رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[مالكة الليل]

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور

4 توست =4
م جبن =2
50 غ كبده =1.5


السناك
ملعقتين ذره = 1
بسكويت 45 غ = 4.5
شاي حليب بنص م سكر =1

الغداء
5 م ارز =2
نص صدر دجاج =2.5
سلطة =0


السناك
كيوي =0

العشاء
اندومي =5
2 حبة سمبوسة جبن مقلية =4
عصير برتقال فرش=0

المجموع = 27.5

الزيادة 3.5

[مالكة الليل]

تم ارسال الوزن بنجاح لاختي مس واو

[المتـفائله]

تم ارسال الوزن

[مميزةبأنوثتي]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
بطاطا مسلوقة متوسط الحجم 2
معلقتين زيت بلدي 2
ربع رغيف خبز 1
الغذاء
معلقتين مسبحة نص نقطة
ربع رغيف خبز 1
مغرفتين ملوخية 1
معلقتين رز 1
العشاء
بيضة مقلية 3
10 حبات بطاطا مقلية 4
بندورة وخيار 0
ربع رغيف خبز 1
سناك لا يوجد
المجموع16
التوفير9
الرياضةجد لايو

[اثير ألشوق]

صباح الخير بنات

[اثير ألشوق]

اختي مسس وااو
انا راسلت الوزن مدري وصلك ولا لا

[المتـفائله]

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور
7حبات تمر2
الغداء
10ملاعق ايدام 4
خمس ملاعق رز2
قد الاصبع دجاج 1
سلطه خضار0
كوب لبن 200مل قليل الدسم2

سنااااااااك
سلطه

العشاااء
شاورماااااا9
بيبسي 3ونص
المجموع23ونص
الباقي 2ونص
الرياضه
مشي عشرين دقيقيه

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
4توست اسمر=4
كوب عصير 200 ملل =2
2جبنه مثلثات=1

سناك
كوب حليب (2ملاعق حليب\ملعقه سكر)=3
2توست اسمر=2
2جبنه مثلثات=1

الغداء
7ملاعق ايدام=3
ثلاثة ارباع خبز=3
3ملاعق ارز=1.5
4ملاعق تونه=2

العشاء
حبه بيضه مقلي=3
ربع خبز=1
مغرفه شوربه=5.

المجموع=27 من 24
الزياده=3

الرياضه
(مشي)40دقيقه

[رانيــــــــــا]

السلام عليكم و رجمة الله و بركاته
اختى مغتربة ازيك عاملة ايه ؟؟ اتمنى تكونى بخير
متذكرانى؟
انا حابة ابدأ معكم .. تسمحيلي؟

[يااارب اهدني]

مساء الخير شلونكم يا صبايا
تعذروني مكدرت احط اليوميات لان عندي ضيوف
اخوي مريض ولازم يسوولة عملية قلب
اتمنى انو تدعوله بالسلامة ونجاح العملية
راح ادخل حسب فراغي ان شاء الله

الف الف الف لاباس عليه يارب يسوي العمليه ويقوم باالسلامه
طمنيناااااااااا عليه ياام حسون

صبايا انا اعتذر منكم
رح ترسلوا الاوزان للقمر : مسس واو
و هي رح تطلع النتايج كل اسبوع
و شكرا جزيلا مقدما يا اختي الغالية يا مسس واو

حاااااضر ياعسل بس اخبار المسااابقه والله حدي متحمسه غروبه حتي زوجي يسالني
متي المسابقه متحمس معاااايه لازام عشان نبي التشجيع منه هههههههه ازعجته واناا اقول منتظره
المسااابقه في الانتظااااااااااااااااااااار يااابنت

بنات انا مستغربه
اول مرا ينزل مني دم اسسسود مراااا
وقت الدورة
في احد مثلي او يعرف ..؟؟

هاذا اذي وان شاءالله يطلع من بطنك لاتقعدي تركزي كتير بتتعبي
بماا انهااا دوره عايديه مافي نزيف فهااذاي اذي وباذن الله طلع
المهم طمنينااا عن البواسير ان شااءالله احسن

السلام عليكم على احلا صبايا واحلى تجمع ..,, كيفففففكم ياحبايب قلبي ... اشتقت لكم جدا جدا .. وفقدتكم جدا... لي فتره حاول اسجل هنا بس مو راضي .... بس الحمدللله سجللللت على خير ... انا تركت الرجيم وحاولت ارجع لحالي وماقدرت اعوووذ بالله .. فقلت لو اقدر ارجع معاكم واتشجع .... ؟ زدت تقريبا 2 كيللللو ونص ... غرووووبتي كيفك وحشتيني جدا وربي .. وانفجعت لما ماشفتك بالمنتدي القديييييييييييييم ... بس الحمدلله انك فتحتي الموضوع هووون ... ربي يسعدك ..

وعليكم السلام ورحمه الله وبركااته
والله فرحت لمااشفتك حياك الله حلمي من جديد والهمه يااابنت تعمل من الفاااضي قااضي
بس حناااااا مااادري متي نصير قضااااااااااه <<<<<ياااارب اكبر وانجح واصير قاضيه قد الدنيااااااا
قلبت على نفسي \\\\\\\\\\\اقصد متي انحف واصير سندريلااااااااا على غفله <<<<<<<هااااااذا حلم >>>>>>>>
لايارب يتحقق \\\\\\\\\\\\\ويستمر النقاااااااش مع \\\\\\\\\لالالااماراح اقول لكم مع مين

^^^^^^^^^^^^^
^^^^^^^^
السلام عليكم ماراح اكمل النقااااااااش انتهاااااااااا
هههههههههههههه فاضيه واسولف مع نفسي لاتهتمووووو عااايدي

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور:
توست واحد=1
2 شرائح مارتديلا=2
شريحة جبن=1
كوب شاي بحليب شوية=1/2
كب كيك صغير=1

الغداء:
ساندويش برغر=12
بطاطا مشوية متوسطة=2
ملعقتين صوص=2

العشاء:
10 ملاعق ايدام=4
حلو حجم كف اليد=6

مجموع النقاط : 31 ونص
الزيادة: 7 ونص

اهلين منااافستي اخبااارك كيف المنااااافسه >>>>>>>ولاوحده سالت التااانيه
كل وحده عايشه على حل شعرهااااااا اعترفي يابنت بتعملي ايه من واريه<<<<<
خلاص انا بااعترف والله الاياام الااغيب اكون مخبصه موكتير>>>>>>>الاكتير
الحين باابدا بدايه جديه >>>واللله اني جديه في كل شي اجيت عند الرجيم اموري
تتلخبط ليش حد يرد علياااااااااااااااااااا
اخذنااااااااا الحكي ياابنت
عدلي لون اليوميات قبل لاتحسبي غياااااااااااااب

منوووور بوجودك غروووبتي .., ( يعني خلاص ابدا بكتابه يومياتي ..) مرا مو قادره ابدا بدون التجممممع .. من جد عرفت قيمتو .... بس غروبتي ماعندي ميزان لحد يوم الخمممميس الجاي ... عادي ...؟؟ غروووووووووبه حتا انا ابغا اعرف سببك لترك المنتدي القديم اذا ماعليك امر ....

اصلااالايتخلف عن التجمع ويقول انه راح يستمر مع نفسه غلطااااااااااااااان
الاتبي تنسحب تكون على الاقل تصل المثالي عشان تحاافظ على وزنهاااا
وبعدين عادي على رجيم النقاط مع نفسهااا

صبحكم الله بالخير والرضى والعافيه

كيف حالكم ؟ اسال الله ان تكونو بخير وصحه

وضعي الحمد لله افضل من امس بكثير رحت لدكتور الاسنان قال عندك خراج على الضرس واصل لقرب الجيوب الانفيه واتوقف كان السبب في الصداع والدوخه (الله اعلم)

وكتب لي ادويه والله كريم

اختي ام حسوني

الف لاباس على اخوك قدامه العافيه باذن الله استودعيه الله فهوالحافظ الشافي له الحمد والشكر
اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيه شفاء لا يغادره سقما

اختي ايرس تسلمين يا قلبي على سوالك الحمد لله وضعي افضل ولله الحمد

اختي مغتربه جزاك الله خير واطمنك انا افضل بحول الملك الحق

الحمدلله على سلامتك ياقلبي
اجر وعااافيه

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور
7حبات تمر2
الغداء
10ملاعق ايدام 4
خمس ملاعق رز2
قد الاصبع دجاج 1
سلطه خضار0
كوب لبن 200مل قليل الدسم2

سنااااااااك
سلطه

العشاااء
شاورماااااا9
بيبسي 3ونص
المجموع23ونص
الباقي 2ونص
الرياضه
مشي عشرين دقيقيه

يوميااااااااتك حلوه الى الاماااااااااااااام

[بنت الأعظمية]

يارب اهدني.. اهلين اختي
كنت ابي اسألك امس بس والله مزكمه انا والاطفال وحتى مو قادرة ارتاح او انام .. الله يعين..
امس في نص اليل دخلت يومياتي.. ونسيت اغير اللون.. شكرا انك نبهتني..

انا عديت الكيلو هالاسبوع والحمد لله..
بس انا كثير مقصرة بالرياضة.. ما عم يصيرلي وقت.. ..
وانت؟!

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطار
كوب شاى بحليب =1
صامولى =4
شريحة رومى =2
الغدا
5 ملاعق ارز =2
5 ملاعق فاصوليا=2
100 جرام لحم=5
العشا
شيبسى 40 جرام =4
زبادى لايت =1
المجموع =21
الرياضة
30 د مشى

[أيرس]

الحضور والغياب ليوم الثلاثاء

الحضور :
غناتي
Sinuretta
يارب اهدني
بنت الأعظمية
مسس وااو
أم هتون123
مميزة بأنوثتي
شيري حسن
أثير الشوق
Lovely lolo

الغياب :
العسولة2 ( معتذرة )
حمرون نايس
أم نور وخالد
أمنياتي الحلوة
hotmoon
غزالة اليوم ودوم
Eme93

[أيرس]

اذا ماعندك مانع يا غروبة انك تراسليني
بالمنتدى القديم سالت بعض الاخوات عن السبب لان تفاجئت كثير بس محد رد

والله ياغروبة كلنا متفاجئين
وإذا مافي مانع حابة أعرف السبب

صبحكم الله بالخير والرضى والعافيه

كيف حالكم ؟ اسال الله ان تكونو بخير وصحه

وضعي الحمد لله افضل من امس بكثير رحت لدكتور الاسنان قال عندك خراج على الضرس واصل لقرب الجيوب الانفيه واتوقف كان السبب في الصداع والدوخه (الله اعلم)

وكتب لي ادويه والله كريم

الحمدلله على سلامتك
إذاعرف السبب بطل العجب سبحان الله طلع من الأسنان
يادي الأسنان اللي مسببتلنا رعب

السلام عليكم و رجمة الله و بركاته
اختى مغتربة ازيك عاملة ايه ؟؟ اتمنى تكونى بخير
متذكرانى؟
انا حابة ابدأ معكم .. تسمحيلي؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلين برانيا .. أخبارك ياعسل وحشتينا .. الحمدلله رجعتيلنا بالسلامة

يارب اهدني.. اهلين اختي
كنت ابي اسألك امس بس والله مزكمه انا والاطفال وحتى مو قادرة ارتاح او انام .. الله يعين..
امس في نص اليل دخلت يومياتي.. ونسيت اغير اللون.. شكرا انك نبهتني..

انا عديت الكيلو هالاسبوع والحمد لله..
بس انا كثير مقصرة بالرياضة.. ما عم يصيرلي وقت.. ..
وانت؟!

الحمدلله على سلامتك أختي وعلى سلامة أطفالك
ماتشوفون شر بإذن الله

[بنت الأعظمية]

الله يسلمك اختي ايرس