رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[ام حسوني]

مساء الخير
كيفكم يا صبايا انا شايفة انو محد عبرني
ورد على طلبي بالمشاركة
راح ازعل وافش قهري بالاكل واسمن زيادة وانتو اكيد مترضوهة
ممكن اشارك

[sinuretta]

الطول : 165 سم
الوزن الحالي : 71.9 كغم
الوزن السابق : 73.5 كغم
خسارة الأسبوع : 1.6 كغم
خسارة الشهر : 1.6 كغم

[أيرس]

الحضور والغياب ليوم الأثنين

الحضور :
غناتي
حمرون نايس
العسولة 2
Sinuretta
يارب اهدني
بنت الأعظمية
مسس وااو
أم هتون 123
شيري حسن
أثير الشوق
غزالة اليوم ودوم
hotmoon
Lovely lolo

الغياب :
مميزة بأنوثتي ( معتذرة )
أم نور وخالد 2
أمنياتي الحلوة 3
Eme93 3

[sinuretta]

ايرس حبيبتي ..أنا مكتوب جنب اسمي غياب 4 ؟؟!
انا غبت الأسبوع اللي فات مشان السفر وكنت أكتب حسب الظروف
ورجعت الأربعاء وما قدرت أكتب بهداك اليوم ..
وبعد الرجعة من السفر رجعت أكتب من يوم الجمعة ..
يعني غبت يوم واحد هوة يوم الخميس ..
يا ريت توضحيلي شو حسبتيلي غياب : ))) إزا ما فيها غلبة
وبالنسبة للغياب شو بتعملو :PPP
ما تروحو تطرودوني !

[أيرس]

أيرس .....هدى يومياتى ليوم اﻻربعاء كيف باكون غياب ما أعرف!!!..يرجى ذكر التاريخ وتوضيح سبب عدم ذكرك لحضورى.

أختي هوتمون الأربعاء صحيح كنت كاتبة يومياتك لكن لسى وقتها لم يُضاف اسمك في قائمة الأوزان .. عشان كذا ماحسبتك لا حضور ولا غياب
لأن الحضور والغياب للأسماء الموجودة في قائمة الأوزان اللي بتنزلها غروبة
وبعد مانزلت أختنا مغتربة يوم الخميس قائمة الأوزان كان اسمك مضاف وحسبتك في قائمة الحضور والغياب من يوم الخميس بعد نزول القائمة

يوميات يوم الاثنين

الفطور لا يوجد


الغذاء
7 ملاعق رز =3


سناك
3 ملاعق رز = 2


العشا
واحد ونص صامولي =6
حبه بيض = 3
ملعقه جبنه بيضا = 2



المجموع = 16
التوفير = 2

الرياضه = تمارين البوش البسيطه 10 مرات

البيضة إذا كانت مسلوقة الحبة = 2
أما إذا كانت مقلية الحبة مع ملعقة زيت = 3

أهلين أيرس

الحمد لله كلنا بخيير ,, انتي كيفك

الله يسلمك يامسس وااو الحمدلله بخير

يومياتى ليوم الاثنين
الفطار
نص سن =1
شاى بحليب=1
نص شريحة رومى =2
سناك
2 كوب زبادى لايت صغير =2
الغدا
100 جرام كبده =3
5 ملاعق مكرونة =2
3 ارباع رغيف =3
العشا
2 مانجو صغير =2
المجموع =16
الرياضة
30 د مشى

نص شريحة رومي = 1/2

مساء الخير
كيفكم يا صبايا انا شايفة انو محد عبرني
ورد على طلبي بالمشاركة
راح ازعل وافش قهري بالاكل واسمن زيادة وانتو اكيد مترضوهة
ممكن اشارك

أهلا وسهلا بأم حسوني يامساء النور
الحمدلله احنا بخير .. لا تزعلي حبيبتي بس صاحبة القرار في انضمامك أختنا مغتربة
إن شاء الله أول ماتدخل على التجمع راح ترد عليك

ايرس حبيبتي ..أنا مكتوب جنب اسمي غياب 4 ؟؟!
انا غبت الأسبوع اللي فات مشان السفر وكنت أكتب حسب الظروف
ورجعت الأربعاء وما قدرت أكتب بهداك اليوم ..
وبعد الرجعة من السفر رجعت أكتب من يوم الجمعة ..
يعني غبت يوم واحد هوة يوم الخميس ..
يا ريت توضحيلي شو حسبتيلي غياب : ))) إزا ما فيها غلبة
وبالنسبة للغياب شو بتعملو :PPP
ما تروحو تطرودوني !

غيابك كان من يوم الأثنين اللي فات إلى يوم الثلاثاء .. وبعدين رجعتي الأربعاء وقلتي أنك كنت مسافرة وماكتبت يوميات الأربعاء فانحسبتي غياب .. وأيضا يوم الخميس كنت غايبة
حبيبتي لو اعتذرتي قبل سفرك ماينحسب لك غياب .. والقرار الأول والأخير لأختنا مغتربة إذا كانت تحسبلك غياب أو لا ..
الغياب ثلاث أيام ورا بعض تنفذي عقوبة .. بس الحمدلله أنه مافي طرد من النادي
حاولي أختي مرة ثانية تعتذري مسبقا عشان مايحسب لك غياب

[ام هتون 123]

غناتي طنينا عليك كيف سرتي

الله يشفيه ويعافيك

انا معك لازم نستمر عشان نكون أفضل واجمل واكثر خفه والبس كل الي نفسي فيه

[ام هتون 123]

الله يسهل علي وعلى الجميع

[ام هتون 123]

الطول=160
الوزن السابق=78,5
الوزن الحالي=78,5
مقدار الخساره لهدا الاسبوع =0
مقدار الخساره للشهر =1 كيلو

[ام هتون 123]

لازم يجي كم اسبوع والوزن ثابت الله يقوي صبري يارب

[hotmoon]

شكرا ايرس على التوضيح.

[نورالشام]

ماشاء الله كتير حلو التزامكم الله يثبتكم ويقوويكم على الدهون بصحه وعافيه

[غزالة اليوم ودو]

تم ارسال الوزن على الخاص

[Eme93]

السلام عليكم

بنات ابي اطرش وزني حق مغتربة سدني بس ماقدر مادري ليش ، اللي بتساعدني جزاها الله خير

[Lovely lolo]

Lovely lolo

الوزن السابق:68.100
الوزن الحالي:67.500
مجموع الخسارة=600 غرام

مجموع الخسارة لهذا الشهر=600 غرام

[Lovely lolo]

السلام عليكم

بنات ابي اطرش وزني حق مغتربة سدني بس ماقدر مادري ليش ، اللي بتساعدني جزاها الله خير

لازم تكون عندك 100 ردود وبعدين تقدرين ترسلين رسائل
انتي حاليا عندك 6 ردود