تويت
شكرا ام يزونة بارك الله فيك ان شاء الله نفرح كلنا بكره بالميزان
وداد تسلم ايديك
وداد تسلم ايديك
-
-
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
مساء الخيررررررر
يوميات الاثنين
كنت صايمة بس فطرت اخر ساعة
بسبب ....
الحمد لله
السحور
ثلث رغيف خبز
مع جبنة وزبادي
وكوب شاي
الفطور
4 حبات تمر اذا مو 5 ههه ماحسبت بالضبط
كوب لبن شرب
وشوربة عدس بالخضار
استراحة وبعدها الفطور
صدر دجاجة مع 4 ملاعق رز
وسلطة
بعدها بفترة حبة موز
والماء لتر ونص
الرياضة ساعة
وان شاء الله قبل النوم باخذ تفاحة
يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
انستجرامي ام مرمر و ليلوكنوز من الحسنات
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
لا حول ولا قوة الابالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ..
ستبقى محبتكم بالقلب ما حييتتعليق
-
سلام عليكم
اخباركم
ام يزونه اخبارج
يارب تكوني بالف خير
وحشتووووووووووووووووووني كثير
ومشتاقه الكم كثير
بكرا الميزان
يارب تفرحوا بنزول الاوزان
ويكون النزول ارقام حلوووه يااااااااااااااااارب
سلاامي لجميع اعضاء المجموعه وحده وحده
تعليق
-
السلام عليكم
اخيراااااااااااااااااا انا في البيت هههههههههههههههههههههههه
وحشتوني كلكم
ام يزونة تسلمي علي التعليقات لما كنت اقراها و اقرا تشجيعك ازداد حماس
ربنا لا يحرمني منك يا قلبي
بصي يا ستي
النهاردة لغاية الغدا كان تمام بس بعد كده اخدت فري يعني ايس كريم و كده
شم النسيم بقي هههههههههههههههههه
تعرفي اني فخورة بنفسي جدا ان انا قدرت اقاوم و التزم بكميات معينة و لم اضعف طول فترة السفر مع اني مش في بيتي و طبعا انتي عارفة كل بيت و له نظام اكل
يعني هناك بيفضلوا الحلويات المصنوعة في المنزل عن الفاكهة
كمان الأكل كله بالزبد الفلاحي حتي الرز و الاغلبية محمر
و دسم
تعرفي اني كنت لما اروح هناك كام يوم ارجع زايدة 2 كيلو و ممكن اكتر
بطني وجعتني جدا لأني بقالي 10 ايام باكل اكل صحي و خالي من الدهون
انا اتوقع ان بكرة ان شاء الله في الميزان اما الثبات او الزيادة
لأن زي ما قلت لك الأكل فيه دهون و كمان مفيش رياضة
اوزن و الا ايه؟
خاصة انس اخدت الفري النهاردة
لو عاوزاني اوزن مفيش مشكلة لأني بصراحة انا انجازي الأسبوع ده اني قاومت و قدرت امشي 4 ايام علي النظام في حدود الموجود
من بكرة ان شاء الله عودة الي الأكل الصحي و الرياضة بأذن الله و بروح معنوية مرتفعة و بارادة و ثقة في نفسي
الحمد لله كان تحدي كبير و لله الحمد ربحته
تعليق
-
السلام عليكم
كيفك ام يزن وكيف الاخبار
بكرة الميزان وربنا يسهل امور الجميع
اهلا بك جبولة ان شاء الله تكوني بخير وكل امورك كمان
يوميات الاثنين
الافطار
نسكافيه
سندوتش فول
سناك
ما في كنت بره
الغداء
صحن متوسط عدس مع ليمون وزيت زيتون قليل
خيااااار
خبز قمح
سناك
نسكافيه
تفاحة
3تمرات
العشاء
كيوي
سندوتش جبن جودة
الرياضة
ما في لانه داخل عليا دور انفلونزا محترم الله يستر
تعليق
-
مساءالخيرعلى أحلى عيون
يوميات الاثنين
ف/شريحة توست
زبادي منزوع الدسم
مع ملعقه زعتر
سناك/تفاحه
غ/ربع صدر دجاج
ربع رغيف اسمر
طبق وسط باميه بدون زيت
طبق سلطه+خضارورقيه
سناك/3حبات تمر
ع/سلطة زبادي
برتقاله+حبه طيوي
لترين ونص ماء
ساعه مشي +35د تمارينتعليق
-
ان شاء الله حبيبتى
ربنا يفرحنا بكرة جمييييييييييييعا
ويحقق الى ببالىمساء الخيررررررر
يوميات الاثنين
كنت صايمة بس فطرت اخر ساعة بسبب ....
الحمد لله
السحور
ثلث رغيف خبز
مع جبنة وزبادي
وكوب شاي
الفطور
4 حبات تمر اذا مو 5 ههه ماحسبت بالضبط
كوب لبن شرب
وشوربة عدس بالخضار
استراحة وبعدها الفطور
صدر دجاجة مع 4 ملاعق رز
وسلطة
بعدها بفترة حبة موز
والماء لتر ونص
الرياضة ساعة
وان شاء الله قبل النوم باخذ تفاحةيومك تمام التماااااااام
وما فهمت عليكى
قصدك المرض الشهرى
اذا كدة يا رب ما يأثر بالميزان يا عمرى
موفقة
هلا ثلوجة
اشتقنالك يا حلوة
وكيف الوزن والتثبيت
طمنينا عنك يا قمرة
برااااااااااااااااااااافو عليك
بجد مواقفك مشرفة وتحتسب
وبتمنى تعمليلنا موضوع عن زيارتك
وتحديكى
وبتمنى توزنى يا قمر
وراضيين باى نتيجة
الف سلاااااااااااااامة عليك
يومك حلو ومرتب
لكن الخضرا قليلة ام انوس
خدى بالك منصحتك
موفقة
بتمنى كلكم تعلقوا على موضوع ام انس
مهم ومفيد
شجعوووووووووووووووها يا حلواتبالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
سلااااام
بس عشان ما تحتاروا برياضتي لاني
اعرف انكم بدكم تحسبوها بسرعه
اليوم مافي رياضه
يعني الي يسمعني اني هل الاسبوع كنت هالكه حالي رياضه وبقت على اليوم عشان
احطم الرقم القياسي
ام يزن والله اليوم ملتزمه مع اني كنت بيت ماما
بجد انا فرحانه بس مالي نفس اكتب ..
ملااااااااااااااااااااانه
يارب
فرج عن الكل
نفسي ابكي ماعرف ليش ولا قادره انام ..
اكيد تاثير الميزان
هههههههههههه
جسمي مكسر شكلي محمومه الله يستر على قولت ام انس
سلامات ام انوس
يالله باي
اروح انام يمكن يجيني نوم
تعليق
-
السلام عليكم
ازيكم يا بنات يارب كلكم تفرحوا بالميزان يااااااااارب
ربيعه الف سلامة على اختك ربنا يشفيها يارب وتسافرى وترجعلنا بالسلامة
ام انس الف سلامة عليكى حبيبتى
حليب نيدو الف سلامة عليكى ياقمر
سلامى وتحياتى لكل البنات
يوميات الاثنين
الفطار
نص رغيف + معلقتين فول وبيضة مسلوقة + كوب شاى بلبن
السناك
تفاحة + كوب شاى بلبن
الغدا
رغيف اسمر + قطعة رنجة + شرائح طماطم وبصل
كوب شاى بالنعناع بمعلقتين سكر
السناك
أيس كريم
العشا
قطعة كيكة صغيرة + كوب لبن
الماء : لتر ونص
ام يزونة اسفة حبيبتى اعتبرى ان ده الفرى وان شاء الله التزام تام من بكرة
الحمد لله لمة العائلة والاهل النهارده خرجتنى شوية من النفسية الوحشه
وان شاء الله بكرة بداية جديدة بنفسية جديدة
بالنسبة لوزنى زاد كيلو واصبح 71
احتمال يكون بسبب قرب الدورة
الحمد لله على كل حال
تعليق
-
الله يعينك ام عيسى
وربنا يسهلها عليك وعلينااااااااااااا
ملانة تكتبى يومياتك؟
ضروووووووورى تكتبى نيدو
حتى نعرف شو أكلتى
الله يعينك سروبة
اكيد الدورة الها دور
خاصة جسمك بيتأثر بالسوائل وما شابه
ويومك كان منيح
ما تزعلى وفرفشى
وان شاء الله وزنك بيقل بصحة وعافية
موفقةبالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
صباح الخيررر
.
ام يزونة اي حبيبتي المرض الشهري
لانه كل شهر بوقتها وزني ماينزل
وزني السابق86و800 غرام
وزني الحالي
86و500 غرام
يعني نزلت 300 غرام فقط !!!!!!!!
الحمد لله على كل حال
يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
انستجرامي ام مرمر و ليلوكنوز من الحسنات
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
لا حول ولا قوة الابالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ..
ستبقى محبتكم بالقلب ما حييتتعليق
-
اليوم (15)الأثنين
هرولة مع مشي مدري كم كيلو لمدة 120 د رقص قبل النوم30د مجموع الرياضة 150د
قبل الفطوربنص ساعة كاسة كمون مع ليمونة محلى بملعقة صغيرة سكر أسمر
الفطور
زبادي منزوع الدسم + مقطع علية شبت
سناك 1
حبة تفاحة
الغداء
4م مكرونة +صدر دجاجة + سلطة مشكلة + ك زبادي منزوع الدسم
بعد المغرب
سناك2
4حبات تمر سكري +2فنجال قهوه
العشاء
حبة بيضة +2توست أسمر +200مل حليب قليل الدسم
فبل النوم يرتقال +قريب فروت
الماء لترين
التعديل الأخير تم بواسطة wedad1111; 26-04-2011, 07:33 AM.تعليق
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
تعليق