░▐نادي لكِ الشتوي - فريق الإشعاع الأزرق (فريق الغزال ) ░▐ الإسبوع الثالث

[راما الشام]

يوميات الاربعاء

الفطور:واحد توست اسمر مع لبنة لايت+واحدكرمنينا+خيارة

الغدا:2ونص كوسا محشي صغار طبعا بالحمة والرز مع شرايح بندورة نية وكم ورقة خس

السناك واحد كرمنتينا
العشاواحد فطيرة جبنة صغيرة+واحد فطيرة صغيرة هوت دوك+معلقتين سلطة ذرة وفالصوليل

المي لتر ونص

الرياضة ساعتين ونصف مشي


والسلام ختام

[راما الشام]

شكرا رشا وشكرا ام نذار انكن سالتلوا عنس وان شاء بكرة اخلى وكلنا بنفرح مع انو نفسيتي زفت والحمد لله

[راما الشام]

سارة حبيتي بعرف انك زعلانة على شوفة اهلك والله الحق معك وما في احلى من ونس الاهل بس خلي ايمانك بربنا كبير وخلينا كلنا بصوت وفلب واحد ندعي عالطاغية
الهم فرج عن اهلنا اللهم فك كربهم اللهم انصرهو وشدد ازرهم اللهم كن لهم عونا ومؤيدا ونصيرا
يالله خذ بايدهم
اللهم خذ الذين ظلمونا اخذ عزيز منقم
يالله ما النا غيرك يالله



ومتلك كتلنا ناطف قلبي على ما شوف اخواتي وولاد اخواتي ونسهر للفجر نكركر
هيك الله كتب ليجي النصر بنسافر على شامنا وبنتفس انقى هوا هوا النصر والمحبة ودفا بلادنا
قولوا امين

[muslema]

اميييييييين ان شاء الله ...النصر قريب باذن الله
ازيكم يا راما وام نزار وسنا وسارة ورشا وام عبودى وعزو ...ازى ابنك دلوقت ...طمنينا عليه
ازي الجميع.والهمة والنشاط ...خلاص ساعة الصفر قربت....جاهزين للميزان؟؟؟!!!!

[muslema]

يوميات الاربعاء
ف:شاى بحليب ق د1ن+2 شابورة العشر حبوب 1ن+1جبنة لايت 1ن
س:قهوة بحليب ق د1ن+2 يوسفى 1ن
س:سلطة خضرا +م ك بابا غنوج1ن+موزة1ن
غ:5 ملاعق مكرونة بالصلصة وشوية لحم مفروم 4ن+سلطة (زيت زيتون)1ن+3 تمر 1ن
س:زبادى ق د1.5ن+شاى
ع:2بيضة مقلية (بدون زيت)4ن+م ص جبنة لايت 1ن+رغيف خبز تنور1ن+سلطة+2تمر1ن
قبل النوم :يوسفى1/2ن
22ن من 24ن
المياه حوالى 2 لتر او اكتر
الرياضة 74د (مشى ع السير +ايروبك)

الحمد لله ...خلصت...تصبحوا على خير

[الأميره همس]

يابنات أنا أسفه جدا أنى مش بتواصل معاكم اليومين دول لأنى أهلى عندى ومشغوله جدا
رشا
أنا عارفه أنى مجموع رياضتى مش مكمل الحد المسموح بيه علشان كده أنا بجهز نفسى أنى أنزل الاسبوع ده بس يارب ترسى على الحصان...
وعلى فكرة أنا جاتلى الدوره النهارده فأكيد الميزان مش هايكون حلو ربنا بستر
باذن الله الكل يفرح بكره وأتشرفت بمرافقتكم الاسبوع ده

[الأميره همس]

يوميات الثلاثاء
ف نص رغيف جبنه بطماطم+مج شاى بلبن
غ ربع فرخه مشويه +2كوسه محشيه+سلطه
ع نص رغيف جبنه بطماطم
سناك برتقال وموز
ماء لتر ونص
رياضه ساعه مشى سريع بالبيت
يوميات الاربعاء
ف 3توست سن+مج شاى بلبن
غ 1قطعة رقاق باللحمه+سلطه
ع نص رغيف بيضه مسلوقه
سناك مج2 نسكافيه
ماء لتر ونص
رياضه مشى ساعه ونص

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياحلويييييييين

يارب الكل فرحاااااااااااااااان ونازل بالميزان ولو نص كيلو

بس عن نفسي مابعتقد نازلة لانو اليوم 2 او 3 يوم بال .....

بس الحمد لله رشا فرجت و عندي موعد الجمعة الجاي عند الدكتورة مشان ركب ...........

ادعولي جسمي يتقبلو و يمشي الحال

=============================================

يوميات الاربعاء

على الريق ماء ومعلقة عسل

الفطور

2 توست اسمر + معلقة لبنة + قطعة جبنة + خيااااار

سناك

تفاحة +

الغدا

5 معالق رز + قطعة وشوي لحمة مسلوقة + 3 معالق فول اخضر من دون دهون ومعلقتين مرق اللحم + سلطة

سناك

1 بسكوت اسمر رقييييق جدا + كاسة شومر

العشا

يادوب 40 جرام خبز + معلقة صغيييييرة لبنة + قطعة صغيرة جبنة + خيار + 1 دراق ( مشان ماتقولي ما اكلت فواكه غير وحدة ههههههههه)

كاسة شومر

=============================================

الماء

لتر ونص

=================

الرياضة ساعتين

ساعة و40 دقيقة مشي + 20 دقيقة ركض بالمكان

المجموع 120 دقيقة

=============================

[muslema]

السلام عليكم ....صباح الخير

كعادتى دائما ...مش عارفة ليه انا اول واحدة اوزن وانزل وزنى فى الجروب ...اصلا ممكن اكون ما بانامش كويس فى ليلة الميزان...باكون متشوقة او مترقبة الله اعلم
المهم نيجى للجد.وزنى السابق كان 100 كجم بالتمام

الوزن الحالى اصبح----------------97.8 كجم


الحمد لله الحمد لله الحمد لله....اول هدف تحقق

[muslema]

ازيك يا سارة ....ان شاء الله احسن حالا انتى اليوم...

اطمئنى ياسارة ....اللى انتى خايفة منه ..اااامن جدا ان شاء الله..وجسمك حيتقبله وحتنبسطى عليه ...وتقولى ليه ما استعملته من اول ..هو صحيح له حاجات بايخة فى الاول .ممكن تدايقك ..وخاصة فى اول كام يوم الى شهر وهى انك ممكن تشوفى شوية مغص زي مغص ال ---.او تلاقى تنقيط ...بعيد عن ال-----.لكن كل ده والله اهون من الحبوب والهرمونات اللى بتلخبط الجسم كله ...وعلى فكرة النقيط ده ما يمنع الصلاة ..طالما انه غير ايام دورتك ..بس تحتاجى الله يكرمك انك تتوضى لكل صلاة ..وده مقدور عليه ان شاء الله.وبعد اول كام يوم لشهر الاعراض دى بتخف بالتدريج وبتنسي اصلا انه موجود....توكلى على الله ولن تندمى باذن الله

[الشفاعة]

هههههههههههههه مسلمة و دايما تقريبا انا اول وحدة بتباركلك لانو الوقت عندي مناسب خخخخخخخخ

الف الف مبروووووووووك مابتعرفي قديش فرحانة و الله فرحتلك كتير و كاني انا اللي نزل وزني ههههههه

بس بصراحة بتستاهلي اجتهاد و تعب و التزام بكل شييييييييي

شطورة و من جد وجد ياقمر وعقبال ماشوفك باللي بتتمنيه مثالي او غيرو

وبالنسبة لكلامك خلص توكلنا على الله و يارب يكون خير ريحتيني الله يريح بالك و منتوضا مو مشكلة احسن من الحب اياه ههههههه

بس هو الواحد من اول يوم بركبو عادي بتوضا وبصلي ؟؟ يعني انا مثلا حاليا عندي ال .... وبعد اسبوع حركب يعني لا تعتبر ... صح ؟؟

لازم فورا من اول يوم بركبو وضوء وصلاة عادي صح ؟؟؟ وبضل بتوضا وبصلي لحد موعدها اخر الشهر مرة تانية ؟؟

اسفة اسالتي كتيرة بس بحكم معرفتكم اكتر مني و خبرتكم بالموضوع سالت و قلت استفسر احسن

[ام عبودي وعزو]

مساكم فل
مشكورين كلكم علي سؤالكم من ابني هو الحمد لله أحسن وامبارح ما اخدتو علي المستشفي بعد دوا خافض للحراره الحمد لله الحمي نزلت بس الكحه شديده بالليل لما اتصلت بالطبيب قالي شربيهو شاي اخضر دافي بملعقه عسل ( سبحان الله حتي الأمريكان بعرفو زي كده)
وااااااو ما شا الله مسلمه برافووووو عليك وعقبال المثالي ان شا الله والله فرحتلك من كل قلبي. ما شا الله عليك دائما اول واحده بالميزان يا ستي إحنا لسه لغايه بكره ان شا الله ونشوف شو مخبي لنا الميزان

[muslema]

هههههههههههههه مسلمة و دايما تقريبا انا اول وحدة بتباركلك لانو الوقت عندي مناسب خخخخخخخخ

الف الف مبروووووووووك مابتعرفي قديش فرحانة و الله فرحتلك كتير و كاني انا اللي نزل وزني ههههههه

الله يبارك فيكى يا سارة ..وااله انا قاعدة مستنياكى عارفة انك اول واحدة حتباركلى وانك بتفرحيلى بجد ..انا باحس بيكى....عقبال ما تنزلى للى نفسك فيه بصحة وعافية وراحة بال .ان شا الله


بس بصراحة بتستاهلي اجتهاد و تعب و التزام بكل شييييييييي

شطورة و من جد وجد ياقمر وعقبال ماشوفك باللي بتتمنيه مثالي او غيرو

وبالنسبة لكلامك خلص توكلنا على الله و يارب يكون خير ريحتيني الله يريح بالك و منتوضا مو مشكلة احسن من الحب اياه ههههههه

بس هو الواحد من اول يوم بركبو عادي بتوضا وبصلي ؟؟ يعني انا مثلا حاليا عندي ال .... وبعد اسبوع حركب يعني لا تعتبر ... صح ؟؟

لازم فورا من اول يوم بركبو وضوء وصلاة عادي صح ؟؟؟ وبضل بتوضا وبصلي لحد موعدها اخر الشهر مرة تانية ؟؟

اسفة اسالتي كتيرة بس بحكم معرفتكم اكتر مني و خبرتكم بالموضوع سالت و قلت استفسر احسن

ايوة ياسارة ..طالما ايام دورتك خلصت ...وتوقفت ..وبعد ما ركبتيه نزل د.. ما يعتبرش ابدا دورة وانما استحاضة ..ودى لاتمنع اى شىء من اللى بتمنعه الدورة يعنى صلاة وصيام ...كل حاجةمسموحة بس بالنسبة للصلاة ..كل وقت تشطيف(وانت بكرامة)وتتحفضى كويس عشان ما في شىء يوصل لملابسك .لان فى الاخير اى دم نجاسة.وعلى طول تتوضى وتصلى..كل صلاة كده. الى ما تتوقف النقط .وتلرجعى عادى بين الدورة والتانية طهور ..ما علش ما تزهقيش فى الاول بيكون احساس بايخ انك مش بتطهري تماما..لكن فترة صغيرة الى ما يتاقلم الرحم ع الجسم الغريب اللى جواه وتختفى الاعراض دى..ارجو اكون افدتك يا شفوعة حبيبتى

[ام عبودي وعزو]

وووووين الميزاااان يا بنات سرييييع قبل ما رشروش تجيييييكم ههههه
الخميس:
ف: بيضه + م زيت+ ١ ١/٢ توست+ جبنه مثلثات+ بصل وفلفل
س: ٣ عنبات
غ: ٣/٤ عيشه+ سلطه+ صحن عدس مطبوخ+ جبنه مثلثات
س: ٣ بلحات+ قهوه
ع: تفاحه+ توست+ ٢ م مربي خالي الدسم
ألما: لتر ونص
الرياضه: ٨٧ د + ٣٣ د رقيص... المجموع ١٢٠د  

[muslema]

الله يبارك فيك يا ام عبودى وعزو ...عقبالك اما تفرحى بالميزان ..امتى بكرة مش خلاص كام ساعة واليوم يبتدى عندكوا..

الحمد لله انك اطمئنيتى على ابنك..وطمنتينا..ايوة يا ستى الامريكان بيستعملوا الحاجات دى وعرفوا قيمتها كويس اوى.ونادرا اما يعطوا الطفل مضاد حيوى ..اخر حاجة عندهم خافض الحرارة واعشاب طبيعية ..وسبحان الله الطفل بتكون مناعته كويسة وجسمه بيتشد ويقاوم .ويصبح اقوى..ربنا يحميهم لك وتفرحى بيهم