رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الاثنين
كنت صايمه

الفطور
3حبات تمر=1
12ملاعق ايدام=5
واحد خبز=4
3ملاعق سلطه=1.5
دجاج(بحجم اصبعين)=1
حبحب=0

سناك
بسبوسه(بحجم الكف)=6
قهوه=0

العشاء
نص خبز=2
عصير 180 مل=2
حبه جبنه مثلثات=5.

المجموع=23 من 24
التوفير=1

الرياضه
لايوجد

[غزالة اليوم ودو]

السلام عليكم جميعاً
منتدى مبارك لنا جميعاً
لي 3 ايام وانا احاول اسجل صراحة واجهت صعوبة بس الحمد الله بالنهاية انتصرت
الله يصبرك ياغروبة علينا لين نتعود على المنتدى

[غزالة اليوم ودو]

اسمي مبتور الله يسامحهم مابقاء الا حرف واحد بس مارضو ههههه
غزالة اليوم ودوم

[غزالة اليوم ودو]

ياعسولات كيف تكتبون بالالوان مايطلع عندي الوان ولا احجام للخط ولاحتاء ايقونت خبر😔


Sent from my iPhone using منتديات لكي mobile ap

[غنآتي23]

هلا مغتربه
ماقدر ادخل اكتب يومياتي
الابتوب يعلق ماقدر اكتب اصلا ويطلع اجهاض العمليه او لا يستجيب وسوده الصفحه
والجوال يعلق ويطلع من الصفحه فجاه
حتى الحين اعيد اكتب الكلام 4 مرات ادخل ويعلق ويطلع
متابعه بصمت وملتزمه ب18 نقطه
وبرسل وزني
ارجووووووك لا تحرميني المشتركه معاكم
مو بيدي =(

[غنآتي23]

مغتربه نومي معفوس من رمضان انام متأخر وشفت وزني امس بعد ماصحيت من النوم 54, وغرامات
والحين مانمت وشفت وزني56, 2
زايد لاني مانمت!
عادي اذا نمت وصحيت اشوف وارسل ؟؟؟؟

[ام هتون 123]

[COLOR="#800080"]

يومياتي ليوم الاثنين
فطور
3تمر=1

غداء
5م رز=2
20غرام لحمه مطبوخه=1

سناك

(نص بيتفوره +1تمره)=1
ميني كب كيك =2
4ملاعق صغيره ايس كريم =2حسبتها زي الحلى

عشاء
1شريحه جبن قليل الدسم=1
2م ايدام دجاج=1
1توست بر=1
ربع رغيف =1

نص حبه كفته بطاطس مطبوخه=1

المجموع =14 من 22
التوفير =8
الرياضه = رقص شرقي +رقص خليجي كله = 20 دقيقه

[/COLOR]

[ام هتون 123]

اختي مغتربه

متى اخر وقت لاعطاء الوزن ؟

[يااارب اهدني]

على حدي علمي انه مايجي العصر الا الكل ارسل
وغروبه موضحه في الصفحه الاولى انه الصبااااااااااااااح
يااااااااااااحلوين

[يااارب اهدني]

السلام عليكم جميعاً
منتدى مبارك لنا جميعاً
لي 3 ايام وانا احاول اسجل صراحة واجهت صعوبة بس الحمد الله بالنهاية انتصرت
الله يصبرك ياغروبة علينا لين نتعود على المنتدى

وعليكم السلام ورحمه الله وبركااااااته
الله يعين الكل واجه المشكله اهم شي نتجمع مره ثااانيه
واهلا وسهلا فيك

اسمي مبتور الله يسامحهم مابقاء الا حرف واحد بس مارضو ههههه
غزالة اليوم ودوم

ههههههههههههههه اهم شي البدايه عشان نعرفك

ياعسولات كيف تكتبون بالالوان مايطلع عندي الوان ولا احجام للخط ولاحتاء ايقونت خبرا

Sent from my iPhone using منتديات لكي mobile ap

انااااااا حد الاماعندي مشكله ماادري كيف في كتااابت اليومياات

[يااارب اهدني]

مو مشكلة
بالنسبة للوزن اكتبوه هنا في العام بنفس الطريقة المطلوبة و انا اجمعها في مشاركة واحدة

صبرجميل وبالله المستعااااااااااان
يارب يرجع التجمع مثل اول واحسن ويخف التعب عليك
واحتسبي الاجر ياقلبي

[يااارب اهدني]

الطول\\160
الوزن الساااااابق\\72،7
الوزن الحاااااالي\\73،7
زياده كم كيلو \\كيلو
مجموع الخسااره لهذا الشهر
لا شي

[يااارب اهدني]

استاااااااذنكم في وادعه الرحمن رحلتي عشره
دعواتكم يااالغوالي

[امنياتي الحلوة]

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوفي ثلاثه في واحد 2
واحد صمون 2
2جبن مثلث 1
سناك
كوفي ثلاثه في واحد 2
الغداء
سلطه 0
4 كباب 12
سناك
لوز 2
شاي اخضر 0
شاي حليب كوب صغير (ابوقوس ) 2
شوكلاته 2
المجموع 25
زيادة 1
لايوجد نشاط رياضي

[امنياتي الحلوة]

مع السلامه