الفريق السابع/ فريق الحور العين / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[الشفاعة]

كل الشكر لكل من مر من هنا وبارك لنا

و عقبال الجميع ياااااااااارب

و هي ضيافة متواضعة من فريق الحور العين


اول شي باقة ورد للجميع

[صاحبة الـ@ـسك]

على فكرة شفوعتي ميزاني نفس الماركة ومن ولمارت برضه بس مفيهوش كل الاوبشنز دي من الرخيص الظاهر خخخخخخ حد حط اليوميات يا جماعة؟فين يوميات درة طيب هانام بقا لحسن الشحن بتاع نافوخي خلص

[الشفاعة]

الــــــــــشــــــــــفاعة


يوميات الثلاثاء

الفطور

نص خبزة سمرة 50 جرام + قطعة جبنة + لقمتين زيت وزعتر 1ن + كاسة شاي 0ن

سناك
فري حلو + جزر و طماطم
الغدا
خبزة رقيقة تاكو + 5 معالق لحمة مفرومة + رشة جبنة + سلطة

سناك
7 حبات لوز ني + بسكوتة صغيرة + نص موزة

العشا
حبة جريب فرووووت + لقمتين زعتر وبيض

الماء

لترين

الرياضة

ساعة ( 60 دقيقة اربتراك )


المخالفات برايي الشخصي : الحمد لله مافي مخالفات غير الحلو بالفري و الحلو كان معقول جددددا

تقيمي ليومي : راضية عنو الحمد لله و مبسوطة انو ما اخدت فري

عدد مرات الفري للاسبوع السادس ................0

عدد مرات الحلو للاسبوع السادس .................1

عدد مرات الرياضة للاسبوع السادس ...............1

[الشفاعة]

مسا الخير مسوووووووووكتي

وين درة اليوم غريبة مابينت ؟؟!! الله يهنيها مع امها و الله مافي متل وجود الام مابيتعوض

الله يهنيهم ولا يبعد حدا عن امو

هلا استنا درة ولا روح حط اليوميات ؟؟؟

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروووك لكم يا رشيقات الفوز بالمركز الاول وما شاء الله عنكن

شدوا الهمة وان شاء الله كل اسبوووع

موفقااااااااااااات

[ghaniaanis]

مبروووووك
المرتبة الاولى
بنات
عقبال توصلو للوزن الحلم

[مستبشرة بالخير]

ماشااء الله بنات
الف الف مبرووك
سارة وكل الفريق ماشااء الله عليكم جميعا

[*** أم الحبيبتين ***]

مبروووك عليكم بنات
تستاهلو الفوز
مشاء الله
يلى إستمرووو
بس الأسبوع المقبل لنا ههههه

[hiba b]

هو صحيح ما في بونص للخضار
بس بتضل الخضار صاحبتنا
في الفترة السابقة
رافقتنا غصب عنا اربع مرات في اليوم
هلا صار وقت
ترافقنا بارادتنا
ما تقللوا عن 3 مرات على الاقل خضار
واكيد ما ننسى الفواكه

[درة السنة]

درة السنة
الأسبوع السادس
الثلاثاء:27/3/2013
النظام الصحى:رجيم النقاط
مع الاولاد : بيضه 2ن+كوب يانسون بملعقه ونصف سكر 1.5
الفطار:ملعقة جبنه فيتا صغيره1ن+كوب نسكافيه بالحليب بملعقة سكر 2ن+2توست اسمر2ن+ملعقة مربى تين صغيره1ن +حلقات طماطم وكرومب احمر وخيار0ن
سناك:1موزه1ن+سلطه
العذاء:قطعت لحم وسط4ن+4ملاعق ارز 2ن+6ملاعق بسله وجزر وكوسه 2ن+سلطه 0ن
سناك:كوب شاى بالزنجبيل 1ن+2بسكويت مالح2ن
العشاء:كوب نسكافيه بالمبيض وملعقة سكر 2ن+خيار وخس كابتشوا 0ن
المجموع :22ن نقطه
من اصل 24 نقطه
الماء:2لتر
الرياضة:
نوعها :مشى وسط ساعه ونصف الساعه
الوقت:60 دقيقه
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0.
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..1
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: يوم حلو راضيه عنه
وسلامتكم

[درة السنة]

تم اضافة اليوميات يا غاليات
بعتذر على التاخير راح اعلق على اليوميات الان

[درة السنة]

[QUOTE=زهر الريحان;13269710]

زهر الريحان

الحور العين الفريق السابع

الأسبوع السادس
الثلاثاء 26/03/2013

النظام الصحى:رجيم
السعرات



الفطار:قهوة بحليب بملعقة سكر
وقطعة خبز صغيرة

قهوة بملعقة سكر صغيرة


سناك كملت فيه قهوتي ،، كان باقي نص كوب
وبرتقالة


الغداء سمك مشوي صغير
صحن كبييير سلطة مشكلة



سناك نصف كوب قهوة
وفطر اخضر



العشاء: طبق سلطة كبييييير
وقطعة صغيرة بيتزا محضرة في البيت طبعا
عليها كيلو خضار ،،، خخخ
مش كيلو قصدي كتير


سناك نصف تفاحة
ماقدرت أكملها ،،، ضرسي ااااااااخ

الماء:3لتر
الرياضة:
نوعها :مشى بين سريع وعادي

الوقت 80 د

عدد مرات الحلويات بالإسبوع :0.
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..1
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛



المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: الحمد لله ياااارب لولا ضرسي واعاااا
ملاحظة صغيرة انا مشيي العادي الكل يقولون لي سرييييعة جداً
وانا هذيك مشيتي العادية
ولما اقول مشي سريع تصوروا كيف يكون
واحب أكون أمينة معكم فاكتب على حسب اللي احسه انا مش على حسب الناس
وبث

ودمتم سالمين

حياك الله غاليتى زهره
يومك ماشاء الله جميل
والرياضه جميله بدنا نشد الهمه ونوصل للساعتين باذن الله

صاحبــــة المســك

يوميات الثلاثاء 26 مارس 2013

الفطور ::
2توست رجيم أسمر + شريحة جبن بالفلفل +1 بيضة+ شاى بنصف معلقة سكر قليل السعرات + جزرة + طماطم

2 نسكافية بسكر قليل السعرات

سناك : موزة +خس + شاى أخضر بالنعناع

لانش ::طبق كبير سلطة بالخس والجرجير والسبانخ مع شرائح صدر فراخ مشوية

الغدا :: 1 شريحة سمك بالفرن +
3/1 كوبأرز بسمتى + سلطة خضراء
+ شاى أخضر بالنعناع بنصف معلقة سكر

قبل النوم::زبادى + شريحة جبن موتزاريللا

الماء :: 2 لتر

الرياضة
70 دقيقة

نوعها مشى بسرعة متوسطة ومائل

المخالفات برايي الشخصي <<<<<<<<<<<< الحمد لله شايفة يومي كويس

عدد مرات الحلو للاسبوع السادس .............. صفر

عدد مرات الفري للاسبوع السادس ..............صفر

عدد مرات الرياضة للاسبوع السادس .............1

حياك الله بطه
يومك مميز والرياضه رائعه
باذن الله نزود كل يوم فى الرياضه حتى نكمل ساعتين باذن الله

[ATTACH]144892[/ATTACH]


الــــــــــشــــــــــفاعة


يوميات الثلاثاء

الفطور

نص خبزة سمرة 50 جرام + قطعة جبنة + لقمتين زيت وزعتر 1ن + كاسة شاي 0ن

سناك
فري حلو + جزر و طماطم
الغدا
خبزة رقيقة تاكو + 5 معالق لحمة مفرومة + رشة جبنة + سلطة

سناك
7 حبات لوز ني + بسكوتة صغيرة + نص موزة

العشا
حبة جريب فرووووت + لقمتين زعتر وبيض

الماء

لترين

الرياضة

ساعة ( 60 دقيقة اربتراك )


المخالفات برايي الشخصي : الحمد لله مافي مخالفات غير الحلو بالفري و الحلو كان معقول جددددا

تقيمي ليومي : راضية عنو الحمد لله و مبسوطة انو ما اخدت فري

عدد مرات الفري للاسبوع السادس ................0

عدد مرات الحلو للاسبوع السادس .................1

عدد مرات الرياضة للاسبوع السادس ...............1

حياك الله شفاعه
يومك ماشاء الله رائع والرياضه جميله
وباذن الله تزودى شوى فى الرياضه هل الاسبوع
وبالهناء الحلو بس انت ماكتبتى اخذت كم نقطه

[درة السنة]

درة السنة
الأسبوع السادس
الأربعاء:27/3/2013
النظام الصحى:رجيم النقاط
مع الاولاد : بيضه 2ن+كوب يانسون بملعقتين سكر2ن
الفطار:جبنه نستو لايت1ن+كوب نسكافيه بالحليب بملعقة سكر 2ن+2توست اسمر2ن +شريحة لانشون 2ن+حلقات طماطم وكرومب احمر وخيار0ن
سناك:كوب عصير كوكتيل بدون سكر 1ن
العذاء:قطعت لحم صغيره 2ن+4ملاعق ارز 2ن+ملعقتين بسله وجزر وكوسه 1ن
سناك:كوب نسكافيه بالمبيض وملعقة سكر 2ن+تفاحه1ن
العشاء:علبة زبادى لايت 2ن+خيار وخس كابتشوا 0ن
المجموع :22ن نقطه
من اصل 24 نقطه
الماء:2لتر
الرياضة:
نوعها :مشى وسط ساعه
الوقت:60 دقيقه
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0.
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..2
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: يوم رائع وجميل
وسلامتكم

[درة السنة]

السلام عليكم
كيف الرشيقات
مبارك ياغاليات الفوز ماعرفت ابارك لكن امس
شوفت النتيجه بس ماكان عندى وقت ادخل وابارك
اختى اجت فى زياره لى من مدينه اخرى وكمان عشان تسلم على امى
وكان لها طلبات نزلت معها وتعبنا من اللف على الاسواق فرجعنا مهلوكين
فرحت من قلبى لفرحكم الله يدمها سعاده وفرحه يارب
باذن الله نستمر على هيك وما نتنازل ابدا عن المركز الاول
شدوا الهمه ياغاليات

[زهر الريحان]

زهر الريحان

الحور العين الفريق السابع

الأسبوع السادس
الأربعاء 27/03/2013

النظام الصحى:رجيم
السعرات



الفطار:قهوة بحليب بملعقة سكر
وقطعة خبز صغيرة

قهوة بملعقة سكر صغيرة


سناك
برتقال


الغداء سمك مشوي سعراته قلييييلة
صحن كبييير سلطة مشكلة
قطعة خبز



سناك نصف كوب قهوة
بملعقة سكر وحليب



العشاء: طبق سلطة كبييييير
عبارة عن خيار وبندورة وبصل
قطعة خبز
مع خضار قليلة شوي عشان شبعت

سناك زبادي منزوع الدسم 100غرام


الماء:3لتر
الرياضة:
نوعها :مشى عادي

الوقت 80 د

عدد مرات الحلويات بالإسبوع :0.
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..2
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛



المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: الحمد لله ياااارب اليوم مر كويس رغم اني كنت مشتهية حلوووو

ودمتم سالمين