رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور
خمس ملاعق ايدام2
خبز4

الغدا
20ملعقه رز8
صدر دجاج5

العشاء
تفاااااااااح
المجموع 19
الباقي 1

[يااارب اهدني]

اطياف الود طمنينااا عليك ياابنت

[أيرس]

الحضور والغياب ليوم الثلاثاء

الحضور :
غناتي
حمرون نايس
العسولة2
Sinuretta
يارب اهدني
بنت الأعظمية
أم هتون123
شيري حسن
أثير الشوق
غزالة اليوم ودوم
Lovely lolo

الغياب :
مسس وااو ( معتذرة )
مميزة بأنوثتي ( معتذرة )
أم نور وخالد
أمنياتي الحلوة
hotmoon
Eme93

[مغتربة سدني]

يا أختي الله يحفظك ليش معصبة ومكبرة الموضوع أكبر من حجمه .. مافي إشكالية من تأخير قائمة الحضور والغياب كم يوم إذا ماتوافر النت أو في إجازة كم يوم .. بيستمر التجمع لأن كل وحدة ماشاء الله ملتزمة بكتابة يومياتها .. والصفحة الأولى مرجع لكل مشتركة بالتجمع ولغير مشتركة بس تحتاج لقراءتها بتأني ومراجعتها عدة مرات .. والحمدلله أي استفسار بينطرح في التجمع بنحصل إجابته من أحدى أخواتنا المشتركات قبل المديرة إلا إذا مابنعرف الإجابة بنستنى أختنا المشرفة على الموضوع لين تدخل وتجاوب
وإذا شايفة أني مقصرة في مهمتي اللي بقوم فيها فأنا أعتذر عن التقصير وإن شاء الله يكون في الأيام الجاية إلتزام أكثر ..
انت متضايقة من أنه اسمك مرة يكون موجود ومرة مابيكون موجود لاحظي يوم الأربعاء لم يكن غياب ولا حضور .. فعادي إن كان الإسم سقط سهوا .. جل من لا يسهوا مافي أي إشكال مادام أنك مشتركة ..
بتذكر بعض أخواتنا المشتركات نسيت أسماءهم كذا مرة .. بس تقبلن هذا الخطأ بكل رحابة صدر
وأختنا مغتربة الله يجزاها خير ماقصرت بشي .. يكفي أنه بتعطينا من وقتها عشان تساعدنا نوصل لأهدافنا .. ولا الكل عنده مسؤليات وإلتزامات
ومابشوف أي رد فيه شي من الاستهزاء أو التهكم مثل ماقلتي .. لكن أيش تقولي على ردك الأخير !!
يااختي هوتمون الله يجزاك خير كلنا في هذا التجمع يجمعنا هدف واحد بنسعاله .. بدون أنه نتحامل أو نزعل من بعض في هذا التجمع كلنا اخوات بنآزر بعضنا البعض .. فليش نخلي في قلوبنا مكان للزعل ..

ردك كفى و وفى

يومياتي ليوم الثلاثاء:
رمان
كمون + ليمون

غناتي
الرمان يسبب امساك شدييييييييييد
و برضك مستمرة على الليمون!!!!

الله يسرلك غروبه والله اني احب اقدم خدماتي
بس بسب سفرياتي ماااقدر التزم
وايرس مشاءالله عليهاااا صااحبه واجب ماقصرت

ربي يسعدك يا يارب اهدني
اعرفك ما تقصري
أما ايرس والله العظيم اني مستحية منها من كتر ماهي شايلة مسؤوليات كثيرة في التجمع
فحبيت اني اخفف عنها و منها اعطي فرصة للاخت هوت مون انها تجرب اللي احنا نسويه بس على طول اتحججت ببيتها و اولادها هههههه كلنا عندنا بيوت ومسؤوليات و امهات!!

صباااااااااااح الخير اختي
معليش حابه اوضح لك ولاتزعلي
والله كلامك مره يزعل غروبه متفااعله معنااا وماهي مقصره بشي
واذا قصرت بشي فكل انسان عنده ضروف ولازام نقدر بعض وبعدين هي كثرالله خيرهااا دايم تسااعدني
لازام اذا عند اي وحده اقتراح تتطرحه بشكل افضل
وبعدين ايرس مشاءالله عليهاااا وصلت لهدفهااا واصلا هي موملزومه انهاااا تجلس معنااا
بس من حبهااا لنااا حبت تسااهم باالمسااعده
مااادري ايش اوضح باالضبط ماابي احد يزعل مني والله

بس شوفي اختي دايم اذاغروبه وضعت قرار دايم نتفااعل معااها مولانهااا صاحبه
القروب لانه هاذا الشي يشجعناااا قبلهااا ولاتبي اشيااء تشجعهاا والله هاذا القروب فيه كل شي
بصراحه تجولت كتير في المنتديات ودايم مافي استمرار ولاانضباااط
بس هناا مشاءالله كل شي وهاذا بعدفضل الله وفضل غروبه
ومن لايشكر الناس لايشكر الله(احب اوضح بعض قوانين حطتهاا لنااا غروبه وحنا انتظمناا عليهاااااااا
\\مثل لااحد يصرح بوزنه على العام لانهااا بتتعب على هاذا الشي
ولااحد يكتب سلبياااااات عن الوزن انه وزني ثابت انه مانقص شي وانه اناا محبطه
عشان مايخلق جو من الاحبااااااط
فهي والله بتتعب معنااااااااااااااا
طبعا كان الايخااالف هاااذا الامر يحسب غياااب
حنااا التزمنااا عشان هاذا الشي كان دافع للحمااس بيننااا

طبعنااا الحين ارسال الوزن على العام بسب عدم المشاااركه القلليه لبعض الاخوات
فااايليت يستعجلون باااكمال المشاركه عشان يتم ارسال الوزن لغروبه على الخااص

لانه بصراحه نبي المساابقه عشان الحين بدات امورناا تنظبط مع الدوامات محتاجين المساابقه

اي والله
من يوم ما بدأت هادا التجمع (اكتر من 3 سنين) مافي وحدة وصلت لهدفها في الوزن ماشاء الله و استمرت معانا الا ايرس!!
ولا بزيادة شايلة مسؤوليات في التجمع و بتساعدني كتير جزاها الله الف خير ..احنا نعجز عن شكرها والله

الشكر الجزيل لاختنا واستاذتنا مغتربه سدني

اعتبر عملها معنا مثل الجهاد

جزاك الله بالجنه

هذا اقل ما استطيع قوله لها

وجزاك الله الف خير يا ام هتون القمر,, ربي يسعدك

اختى هوتمون خلى عندك سعة صدر احنا هنا كلنا اخوات وغروبة وايرس الله يجازيهم عنا كل خير وهما كمان لهم مسؤليات ولو غابوا عنا كام يوم دا لانهم واثقين فى بنات التجمع والتزامهم ولا ننسى ان خسارة اوزانا يرجع فضلها لله ثم لهم فلهم منا جزيل الحب والاحترام وسعى صدرك اختى الله يديم الود بينا

ربي يسعدك يا شيري القمر

شكرا لدعوتك.. عندى عمل وبيت وأوﻻد ماراح أفضى....

سبحان الله!!
تصدقي انو احنا نفس وضعك عندنا عمل و بيت و اولاد؟!!
بس مستمرين في هادا التجمع من 3 سنين الحمدلله

[مغتربة سدني]

يلا يا صبايا شدوا حيلكم و وصلوا 100 رد عشان نبغا نبدأ المسابقة الاسبوع القادم ان شاء الله
اي وحدة ما تقدر ترسلي على الخاص اعتذر منها جدااااا >> ما تقدر تشترك في المسابقة
بس تقدر تستمر في كتابة يومياتها هنا

[أيرس]

ردك كفى و وفى

غناتي
الرمان يسبب امساك شدييييييييييد
و برضك مستمرة على الليمون!!!!

ربي يسعدك يا يارب اهدني
اعرفك ما تقصري
أما ايرس والله العظيم اني مستحية منها من كتر ماهي شايلة مسؤوليات كثيرة في التجمع
فحبيت اني اخفف عنها و منها اعطي فرصة للاخت هوت مون انها تجرب اللي احنا نسويه بس على طول اتحججت ببيتها و اولادها هههههه كلنا عندنا بيوت ومسؤوليات و امهات!!

اي والله
من يوم ما بدأت هادا التجمع (اكتر من 3 سنين) مافي وحدة وصلت لهدفها في الوزن ماشاء الله و استمرت معانا الا ايرس!!
ولا بزيادة شايلة مسؤوليات في التجمع و بتساعدني كتير جزاها الله الف خير ..احنا نعجز عن شكرها والله

وجزاك الله الف خير يا ام هتون القمر,, ربي يسعدك

ربي يسعدك يا شيري القمر

سبحان الله!!
تصدقي انو احنا نفس وضعك عندنا عمل و بيت و اولاد؟!!
بس مستمرين في هادا التجمع من 3 سنين الحمدلله

الله يسعدك ياغروبة .. بالعكس يشرفني ويسعدني أني أتواجد معاكم
والحمدلله مبسوطة بالتعاون معك .. بصراحة متخوفة إذا ابتعدت عن جو التجمع يزيد وزني فخليني مرتبطة هوون هههههه

يلا يا صبايا شدوا حيلكم و وصلوا 100 رد عشان نبغا نبدأ المسابقة الاسبوع القادم ان شاء الله
اي وحدة ما تقدر ترسلي على الخاص اعتذر منها جدااااا >> ما تقدر تشترك في المسابقة
بس تقدر تستمر في كتابة يومياتها هنا

الله الله بدا الجد وبدا جو الحماس
شدوا حيلكم يابنات اللي ماوصلت لمية رد توصل بسرعة <<<< ترا اللي ماوصلت أباخذ مكانها لا تقولوا ماقلت

[sinuretta]

الله يسعدك غروبة .. معلش بسأل كتير عن النقاط >> مع الوقت بصير أعرفهم كلهم ...

المهم ..هلأ احنا هون ما عنا شي اسمو رغيف سن وما كنت بعرف إنو هاد هوة اللي بالصورة


انا اللي باكله دايما هوة هاد الرغيف وبفكر النقاط تبعته 4 !! بس اليوم اكتشفت انو 2 ))
كنت أكتب رغيف بس أنا أصدي رغيف سن !!!

مو مشكلة المهم ما كنت أزيد النقاط بس كنت حابة أتأكد من موضوع الرغيف إزا صحيح ولا لأ ؟!

والخبز اللبناني اللي بهالصورة كم نقطة ؟ خاصة إنو رقيق .. هوة أكبر من رغيف السن بس أرق منو ..




وشكرا : )))

[sinuretta]

يومياتي ليوم الأربعاء

قبل الفطور
قبضة يد كورن فلكس = 2
حبة معمول = 3.5

الفطور
نصف رغيف سن أسمر = 1
2 نقانق مشوي = 2
قبضة يد ونصف كورن فلكس = 3
شرائح بندورة = 0
كاسة شاي أخضر = 0

غداء
5 ملاعق كوشري = 3

عشاء
نيسكافيه (200 مل مع نصف م.ص سكر) = 2.5
نصف رغيف سن = 1
2.5 م.ط حمص = 1

المجموع = 19
التوفير = 1

الرياضة
67 دقيقة مشي على التريدميل = 500 كالوري
35 دقيقة على البسكليت = 270 كالوري

[sinuretta]

ليه إزا ما بعتنا عالخاص ما بنشترك في المسابقة؟
هوة احنا لسة مو مبلشين ؟ هههه
والله ما انا فاهمة !! وضحولي لو سمحتو : ))

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاربعاء:

الفطور:
كوب قهوه ربعه حليب=1
2 نقانق=2
توست واحد=1
5 أم اند أمز=1

العشاء
ساندويش برغر مع جبنه ومايونيز(حسبتها زي البغ ماك)=12
5 اصابع بطاطا مقلية=1

اصبعين حلو=2
شاي مع شوية حليب=1/2

المجموع= 20 ونص من 24

[مغتربة سدني]

الله يسعدك غروبة .. معلش بسأل كتير عن النقاط >> مع الوقت بصير أعرفهم كلهم ...

المهم ..هلأ احنا هون ما عنا شي اسمو رغيف سن وما كنت بعرف إنو هاد هوة اللي بالصورة


انا اللي باكله دايما هوة هاد الرغيف وبفكر النقاط تبعته 4 !! بس اليوم اكتشفت انو 2 ))
كنت أكتب رغيف بس أنا أصدي رغيف سن !!!

مو مشكلة المهم ما كنت أزيد النقاط بس كنت حابة أتأكد من موضوع الرغيف إزا صحيح ولا لأ ؟!

والخبز اللبناني اللي بهالصورة كم نقطة ؟ خاصة إنو رقيق .. هوة أكبر من رغيف السن بس أرق منو ..




وشكرا : )))

الرغيف السن حجمه صغير جدا
اعتقد بحجم شريحة التوست ... صح يا شيري؟؟؟؟
اما الرغيف الرقيق هذا حجمه كبير لذلك الربع منه =1

ليه إزا ما بعتنا عالخاص ما بنشترك في المسابقة؟
هوة احنا لسة مو مبلشين ؟ هههه
والله ما انا فاهمة !! وضحولي لو سمحتو : ))

يا قلبي
وصلي 100 مشاركة في المنتدى
عشان تقدري تبعتي لي وزنك على الخاص
عشان المسابقة لازم يكون فيها حماس و هيك .. راح الحماس لمن نكتب الاوزان على العام!!
فهمتي يا قمر؟

[مغتربة سدني]

شيري
ساعدينا الله يعافيكي:
قد ايش حجم الرغيف السن بالنسبة لحجم شريحة التوست؟؟؟؟

[غنآتي23]

يومياتي ليوم الخميس :
على الريق :
تفاح أخضر + كوب حليب بااارد(قليل الدسم)=2


الفطور:
علبة قشطة =7
ملعقة عسل=1
1 رغيف=4


العشاء :2ونص
15 غرام شيبس =1ونص
2 اصبع كت كات= 2


سناك :
2 رمان =0




- المجموع =17ونص
- التوفير= نص
- الرياضة =




كمون + ليمون
8 كاسات ماي

[غنآتي23]

مغتربه احس انا غير عنكم مدرى كيف جسمي
تقولون بالاول اللبن يسبب امساك ولمى شربته قبل مشاني بطني شوي وارتحت
واليوم اكلت رمان ومشاني بطني وارتحت كثييير
وحتى الخبز نفس الشي
ررغم اني الحين توني قاريه كلامك انه يسبب امساك ..؟
غررريبه !!!! يحصل لي العكس
وبالنسبه لليمون تركته مع الرز بس اذا مع الاعشاب الزنجبيل او الكممون
وبالنسبه للمشاركات اذا عدد مشاركاتنا اقل من 100 مانشارك في المسابقة !!
يعني انا ماني من ضمن المشتركات؟ هذا شرط جديد
اوك مغتربه انا راح اضل اكتب يومياتي بس
موفقين

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الاربعاء


فطور:
بيغل4
شريحة رومي1
سبانخ وجرجير
جبنة مثلثة 0.5
بطيخ


غداء:
اندومي5
موز1
15 حبة عنب1

عشاء:
سلطة
10 ملاعق معكرونة4
10ملاعق صالونة4
كوب لوبيا مسلوقة1
حلا بحجم اصبعين2

المجموع=23.5
زيادة=5.5

رياضة
مشي+جري لمدة ساعة على جهاز السير