الفريق الثاني / فريق قد التحدي ومحدش قدي / مسابقة بالإتحاد قوة

[Hmsaljfon]

مساء الخير او بالاحرى ليل الخير
اتاخرت بعرف بس والله هاي دخلتي للبيت من ال7 الصبح

اليوميات
الفطور حبتين معجنات + نسكافيه
الغداء حبتين كفتة + زبدية لبن
الفواكه حبة برتقال
ما اتعشيت لانو الوقت اتاخر
اكلي قليل بعرف بس اليوم كلو برة البيت ومنيح اللي دبرت حالي باكل صحي
الرياضة
ساعة ونص مشي

[Naouel]

موفقين إن شاء الله يا فريق التحدى وكهدية منى ومن فريق المشاغبات .... قصدى الحوريات نعطيكم دى هدية



















ما تفهمونيش غلط ... أنا مش قصدى أخليكم تآكلوا وتتخنوا وإحنا نكون الفريق الفاااااااائزززززز أبدا أبدا أنا قصدى شرييييييف

أنا عايزاكم تتحمسوا أكتر وأكتر يا بنااااااااات .... <<<<<< يا خرااااشى على الشرررررررر

وعلشان أثبت لكم حسن نيتي أهه صورة للتشجيع




خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

صباحكم ومساءكم فل إن شاء الله

يابنتي وتجيبي بوفيه من كل صنف ونوع ولايهز فينا شعرة
مرسي حبيبتي لمرووورك وبالتوفيق للجميع

[Naouel]

أهلين همس مرحبا بيك معنا
ووينها أختك وين يومياتها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[Naouel]

لا لا بنات أنا مش عاجبني الجروووب
كإنطلاقة ومنطفييين
لازم نشعللها

لازم كلمات حماس

مش نحط اليوميات وخلاص


لازمنا ناخد بأيدي بعض

كلنا عندنا مسؤووليات وظروووف

لكن لازم الألتزام والتلاحم بين الجروووب

أنت مش سيدة نفسك

كلنا ومصايرنا مرتبطين بيك


لازم يكون عندنا ضمير وحس جماعي أكي

[Naouel]

برافووووووووو


سردينا


وبرافوووووو





هموووس


على رياضتكم الحلوة

[Naouel]

يوميات الإثنين

الفطور

حليب =2ن (منجات الألبان)
كريب =2ن (نشويات)
ملعقة عسل =1ن (سكريات)


المجموع =5ن

سناك
جزر 0ن (خضروات)
المجموع =0ن


الغداء:

مكرووونة 4ن (نشويات)
+ صلصة بالجزر وبصل وطماطم وثوم بملعقة زيت لكل الطبخة 1ن (خضروات)
+ حبة مرقاز 5ن (بروتينات)
+ برتقالة 0ن (فواكه)


المجموع =10ن



سناك
بسكوت صحي من صنعي 1ن (نشويات)
+ شاي 0ن

المجموع =1ن

العشاء

شوربة خضار فيها بطاطا وبازلاء 3ن (خضروات)
+كسرة 3ن(نشويات)
+برتقالة 0ن و نص موزة ب 0,5ن (فواكه)


المجموع=6,5ن


الماء:

حوالي لترين أو أكثر

الرياضة
نوعها : 15د أوربيتراك +15د مشي بالبيت
وقتها بالدقائق : 30 د


المخالفات برأييي الشخصي : بالنسبالي يومي كان تمام فيه كل شئ



المجموع النهائي22,5 من 24

[Naouel]

شمشوووم أنتي وين غاطسة ؟؟؟؟؟؟

[دينا السردينة]

يومياتك ممتازة نوال

برافو عليكى وبالتوفيق يا قمرايه

[دينا السردينة]

مساء الخير او بالاحرى ليل الخير
اتاخرت بعرف بس والله هاي دخلتي للبيت من ال7 الصبح

اليوميات
الفطور حبتين معجنات + نسكافيه
الغداء حبتين كفتة + زبدية لبن
الفواكه حبة برتقال
ما اتعشيت لانو الوقت اتاخر
اكلي قليل بعرف بس اليوم كلو برة البيت ومنيح اللي دبرت حالي باكل صحي
الرياضة
ساعة ونص مشي

همووووووس

الحمد لله انك ظهرتى

فينك من الصبح

شطورة همووس

وياترى فين كيوت دندن ..... لو مبانتش النهاردة حيضطروا يحطوا حد مكانها للاسف

عايزين التزام فى الجروب يا بنات

ياله جووووووووو اووووووووون

[- بنت الأحرار -]

مهم جدااااااااااااااااااااااا
اقرأوا بتمعن هذا الموضوع
يوميات الفرق المشاركة بنادي الإتحاد قوة - كل فريق برد واحد فقط - التفاصيل بالداخل

وربنا يسعدها اللي بتساعدنا

[Cute DanDan]

اسفه اسفه جدا جدا ع التأخير ....
اليوم كنت صايمة ....
لهيك يومياتي خفيفة جدا
السحور : سندويشة زعتر
الفطور : تقريبا ربع صدر دجاج ورغيف صغير
وبس .....^^
اه صح ولعبت ساعة ايروبيك

[Naouel]

أهلا كيوووت
مرحبا بيك معانا

وياريت بنات تحطو معلوماتكم لأني مانعرفكمش

[Naouel]

باقي يوميات شيموووو ونحطوهم في موضوع يوميات الفرق
خلاص تعالي
اشتقت رغيك

[دينا السردينة]

اسفه اسفه جدا جدا ع التأخير ....
اليوم كنت صايمة ....
لهيك يومياتي خفيفة جدا
السحور : سندويشة زعتر
الفطور : تقريبا ربع صدر دجاج ورغيف صغير
وبس .....^^
اه صح ولعبت ساعة ايروبيك

اهلا بيكى كيوت داندان


يومياتك قليلة جدا يا حبيبتى فين الخضروات وفين الفاكهة

معلش المسابقة من شروطها الاكل الصحى والالتزام به

وكمان الدخول اليومى والتفاعل

ياله عايزين نشجع بعضينا وياريت معلومات عنك يعنى الطول والوزن ووكدة

انتى وهمس الجفوون

سلاااام

[دينا السردينة]

فاضل شيكو بيكو هى الوحيدة اللى مكتبتش يومياتها

ان شاء الله حتلاقى حتكتبها بكره باذن الله

ياله تصبحوا على خير

وغدا يوم اخر