندي بنوتين وولدين الحمد لله

طولي 160
وزني 79

والله المستعان

شرفتيني حنين معك حق اكل منيح بدون حرمان ..حياة صحية وتخبيص قليل

منورة المطرح وبشوفك من بكرة ان شاء الله بيومياتك

[fateen00]

صباح الخير

صباح الورد

صباح كل شي بجنن

بداية اليوم ...ب حبيب الملايين ..المااااااااااااااااء



وبعد ساعه حرجعلم

[muslema]

صباح الورد ،،،، الله ييسرلكم فتون انتى وحنين وتتعودوا الحياة بطريقة صحية وبدون حرمان وتنولوا الجسم الجميل الصحيح من الامراض ويمتعكم بيه طول العمر ... متابعاكم وباشجعكم ان شاء الله .



Go On

[fateen00]

واجا وقت الرياااااضه

[fateen00]

صباح الورد ،،،، الله ييسرلكم فتون انتى وحنين وتتعودوا الحياة بطريقة صحية وبدون حرمان وتنولوا الجسم الجميل الصحيح من الامراض ويمتعكم بيه طول العمر ... متابعاكم وباشجعكم ان شاء الله .



Go On

ياسعدي بيكي و التصبيحة الجميله بطلتك

تسلمي يارب ع تشجيعك وان شاء الله الامور بتكون عال العال رجيم بصحة وعافية النا والك

[fateen00]

عم استنا كنورة تفوت المنتدى وتجي معي و مدام ايمان كمان

للاسف الفيس اتحذف عندي ومافي فوتو وحاكيكم

عم استنااااااااااااااااكم

[كونور]

صباح الجمال فتون
وحشتيييييييييينى كتيييييييييييييييييييير
انا معاك ووسبت خبر لايمان لان انا معنديش نت فى البيت بدخل الصبح بس من الشغل

[مدام ايمان]

صباح الخير يا بنات فتون وحنين وكنور وكل البنات وحشتوني
وانا كمان عايزه اعمل رجيم تخفيف الكميات مع عدم حرمان ورياضة ع قد ما بقدر وان شاء الله كلنا نخس ونعيش حياة صحية سعيدة

[مدام ايمان]

طبعا غنية عن التعريف
اسمي ايمان عندي ولدين وبنت ربنا يخليهم ويحفظهم
برضع طولي 153
و وزني 73.900
واتمنى اني اوصل ل 60 كيلو هدف اول

[حكايات القمر]

اهلا فتونة منورة المنتدى كله
عودا حميدا حبيبتي مكانك ومطرحك ركننا الغالي اللي مش حتطلعي منه الا انت سمبتيك ان شاء الله
سعيدة ان شفت موضوعك زاصمنت عليك ويارب تكملي المشوار نحو الرشاقة بكل ارادة وعزم
واكيد حتابعك واشجعك وبحي الامورات كنور ومدام ايمان كمان
منورين يا بنات وجو اوووووون

[كونور]

نورتى يا ايمان
وكمان حنين وكل البنات
انا اسمى دعاء
طول 160
وزنى 88
هدفى الاول 80

[كونور]

ازيك يا رشا عامل ايه فى الحمل

[خفاياالقلب]

السلام عليكم ..
حابه اتابع معاكم ..
طولي 168...
وزني وصل للرقم 90 بآخر يوم بحملي ..
بعد الولادة نزلت للـ 86
وبعديها للـ 80
صار لي اسبوع ونفسيتي مفتوحه ع الاكل ..
وخايفه ارجع اسمن والميزان بطاريته خلصت
يعني خلال هالاسبوع ما بعرف زدت او لا
المهم انا معاكم من بكرا ان شاء الله
ونفسي يوصل وزني للـ 68