رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[امنياتي الحلوة]

السلام عليكم ،،،،،،
امنياتي الحلوة
الوزن السابق 100
الوزن الحالي 98
الهدف الأول 88
أن شاء الله يتحقق حلم رشاقة معاكم
مغتربه سدني متى راح نبدأ ؟

[امنياتي الحلوة]

الحين يعتبر سجلت في القروب ولا؟؟؟؟

[يااارب اهدني]

السلام عليكم ورحمه الله وبركااااته
اخبااااااااااااااااااارك غروبه واالله لك وحشه
ومبروك عليك وعلينا التجمع الجديد يااارب يكون تجمع فيه خير وبركه

الحين باااااكتب الافي نفسي والله فيني ظغط وبغيت انجلط سجلت وغصب جاني
ومشاء الله بعض البنات سبقوني مومشكله اهم شي سجلت

[يااارب اهدني]

اهلا وسهلا فيكم يااااااااااحبايب قلبي لكم نتظر البقيه

[أيرس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخيييييييييير ع الحبايب
الحمدلله .. أني قدرت أشارك معاكم .. لي يومين متابعتكم بصمت
والله يوم شفت مربع الردود بغيت انقز من مكاني من الفرحة

كيفك غروبة وجميع العضوات .. يارب تكون بدايتنا قوية

[sinuretta]

يومياتي ليوم السبت:
كنت صايمة >>
الفطور
3 حبات تمر = 1
صحن خضار مقطعة = 0
3/4 رغيف = 3
5 قطع ناجتس دجاج(حلقات) مشوي = 5
ملعقتين طعام ونصف حمص = 1
كوبين شاي أخضر = 0

مجموع النقاط = 10
التوفير = 10

الرياضة >> ما في!
-----
انا ما بعرف ازا اللي اكلتو اسمو ناجتس دجاج بس مكتوب عالبكيت دجاج بس لقيت صورة بتشبهو بس يمكن يكون حلقات البصل ! المهم انو مشوي

[مغتربة سدني]

جوود.. نورتي التجمع ان شاء الله توصلي لهدفك
امنياتي حياكي الله معانا شدي حيلك عشان توصلي لهدفك
نانسي الامورة نورتي التجمع يا عسل
يااااااااااارب اهدني و ايرس .. والله فرحت كتير بانضمامكم للقروب انتم و كل الصبايا.. ربي يسعدكم

[مغتربة سدني]

5 قطع ناجتس دجاج(حلقات) مشوي = 5
-----
انا ما بعرف ازا اللي اكلتو اسمو ناجتس دجاج بس مكتوب عالبكيت دجاج بس لقيت صورة بتشبهو بس يمكن يكون حلقات البصل ! المهم انو مشوي

طالما مشوي القطعة =1

[بنت الأعظمية]

بسم الله

يوميات يوم السبت:

الفطور:
كوب قهوه نصه حليب (٢)
توست اسمر واحد مع شريحة جبن (٢)
خس (٠)

سناك: تفاحة مع شراب شد البطن (٠)

الغداء :
صحن محاشي ( ٢ورق عنب و ٢ بصل ونص باذنجانه) (١٤)
زبادي ملعقة كبيرة (١)
حمص بالطحينة ملعقتين (٢)
نص كوب عصير (١)

العشاء:
تفاحة (٠)
نص توست مع جبن ابيض (٢)
شوية حلو (١/٢)

الماء: لتران
الرياضة : ١٠ دقائق نط ورياضة بطن

مجموع النقاط : ٢٤ ونص
التوفير : نقطة ونص

ان شاء الله بكره احسن

[مغتربة سدني]

بسم الله

يوميات يوم السبت:

الفطور:
كوب قهوه نصه حليب (٢)
توست اسمر واحد=1
شريحة جبن=1
خس (٠)

سناك:
تفاحة =0ش
راب شد البطن (٠)

الغداء :
٢ورق عنب=1
٢ بصل =6 >> الحبة =3 مثل الفلفل الرومي
نص باذنجانه>>> حجمها قد ايش بالنسبة لمحشي الفلفل الرومي؟
حمص بالطحينة ملعقتين (٢) >> =1
العشاء:
تفاحة (٠)
نص توست = نص
مع جبن ابيض (٢) >> كمية الجبن الابيض كم ملعقة طعام؟؟؟
شوية حلو (١/٢) >>> لا تستخدمي كلمة شوية كم ملعقة صغيرة؟؟؟

يا قلبي لا تجمعي الاشياء سوا
كل شي في سطر لوحده و امامه حسابه عشان اقدر اصحح لك الحسابات
و الكميات ضروري تكتبيها

[مغتربة سدني]

الموقع يعلق معايا كتير
تواجهكم نفس المشكلة؟؟؟ ولا بس عندي؟؟؟

[أيرس]

والله حتى أنا ياغروووبة من اليوم مرة مطفشني .. بس يعلق معاية وأحيانا تكون صفحة سوداء لا يستجيب
حتى قلت يمكن بس من نفس المنتدى .. لأن امس اتصفح عادي شغال بدون مايعلق

[رسال2008]

السلام عليكم ورحمة الله
بداية موفقه للجميع
واهلا وسهلا فيك مغتربه بمنتدى لك

عارفه انك فريتي راسي
امس كنت اقرأ في النادي تبعك بمنتدى ثاني وتابعت كذا جزء
واليوم شفت اسمك هنا حسيت انو الخربطه مني رحت اشيك مره ثانيه هههههههه
حتى الشعارات اقول اعرفهم وطلعتي نفس الشخص

[ام هتون 123]

ي

ومياتي ليوم السبتا

لفطور


ربع رغيف حب=1
بيضه =2
شاي بملعقه سكر=1

سناك =
كب كيك كبير ساده =3

الغداء

2توست بر=2
2شريحه جبن خاليه الدسم=2
نص طماطم +نص ورقه خس=0

عشاء

اندومي علبه بالدجاج =5
100 مل عصير جوافه =1
200مل عصير جزر مع برتقال =2

المجموع =19
من 22
التوفير =3

الرياضه ربع ساعه رقص[/

COLOR]

[ام هتون 123]

مشي الحال يومياتي حوسه حرف فوق وحرف تحت يالله طلع كذا

اليوم كنت بزواج ماشاء الله انواع المغريات

تماسكت قدر المستطاع يالله اخذت افضل ما احب الكب كيك ما اقدر اقواومه واخذت الساده
والمعجنات لا ما اكلت

والعصير شربت لان الكاسه صغيره وطازج عشان تسد الجوع

والعشاء ما دخلت البوفيه اصلا رحت

بس تعشيت اندووومي نفسي فيها من كم يوم وجالي فرصه

وسلامتكم

سؤال لاختي مغتربه

كوب الفشار الصغير تبع الفشار كم نقطه