الفريق السابع/ فريق الحور العين / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثالث والأخير

[الشفاعة]

الـــــــشـــفاعة

يوميات الخميس

الفطور

ربع خبزة 1ن + بيضة مسلوقة 2ن + لقمتين مرتديلا بيتي 1ن + طماطم و فلفل 0ن

سناك

طماطم وخس 0ن + نص موزة 0.5ن + بسكوتة دايجستف 1.5ن

الغدا

ربع خبزة 1ن + كشكة صحن صغير 2ن ( كشك لبناني مطبوخ شوربة بالماء العادي و البصل ) + قطعة خرشوف 2ن + سلطة 0ن

سناك

خس كتيييير 0ن + كاستين شاي اخضر بالزنجبيل مع معلقة صغيييرة حليب بودرة 0.5ن

العشا

1 كمرنتينا 0.5ن + 6 معالق لبن قليل الدسم 1ن

المجموع 13من 16ن

الماء

لترين

الرياضة

60 دقيقة

( 40 د كارديو + 20 د زومبا )

المخالفات : الحمد لله مافي

تقيمي ليومي : راضية الحمد لله شايفة اكلي ونشوياتي كتير بس اليوم بداية ال .... وبشتهي الحلو و النشويات

عدد مرات الحلو للاسبوع .............0

عدد مرات الفري للاسبوع ................0

عدد مرات الرياضة للاسبوع ...............3

[الشفاعة]

زهورة تصدقى الشنطة مليااااااانة فيتامينات .. ناس كتير موصياني على علب بالذات كبار السن والفيتامينات تقيلة زى الدتهية جبتهم من كوسكو علشان يبقى الحجم كبير وعلب تكفيهم السنة.. ولسه عايزة أروح فيكتوريا سيكريت أجيب شوية برفانات بودى ميست هدايا بيحبوهم قوى فى مصر لصديقاتى وإخواتى وأخوات زوجى .. غاليين قوى فى مصر

طيب و انا كمان بشوف البرفنات بفيكتوريا سيكريت غاليييين كتيييير

ولا بتحصليهم بارخص ؟؟ يلا قوليلي بسررررعة هههههههههههه

شليلى شويه احسلك ياوليه
تعرفى انا عن نفسى متفقه مع زوجى تكون الهدايه شوكولاته ومش لايت
عشان الكل يتخن ويكلبز ويلزلز كمان

ههههههههههههههههههههههههههههه جيبي لمصر كلللللللها مشان لو تخنتي لا سمح الله ماتحسي بالفرق بينك وبينهم خخخخخخخخخخ

الله يسعدك ضحكتيني من قلبي هههههههههههههه

الجو جميل وصيفت اليوم انا والاولاد ولله الحمد
حنونه بنتى قامت من النوم لاقتنى مصيفه تقولى ماما انت عملت حمام سباحه ليه
انا كمان عوزه اعمل زيك حمام سباحه بتقصد تلبس صيفى
**********************
ساره انت ماتعرفى ان احنا عندنا امتحانات الاسبوع القادم والى بعده كمان
يعنى مافيه راحه بقوم يدوب اذاكر واسوى العذاء ونظل نذاكر لباقى اليوم
تعليم فى مصر = تعقيد ومراره ملتهبه ولحس لمخ العيال والامهات والاباء لاء مريحين دماغهم
الله ييسر اخر يوم فى الامتحانات راح يكون مع انتهاء المسابقه يعنى الفرحه فرحتين >>كف وبوكس كمان
*************************
زهره يختى 20 درجه وبتتحسسى طيب تعالى عندنا وانت راح تتحمصى
المهم ماتنسى هداييا احسلك انت كمان الى تجيبى له لنفسك زودى منه عشانى
**********************
مسك اعملى حسابك الجو بادء فى مصر مولع يعنى جهزى البكينى


حد نفسوا فيه حاجه تانى كتبت الاهرام والاخبار كمان
واحذروا انا مصلبه على شعره ومسكه نفسى عن الرغى
لو هزتوه راح اتفتح وما حدى يوقفنى

ههههههههههههههههههههههههههههههه اااااااه يابطني خخخخخخخ يلا احكي ليش لا احلى شي الرغي منخفف عن نفسنا شوي من الكبت اللي احنا فيه

ااااااااه ياربي كلو دراسة و هم وطبخ وغسيل وتنضيف ومسح وجلي و ركض وراهم وصراخ

الحمد لله على كل حال

و يارب ييسر لولادك الامتحانات وينجحهم ويطلعوا من الاوائل عارفة الامتحانات بسوريا ماشفت متلها ابدا شفت التعليم بالاردن و بفلسطين وبلبنان بس مو متل سوريا بالمررررررررة صععععععععععععب جدا

الله يعين الطلاب و الله

و احلى شي زهورة بتقول 20 درجة للحراة وبتولع البنت لو تشوف بالولاية اللي انا فيها بالصيف بتوصل لل 105

بتلاقيني كرهانة نفسي بس طبعا الحمد لله تكيييف مركزي بكل البيت مريحنا الحمد لله

[الشفاعة]

تم نقل اليوميات

تصبحوا على خير

[زهر الريحان]

احلى شي الرغي
احبووووو

اول حاجة اسألها لشفوعة ايه هو كمرنتينا؟

تاني حاجة انا هلكاااانة والحمد لله على كل حال
المفروض من هذا التعب أكون نزلت ٥كيلو خخخخ

سارو الشمس هنا حارقة
انا اول يوم من الربيع كنت خلاص وجهي وأيدي صار لونهم اسود
وصار عندي حساسية اهييييء أتحسس من غبار الطلع من زماااان وده الوقت من الغبار كله
،، الحمد لله على كل حال

105 فهرنهايت قصدك،،، شفتها هنا كمان وفي بلدي
وسبحان الله احيانا اتحملها واحيانا لا
،،،،،،


مسك فيتامينات ايه
انا بحب اخذ دوا وفيتامين ما يشربو حد خخخخ يحبو دوا الم الرأس كلهم موجوعين من دماغهم ههههه خخخخ


العطر اشتريت شوية وبصراحة رح اهديه بس للي اعرف أنهم ما يتعطروا برا البيت
انا بقول ما اشاركهم في الإثم ،،،، هيك تفكيري من زمان وما حب يتغير ،،كف


اللباس ايضا ويا عيني على اللباس المستور هنا خخخخ



درة اش معنى انا ومسك بس اللي نجيب لك وشوشو ليه يعني معفية؟


اطلبي وانا أجيب حااااضر
موتتيني ضحك انت وبنتك
شو أعطاك الطبيب دوا ولا لا؟

الله يوفق جميع أولادنا في الامتحانات
حتى انا عندنا امتحانات وانا متعبة بشكل لا يوصف
وناقصني ساعات كثييييرة للنوم
،،،،،،،،،،،



ربي يحميكم جميعا ويوفقكم

[الشفاعة]

زهورة ياقلبي الكرمنتينا

هي البرتقال الصغير اللي بيتقشر بسهولة

بعتقد بمصر بسموه يوسفي

وبرافو عليكي عجبتيني يازهورة انا كمان ماباخد عطور لحدا بخاف جدا من الحرام و حتى لامي نادرا ابعتلها

الله يهدينا ويهدي نساء المسلمات اجمعين

بس غريبة ليش الناس بمصر بتطلب فيتامينات ؟؟ غير متوفرة بكثرة هنيك ؟؟ ولا غالية ؟؟

[زهر الريحان]

مرحباااا

سارة انا أهدي العطر لاخواتي مل يتعطروا خارج البيت
تعرفوا الحلو في الهدايا هو البيجاما او قمصان النوم حلوين كتيييير هون
،،،
قالت مسك الفيتامينات غالية وتعرفي يا سارة عادة الناس يحبوا شي من خارج البلد خخخ
رح تضربني مسك ههههههه
اه والعطر الرجالي حلو كتير لو تأخدي منو


فيه كمان انا احب الشاور ما خخخخ قصدي الشاور جل
بيكون هدية كويسة
وتعرفي والله الناس أذواق فيه مين تعطيه شكولا يطير من الفرح مثل أخي
وفيه مين تعطيه ثياب غالية وماركتها مشهورة وعريقة وما تعجبه

فالهدية على حسب اللي تهديه اذا يحبها ولا لا
،،،،
بس فكرة الفيتامينات حلوة كتير

انا بحب اخذ دوا لابي
واخذ له كمان كريمات خاصة بتشقق الرجلين هو يحب هيك
ويحب اي شي أخذه له ويفرح بيه


بس في ناس ذوقهم صعب وما اعرف شو اخذ لهم
واللي ما يلبسوا حجاب ما احب أهديهم لا لبس ولا عطر ولا كريمات خخخخخ هههه


صحيييح يحبوا كمان الكريمات للأيدي والرجلين والوجه

بحب اخذ بعض أنواع القهوة والكابتشينو والشكولا
،،،،،


ههههه


مممممم


حزر فزر
كل مرة اسال ابي ماذا يحب ان احضر له
تصوروا ماذا طلب؟
اخليكم تحزروا
بس والله كل ما أتذكر طلبه البسييييط ابكي
اقول سبحان الله ! لو احمل كل المحلات وأخذها اليه ما يكفي
ولا أوفيهم شوي من حقهم هو وأمي


،،،،،،،
ماما بعد عناء معها طلبت حقيبة يد

،،،،،،


اعود ليومياتي ان شاء الله
دموعي غلبتني

[زهر الريحان]

زهر الريحان



الجمعة 3/4/2013


النظام الصحى:
تخفيف مع حساب السعرات


الفطار:

قهوة وحدها بملعقة سكر وملعقتين حليب

كوب عصير لليمون
حبة بيض مسلوقة
1/10 من قطعة البيتا الصغيرة ،، يعني قطعة صغيرة جداً


سناك نوع من الملفوف صغير الحجم


الغداء
دجاج مسلوق
سلطة
قطعة خبز

تفاحة
،
سناك فطر اخضر




سناك كرفس

سناك ملفوف

العشا ,,كان بكير ،
قطعة صغيرة دجاج
سلطة




الماء:4لتر

الرياضة:

نوعها :مشى سريع
الوقت 65 دقيقة



عدد مرات الحلويات بالإسبوع :0


.عدد مرات الرياضة بالإسبوع..4
وجبة الفري للإسبوع 0


المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: جيد الحمد لله

ودمتم سالمين

[درة السنة]

درةالسنة

الاسبوع :الحادى عشر

الجمعه:3/5/2013

النظام الصحى:رجيم النقاط

الفطار:نصف فينوا وملعقة جبنه لايت مع نف شريحة لانشون 4ن+كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم وملعقة سكرلايت 2ن
+بصل اخضر وخيار 0ن

العذاء:قطعه من صدر فرخه 3ن+3ملاعق ارز بالخضار 2ن+كم معلقه شوربت فراخ 0ن+سلطه 0ن
سناك:سلطه 0ن+تفاحه1ن
العشاء:كوب نسكافيه بالمبيض 2ن+سلطه0ن
سناك:قطعه من سندوتش باقى من بنتى راح اعطيه 2ن
المجموع :16 نقطه
من أصل :22 نقطه

الماء:2لتر

الرياضة:

نوعها :مشى وسط ساعه
الوقت:60دقيقه

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0

.عدد مرات الرياضة بالإسبوع..4
وجبة الفري للإسبوع:0؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار:يوم جميل
وسلامتكم

[درة السنة]

يا بنات ميعاد الرغى
******
شوفى ساره عندنا فى مصر اى شئ يجى من بره
جميل ورائع حتى لو مشبك غسيل
ليش مابعرف بس هيك تفكيرهم
*********
زهره كيف احوالك
شوقتينى ايش طلب بابا منك الله يبارك لك فيه
وماما راح تعطيها شنطه بس يختى
******
اماالطبيب كشف على الجمجمه كلها ولقاها ضاربه لله الحمد
قالى محتاجه غسيل اذن بس انا رفضت
وقالى جيوب انفيه مزمنه والتهاب فى الحلق صعب
وبعدها قالى انه بيشك بانى عندى حساسيه صدر واعطانى لكل جهاز علاج من شكل
شئ بعد الفطار شئ قبل الغذاء وشئ كل 24 ساعه وشئ بعد العشاء
ومنع عن اى قطره سواء للانف او الاذن
بس الغريب انى عمرى ما شتكيت من حساسيه الصدر بس اعطانى موسع للشعب الهوائيه
وقالى لازم اروح تانى بعد عشر ايام عشان يغير العلاج ويطمئن على حالتى
الحمد لله

****
مسك فينك مستخبيه تعالى احكى لنا عن باقى الشنط عرفنا ان شنطه فيها فيتامينات وعطور طيب والباقى >>>كف
*************
طيب تعرفوا مامتى ايش بتطلب من اخواتى حزروا فزروا
يله نشتغل فى الحزورات

[الشفاعة]

السلام عليكم

درة ههههههههههههههههه و كل الدول العربية مو بس مصر اطمني يختي اي شي من برا حلو حتى لو ماء خخخخخخخ

درة يومياتك رائع بس ليش قليلة يابنتي لا تقلللي كتير مو منيح مشان صحتك ووزنك مابدنا ياه يثبت بعد فترة

مسوووووكة تعالي طمنينا

[الشفاعة]

درة سلامة قلبك ياغالية بس ليش رفتضي الغسيل للاذن حماتي وبناتها دايما بصير عندهم وجع اذن

ودايما الطبيب بيغسل ادنيهم وبيرتاحوا جدددددا وسلامتك الله يشفيكي ويبعد عنك المرض

[الشفاعة]

الـــــــــــــــــشـــــــــفاعة

يوميات الجمعة

الفطور

ربع خبزة 1ن + بيضة 2ن + لقمتين مرتديلا 1ن + طماطم وفلفل 0ن

سناك
خس وجزر 0ن + موزة 1ن + اقل من ربع خبزة فرش انا عملتو بالبيت ورقيييييق جدا 1ن

الغدا
خبزة 70 جرام 3ن + 4 معالق من صدر الدجاج مشوي بمعلقة زيت للكل 2ن + شريحة جبنة 1ن + سلطة 0ن

سناك

جزر كتييييير 0ن + 1 كرمنتينا 0.5ن

العشا

6 معالق زبادي قليل الدسم مع جزر وخس 1ن + عضة بسكوتة بالحليب من ابني 0.5ن

المجموع 14 من 16ن

الماء

لترين

الرياضة

60 دقيقة

مشي مقسمة 30 د ب 30 د

المخالفات : الحمد لله مافي

تقيمي ليومي : ماشي الحال بس مالعبت رياضة منيح متل العادة لانو اليوم اول يوم ال ... و ضهري مكسر ونعسانة كل الوقت

عدد مرات الحلو للاسبوع ...............0

عدد مرات الفري للاسبوع ...............0

عدد مرات الرياضة للاسبوع .............4

[الشفاعة]

الحمد لله خلصنا امتحانات و ضليت بس الدراسة اليومية و 22 هادا الشهر منخلص باذن الله

و انا اليوم اول يوم للمرض الشهري وضهري مكسوووووووووور و طبعا بالزور مشيت ساعة مقسمة حسيت ضهري رح ينقسم ههههههه

الله يكتبلنا الاجر

[صاحبة الـ@ـسك]

صاحبــــة المســك

يوميات الجمعة 3 مايو 2013

الفطور ::
1 توست أسمر+شريحة جبن شيدر +

خيار وجزرة كبيرة



شاى بنصف معلقة سكر قليل السعرات

طوال اليوم :: 3 نسكافية

سناك :كمثرى + كوب شاى أخضر بالنعناع
لانش : علبة تونة مصفاة + فلفل رومى وبصل أخضر
سناك2 :: خس وطماطم مقطع وجزر +شاى أخضر
بعد شوية :: شاى عادى بسكر قليل السعرات

الغدا : سلطة حوالى 2 كوب+4 قطع كفتة صغيرة + خضار متشوح بالزيت حوالى 1 كوب + طبق شوربة صغير
+ شاى أحمر بنصف معلقة سكر

الماء :: 2 لتر
الرياضة ::
60 دقيقة
نوعهـــا ::ا مشى مائل متوسط السرعة
المخالفات برايي الشخصي <<<<<<<<<<<<الحمد لله اليوم كويس

عدد مرات الحلو للاسبوع ال11 .............صفر

عدد مرات الفري للاسبوع ال11..............صفر

عدد مرات الرياضة بالأسبوع ال11 ......4

[صاحبة الـ@ـسك]

تم نقل اليوميات يا جملات خخخخخخ
يا بنت منك ليها ... مين يختى إنتى وهى اللى هيحط برفان برة .. طيب هم بس يحطوا جوة الأول هههه الرجالة طفشت من ريحة البصل والتوم
الفيتامينات يا شفوعة غالية نار فى مصر ... يعنى والدتى بتطلب دواء علشان المفاصل حبيبتى بتبعت تجيبه من صيدلية كبيرة بمصر إسمها العزبى .. الصيدلية بتبعت لها أمر توريد مخصوص وتجيبه من هنا .. علبة بـ ٤٠٠ جنية!!!! مع إنها هنا بأشتريها من كوسكو بالكتير ٢٠ دولار .. وهكذا بقا .. كلهم وكمان الفيتامينات اللى مش مستوردة فى مصر مغشوشة .. مضروبة ربنا يهدي

درة عيوني ليكي يا قمر تحبى فيتامين إيه ... مفاصل واللا ركب واللا ضهر هههههههههه