::||::استضافة أخصائية التغذية م. صفاء المناصرة .. أهلا بها ونستقبل أسألتكم هنا::||::

[م.صفاء المناصره]

<div style="text-align: center;">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته<br>
<br>
منورة دكتورة .. يا ريت تقدري تساعديني..<br>
انا عندي بيبي عمره 3 شهور وبرضعه طبيعي.. شهيتي مفتوحة عالاكل كتييييييير وما عم اقدر اوقف اكل ووزني طبعا عم يزيد.. وخايفة اتبع ريجيم معين ويأثر على ادرار الحليب..<br>
<br>
يا ريت لو عندك جدول او نظام معين ينفعني اضعف عليه وما يأثر على الرضاعة.. <br>
<br>
ع فكرة طولي 167 ووزني اخر مرة كان 66.5 كغم..</div>

<br>اهلا فيكي&nbsp;<br>حبيبتي انتي بفتره الرضاعه ما لازم تخففي اكل وتلتزمي بدايت لكن كمان ما تزيدي عن احتياجاتك&nbsp;<br>ماعليكي غير تسيطري على حالك وتاكلي احتياجك بس ممكن تزيدي خضار هاد بعطيكي شعور بالشبع وفيكي تعملي رياضه خفيفه كمان بتساعدك ولما تحسي حالك مو قادرة تسيطري على حالك لهي حالك باي شغله

[نسائم - الرحمه]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شكرًا لـ منتدى لك إدارة ومشرفات وأخص بالشكر مشرفات التغذية على استضافة الأخت م . صفاء المناصره

أسأل الله أن يكون عملها خالصًا لوجه الله وأن يوفقها كل خير
ويبارك لها في وقتها ورزقها


لو سمحتى يا دكتورة حابة اسأل حضرتك

انا ولدت من 8 شهور ودى كانت رابع ولادة كيصرية لى بعد كل ولادة بطنى كانت بترجع زى ما كات قبل الحمل قبل ما اكمل 6 شهور

بس المره دى انا بطنى بتنزل بصعوبه رغم انى بعمل نفس التمارين اللى كنت بعملها علماً بان وزنى زاد فى الحمل الاخير

بس الحمد لله جسمى بينزل كتير بس بطنى للأسف حاسه انها صعب ترجع زى ما كانت هل ده بيكون ضعف فى العضلات ولا محتاجه تمارين اكتر او نظام غذائى معين


انا مش بعمل رجيم بس بقلل فى الاكل ومشكلتى انى مش بقدر افطر الصبح


وبرضع رضاعة طبيعية

اسفه جداً على الاطالة


وجزاكم الله خيراً

[laila ali]

بسم الله
بارك الله فيك دكتوره
انا حابه اعرف وزنى المثالى
طولى 167
وحابه منك رجيم لائنه وزن الان68
اراسلك علخاص انا كمان
وجزاك الله كل الخير

[م.صفاء المناصره]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شكرًا لـ منتدى لك إدارة ومشرفات وأخص بالشكر مشرفات التغذية على استضافة الأخت م . صفاء المناصره

أسأل الله أن يكون عملها خالصًا لوجه الله وأن يوفقها كل خير
ويبارك لها في وقتها ورزقها


لو سمحتى يا دكتورة حابة اسأل حضرتك

انا ولدت من 8 شهور ودى كانت رابع ولادة كيصرية لى بعد كل ولادة بطنى كانت بترجع زى ما كات قبل الحمل قبل ما اكمل 6 شهور

بس المره دى انا بطنى بتنزل بصعوبه رغم انى بعمل نفس التمارين اللى كنت بعملها علماً بان وزنى زاد فى الحمل الاخير

بس الحمد لله جسمى بينزل كتير بس بطنى للأسف حاسه انها صعب ترجع زى ما كانت هل ده بيكون ضعف فى العضلات ولا محتاجه تمارين اكتر او نظام غذائى معين


انا مش بعمل رجيم بس بقلل فى الاكل ومشكلتى انى مش بقدر افطر الصبح


وبرضع رضاعة طبيعية

اسفه جداً على الاطالة


وجزاكم الله خيراً

اهلا فيكي حبيبتي انتي لسه بترضعي مشان هيك ما بصير تعملي دايت بس ممكن انك تركزي علاكل الصحي وتزيدي الخضار
الرياضه لازم تكثفيها اكتر لانه هلا انتي وصلتي لمرحله تراكم بعد الاحمال الموضوع بده صبر وتحدي
ربنا يقويكي

[م.صفاء المناصره]

بسم الله
بارك الله فيك دكتوره
انا حابه اعرف وزنى المثالى
طولى 167
وحابه منك رجيم لائنه وزن الان68
اراسلك علخاص انا كمان
وجزاك الله كل الخير

اهلا فيكي وزنك المثالي 60 كغم
راسليني بايميلك وطولك ووزنك وعمرك وانا جاهزه

[KARIMA33]

مساء الخير دكتورة

أهلا بيكى معانا وشكر كبير للمنتدى لاستضافتك

تقبل الله منك في ميزان حسناتك يارب

سؤالي عن الخلطات والوصفات المساعدة في تخفيف الوزن مثل الزنجبيل والكمون والقرفة وهذه الاشياء

هل لها تأثير فعلا في تخفيف الوزن ؟؟

انا مرة جربت الزنجبيل والشاي الاخضر والنعناع والكمون لإخفاء الكرش لمدة شهر كامل بس ما حسيت بأي نتيجة

والشاي الاخضر هل هو مفيد ؟؟

وكم كوب لازم اشرب باليوم حتى يجيب نتيجة مرضية

وشكرا لسعة صدرك وتعاونك معانا

جزاكى الله خيرا

[KARIMA33]

سؤالي الثانى

ماهو أحسن وقت لممارسة الرياضة

الصبح ولا المساء

[dhekra1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا دكتورة ارسلت لك رسالة على لالخاص ولم يصلني الرد لوممكن تردي علي في اقرب فرصة طولي 150وزني 67 عمري 40 اريد رجيم مناسب وشكرا لك

[غزاوية شاطرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الشكر الجزيل لوجودك هنا وبارك الله فيكى وان شاء الله كل نصيحة فى ميزان حسناتك سؤالى :انا وزنى 77 وطولى 170 واحتاج لان انزل وزنى على الاقل 7 كيلو جرام خلال شهر لانى عندى عملية تفتيت حصوة ولازم ازيل الدهون من جسمى لسهولة المعافاة ان شاء الله اعمل تمرينات كل يوم وامشى يوم بعد يوم واكل قليل من الخبز الاسمر واغلب وجباتى سلطات والنتيجة لا انحف بلعكس احس بزيادة اخدت شوتوكال وعالفاضى واستعملت سوبرسلم والنتيجة واحدة ,,,احس باليأس وارجع لاكل واندم انا عمرى 38 واخاف من مرض السكرى لانه وراثى فى عائلتى وكلهم تقريبا مصابين بالسكر ارجو افادتى ولك منى جزيل الشكر ودمتى بحب

[م.صفاء المناصره]

مساء الخير دكتورة

أهلا بيكى معانا وشكر كبير للمنتدى لاستضافتك

تقبل الله منك في ميزان حسناتك يارب

سؤالي عن الخلطات والوصفات المساعدة في تخفيف الوزن مثل الزنجبيل والكمون والقرفة وهذه الاشياء

هل لها تأثير فعلا في تخفيف الوزن ؟؟

انا مرة جربت الزنجبيل والشاي الاخضر والنعناع والكمون لإخفاء الكرش لمدة شهر كامل بس ما حسيت بأي نتيجة

والشاي الاخضر هل هو مفيد ؟؟

وكم كوب لازم اشرب باليوم حتى يجيب نتيجة مرضية

وشكرا لسعة صدرك وتعاونك معانا

جزاكى الله خيرا

اهلا فيكي حبيبتي تجربتك اكبر برهان على انها ما الها اي تأثير والشاي الاخضر متله متل اي شاي بس الشركات اللي صنعته عملتله دعايات مشان يسوقوه لهيك الناس ركضت عليه بس ما الو اي علاقه بالنحافه ويللي بحكيلك نحف عليه بكون خفف معه الاكل او لعب رياضه لهيك استفاد
انا بنصحك فقط انك تخففي اكلك وتزيدي الخضار وتقللي الحلويات والمقالي والدهون وتلتزمي برياضه يوميه لمدة نص ساعه لو حتى مشى وان شالله بتستفيدي

[م.صفاء المناصره]

سؤالي الثانى

ماهو أحسن وقت لممارسة الرياضة

الصبح ولا المساء

احسن وقت اللي بصير في حرق للدهون هوه الصباح الباكر حتى قبل الاكل

[م.صفاء المناصره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا دكتورة ارسلت لك رسالة على لالخاص ولم يصلني الرد لوممكن تردي علي في اقرب فرصة طولي 150وزني 67 عمري 40 اريد رجيم مناسب وشكرا لك

عفوا حبيبتي بس ما وصلني منك اشي ارجعي ابعتيلي بياناتك وايميلك مره تانيه انا اسفه

[م.صفاء المناصره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الشكر الجزيل لوجودك هنا وبارك الله فيكى وان شاء الله كل نصيحة فى ميزان حسناتك سؤالى :انا وزنى 77 وطولى 170 واحتاج لان انزل وزنى على الاقل 7 كيلو جرام خلال شهر لانى عندى عملية تفتيت حصوة ولازم ازيل الدهون من جسمى لسهولة المعافاة ان شاء الله اعمل تمرينات كل يوم وامشى يوم بعد يوم واكل قليل من الخبز الاسمر واغلب وجباتى سلطات والنتيجة لا انحف بلعكس احس بزيادة اخدت شوتوكال وعالفاضى واستعملت سوبرسلم والنتيجة واحدة ,,,احس باليأس وارجع لاكل واندم انا عمرى 38 واخاف من مرض السكرى لانه وراثى فى عائلتى وكلهم تقريبا مصابين بالسكر ارجو افادتى ولك منى جزيل الشكر ودمتى بحب

سلامتك جبيبتي ابعتيلي عمرك ووزنك وطولك وايميلك عالخاص لابعتلك الدايت وان شالله بتستفيدي بشرط الالتزام

[om salsapil]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
اهلا وسهلا بحضرتك وكنت عايزة استشارة من حضرتك
انا عمرى 30 ووزنى حاليا 135كيلو وطولى 175 سم وجسمى شكله كمثرى او ساعة رملية لااستطيع التفريق بينهم جيدا
انا من 10 سنوات تقريبا او اكثر شوية كنت 125 وعملت رجيم قاسى
يمكن 3 توست باليوم متلحس جبن ابيض وخيار
وكنت بمشى ساعتين على الشروق وساعتين قبل الغروب
فنزلت وصلت ل100 كيلو فى 3 شهور كنت انقص 3كيلو بالاسبوع
ده اقل وزن وصلت له من ساعة ما زيدت كثير كدة
بعدها انفصلت فحالتى النفسية كانت سيئة وجلست بالبيت يمكن سنتين او ازيد مكتئبة ومش بتحرك باكل وفقط انا من النوع اللى لما بيتضايق بطلع غلى بالاكل وبالاخر بطنى توجعنى
المهم وصلت ل139 وبقيت لما بمشى بحس ان قلبى هيقف ولااستطيع التنفس
حاولت اعمل رجيم مشيت على رجيم النقاط هنا مع المجموعة وصلت ل 119 ثم امى اتكسرت وظليت بها بمستشفيات سنة فرجعت تانى ل 135 ولى فترؤة بحاول انقص لكن مش عارفة التزم ومش قادرة امشى
بنزل من البيت للسوق فقط بالعافية لان امى بتخاف تجلس لوحدها فخليتنى اخاف انزل واتركها هى حاليا رجلها مبتورة وبتعتمد عليا كليا فسرت اكسل انزل واخاف اتركها
حاليا عندى خشونة بالمفاصل وسكر وكوليسترول خفيف وسرعة بضربات القلب واعانى من ربو طول عمرى كما انى استأصلت المرارة عام 2005
مشكلتى حاليا انى نفسى ابقى 70 او 65 كيلو وعايزة اضبط السكر لااريد مضاعفات السكر
مش عارف انظم لان دكتور السكر قالى ممنوع مكرونة وبطاطس وحاجات كثير بتعلى السكر وانا بقيت خايفة اكل وكمان مش قادرة امتنع عن الاشياء اللى قالها لانى بحبها جدا اعمل اية من فضلك
وهل من الممكن انظم السكر مع اكل قدر بسيط من الاشياء اللى بحبها
وهل ممكن اكل سودانى محمص وتمر ويبقى السكر منضبط
هذا ما اتذكرة حاليا واعتذر على الاطالة

[*أمون*]

س: ما مدى فعالية رجيم فصائل الدم

س: ما افضل نظام غذائي يصلح لامراة عاملة ولها اطفال عمرها 37