الفريق السابع/ فريق الحور العين / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثالث والأخير

[زهر الريحان]

الف مبروك نزول وزنك مسك
عقبال الجميع يا قمرات
،،،،،
حبيت احذف العشا ماحد يقول لي لا
رح اخليه خفيف جدااا
او محذوف على حسب جوعي
احيانا ما أكون جوعانة أبدا
مثلا امس تعشيت مبكر قبل أذان العصر
ونمت عادي خفيفة مش جوعانة
يعني مافي اي مشكلة لو ما تعشيت
ما رح اقتل نفسي من الجوع ما تخافوا

بس عندي طبع مش كويس
يمكن ما اكل أبدا
مثال طلعت في الويك اند انا وزوجي
من الساعة 9الصبح لغاية الساعة 1 ماجعت الا قلييييلا
فاكلت تفاحة
وظليت اشرب ماء
،،،،، وما دخلنا الا لل٢ونص وما اكلت الا القليل
بس بعد ما اشوف الاكل احب اكل وخلاص
مش جوعانة
،،،،،،،،


نفسي أصوم بس اشرب ماء ،،كف

[درة السنة]

الفريق السابع

درة السنه
الوزن السابق :88 كيلوا
الوزن الحالى :87.400 كيلوا

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف الف مبروووووووووك حبيباتي عقبال المثالي

معلش لا تزعلوا ان شاء الله الاسبوع الجاي افضل

[الشفاعة]

الـــــــــــــشـــــفاعة



الوزن السابق : 58.7

الوزن الحالي : 58.3

400 جرام ( بس اليوم تالت يوم ال ....)

[ghaniaanis]

مبروووك ياقمرات نزول وزنكم
مبروك درة
مبروك الشفاعة
مبروك مسك
عقبالك زهرة ان شاء الله
ربي يفرحكم الاسبوع القادم وتخسرو احلى وزن

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يسعد مساكم يا غاليات

ومبروك نزول الوزن او حتى الثبات المهم انكم تحسوا بتغير بشكلكم العام وقياساتكم

وتكونوا مرتاحين وضميركم مرتاح انكم ما بتلخبطوا بالاكل


شفوعة كيف صحتك ونفسيتك ان شاء الله صرتي احسن اتركيها على الله حبيبتي والله ما بيعطينا غير كل الخير ان شاء الله
زهورتي لا تزعلي يا عمري الاسبوع القادم ان شاء الله بتفرحي بنزول جميل ومميز بالوزن


مسك ودرة ان شاء الله تشوفوا بعضكم وتنبسطوا واحسن مكان القهوة بتاعة درة هههههههه

الله يجمع كل الاحباب على خير وسلام

آميييييييييين

[الشفاعة]

مبروووووووووووووووك الف الف مبرووووووووووك الفوز ياحلويييييييييين الحمد لله انجاز انو احنا بالمركز الاول



برافو عليكم شدوا حيلكم هادا اخر اسبوع باذن الله

و بتقدروا تاخدوا وتختاروا اما فري او حلو او تتركوا الرياضة يوم 1

اختاروا وحدة من هدول الشغلات و ماعليها بونص



ام انس الله يسمع منك ويسعدك ولا يحرمني منك

الحمد لله اليوم احسن طلعنا لحديقة الحيوانات وغيرت جو شوي وتكسرت ههههههه

الحمد لله من قبل و من بعد

[درة السنة]

درةالسنة

الاسبوع :الثانى عشر

الثلاثاء:7/5/2013

النظام الصحى:رجيم النقاط

الفطار:كوب نسكافيه بالمبيض وملعقة سكر 2ن+2بسكويت شاى 2ن+خيار0ن
العذاء:ربع فرخه مسلوق بدون جلد 4ن+طبق صغير لسان عصفور 2ن+سلطه0ن

سناك:كوب يانسون1ن+تفاحه1ن
العشاء:2بيضه اومليت 4ن+واقل من ربع رغيف لايت 1ن+طماطم وخيار 0ن
سناك:كوب نسكافيه بالمبيض 2ن
المجموع :19 نقطه
من أصل :22 نقطه

الماء:3لتر

الرياضة:

نوعها :مشى وسط ساعه
الوقت:60دقيقه

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0

.عدد مرات الرياضة بالإسبوع..1
وجبة الفري للإسبوع:0؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: يوم جميل
وسلامتكم

[درة السنة]

مبروك يابنات هانت
باذن الله نظل هيك ماشين على نظام صحى سليم وما نرجع زى قبل ابدا
بجد انا
راح اشتاق لكن نفره نفره
وراح اشتاق لفريق العمل
الله يجمعنا فى جناته وتحت ظله آمين

[الشفاعة]

مبروك يابنات هانت
باذن الله نظل هيك ماشين على نظام صحى سليم وما نرجع زى قبل ابدا
بجد انا
راح اشتاق لكن نفره نفره
وراح اشتاق لفريق العمل
الله يجمعنا فى جناته وتحت ظله آمين

ان شاء الله ياااااارب الله يسمع منك امييييين

و ليش هالكلام درتي دمعت عيوني و انا رح اشتاقلكم كتير كتير

توقفت الكلمات خلص

[الشفاعة]

الــــــــــــشـــفاعة

يوميات الثلاثاء

الفطور

نص خبزة 50 جرام + بيضة 2ن + قطعة بيتزا صغيرة جدا ورقيييييييييقة نفس النوع تبع كل مرة ههههه بيتي + 2 طماطم

سناك

خس كتيييييير + 7 حبات لوز ني

سناك 2

بسكوتة ونص دايجستف + شوية بشار

( اخدت 2 سناك لانو الغدا تاخر شوي كنا طالعين وماقبلت اكل برا وقاومت كتير )

الغدا

4 معالق رز + 3 معالق فاصوليا بالطماطم + قطعة لحمة صغيرة + قطعة فطاير صغيييييييرة + سلطة

العشا

شوية خس + برتقالة الا شوي هههه اكلوها ولادي معي + لقمة جبنة

الماء

لتر ونص

الرياضة

90 دقيقة

مشي بالهواء الطلق

المخالفات : الحمد لله مافي

تقيمي ليومي : مو راضية عنو و حاسة كترت نشويات اليوم بس كل النهار برا و هلكااااانة و جعت كتير و ماحسبت النقاط لاني كنت تعبانة وبرا و مافي وقت ههههه

عدد مرات الحلو للاسبوع 12.................0

عدد مرات الفري للاسبوع 12..................0

عدد مرات الرياضة للاسبوع 12....................1

[زهر الريحان]

الف مباااارك يا دبدوبات ههههه


لا تزعلوا ولا تبكوا ولا شي ،
هذه هي الدنيا هيك لقاء وفارق


بس تعالوا ،انا احب البشرى




تعالوا احكي لكم شي
ك








قربوا
ك












اسمعوااااا
ك

ك











على فكرة حرف الكاف هذا ما له اي معنى داخل عرض ههههه







احم
شوفوا توقيع بنوتة ورح تفرحوا

[صاحبة الـ@ـسك]

هو أنا كل ما أغيب شوية أرجع ألاقيكم قالبينها دراما
هنروح فين يا ست منك ليها ... لازم نفضل نتواصل إن شاء الله ... وفيه لسه مسابقات جاية كتير
إياكم تغيبوا وما تسألوا عنى لحسن أديلكم بوكس

[زهر الريحان]

الان كتبت يومي فين طاااار
والله ميتة من النعاس واااع

[زهر الريحان]

زهر الريحان


الاثنين


النظام الصحى:
تخفيف مع حساب السعرات


الفطار:

قهوة وحدها بملعقة سكر
قهوة بحليب
مع قطعة خبز صغيرة


سناك خس



الغداء
قطعتين لانشون مع سلطة
وقطعة خبز
موزة
وربع كوب عصير فضل من عند اولادي



سناك قهوة بملعقة سكر ،،





سناك
طماطم مع بصل و3زيتون اخضر


سناك ملفوف



العشاء
قطعة لحم ،، تذكرت البروتين

زبادي منزوع الدسم



الماء:4لتر

الرياضة:

نوعها :مشى
الوقت 75 د


عدد مرات الحلويات بالإسبوع :0


.عدد مرات الرياضة بالإسبوع..1
وجبة الفري للإسبوع 0


المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: عادي

ودمتم سالمين