رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[غنآتي23]

الوزن السابق:54,4
الوزن الحالي:53,9
خسارة --- 5 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 7 غرام

[أيرس]

اعتذر عن كتابه يومياتي . مشغوله هلايام بتجهيزات المدارس .. وبكرة ولدي اول يوم دراسه ..

الله بيعينك .. أختي مس بينكي .. معاناة أول اسبوع

غيابي كان اجباري

امس مره تعبت فجائه يجيني دووووووار غرب عجيب حتى وانا بالحمام كنت بطيح

لكن ربنا ستر عليه على طول مسكت الباب وفتحته على طول

ومازال الدوار مستمر واجهل الى الان السبب

في الصباح رحت المستوصف الي جنبي اقيس الضغط طلع 130 \80

ومو عارفه

سالتني الممرضه عن نومي

الصراحه لي تقريبا اكثر من 4ايام ما بنام كفايه امور في بالي متعبتني اسال الله الفرج من عنده هو وحده يعلم ما في خاطري

عشان كذا ما دخلت كتبت يومياتي امس ما اقدر اركز او اكتب

اليوم كمان فيه دوار لكن اجبرت نفسي وكتبت

دعواتكم

سلامات أختي أم هتون ماتشوفي شر .. يمكن يكون الضغط منخفض .. إذا رجعتلك الحالة روحي المستشفى وطمنينا عليك الله يشفيك حبيبتي من كل شر

اااهلييين بنووتات ..اتمني ان تقبلو غيابي عن التجمع لمدة اسبووع ..عن اليوميات وارسال الوزن ..لاني مظغووطة كثيرر ووواحتاااج لبريك ومعنوياااتي كلش في الارض الله كرريم

الله يسهل لك أمورك وييسرها .. ترجعيلنا بالسلامة حبيبتي عسولة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهل وسهلا بالمتفائلة .. الله يحييك بيننا

مساء الخير شلونكم يا صبايا
تعذروني مكدرت احط اليوميات لان عندي ضيوف
اخوي مريض ولازم يسوولة عملية قلب
اتمنى انو تدعوله بالسلامة ونجاح العملية
راح ادخل حسب فراغي ان شاء الله

لا بأس عليه .. الله يشفيه ويقومه بالسلامة
حبيبتي أم حسوني مثل ماقالت غروبة لو تحددي الفترة اللي بتغيبيها عشان تضمني وجودك بالتجمع .. بدل ماتبغيبي فترة طويلة غيرة محددة المدة وتكتشفي أنه لازم تنتظري لين يفتح باب التسجيل من جديد

صبايا مثل م قالت لكم مغتربة فضلا لا أمرا ممكن ترسلون لي الأوزان على الخاص مرة ثانية

عشان بكرة ان شاء الله أنزل الأوزان

الله يعطيك العافية .. ويقويك يامسس
بشريني عنك كيف صحتك إن شاء الله أفضل من أول

السلام عليكم على احلا صبايا واحلى تجمع ..,, كيفففففكم ياحبايب قلبي ... اشتقت لكم جدا جدا .. وفقدتكم جدا... لي فتره حاول اسجل هنا بس مو راضي .... بس الحمدللله سجللللت على خير ... انا تركت الرجيم وحاولت ارجع لحالي وماقدرت اعوووذ بالله .. فقلت لو اقدر ارجع معاكم واتشجع .... ؟ زدت تقريبا 2 كيللللو ونص ... غرووووبتي كيفك وحشتيني جدا وربي .. وانفجعت لما ماشفتك بالمنتدي القديييييييييييييم ... بس الحمدلله انك فتحتي الموضوع هووون ... ربي يسعدك ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بحلمي أخبارك ياعسل والله واحنا كمان اشتقنالك

[حلمي الرشاقه2]

اهلييييييييين ايرس ... ياقلبي انا تممممام .. مرا مشتاقه ارجع معاكم واكتب يومياتي .. بس استنا العسل غروبه تسمحلي

[أيرس]

اهلييييييييين ايرس ... ياقلبي انا تممممام .. مرا مشتاقه ارجع معاكم واكتب يومياتي .. بس استنا العسل غروبه تسمحلي

إن شاء الله حبيبتي .. وبإذن الله راح تخسري ضعف اللي زدتي

[sinuretta]

يومياتي ليوم الثلاثاء

فطور
رغيف سن= 2
6 م.ط جبنة بيضاء قليلة الدسم = 3
2.5 م.ط حمص = 1
شرائح بندورة = 0
كاسة شاي مع 2 م.ص سكر = 1

سناك
حبة سنكرز 57 غم = 5

غداء
10 م.ط مجدرة =4
سلطة = 0

عشاء
كوب نيسكافيه (250 مل حليب قليل الدسم مع 2 م.ص سكر) = 3.5

المجموع = 19.5
التوفير = 0.5

الرياضة
30 دقيقة على الاليبتكال = 400 كالوري
60 دقيقة على البسكليت = 530 كالوري

[مغتربة سدني]

حياكي الله يا حلمي نورتي ياقمر

[Lovely lolo]

اما عن سبب تركي للمنتدى القديم رح اراسلك على الخاص عشان اكتب لك بالتفصيل الممل
( اللي تحب تعرف السبب برضو اراسلها على الخاص ههههههه )

اذا ماعندك مانع يا غروبة انك تراسليني
بالمنتدى القديم سالت بعض الاخوات عن السبب لان تفاجئت كثير بس محد رد

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الثلاثاء

فطور:
مغرفة لوبيا مسلوقة=1
2ميني فطائر=2
ملعقة جبنة فيتا=نص
حبة بسكويت=1
بطيخ

غداء:
ربع كوب فواكه مجففة=1.5
سلطة بالليمون
حبة ميني فطائر=1

عشاء:
4ميني فطائر=4
10 ملاعق رز=4
سلطة بالليمون
حلا بحجم اصبعين=2
كرة ايس كريم=5

المجموع=22
زيادة=4

رياضة

مشي + جري على التردميل لمدة 50د
رقص لمدة 15 د

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور:
توست واحد=1
2 شرائح مارتديلا=2
شريحة جبن=1
كوب شاي بحليب شوية=1/2
كب كيك صغير=1

الغداء:
ساندويش برغر=12
بطاطا مشوية متوسطة=2
ملعقتين صوص=2

العشاء:
10 ملاعق ايدام=4
حلو حجم كف اليد=6

مجموع النقاط : 31 ونص
الزيادة: 7 ونص

[حلمي الرشاقه2]

منوووور بوجودك غروووبتي .., ( يعني خلاص ابدا بكتابه يومياتي ..) مرا مو قادره ابدا بدون التجممممع .. من جد عرفت قيمتو .... بس غروبتي ماعندي ميزان لحد يوم الخمممميس الجاي ... عادي ...؟؟ غروووووووووبه حتا انا ابغا اعرف سببك لترك المنتدي القديم اذا ماعليك امر ....

[ام هتون 123]

صبحكم الله بالخير والرضى والعافيه

كيف حالكم ؟ اسال الله ان تكونو بخير وصحه

وضعي الحمد لله افضل من امس بكثير رحت لدكتور الاسنان قال عندك خراج على الضرس واصل لقرب الجيوب الانفيه واتوقف كان السبب في الصداع والدوخه (الله اعلم)

وكتب لي ادويه والله كريم

اختي ام حسوني

الف لاباس على اخوك قدامه العافيه باذن الله استودعيه الله فهوالحافظ الشافي له الحمد والشكر
اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيه شفاء لا يغادره سقما

اختي ايرس تسلمين يا قلبي على سوالك الحمد لله وضعي افضل ولله الحمد

اختي مغتربه جزاك الله خير واطمنك انا افضل بحول الملك الحق

[ام هتون 123]

يومياتي ليوم الثلاثاء

فطور

2توست=2
نص بيضه=1
نص ملعقه ك جبنه كاسه=1
100مل شاي حليب=1

الغداء

1اصبع كفته مشويه =2
نص بطاطس مشويه=1
ربع خبز=1

السناك= نص الكف كيكه=3

العشاء

2م ك جبنه فيتا ق.د=1
نص خبز=2
المجموع=15 من 18 التوفير =3

الرياضه =10 دقايق مشي

[ام هتون 123]

مس واو مو راضي يستقبل عندك الرسائل اما انك حاطه عدم استقبال رسال او المشاركه عندك ناقصه ارسلت مرتين يعطيني نفس الكلام

على العموم هذا الوزن



الطول=160
الوزن السابق=78,5
الوزن الحالي=78
مقدار الخساره لهدا الاسبوع =نص كيلو
مقدار الخساره للشهر =1ونص كيلو

[المتـفائله]

صبايا انا اعتذر منكم
رح ترسلوا الاوزان للقمر : مسس واو
و هي رح تطلع النتايج كل اسبوع
و شكرا جزيلا مقدما يا اختي الغالية يا مسس واو

حاااااااااااضر

[مالكة الليل]

صبااااح الخير

حلمي الشرقة 2 اهلا وسهلا فيك

غناتي الحمدلله راح الصداع عنك