وللمشوار ~ تتمة..... رجيم ҳ رياضة ҳ رياضة .... 30 يوم

[كونور]

اوك هعمل كنسل لليوم
هى دلوقت بقيه الحمد لله احسن شوايه

[حكايات القمر]

يا بنات منتظرين مشاركتم معنا في المسابقة المسابقة منكم وفيكم وجدا سهلة وظريفة
يلا ورونا ابداعاتكم اللي بتحسي بيه اكتبيه فورا ومن غير تردد

http://www.lakii.com/vb/a-8/a-817140/

[fateen00]

صبااااااااااااااااااااااح الورد


هلمة للمية والرياضة



صباح منور برفيقاتي


كنورة والغايبة امون ... صفوية والغايبة حتين ... وهموسة والمنتظر قدومها ليزااا

[كونور]

صباح الخير
انا عملت رياضه دلوقت وماشيت 30 دقيقه

[علا الحبوبه]

السلام عليكم

حابه انضم الكم لو ممكن

انا ام احمد من الاردن

وزني 65 وطولي 165

حابه انزل 5 ك كبدايه وان شاء الله خير

[fateen00]

السلام عليكم

حابه انضم الكم لو ممكن

انا ام احمد من الاردن

وزني 65 وطولي 165

حابه انزل 5 ك كبدايه وان شاء الله خير

اهلا وسهلا بتنوري

يلا ابداي وفرجيني نشاطك وهمتك واكتبي يومياتك هون

[fateen00]

يوميات السبت
23/11/2013

الفطار : 2 توست بجبنة قريش + كاسة حليب
سناك : 2 حبات خوخ
الغدا : صحن رز و يازلا وصدر دجاج ...مطبوخ لايت + سلطة خضرا
سناك : 2 خوخ
العشاء : سلطة زبادي

المية : 3 لتر

الرياضة : 2 ساعه مشي

[fateen00]

وينكم يا صبايا

ليش هيك غايبين

[علا الحبوبه]

السلام عليكم

انا بديت من اليوم
ف 2 توست + جبنه

س حبة تفاح

غ 3 ملاعق مجدره + لبن

س حبة برتقال

ع 2 توست + جبنه + كاس نسكافيه

شرب 8 كوب ماء

رياده نصف ساعه

ويا ريت الي عندها وصفه مجربه تخبرني عنها

[fateen00]

السلام عليكم

انا بديت من اليوم
ف 2 توست + جبنه

س حبة تفاح

غ 3 ملاعق مجدره + لبن

س حبة برتقال

ع 2 توست + جبنه + كاس نسكافيه

شرب 8 كوب ماء

رياده نصف ساعه

ويا ريت الي عندها وصفه مجربه تخبرني عنها

ماشاء الله عنك
استمري ....بس حاولي تبدي بالتدريج تزيدي رياضة

[علا الحبوبه]

السلام عليكم

يومي كان ف 2 قطعة معجنات + شاي

س تفاحه

غ صحن صغير فاصوليا خضرة

س برتقاله

ع 2 توست + لبنه

شرب 8 كوب ماء + رياضه 45 د

[h.m.s]

فتون والصبايا وحشتوني
أعتذر عن غيابي اليومين اللي فاتوا
وبإذن الله معاكم من بكره
وياهلا فيكي معنا علا
تصبحوا على خير

[علا الحبوبه]

مساء الخير صبايا

كيفكم حابه اتعرف عليكم حتى يكون عنا تشجيع

لبعض ونكون قد التحدي

بالنسبه لليوم كان

ف : حبة بطاطا مسلوقه

س حبة برتقال

غ حبة بطاطا + تفاحه

س نسكافيه

ع حبة بطاطا + برتقاله

شرب 8 كوب ماء

رياضه ساعه ايربكس ونصف ساعه على جهاز المعده دودو سليمر

بتمنا التوفيق للجميع والوصول للمثالي

[fateen00]

علا يسعدك ربنا على التزامك

ماشاء الله تبارك الله

انا بنات في اخر 4 ايام لنقل بيتنا عشان هيك مش بفوت
وبعدها حرجع للمتابعه هون واكتب يومياتي

النقل هلكنا فترة طويلة بقالو واخيرا خلصنا

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

الله يوفقك فتونة انتي وكل الصبايا والله يجعل البيت الجديد فاتحة خير عليكم ان شاء الله