وكماااااان
الفريق الثامن / فريق همم تعانق القمم / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني
تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
-
-
-
-
-
يوميات الثلاثاء[ATTACH]144865[/ATTACH]قبل الفطار 60 د ماشيالفطار : نص رغيف + جبنه لايت + خس كتييييييييييييييييرسناك : 1 خيار 1 جزر 1 طماطم + برتقالهسناك :1 خيار 1 جزرشاى اخضر بالنعانع شاى اخضر بالليمون نسكافية كله بدون سكرسناك : كوب عصر فروله بالبقدونس اذاى معرفش ماشي 20 دقيقه الغداء : 1.5 عيش + فول مدمس + فجل وجرجير كتيييييييييييييييركوب قهوة خضرشاى اخضر بالليمونالعشاء : بيضه مسلوقهسناك : كوب عصير خضار (طماطم خيار جزر بقدونس شبت فجل جرجير)كوب شاى اخضر بالليمون الماء 3-4 لترالرياضه 80 دنوعها ماشيالملخصالحلو : 0الرياضة : 1الفرى : 0يومك جميلالتلاتاء الفطور كاس حليب + قطعتين بسكوت تفاحه سناك خيارهالغدى \تلات ملاعق مكرونه بالباشميل صحن سلطه صغيرسناكقهوه خضراا فنجانين العشاا نص رغيف خبز + لبنه ملعقتين + وبيضه مقليه بزيت زيتون شرحات خيار الرياضه ساعه مشي الماء لتر ونصالمخالفات مفرووض زودت الخضار اكتر الملخصالرياضه 1الفري 0الحلويات 0
]يوميات الثلاثاء[ATTACH]144865[/ATTACH]الفطار : نص رغيف اسمر و معلقتين حمص شغل البيت و بمدورتين ىخيارهسناك : موزهالغداء : 3حبات محشي وصحن سلطه و صحن مرقسناك: برتقالهالعشاء : كاس حليب وبيضه وخيارتينالفري سناك: 2قطعة حلو تركي يسموه لقم نحن نسميه راحه من اخوي عشان رجعته من السفرالماء2 لترالرياضه60 دنوعها ماشيالملخصالحلو1الرياضة : 1الفرى :1[ATTACH=CONFIG]144880[/ATTACH]يوميات الثلاثاءالافطار: فريالسناك: حلوالغداء: 3 م رز(1،5)+ قطعه دجاج بالفرن(2)+ سلطه+ 3/4 ك خضار مجمد(1).....4،5السناك: اناناس+ خيار....1العشاء: ك سيريل(1)+ 1/2 ك لبن خ د(5،)+ تفاحه صغيره(5،)...2الماء: 3 لترالرياضه: نوعها: مشي ووقتها: 60 دالمخالفات براي: لا يوجدالملخصعدد مرات الحلويات: 1عدد مرات الرياضه: 1الفري: الثلاثاءالتعديل الأخير تم بواسطة كونور; 27-03-2013, 12:45 PM.تعليق
-
تعليق
-
-
-
-
فوائد الأناناس
🍍يكافح الرشح وعوارضه بسب احتوائه على الفيتامينات وخصوصآ فيتامين C
🍍يكسر العطش والحر في الصيف وبسبب كثرة الماء في تركيبه
🍍 يدر البول ، ويمنع تشكل الرمل والحصى في الكلى والمثانة والمجاري البولية كلها
🍍 يستعمل من قبل من يتبع حمية لانه لا يحتوي على سكريات بشكل عال ،ويقذف السوائل الزائدة خارج الجسم
🍍يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية خصوصآ الشرايين، لذلك يمنع تصلب الشرايين
🍍يسّهل هضم الطعام ويمنع قبوضة المعدة
🍍 ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقانتعليق
-
-
السلام عليكم
دخول سريع
يوميات الاربعاء
السحور: عيشه (4)+ 2 م سلطه باذنجان مطبوخ(2)+ قهوه+ خس....6
الفطور: 3 بلحات(1)+ ك شوربه خضار(1)...2
بعد ساعه: 3 م رز(1،5)+ ك خضار مجمد(1)+ سلطه+ هوت دوغ ق د(1)....3،5
سناك:تفاحه + ك نسكافيه بالبن خ د(1)....2
الماء: لترين
الرياضه:
نوعها: مشي
ووقتها: 90 د
المخالفات براي: يومي حلو الحمد لله
الملخص
عدد مرات الحلويات: 1
عدد مرات الرياضه: 2
الفري: الثلاثاءتعليق
تعليق