الفريق السابع/ فريق الحور العين / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثالث والأخير

[صاحبة الـ@ـسك]

الميـــــــزااااان

صاحبة المسك الفريق السابع فريق الحور العين



الوزن :: ثــــابــــت
المقاسات :: كلها ثـــابتـــة

للأسف مفيش تغيير طبعا لأن الرياضة كانت ضعيفة

[الشفاعة]

مسا الخير ع الحلوين

زهورة نورتي بيتك ومطرحك ههههههههه حمد لله على السلامة و عادي طار بونص الماء مو مشكلة ماطارت الدنيا معو هههههههه

مسوكة ياجميل سلامتك و الله مابصير هيك حرام عليكي نفسك شو رح تستفيدي لو لا سمح الله صار شي اسوء من الاربطة انتبهي على نفسك ياجميل

و مارح يطردوكي لا تخافي و انا متاكدة انهم رح يقبلوا بالتمارين مالهم علاقة انتي اي رياضة بتعملي هما من البداية خلوا الخيار لينا احنا

يعني خدي راحتك المهم انك تتحركي وبس والف سلامة عليكي الله يخفف عنك ويريح بالك

طيب ماحدا لاحظ غياب درة ؟؟!! ماكتبت يوميات اليوم !!!! مع انها دخلت حطت لايك وبعدها مابينت معقول راحت القهوة ؟؟!! ههههههههههههه

[الشفاعة]

معلش يامسوكة وزنك ثابت بسبب قلة الرياضة وقربك من المثالي حتلاقي كتير ثبات خليكي قوية وكملي ولا يهمك

و باذن الله الاسبوع الجاي تفرحي باحلى وزن ياقمر

[الشفاعة]

الــــــــــــــــشـــــــــــــفاعة

يوميات الاثنين

الفطور

خبزة 70 جرام 3ن + بيضة 2ن + جبنة 1ن + جزر كتير 0ن

سناك
بروكلي وجزر 0ن + تمرة و3 حبات لوز ني 1ن + كم حبة رقائق 1ن


الغدا
لحم بعجين قطعة صغييييييرة 50 جرام 3ن + معلقتين بامية 0ن + سلطة 0ن

سناك

لوز اخضر 5 حبات 0.5ن + جانرك 0.5ن ( مابعرف شو بتسموه بس هو الخوخ قبل النضوج لونو اخضر صغير وحامض ) يعني فاكهة


العشا

كاسة حليب قليل الدسم 2ن + خيار وطماطم 0ن

المجموع 14 من 16 ن

الماء

لترين ( منهم لتر ونص بعض الرياضة بخلال الربع ساعة و باثناء الرياضة )

الرياضة

70 دقيقة

( 60 د اوربتراك على اعلى سرعة دايما + 10 د مشي )

المخالفات : الحمد لله مافي

تقيمي ليومي : راضية بفضل الله

عدد مرات الحلو للاسبوع ................0

عدد مرات الفري للاسبوع ................0

عدد مرات الرياضة للاسبوع .................7

[زهر الريحان]

مسوكة الف سلامة عليك ياقمر
خلي بالك من نفسك
الالم فين بالضبط؟انا حدث معي هيك والألم متمركز في الكعب حتى الصلاة كنت ارفع رجلي او اجلس
،،،
بس ما رحتش للطبيب كالعادة يعني
،،،،،

اعملي مسج خفييييف
اعملي حركات في سريرك قبل ما تقومي زي حركة الدراجة
،،،،،،
وآل التغذية يقبلوا العذر
كانت مريضة
من حقك يوم بدون رياضة وما عليك شي ، وهذا للجميع مش للمريضة بس
من حقك اعتقد 3ايام
انت ارتاحي من الرياضة واسألي ام صلاح
بعدين اعملي رياضة للجزء العلوي للجسم


لو الالم شديد جداً روحي للدكتور اعملي تصوير
ولا باس عليك طهور ان شاء الله

[هبهوبة]

الحمد لله مكتوبة اخر مرة عدل بواسطة هبهوبة
بس لو كان معه سبب التعديل كان احسن خخخخخ
هلا تعالي نرغي في بيتنا بخاف يحبسوني عن جد خخخخ هههه

هههههههههههههه
هي إجيت لعندك على بيتك , يلا شو بدك اضيفيني عالسريع لأني مستعجلة ورايي شغل هههههههههه

بتعرفي هي الحركة علمتني ياها هلا (شآم ) هي سلالة وإلها هالحركات
كلما منعلق على شي كاتبته غلط بتروح بتعدله وبتنكر هههههههههههه


كيفك سوسو الحلوة؟ ودرة ومسوكة شو أخبار أوزانكن ؟؟
يا رب كلكن تفرحو بالوزن وتحققو اللي ببالكن

[زهر الريحان]

الميزان

فريق الحور االعين
الفريق السابع

زهر الريحان

الوزن السابق 98.7
الوزن الحالي 97.9
نزول 800 غرام
،،، واليوم اول أيام الدورة ،،،
وهذا وزن امس وبدون دخول الحمام أكرمكم الله

[هبهوبة]

يا جماعة أنا تعبانة جدا جدا اليوم كنت كالمشلولة مش عارفة أتحرك من رجلى كل أما أدوس عليها أصوت من الألم وزوجى قال لى علشان قلت لك ترتاحى ما سمعتيش الكلام ... المهم دورنا على الإنترنت ولقيت إنى لازم ترتاح من أسبوع ل 10 أيام طبعا أنا لو قلت للمشرفات هأنطرد برة وأنا مش عايزة أخرج

أنا ممكن أعمل رياضة من وق فقط يعني تبقى بطن وأذرع وصدر تمارين كده وأنا قاعدة أو نايمة على الأرض تفتكروا هيرضوا واللا إيه

ألف سلامة عليكي
لازم تشوفي شو مشكلة رجلك وتعالجيها
وأكيد طبعا بيرضو بإذن الله
إنتي خبري أم صلاح وإن شاء الله خير يا رب

[زهر الريحان]

هبة ياااا مرحبااا نورتي يا غالية
اليوم يا ستي فرررري
اطلبي وتمني ،،،، الحمد لله انو فري ولا كان ضيفناكي حبتين خيار وحبة بندورة
ومعهم تفاحة ،،، تحلية ههههههه



حركة حلوة ههههههه

بس خبريني كيف جبتي ردي هون
عشان انا مرة نقلت اليوميات طلع شكلها مهبب خخخخ
فما نقلت ولا مرة تانية


الله يجزيكن الخير على مجهوداتكم

[هبهوبة]

الحمدلله إنو فري مشان تعرفي اضيفيني
بس المشكلة أنا اليوم لسه مو فري هههه
والله نفسي بشوكولا كتييير ,,عمحس بطعمتها بتمي هههه
حقوم آخدلي 10 جم دارك تشوكليت وبيمشي الحال..
قولتك 10 جم كتير ما ؟؟لشو البعزءة خليها بس 5 جم بتكفي ههههههههههههه


مشان الرد
بتعملي اقتباس للرد اللي بدك ياه أو مجموعة ردود
وبيطلعو عندك بمربع الرد بعدين بتعملي نسخ لكل اللي موجود بمربع الرد
وبتروحي عالموضوع التاني اللي بدك تحطي الرد فيه وبتعملي كوبي بمربع الرد وبتكتبي أو بضيفي اللي بدك ياه

إن شاء الله يكون شرحي مفهوم .. يلا جربي مشان أعرف

[درة السنة]

درة السنة

الأسبوع التاسع

الاحد:22/4/2013

النظام الصحى:رجيم النقاط

الفطار :كوب زنجبيل بالشاى 1ن+ربع خبزه لايت 1ن+ملعقة جبنه فيتا1ن+2خيار0ن
سناك :كوب نسكافيه مع حليب قليل الدسم وملعقة سكر 2ن
العذاء:طبق شوربت خضار بالشوفان كوسه وجزر وبصل 2ن+قطعة لحمه مسلوقه صغيره 2ن+2خيار0ن
سناك:2موزه 2ن+تفاحه1ن
سناك :كوب شاى بالكراميل وملعقة سكر 1ن
العشاء:علبة تونه مصفاه من الزيت على طبق سلطه كبيير4ن +ربع خبزه لايت1ن
سناك:2طماطم 0ن
المجموع :17 نقطه
من أصل :24 نقطه

الماء:2لتر ونصف اللتر

الرياضة:

نوعها :مشى وسط ساعه
شرب حوالى لتر ماء من اول الرياضه حتى بعدها بخمس دقائق
الوقت:60دقيقه

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0

.عدد مرات الرياضة بالإسبوع..7
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: يوم جميل
وسلامتكم

[درة السنة]

يا بنات انا روحت القهوه تانى بس المره دي قهوة بنات فيه تقدم
المهم ياريت حدى فيكن ينقل يومياتى ووزنى الله يبارك فيكن لازم اروح على البيت حالا الاولاد وحدهم
المهم
الوزن السابق :90 كيلوا
الوزن الحالى :89.5 كيلوا
المقاسات مالحقت اخذها
والى اللقاء

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

كيفكن يا بنات الحور العين

مبرووك نزول الاوزان


مسك يا قلبي ارتاحي ومن حقك بسبب مرضك ترتاحي من الرياضة 3 ايام غير ان الرياضة اساسها 6 ياام
وبعد ذلك صيري العبي للجزء الاعلى في تماريين كثيرة بتركز على البطن واليدين والصدر ومناسب لك تماما حتى تماريين الارجل العادية اللي ما بتضغطي على الكعب بتكون مناسبة لحالتك وما تتعبك
الله يشفيك ويعفي عنك



درة يا قلبي نقلت اليوميات الخاصة بك وعدلت الجدول وان شاء الله البنات ينقلوا وزنك معهم ان شاء الله وربي يكون بعونك ان شاء الله



زهرررررررررررر بدك عضة بس بحبك وما هعضك وانا بعمل بالجدول لاقيتك مسجلة الرياضة 6 مرات قلت مش معقول لانه ما سجلت لك من قبل غياب بالرياضة ورجعت تاني اراجع يومياتك هناك كلهاااااااا حتى تاكدت انك لعبتي 7 ايام وعدلت اليوميات
معلش سامحتك خخخخخخ

ومبرووك نزول الوزن يا حلوة


شفاعة اشتقت لك والله كثيرااااااا وانتظريني هناك قريبااااااااا الوضع صار سيء اهي ءاهيء

[الشفاعة]

الـــــــــــــــشـــــفاعة

الوزن السابق : 58.7

الحالي : 58.3

الخسارة 400 جرام بس يلا الحمد لله المهم في نزول

المقاسات :

كل شي خسارة 1سم

بس اليدين ثاااااااابت

[الشفاعة]

مبرووووك نزولكم ماشاء الله درتي دخلتي عالم ال ٨٠ ألف ألف مبرووووك

زهورة أنجاااز برافو ياقمري

معلش نقلت الأوزان وزوجي والولاد ع الباب عم يصرخوا لأنو لازم نوديهم للامتحان

نقلتهم ع السريع من غير تنسيق ومانقلت اليوميات تبع درة ياريت تنقلوهم بلييييز

دعواتكم للاولادي واولاد المسلمين