::||::استضافة أخصائية التغذية م. صفاء المناصرة .. أهلا بها ونستقبل أسألتكم هنا::||::

[أم مـــي]

شكر لاستضافتكم للدكتوره وعندي كم سؤال
1-انا شهيتي مفتوحه فما الحل
2-عندما اعمل رجيم ينزل وزني ولكنه يرجع يزيد
3-مليت من الرجيم فما الحل

[أحلم بالرشاقه]

..

شكراً لك ..

بس أنا تقريباً كنت بنزل كل شهر 5 كيلو ومره نزلت 3 كيلو

هل يعتبر ذا نزول سريع وخاطى ؟؟

ولو كان نزول سريع كنت رجعته بسرعه

بس أنا رجعت 7 كيلو تقريباً في 6 شهور ..

؟؟

عندي سؤال آخر : مارأيك في تقنية التخسيس الحراري ؟

بالنسبه للرياضه .. فهي مختلفه مابين المشي والركض وتمارين مخصصه وانا بعملها بنادي رياضي تحت أشراف مدربه متخصصه
والخطوط صارت بالبطن بس ..؟ وانا عندي أثار قبل بسبب البلوغ ..

[الساجدة للقهار]

سلام عليكم م مناصرة
سؤالي هو الكيفية الصحيحة لتناول الشاي الأخضر ؟
وهل هو فعلا يحرق الدهون ؟
وجزاك الله خيرا

[* أم الأميرة *]

,،

ما شاء الله إستضافة رائعة لأخت أروع

جزاك الله خيرا أخصائية صفاء وبارك الله في جهودك

,،

[neana]

مرحبا فيكي دكتورة وشكرا لجهودك معانا سؤالي هل لكل فصيلة دم رجيم معين فعلا وما مدى فاعليته تانيا انا وزني78 وطولي146 نفسي انحف مع اني اكلي خفيف بس ما بنحف ارجوكي اذا بتساعديني بنظام معين بكون جدا جدا شاكرة في ملاحظة اخرى انا فطمت ابني من 2 سنة وللان في حليب هل له سبب وشو بتنصحيني اعمل بالخصوص

[م.صفاء المناصره]

شكر لاستضافتكم للدكتوره وعندي كم سؤال
1-انا شهيتي مفتوحه فما الحل
2-عندما اعمل رجيم ينزل وزني ولكنه يرجع يزيد
3-مليت من الرجيم فما الحل

اهلا فيكي
1. الحل انك تلتهي باي شي بدل الاكل متل الرياضه او التلفزيون او تطلعي مشوار او تقرأي كتاب او اي شي ينسيكي الاكل

2. السبب بكون انه معدتك ما صغرت فمباشره لما بتتركي الدايت بترجعي تاكلي متل الاول فبتنصحي مره تانيه

3. مليتي من الريجيم التزمي بالرياضه مع تخفيف كميات الاكل بدون ريجيم

[م.صفاء المناصره]

..

شكراً لك ..

بس أنا تقريباً كنت بنزل كل شهر 5 كيلو ومره نزلت 3 كيلو

هل يعتبر ذا نزول سريع وخاطى ؟؟

ولو كان نزول سريع كنت رجعته بسرعه

بس أنا رجعت 7 كيلو تقريباً في 6 شهور ..

؟؟

عندي سؤال آخر : مارأيك في تقنية التخسيس الحراري ؟

بالنسبه للرياضه .. فهي مختلفه مابين المشي والركض وتمارين مخصصه وانا بعملها بنادي رياضي تحت أشراف مدربه متخصصه
والخطوط صارت بالبطن بس ..؟ وانا عندي أثار قبل بسبب البلوغ ..

لا مو سريع كتير معك حق بس هلا يمكن جسمك ما عم ينزل لانه تعود جربي غيري الطريقه وبالنسبه للتشققات راجعيلي الدايت تبعك كان فيه نشويات ولا لا؟؟؟؟ وبالعادة بكون بسبب نزول الوزن وزيادته هاي الشغله بتعمل تفسخات في الجلد

شو بتقصدي بالتخسيس الحراري؟؟؟

[م.صفاء المناصره]

سلام عليكم م مناصرة
سؤالي هو الكيفية الصحيحة لتناول الشاي الأخضر ؟
وهل هو فعلا يحرق الدهون ؟
وجزاك الله خيرا

اهلا فيكي
حبيبتي الشاي الاخضر متله متل اي شاي لكن الشركات يللي صنعته عملتله دعايه انه بنحف مشان يبيعوه
فهوه لا بنصح ولا بنحف اللي بأثر السكر يللي بتحطيه مع الشاي قللي الكميه مشان ما تزيد الوزن
ويللي بحكيلك انه استعملو ونحف بكون هوه خفف الاكل او لعب رياضه فنحف بسببهم مو بسبب الشاي الاخضر

[أحلم بالرشاقه]

..

شكراً لك ..

الدأيت فيه كل الانوأع

بروتينات .. نشويات .. خضار وفواكه..

يعني مثلاً حدودي بالنشويات .. 5 ملاعق رز أو 2 توست بر .. او 5 ملاعق عدس او معكرونه ..واحياناً نصف رغيف بر ..

[( الانصارية )]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهجزا الله ادارة المنتدى الغالي لك ومشرفاته والعاملين عليه كل خير على استضافة المهندسه صفاءاسعدنا تواجدك اختي المهندسه صفاء وارجوا الا نشق عليكي بكثرة الاسئلهاختي انا عمري 23 سنه وطولي 59 ووزني 51 ومحتاجه اني اتخن شويه بس شهيتي عاديه لا كتير ولا قليل باكل في المعقولانا كان وزني 53 قبل الحمل وفي فترة الحمل زدت كتير وبعد الولاده نزلت مره واحدهانا بنتي الان عمرها امان ونصف ولا استطيع ان اعود حتى مثلما كنت قبل الولادهاعتذر على الاطاله وفي انتظار ردكوجزاك الله عنا كل خير

[م.صفاء المناصره]

..

شكراً لك ..

الدأيت فيه كل الانوأع

بروتينات .. نشويات .. خضار وفواكه..

يعني مثلاً حدودي بالنشويات .. 5 ملاعق رز أو 2 توست بر .. او 5 ملاعق عدس او معكرونه ..واحياناً نصف رغيف بر ..

طيب كويس معناته جسمك تعود على الدايت اعملي فتره كسر للدايت وبعدين ارجعي كملي وان شالله بتستفيدي

[م.صفاء المناصره]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهجزا الله ادارة المنتدى الغالي لك ومشرفاته والعاملين عليه كل خير على استضافة المهندسه صفاءاسعدنا تواجدك اختي المهندسه صفاء وارجوا الا نشق عليكي بكثرة الاسئلهاختي انا عمري 23 سنه وطولي 59 ووزني 51 ومحتاجه اني اتخن شويه بس شهيتي عاديه لا كتير ولا قليل باكل في المعقولانا كان وزني 53 قبل الحمل وفي فترة الحمل زدت كتير وبعد الولاده نزلت مره واحدهانا بنتي الان عمرها امان ونصف ولا استطيع ان اعود حتى مثلما كنت قبل الولادهاعتذر على الاطاله وفي انتظار ردكوجزاك الله عنا كل خير

اهلا فيكي حبيبتي انا بحكيلك ما في داعي تزيدي لانه وزنك هيك مثااااااالي وصحي بس ازا انتي حابة تزيدي فأنا كتبت موضوع عن النحافة واسباها بتقدري تقرأيه وان شالله فيه طلبك

[همسة الندى]

ما شاء الله استضافة رااائعة
جزاكن ربي كل الخير
حبيبتي صفاء
أنا حاولت أراسلك على الخاص بس كأنه الصندوق عندك مليان؟؟؟

اللهم صلّ وسلم وبارك على سيدنا محمد

[om salsapil]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

دكتورة لو سمحتى انا ارسلت لحضرتك بياناتى وايميلى من يومين علشان حضرتك تبعت لى الدايت والنصائح

لكن لم يصلنى شىء الى الان بنتظر حضرتك واختى ايضا هى عندها السكر بردوا لكن وزنها اقل منى بكثير وبترضع يعنى وزنها ازيد عن المثالى 10 ك

مشكلتها الممنوعات علشان السكر مش بتقدر تمتنع كليا مثلى حابة يكون فى تنوع ومن غير مانرفع

السكر يعنى مراعاة لنفسيتنا ورغباتناوبدون ما نؤثر على الصحة سلبيا بنتظر حضرتك

[أحلم بالرشاقه]

..

بنعمل كسر للرجيم مره في الأسبوع وهو يوم الجمعه

بس يمكن بما أني ضليت فتره مخربطه وبعدها رجعت لسى جسمي بيتعود

شكراً لك تعبتك معاي ^^