رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[غنآتي23]

ام هتووون الله يصبرنا اي والله
انا وزني ثااابت صار له فتره مدرى ليش
رغم اني ما اتعدى نقاطي الا نادر
وهذا انا اجرب ابغى يجيني سهال ولا هو راضي
مو متنازل الامساك يبعد عني خخخخ
اليوم على الريق شربت حليب دافي مع 3 تمرات ولا شفت شي تغير
وبكرا بشوف طريقة ثانية من اللي موجود بالموضوع
يارب فيه طريقة تنفع ويايي وارتااااح ويتغير الوزن للاحسن
ومهما صار ما راح ايئس بواااصل دامكم معاي وكلنا نشجع بعض
وزني من النوع اللي صعب ينزل آخ بس غرام واحد بس من جد قهر هههههه
موفقيييين يارب

[مغتربة سدني]

مساء النور
اخبااااركم جميعاااا
اخبارك غروبه وينك ياعسل لاحس ولاخبر

اهلين يارب اهدني
شكرا يا قمر على سؤالك بس انشغلت شوية

مساء الخير
ممكن اشارك معاكم
اني ام حسوني
وزني 67
وطولي 157
اتمنى اوصل للوزن المثالي
بس اولا لازم اوصل لل59

حياكي الله

صباااااااااااح الخير
غروبه والله اشغلتناااااااا عليك
يارب تكوني في اتم الصحه والعااافيه

انا بخيييييير يا قمر ربي يسعدك

اخواتنا
مغتربه وايرس واين انتم ان شاء الله المانع خير

ام هتون يا قمر
شكرا جزيلا لك على سؤالك عني
انا بخير الحمدلله
بس انشغلت شوووية

يوم الاحد كان اول يوم من العام الدراسي الجديد نسال الله ان يكون عام خير واجتهاد وتوفيق لجميع الطلاب والطالبات في كل مكان

والله يعين على تعديل اوقات النوم من بعد رمضان والسهر لكن الحمد لله الوضع عندي ضبط بحول الله

والله يعين الامهات على تجليد الكتب المدرسيه لبناتهم وابنائهم

ومع ايام الدراسه تنظبط اوقات الوجبات في البيت فطور وغداء وعشاء

وهدا كله في مصلحتنا يالدايتيووون ان شاء الله

لي كم يوم اعاااااني من الم بظهري ورجلي عندي دسك بالظهر ويضغط على العصب فيسير عندي الم زي الكهربه من ظهري الين رجلي

والمشكله يزيد مع الرياضه او اي مجهود اعمله اعتمد فيه على الظهر

افكر التحق بنادي عشان السباحه لان الرياضه بالماء تكون اخف على الجسم وبرضه مو متاكده من المعلومه اخاف اتعب زياده

واسال الله لي ولكم الشفاء والصحه والعافيه يارب

بالفعل الدوام و المدارس ترتب الوجبات و تساعدك مرة على الرجيم
بالنسبة للرياضة انصحك لا تضغطي على نفسك كتير
اكتفي بالمشي الخفيف و اول ما تحسي بالالم وقفي على طول
هادا الالم بأذن الله رح يختفي لمن تنزلي 10 كيلو

حابه اسال

اش يعني العيش السن او كيف صورته ؟
هل يختلف عن الرغيف العادي


كمان

هل الخبز الخفيف اللبناني البر = الخبز الي من المخبز البر بالنقاط

الرغيف السن هو رغيف بر بس بحجم صغير
الرغيف الخفيف يا ام هتون يجي حجمه كبير لذلك هو نفس النقاط الربع منه =1

هذه يومياتى ...ويرجى عند وضع الغياب والحضور ذكر التاريخ واليوم وليس اليوم فقط.

هوت مون الله يعافيكي
طولي بالك!!!
ايش اللي اذكري الحضور بالتاريخ و ليس اليوم فقط؟؟؟ ليش احنا في مدرسة؟!!
معليش ترى اختنا ايرس بتبذل مجهود كبير جدا في النادي.. الله يعطيها العافية
و اذا مالقيتي اسمك تقدري تسألي ايرس ( بأسلوب ألطف من كدا)

ايرس حبيبتي ..أنا مكتوب جنب اسمي غياب 4 ؟؟!
انا غبت الأسبوع اللي فات مشان السفر وكنت أكتب حسب الظروف
ورجعت الأربعاء وما قدرت أكتب بهداك اليوم ..
وبعد الرجعة من السفر رجعت أكتب من يوم الجمعة ..
يعني غبت يوم واحد هوة يوم الخميس ..
يا ريت توضحيلي شو حسبتيلي غياب : ))) إزا ما فيها غلبة
وبالنسبة للغياب شو بتعملو :PPP
ما تروحو تطرودوني !

ايوه فيها طرد 3 ايام من النادي لكل 3 غيابات خلال الاسبوع

[مغتربة سدني]

غناتي
انتي عارفة سبب الامساك ( الرز بالليمون!!!)
بس ما ادري ليش حابة تعذبي نفسك اكتر؟؟ ليش ما تتركي الليمون على الاقل

[مغتربة سدني]

صبايا
تعرفوا ايرس القمر ايش سوت؟؟
جمعت اوازنكم اللي هنا على العام و ارسلتلي هيا كلها في رسالة وحدة على الخاص عشان لا اتعب و ادور بين الصفحات

ربي يسعدك يا ايرس والله العظيم اعجز عن شكرك

[hotmoon]

اهلين يارب اهدني
شكرا يا قمر على سؤالك بس انشغلت شوية

حياكي الله

انا بخيييييير يا قمر ربي يسعدك

ام هتون يا قمر
شكرا جزيلا لك على سؤالك عني
انا بخير الحمدلله
بس انشغلت شوووية

بالفعل الدوام و المدارس ترتب الوجبات و تساعدك مرة على الرجيم
بالنسبة للرياضة انصحك لا تضغطي على نفسك كتير
اكتفي بالمشي الخفيف و اول ما تحسي بالالم وقفي على طول
هادا الالم بأذن الله رح يختفي لمن تنزلي 10 كيلو

الرغيف السن هو رغيف بر بس بحجم صغير
الرغيف الخفيف يا ام هتون يجي حجمه كبير لذلك هو نفس النقاط الربع منه =1


هوت مون الله يعافيكي
طولي بالك!!!
ايش اللي اذكري الحضور بالتاريخ و ليس اليوم فقط؟؟؟ ليش احنا في مدرسة؟!!
معليش ترى اختنا ايرس بتبذل مجهود كبير جدا في النادي.. الله يعطيها العافية
و اذا مالقيتي اسمك تقدري تسألي ايرس ( بأسلوب ألطف من كدا)

ايوه فيها طرد 3 ايام من النادي لكل 3 غيابات خلال الاسبوع

أيرس ماشكت من أسلوبى بالعكس ردت على وانا شكرتها ...فيمكن يامغتربة ما أخذتى باقى الردود معاها وإكتفيتى بهذا الرد فقط...وفى غيري سألها عالحضور والغياب ...فحكاية اللطف من عدمه هى اللى تبلغنى بيها الا إذا هى شكتلك والله أعلم حتى تنوبين عنها فى الرد وأنا فى إنتظار ردها إذا هى تضايقت من استفسارى!!!...والحياة فى كل شىء مدرسة والنظام أساس كل شىء وماكان فى داعى للاستهزاء من ردى بهذا الشكل..وإذا هى أيرس تتعب على كﻻمك قسموا الردود على المشتركين الوزن لوحده الرياضة لوحدها والغياب والحضور لوحدها يعنى تعاون بين المشتركات تستلم نوع من التخصصات اللى نسويها حتى نعرف من نسأل بشكل محدد وتبقى اﻻمور أوضح وكل وحدة تتميز بلون لما تحط نتايجها ...وحكاية التاريخ مهمة ﻻنه فى مناسبات اجتماعية فاﻻكل يزيد وفى وقت دورة شهرية بنحسبلها..

[غنآتي23]

غناتي
انتي عارفة سبب الامساك ( الرز بالليمون!!!)
بس ما ادري ليش حابة تعذبي نفسك اكتر؟؟ ليش ما تتركي الليمون على الاقل

هـآ :|
جد تتكلمي
يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤه :O !!!!
توني ادري والله يا مغتربه
زين قلتي لي مشكووووووووووورة ياقلبي
وخلاص بترك اليمون مع الرز
وبنشوف النتيجة
مع اني جربت على الريق
1- قبصة يد من الزبيب
2- حليب دافي مع 3 تمر
3-كوب ماي دافي +2 ملعقة عسل
وبكرا ان شاء الله بجرب طريقة رابعه
تفاح أخضر + كوب حليب بااارد
او
كوب عصير برتقال طازج يحلى بملعقة عسل كبيرة

[غنآتي23]

الله يجزاك الف خير ايرس
عمل جميل مفاجىء يعجز عن الشكر

[sinuretta]

يعطيكم العافية ايرس ومغتربة

مغتربة >> مكتوب إنو كرة البوظة بتساوي 5 نقاط .. هية نفسها اللي بهاي الصورة ؟ ولا أكبر ؟ والله مبينة صغيرة ههههه !!



وما بتفرق إزا كان نوعها بالسنيكرس أو أوريو أو فريز مثلا ؟

[sinuretta]

حاولي أختي مرة ثانية تعتذري مسبقا عشان مايحسب لك غياب

أيرس >> حاضر : )))

[sinuretta]

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
1 تفاحة = 0
نصف رغيف أسمر = 2
2 حبة جبنة مثلثات = 1
كاسة شاي أخضر = 0

غداء
2 حبة نقانق مشوي = 2
100 مل ملوخية = 1
بندورة مقطعة = 0
ربع رغيف = 1
كاسة شاي أخضر = 0

سناك
2 كرة ايس كريم = 10

عشاء
2 نقانق مشوي = 2
نصف رغيف = 2
بندورة مقطعة = 0
كاسة يانسون مع م.ص سكر = 0.5

المجموع = 21.5
الزيادة =1.5

الرياضة
20 دقيقة على الاليبتكال = 250 كالوري
15 دقيقة على البسكليت = 150 كالوري

[مغتربة سدني]

يعطيكم العافية ايرس ومغتربة

مغتربة >> مكتوب إنو كرة البوظة بتساوي 5 نقاط .. هية نفسها اللي بهاي الصورة ؟ ولا أكبر ؟ والله مبينة صغيرة ههههه !!



وما بتفرق إزا كان نوعها بالسنيكرس أو أوريو أو فريز مثلا ؟

ايوه يا قمر هي نفسها اللي بالصورة
وماتفرق ايش ما كان نوعها

[مغتربة سدني]

أيرس ماشكت من أسلوبى بالعكس ردت على وانا شكرتها ...فيمكن يامغتربة ما أخذتى باقى الردود معاها وإكتفيتى بهذا الرد فقط...وفى غيري سألها عالحضور والغياب ...فحكاية اللطف من عدمه هى اللى تبلغنى بيها الا إذا هى شكتلك والله أعلم حتى تنوبين عنها فى الرد وأنا فى إنتظار ردها إذا هى تضايقت من استفسارى!!!...والحياة فى كل شىء مدرسة والنظام أساس كل شىء وماكان فى داعى للاستهزاء من ردى بهذا الشكل..وإذا هى أيرس تتعب على كﻻمك قسموا الردود على المشتركين الوزن لوحده الرياضة لوحدها والغياب والحضور لوحدها يعنى تعاون بين المشتركات تستلم نوع من التخصصات اللى نسويها حتى نعرف من نسأل بشكل محدد وتبقى اﻻمور أوضح وكل وحدة تتميز بلون لما تحط نتايجها ...وحكاية التاريخ مهمة ﻻنه فى مناسبات اجتماعية فاﻻكل يزيد وفى وقت دورة شهرية بنحسبلها..

عجبني اقتراحك جدا !
طالما فتحتي باب التعاون .. ايش رايك انتي تاخدي الحضور و الغياب بدل ايرس؟؟
يسير وظيفة ايرس افضل رياضية لهذا الاسبوع
و انا عليا الاوزان >> الا اذا لقيت متعاونة طيبة مثلك تساعدني في جمعها من العام و ترسلي هي على الخاص؟؟

[غزالة اليوم ودو]

يومياتي ليوم الثلاثاء



الفطور
3 شابورة=3
سناك
موزة=1
5 تمرات=2
3 اصابع بريك=3
العشاء
ربع دجاجة مشوية=6
10ملاعق رز=4
قبل النوم
زبادي خالي من الدسم=1،5
المجموع=20،5
الزيادة=5،
الرياضة =0

[اثير ألشوق]

بنات تصبحوا علي خير
نلتقي غدا ان اشاء الله
وبالتوفيق للجميع

[hotmoon]

عجبني اقتراحك جدا !
طالما فتحتي باب التعاون .. ايش رايك انتي تاخدي الحضور و الغياب بدل ايرس؟؟
يسير وظيفة ايرس افضل رياضية لهذا الاسبوع
و انا عليا الاوزان >> الا اذا لقيت متعاونة طيبة مثلك تساعدني في جمعها من العام و ترسلي هي على الخاص؟؟

شكرا لدعوتك.. عندى عمل وبيت وأوﻻد ماراح أفضى... مثلكم تتغيبون عن المنتدى بال3..4أيام وتتركون أعضائه مافاهمين نص الموضوع واﻻسئلة تتراكم والغياب والحضور يتجاوز المدة ..وبعدين أخاف أظلم أوأنسى أحد...وخلى أيرس محلها ليش هى قصرت فى الحضور والغياب من شوى سعدتى بتعاملها بالمنتدى وﻻ سهل عندك تتخلى عن مساعديك!!!! بالنسبة لى ايرس قصرت واكتفيت بردها اﻻخير وماحبيت ارد باستدﻻﻻت اخرى منعا لﻻحراج فهى مسجلتنى حضور يوم اﻻثنين وغياب يوم اﻻربعاء ولما سألتها ذكرتلى أنى مو فى قائمة الوزن اللى إنتى دكرتيلى فعلى أى أساس حاطتنى يوم اﻻثنين ووزنى بعثه اصﻻ يوم الثﻻثاء أول مرة إن إسمى سقط سهوا وحضرتك نسيتيه....ويمكن ﻻى حد يتأكد من الردود مانى قاعدة ألف من مخيلتى وغيرى مﻻحظ انو فى تجاوزات...فالمسئولية صعبة وتريد من يقودها بجدارة ويتحمل نتيجة عدم انضباطه باﻻشراف على منتداه ﻻيام عديدة ثم يأتى فى لحظات ويحاسب اﻻخرين على أسئلتهم ويؤل أقوالهم حسب أهوائه الشخصية .ويستهزئ بأرائهم ومن ثم يتملق بصورة السم فى العسل انا ماطلبت أمسك قائمة حتى تتهكمين هكذا وأتركى نفسك فى صلب الموضوع واتركى لﻻخرين حرية تعبير ارائهم وﻻتتكلمى بلسانهم...تحياتى للمنتدى وسﻻمتكم. جميعا.