تويت
ماشاء الله هلىء انتبهت الله يبارك فيكن أل الصحه
و الله يبارك فيكي أخت صفاء ويارب بميزان حسناتك
و الله يبارك فيكي أخت صفاء ويارب بميزان حسناتك
-
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم -
اهلا فيكيييييي
أخصائة التغذية
المهندسة صفاء عمر المناصرهتعليق
-
ارجو مساعداتي
السلام عليكم ورحمة الله
اشكراستضافة الاخصائية الى هذا المنتدى واشكرها على اهتمامها وجزاها الله خير
انا عندي مشكلة في زيادة وزني واتمني ان اجد عندك الحل المناسب
انا طولي 150 ووزني 68 ودائما احاول عمل رجيم اجده في المنتدى ولكن افشل فيه فهل ممكن تعطيني رجيم مناسب لي وعمري 40 عام وخصوصا اني افكر بالحمل فاريد انقاص وزني بسرعة ولك جزيل الشكرتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا جزيلا لكم مشرفاتنا الغاليات على الموضوع والاستضافه الاكثر من راااائعه
سؤالي او بالاحرى مشكلتي ان جسمي من النوع الكمثري
وانا رشيقه من زماااااااان كان ولا اروع بس الان عندي تكدس الدهون في الاجناب والارداف
ايش انسب نظام غذائي لهذه المنطقه خصوصا
وسؤالي الثاني عن السيلولايت في الوركين ما هو الحل المناسب للتخلص منه
منتظره ردك عزيزتي لان فعلا نفسيتي جداااا تعبانه
وبارك الله فيكي حبيبتي وجعل اعمالك في موازين حسناتك
تعليق
-
سؤال عالسريع طولي 172 سم
كم الوزن المثالي
تعليق
-
جزاك الله خيرا وجعل كل ما تقومين به حسنات كالجبال .
سؤالي هو :
ان كان عندي ٣ ولادات ورا بعض يعني جبت ٣ اطفال في ٤ سنوات وبعد كل حمل ما كنت ارجع لوزني
الان بدا وزني ينقص .واشعر ان جسمي كله مشدود الا منطقة البطن فيها ترهلات ودهون فضيعه
ومنظها كئيب ،كلام الدكتور قتلني ،قال ان هذه المنطقه المترهله لا يمكن ان تسجيب لاي مرهم او اي علاج سوي العمليه الجراحيه اي يتم فيها قطع الزوائد بطريقه تجميليه علما ان آخر لاده كانت قيصريه مما زاد الطين بله تراكم السحوم في مكان الجرح .
هل يجب ان اعمل عمليه ام ان الدكتور مخطئ ويبالغ ؟ وفي الحالتين بمادا تنصحيني ؟،انا رجعت الي لمة الاحباب
إذا لم تقدر على قيام الليل، ولا صيام النهار، فاعلم أنك محروم، قد كبلتك الخطايا والذنوب.
الحسن البصري
تعليق
-
الســـــــــلام عليكــــــم ورحمه الله وبركاته
شكر كبيــــــــــــر لكم..
ولاستضافتكم للأخصائية الغالية.
جزاك الله خير ونفع الله بك.. وجزاك خير الجزاء على ما تقدميه من مساعدة ونفع لنا.. وفي ميزان حسناتك إن شاء الله
لو سمحت.. عندي استفسار..
طولي 160، ووزني 53
مشكلتي جسمي نحيف لتجمع الدهون في اماكن معينه.. في الفخذين والصدر فقط.. وباقي جسمي عليه مسحة من اللحم، او ربما اعضاء جسمي أصلا صغيرة!!
كما أشعر أن بطني مرتفعة بالمقارنة مع الخصر 72، كذلك عظام الحوض صغيرة وضيقة، فتظهر بطني مرتفعة كثيرا لانها تقع بينهما
واذا حاولت أن أقوم بعمل تمارين.. ينحف جميع جسمي وانا لا اريد الا بطني فقط..
سؤالي الثاني:
آكل أكل صحي وأحاول ان احرص دائما على المفيد.. من قرابة 5 اشهر..
ولا زلت اشعر بالضعف والتعب من اقل الاعمال..
سمعت ان بعض الاجسام لا تمتص الفيتامينات الا جزء يسير منها.. هل يكون جسمي من هذا النوع.. وما العلاج
ساعديني جزاك الله خيــر
انتظرك.. بارك الله فيكتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا على موضوعكم الجميل
وجزاء الله خيرا م صفاء على جهدها
هل يمكن ن تجيبي على أسئلتي
1- لماذا في بعض الفترات لا اشتهي الطعام نهائيا واحس بالشبع او الامتلاء وحتى الماء كذلك؟تعليق
-
بارك الله فيكم
و في الاختصائية على منحها القليل من وقتها ....
نفع بك الأمة أخيتي و وفقك للخير
متابعين معكم ...
و ربنا يسهل على الجميع
و ان شاء الله تجدون ظالتكم هنا
بورك فيكن آل الصحةنغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمدتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكي اخيتي على منيح الجميع وقت للرد على الاستفسارات
جعل الله ماتقومين به في ميزان حسناتك
عندي كم سؤال محيريني
اولا انا ارضع ابني عمرو 5 شهور معتمد على الرضاعة الطبيعية 100 % و انا بلشت حاليا اعطيه اكل مرة باليوم
جربت اعمل دايت صحي طبعا بعد الاربعين تقريبا لكن اكتشفت انو الحليب بدا يقل عندي
تركت الريجيم بناءا على نصيحة الجميع لقولهم ان علي الصبر ابني لا يزال صغيرا
المهم الان ابني 5 شهور رجعت للريجيم الصحي ( ريجيم النقاط ) لا ادري ان كنتي تعرفينه ام لا ؟؟
صحي 100 % و يحتوي على 5 وجبات 3 رئيسية و 2 سناك
و باكل كتير خضرة و 3 حبات فاكهة باليوم و منهم تمر
و صارلي شهر مبتعدة عن الحلويات بشكل نهائي الا مرة بالاسبوع قطعة صغيييييييرة جدا
و مافي اي ممنوع باكلي و كثير من الناس ببتابع اكل حاليا و مابيه اشي غلط ابدا الحمد لله
و رياضتي لا تقل يوميا عن ساعة مشي و نط حبل بين 200 و 500 نطة مع تمارين للجسم
السؤال بخلال هالشهر من التزامي نزلت يمكن كيلو و نص تقريبا بسسس !!!!
يعني المعروف الكل يقول ان الرضاعة تساعد على نزول الوزن كثيييرا
لماذا مع كل هذا الالتزام ولا اجد نزولي 2 كيلو كل اسبوع ؟؟؟!!
لاني بتعب بالفعل و لا عندي اي خربطة باكلي و ملتزمة بالريجيم تماما
و مرات باخد اقل من نقاطي اصلا فلما هذا النزول البطيء
مع العلم ان القياسات عندي بتتغير كتير كل 10 ايام ولكن الميزان لا
اسفة على الاطالة و جزاك الله خيرا
اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
و افغانستان وبورما و الشيشان ....
اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....
الرجاء الرد من الاخوات فقطتعليق
-
أخصائة التغذية
المهندسة صفاء عمر المناصرهتعليق
-
انا انصحك يالرياضه لمنطقة البطن خاصة وكمان التزمي بدايت معين وانشالله تستفيدي بس لازم تتعبي على حالكجزاك الله خيرا وجعل كل ما تقومين به حسنات كالجبال .
سؤالي هو :
ان كان عندي ٣ ولادات ورا بعض يعني جبت ٣ اطفال في ٤ سنوات وبعد كل حمل ما كنت ارجع لوزني
الان بدا وزني ينقص .واشعر ان جسمي كله مشدود الا منطقة البطن فيها ترهلات ودهون فضيعه ومنظها كئيب ،كلام الدكتور قتلني ،قال ان هذه المنطقه المترهله لا يمكن ان تسجيب لاي مرهم او اي علاج سوي العمليه الجراحيه اي يتم فيها قطع الزوائد بطريقه تجميليه علما ان آخر لاده كانت قيصريه مما زاد الطين بله تراكم السحوم في مكان الجرح .
هل يجب ان اعمل عمليه ام ان الدكتور مخطئ ويبالغ ؟ وفي الحالتين بمادا تنصحيني ؟،
أخصائة التغذية
المهندسة صفاء عمر المناصرهتعليق
تعليق