الفريق الثامن / فريق همم تعانق القمم / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • ام عبودي وعزو
    عضو نشيط
    • Jan 2011
    • 2397

    وكماااااان

    تعليق

    • ام عبودي وعزو
      عضو نشيط
      • Jan 2011
      • 2397

      اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	image.jpg 
مشاهدات:	1 
الحجم:	203.1 كيلوبايت 
الهوية:	19446487اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	image.jpg 
مشاهدات:	1 
الحجم:	78.8 كيلوبايت 
الهوية:	19446488

      تعليق

      • ام عبودي وعزو
        عضو نشيط
        • Jan 2011
        • 2397

        يلا تصبحوا علي خيرررر
        الملفات المرفقة

        تعليق

        • ghaniaanis
          النجم الفضي
          • Jun 2008
          • 4686



          موفقات الاسبوع القادم
          شدو حيلكم
          ومبروك لنزول الوزن او الثبات




          تعليق

          • كونور
            النجم الفضي
            • Feb 2010
            • 1239

            صباح الخير
            صباح الهمه والنشاط
            صباح الرشاقه

            تعليق

            • كونور
              النجم الفضي
              • Feb 2010
              • 1239

              ​بنات التعليق على مين انهارده

              تعليق

              • hiba b
                ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
                • Jun 2011
                • 3435

                هو صحيح ما في بونص للخضار
                بس بتضل الخضار صاحبتنا
                في الفترة السابقة
                رافقتنا غصب عنا اربع مرات في اليوم
                هلا صار وقت
                ترافقنا بارادتنا
                ما تقللوا عن 3 مرات على الاقل خضار
                واكيد ما ننسى الفواكه


                تعليق

                • كونور
                  النجم الفضي
                  • Feb 2010
                  • 1239

                  المشاركة الأصلية بواسطة كونور
                  يوميات الثلاثاء[ATTACH]144865[/ATTACH]قبل الفطار 60 د ماشيالفطار : نص رغيف + جبنه لايت + خس كتييييييييييييييييرسناك : 1 خيار 1 جزر 1 طماطم + برتقالهسناك :1 خيار 1 جزرشاى اخضر بالنعانع شاى اخضر بالليمون نسكافية كله بدون سكرسناك : كوب عصر فروله بالبقدونس اذاى معرفش ماشي 20 دقيقه الغداء : 1.5 عيش + فول مدمس + فجل وجرجير كتيييييييييييييييركوب قهوة خضرشاى اخضر بالليمونالعشاء : بيضه مسلوقهسناك : كوب عصير خضار (طماطم خيار جزر بقدونس شبت فجل جرجير)كوب شاى اخضر بالليمون الماء 3-4 لترالرياضه 80 دنوعها ماشيالملخصالحلو : 0الرياضة : 1الفرى : 0
                  يومك جميل
                  المشاركة الأصلية بواسطة سواد العيون
                  التلاتاء الفطور كاس حليب + قطعتين بسكوت تفاحه سناك خيارهالغدى \تلات ملاعق مكرونه بالباشميل صحن سلطه صغيرسناكقهوه خضراا فنجانين العشاا نص رغيف خبز + لبنه ملعقتين + وبيضه مقليه بزيت زيتون شرحات خيار الرياضه ساعه مشي الماء لتر ونصالمخالفات مفرووض زودت الخضار اكتر الملخصالرياضه 1الفري 0الحلويات 0
                  برافو سواد العيون
                  المشاركة الأصلية بواسطة kan_9191
                  ]يوميات الثلاثاء[ATTACH]144865[/ATTACH]الفطار : نص رغيف اسمر و معلقتين حمص شغل البيت و بمدورتين ىخيارهسناك : موزهالغداء : 3حبات محشي وصحن سلطه و صحن مرقسناك: برتقالهالعشاء : كاس حليب وبيضه وخيارتينالفري سناك: 2قطعة حلو تركي يسموه لقم نحن نسميه راحه من اخوي عشان رجعته من السفرالماء2 لترالرياضه60 دنوعها ماشيالملخصالحلو1الرياضة : 1الفرى :1
                  يومك جميل بس خالص اختى الفرى والحلو خدى بالك
                  المشاركة الأصلية بواسطة ام عبودي وعزو
                  [ATTACH=CONFIG]144880[/ATTACH]يوميات الثلاثاءالافطار: فريالسناك: حلوالغداء: 3 م رز(1،5)+ قطعه دجاج بالفرن(2)+ سلطه+ 3/4 ك خضار مجمد(1).....4،5السناك: اناناس+ خيار....1العشاء: ك سيريل(1)+ 1/2 ك لبن خ د(5،)+ تفاحه صغيره(5،)...2الماء: 3 لترالرياضه: نوعها: مشي ووقتها: 60 دالمخالفات براي: لا يوجدالملخصعدد مرات الحلويات: 1عدد مرات الرياضه: 1الفري: الثلاثاء
                  يومك جميل بس برده خالص الفرى والحلو
                  التعديل الأخير تم بواسطة كونور; 27-03-2013, 12:45 PM.

                  تعليق

                  • سواد العيون
                    عضو نادر
                    • Apr 2007
                    • 13655

                    مسااء الخير بنااااات
                    ام عبودي نشطيناااا وشجعتينا ع الخضار والرياضه .. وانا اكلت اناناش فرش.. والصور من مطبخي وحصريااا لمنتدى لك :-) .... يلا بنات وانتو شو اكلتو فاكهه ؟
                    الملفات المرفقة

                    تعليق

                    • ام عبودي وعزو
                      عضو نشيط
                      • Jan 2011
                      • 2397

                      مساء الخيرااااات
                      كيفكم بنات
                      حلوه الصورة سيسي بس اوعي تكوني اكلتي الأناناس كلها ههههههه

                      تعليق

                      • ام عبودي وعزو
                        عضو نشيط
                        • Jan 2011
                        • 2397

                        اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	image.jpg 
مشاهدات:	1 
الحجم:	19.9 كيلوبايت 
الهوية:	19446500


                        لي
                        اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	image.jpg 
مشاهدات:	1 
الحجم:	34.0 كيلوبايت 
الهوية:	19446501
                        ليكم هههههه

                        تعليق

                        • ام عبودي وعزو
                          عضو نشيط
                          • Jan 2011
                          • 2397

                          التعليق علي اليوم ان شاء الله

                          تعليق

                          • ام عبودي وعزو
                            عضو نشيط
                            • Jan 2011
                            • 2397

                            فوائد الأناناس



                            🍍يكافح الرشح وعوارضه بسب احتوائه على الفيتامينات وخصوصآ فيتامين C
                            🍍يكسر العطش والحر في الصيف وبسبب كثرة الماء في تركيبه
                            🍍 يدر البول ، ويمنع تشكل الرمل والحصى في الكلى والمثانة والمجاري البولية كلها
                            🍍 يستعمل من قبل من يتبع حمية لانه لا يحتوي على سكريات بشكل عال ،ويقذف السوائل الزائدة خارج الجسم
                            🍍يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية خصوصآ الشرايين، لذلك يمنع تصلب الشرايين
                            🍍يسّهل هضم الطعام ويمنع قبوضة المعدة
                            🍍 ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان
                            الملفات المرفقة

                            تعليق

                            • سواد العيون
                              عضو نادر
                              • Apr 2007
                              • 13655

                              يس،يس
                              يعيش،الاناناس :-)

                              كان ودي ام عبودي بس ماقدرت
                              اكلت بس قطعتين :-)

                              تعليق

                              • ام عبودي وعزو
                                عضو نشيط
                                • Jan 2011
                                • 2397

                                السلام عليكم
                                دخول سريع
                                يوميات الاربعاء




                                السحور: عيشه (4)+ 2 م سلطه باذنجان مطبوخ(2)+ قهوه+ خس....6
                                الفطور: 3 بلحات(1)+ ك شوربه خضار(1)...2
                                بعد ساعه: 3 م رز(1،5)+ ك خضار مجمد(1)+ سلطه+ هوت دوغ ق د(1)....3،5
                                سناك:تفاحه + ك نسكافيه بالبن خ د(1)....2
                                الماء: لترين
                                الرياضه:
                                نوعها: مشي
                                ووقتها: 90 د


                                المخالفات براي: يومي حلو الحمد لله


                                الملخص
                                عدد مرات الحلويات: 1
                                عدد مرات الرياضه: 2
                                الفري: الثلاثاء
                                الملفات المرفقة

                                تعليق

                                يعمل...