رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[غنآتي23]

لازم تنامي 6 ساعات على الاقل
وتهتمي بأكلك

[ألماسيه]

السلام عليكم و رحمة الله

اختي مغتربه قلبي ناداني و قال لي أن اسأل عليك في المنتداء القديم و وجدت ان التجمع مقفل و أنكي لستي موجوده

راسلت أختى أيرس بارك الله فيها و دلتني عليك جزاها الله الخير

شوقي لكي كبير و إستغرابي بغيبتك عن ذاك المنتداء أكبر

إن شاء الله تكوني بخير و عافيه و طمنيني عنك و عن أخبارك

أنا بخير و أولادي بخير و الحمد لله إن شاء الله أسمع منك أخبار طيبه

[المتـفائله]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

[المتـفائله]

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور
3حبات تمر1

صامولي 4
3ملاعق طحينيه3
3ملاعق جبنه بيضا6
كوب شاي ،ملعقه سكر1
سناك
كوب مراعي قليل الدسم 400مل 4
كيك قد الكف 6

الغداء
اندومي وحده ونص 7ونص

سناك
فصفص 20جرام 2

العشاء
------
المجموع 33ونص
الزياده\\7ونص

الرياضه لايوجد
------

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور
6ملاعق عصيده2
خمس ملاعق فول 2
صامولي4
كوب شاي ملعقه صغيره سكر نص
الغداء
سمك مقلي قد الكف 4
ثلت ارباع الخبز3

العشاء
خبز4
ملعقه جبن قليل الدسم1
كوبين شاي حليب 6
المجموع26
الزياده 6
الرياضه لايوجد

[شيرى حسن]

انا ارسلت الوزن خاص يا رب يكون وصل

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم الاثنين
الفطار
نص سن =1
شاى بحليب =1
معلقتين جبنه =2
سناك
نص صامولى =2
نص شريحة رومى =1
الغدا
نص رغيف =2
5 ملاعق كشك =2
100 جرام دجاج =5
سناك
مغرفتين شوربه =1
العشا
زبادى لايت =1
المجموع =18
الرياضه
30 د مشى

[مالكة الليل]

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

قرص رقاق =1
شاي حليب ونص م سكر =1
اناناس فرش =0


الغداء
دجاج بحجم اصبعين =1
10 م ارز =4
فلفل حار =0
سلطة =0



السناك
اناناس =0



العشاء
2 صامولي =8
كبده 50 غرام =1.5
لحم مفروم 3 م = 1.5


المجموع = 18


الرياضه
ساعتين سباحة
نصف ساعه مشي

[مالكة الليل]

يارب اهدني .. هل بدات المدارس عندكم ؟؟


انا ولدي رياض اطفال ,, وبعضهم دوام ا من بداية الشهر

والمدارس الحكومة داوم من يوم الاحد

واولاد اخي الاسبوع القادم لكونهم بمدرسة خاصة

[يااارب اهدني]

يارب اهدني .. هل بدات المدارس عندكم ؟؟


انا ولدي رياض اطفال ,, وبعضهم دوام ا من بداية الشهر

والمدارس الحكومة داوم من يوم الاحد

واولاد اخي الاسبوع القادم لكونهم بمدرسة خاصة

حنا مشاءالله عندنااااا مافي رياض اطفال ولا مداراس خاااصه
كلهااااا من اول يوم دوام سوي مشاءالله على ولدي برهوم في الروضه
مثاااابر مااعاد اليوم تعباانه من الدوره ماقمت للصلاه فراحت علينااا نومه
ومادوام طبعااا اخوه معااااه

[sinuretta]

مغتربة .. والله ما أنا عارفة بس تيجي ماما بسألها عن الطحين .. هية اللي عملتو هعهع

[sinuretta]

تعبت من كتر الردود لحتى أكمل ال 100 !!!!!!!!!
هي آخر رد رح أحطه هون !!!

[ام هتون 123]

تم ارسال الوزن

[ام حسوني]

مساء الخير شلونكم يا صبايا
تعذروني مكدرت احط اليوميات لان عندي ضيوف
اخوي مريض ولازم يسوولة عملية قلب
اتمنى انو تدعوله بالسلامة ونجاح العملية
راح ادخل حسب فراغي ان شاء الله

[العسولة2]

العسولة 2
الوزن السابق: 63,200
الوزن الحالي: 63,600

زيادة=400 جرام
مجموع الزيادة لهذا الشهر =400 جرام