تويت
بلسومه ماعليش مقدرت ادخل امس
ولابقدر اكتب اليوم عندي البيت مليان ضيوف
لاكن ماشيه على النضام متخافيش
ولابقدر اكتب اليوم عندي البيت مليان ضيوف
لاكن ماشيه على النضام متخافيش
-
-
بالعكس انتي شجاعة
انا اللي خوافة
ولليوم اتمنى اركب لولب
ب اخاااااااااااااااااااااااف
وحتى زوجي يقولي افضل لك من الحبوب
بس ماتجرئت لليوم
الله يتمم لك ويشفيك
صباح الخيررررررررر
يوميات الخميس
ربع رغيف خبز
كوب شاي
3 ملاعق زبادي
وجبنة مثلثلة
سناك
خيارة
الغداء
4 ملاعق رز مع مرقة وقطعة لحم
وسحن سلطة
سناك
كوب حليب قليل الدم
مع ملعقة قهوة وقرفة
العشاء حبة تفاح وحبة خيار
ماكنت مشتهية
الماء لترين
الرياضة
70 دقيقة
يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
انستجرامي ام مرمر و ليلوكنوز من الحسنات
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
لا حول ولا قوة الابالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ..
ستبقى محبتكم بالقلب ما حييتتعليق
-
[QUOTE=ام مرمر و ليلو;11759235]بالعكس انتي شجاعة
انا اللي خوافة
ولليوم اتمنى اركب لولب
ب اخاااااااااااااااااااااااف
وحتى زوجي يقولي افضل لك من الحبوب
بس ماتجرئت لليوم
الله يتمم لك ويشفيك
والله نصيحه ركبيه احسن
انا اول مره اركبه كنت كل مره اخذ البرشام فتره وازهق واسيبه واحمل لما العيال كلهم فوق بعض والولاده قيصريه لما صحيتى خلاص
الحمد لله ع كول حال
بس نصيحه ركبيه احسن من الحبوب
هو مش هياخد خمس دقايق واتشجعى
ياله ربنا يعينكتعليق
-
انتى فين يابلسومه مختفيه انهارده ليهتعليق
-
السلام عليكم
ازيكم كلكم يا بنات
وحشتوووووووووووووونى جدااااااااااااااااااااااااااااااا
رغم ان مفيش ولا واحده سألت عليا بس بجد وحشتونى وافتقدتكم كلكم
ام يزونة
فينك مش باينة النهارده ليه اكيد بسبب الكهربا ان شاء الله تكونى انتى واولادك بخير
اسفة يا قلبى على غيابى الايام اللى فاتت
النت كان مقطوع والحمد لله رجع النهاردة
وان شاء الله ارجع اكتب يومياتى من النهارده
الايام اللى فاتت كانت كويسة ومش فيها لخبط الحمد لله
اشوفك بالليل مع اليوميات
تعليق
-
مساء الخير ياحلوات ....
ام يزونة ياقلبي الله يسعدك ياااااارب ويديم المحبة بيننا وإن شاء الله تكوني بخير انتِ وعيلتك
معليش اتأخرت في كتابة يومياتي عندي شوية إصلاحات في البيت والعمال خارجين داخلين
يوم الخميس
فطور : كوب حليب قليل الدسم + نصف كوب كورن فليكس + تفاحة
سناك : 3 تمرات
غداء : طبق متوسط بامية + ربع دجاجة مطبوخة + نصف رغيف أسمر + كوب لبن خالي الدسم
سناك : تفاحة
عشاء : ملعقتين جبن ابيض قليل الدسم + نصف رغيف أسمر + سلطة
الرياضة : لايوجد بسبب ظروف البيت وبإذن الله تتعوض
الماء : لتر ونصف
تعليق
-
السلام عليكم
كيف الحال جميعا
وينك ام يزن مشتاقة لك لعله خير عدم دخولك
يوميات الجمعة
نسكافيه
سندوتش جبن جودة مع خس
موزة
سناك
جوافة
5 حبات لوز نيء
حليب قليل الدسم مع شوية فراولة وسكر خفيف كتير عملتهم عصير طلعوا كاستين شربت واحدة والتانية بالثلاجة
الغداء
ربع دجاجةمشوية بالفرن
خضار مشوي بالفرن بطاطس وجزر وفليفلة وبصل وبندورة
سناك
عصير برتقال
العشاء
موزة
بسكوتة بر
حبة كيوي
الرياضة نصف ساعة تعبانة وظهري بيوجعني
ان شاء الله تفوتي ام يزن وتطمنينا عليك
اهلا بك سروبة معلش لاتزعلي الدنيا تلاهي والحمد لله انك رجعتي تنورينا تاني
حلومة الله يعينكم على التصليحات ان شاء الله خيرتعليق
-
اليوم (11)الخميس
مشي 40د ورقص 30د ونط 10د مجموع الرياضة 80د
الفطور
2ح شابورة+200 مل حليب قليل الدسم +شرائح خيار
سناك 1
ك قريب فروت وبرتقال
الغداء
4م رز +سلطة مشكلة بالتونة +كوسة مسلوقة + ك نعناع وزنجبيل وكمون مر بعد الغداء بساعة
بعد المغرب
سناك2
3حبات تمر +2فنجال قهوه
العشاء
زبادي منزوع الدسم +قطع فراولة و2 حبة كيوي
الماء لتر ونص تقريباً
==============
اليوم (12)الجمعة
هرولة مع مشي حول حديقة 2كيلو و700 لمدة 90 د تمارين بطن وأرداف قبل النوم 30د الرياضة 120د
الفطور
3تمرات +ك لبن منزوع الدسم+حبة بيضة +شرائح فلفل رومي أخضر
سناك 1
عصير موز وتفاح
الغداء
4م مكرونة +سلطة مشكلة + صدر دجاجة +فنجال شاي مع م سكر صغيرة+ شرائح اناناس طازج
بعد المغرب
سناك2
جرجير وخس +200مل حليب قليل الدسم
العشاء
حبتين توست أسمر + شبت +2م لبنة لايت+ ك نعناع مر
الماء لتر ونص تقريباً
التعديل الأخير تم بواسطة wedad1111; 23-04-2011, 05:32 AM.تعليق
-
صباح الفل والياسمين ...
ام يزونة فينك ياعسل ؟ يارب يكون المانع خير ويااااارب تكونوا كلكم بخير .. الله يطمنا عليكِ
ام انس حبيبتي الله يسعدك يارب ويعين الجميع وسلامة ظهرك ما تشوفي شر ياعسل
سراب ياقمر وانتِ كمان وحشتينا ولا تزعلي ياسكرة مانتبهت لغيابك ماشاء الله تبارك الله العدد زاد في مجموعتنا وما خليت بالي
يوم الجمعة
فطور : كوب حليب قليل الدسم + نصف كوب كورن فليكس + قطعة خبز أسمر صغيرة
سناك : تفاحة
غداء : 8 ملاعق رز + 3 شرائح لحم مشوي + سلطة خيار باللبن
سناك : كوب نسكافة بالحليب
عشاء : 4 تمرات + كوب لبن خالي الدسم << قللت العشا علشان الغدا تقيل ماشي كدة ؟؟
الرياضة : مشي ساعتين + 15 دقيقة تمارين للبطن
الماء : لتر وربع
تعليق
-
تسلمى حبيبتى
ربنا يوفقك
أكيد سقط سهوا
اعذرينى حبيبتى
لا الله يخليك كل شي ول الكرم
املاكي حلالي
ثماري
خخخخخخخخخخخخ
خلينا نستغل الوقت
الفطور في اليومين نفس الشيء
شاي بحليب وقطعة خبز اسمر وشريحت جبن دايت وخياره
الغدا
الثلاثاء
قطعة خبز اسمر +سبانخ ملعقتين +مسعئه (ماعرف الفضها )خخخخ على طريقة بيرو
سلطه
سناك
شبس وبسكوت (يوم فري )
العشاء
قطعة خبز اسمر +شريحت جبن +كوب حليب بالزنجبيل وخيار وطماط
بس عكيت واكلت سبانخ كمان مع ملعقتين رز ,, وكثرت كمان سبانخ
رياضه مافي
مش مشكلة السبانخ
المهم الرز يا حلوة
وبرضه البسكوت يكون بحساب
الاربعاء
الغداء
الباقي من مسعاة ؟؟ بيرو مع قطعة خبز +وسلطه
3 حبات بطاطا مقليه
سناك تفاحه
3 حبات توت
العشاء
كنت بره مثل ما قلت لك
اكلت نص صمونه الي موجود مع بيض اومليت شوي
وطماطم وكوب شاي بسكر قليل عملتوا وحدي خخخخخ
بس شغلت حالي بالتوت مع الاسف هو الي كان موجود احسن من الاكل
معلش موسم توت عندنا وكل واحد بتزويه
يتفاخر بالانواع الي عنده بس توتهم كان رهيب ما شاء الله
مو مثل الي عندنا حامض
رياضه كمان مافي للاسف الشديد
اليوم بعوض ان شاء الله
الله يستر من اليوم بالليل بجد
اليوم خميس
ونفسي مفتوحه على الاكل
هههههههههههههههههههههه
هو البطاطا المقلية ممنوعة
والتوت افضل من العك
وربنا يستر فعلا ما دام نفسك مفتوحة
اه فعلا اكلك قليل بيرو
يلا حصل خير
لكن خدى بالك من نص الدسم هذا حبيبتى
والجيلى كمان نشا غير السكر الى ما بتضيفيه
تحياتى
الله يعينك
تصرفى واحكيلنا سونة
السلام عليكم
كيفك ام يزن وكل البنااااات الرشيقاااااااااات
نيدووووووو اسمها مسقعة وبالهنا على قلبك
يوميات الخميس
الافطار
نسكافيه
بيتزا صغيرة ومعجنات سبانخ واحدة من شغل البيت من جارتي بعتت لي صحن
سناك
موزة
حلو برضهمن جارتي
الغداء
صحن سبانخ مع قطعة لحم
صحن سلطة خيار وبندورة وجزر وخس
العشاء
مج ينسون بطني ومعدتي تعبانة
2كيوي
الرياضة
ساعة مشي سريع
تصبحوا على خير وسعادة
يومك كويس ام انس
انت شطورة
بس العشا قليل ومحتاج خضرا
والفاكهة زيديها
وعدت حكاية الحلو
الله معكبالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
ربنا يوفقك ويحميكى
طمنينا عليكىيومك حلو وممتاز
ربنا يوفقك
لكن لو كاسةزبادى بالعشا بيمشى الحالمعلش سراب
اكيد الكل مشغول
وانت نوارتنا حبيبتى
ربنا يوفقك ياااااااارب
يومك حلو
ربنا يوفقكيومك ممتاز حبيبتى
بس بيضل السلطة الفرش على الغدا
الله يوفقك
ايامك حلوة ما اشء الله
لكن بنصحك
الفاكهه حب افضل من عصيرها
فحاولى تقللى العصير حبيبتى
حبيبتى يومك كان زايد بجد
بالافطار جمعتى خبز وكورن فلكس
وبالغدا المفروض بس 4 معالق رز
والعشا كويس بس محتاج خضرا
ربنا يوفقك
ويسعدك حبيبتىبالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
صباح الخيررررررر
وداد مبارك لك حبيبتي يافراشة
بيروا
الله يخليلك مازم ويارب يتمم شفاءه وتشوفيه عريس
سونة ربي يوصلكم بالسلامة
وسفرة سعيدة
الفطور ليوم الاربعاء
ربع رغيف خبز
3 ملاعق زبادي
وحبة جبنة مثلثلة
وكوب شاي
سناك
خيارة
الغداء
4ملاعق رز
مع باميا وقطعة لحم
وصحن سلطة
سناك اعتبرته فري
اكلت ايس كريم
شبه اللي في الصورة
بس مااكلتها كلها للحبة
اكلتها انا وبنتي
العشاء
ثمن رغيف مع جبنة
وتفاحة
الماء لترين
الرياضة ساعة كاملة
يومك بجنن وحلو كتير
ولا فرى ولا حاجة حبيبتى
عادى مش مشكلة
مرة بالاسبوع
والفرى خليه لوجبة بيوم الميزان
تحياتى
والف صحة وهنا على قلبك وقلب بنتكبالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
السلام عليكم
وحشتوننننننننننننني كثيييييييييير
انا امبارح جيت ولكن تعبانه ونمت
بس انا زعلانه من نفسي لان خبصت كثثيير في السفر وخايفه وزني يزييد
انا دعيت لكم كلكم وان شاء الله ربي يتقبلتعليق
-
اسفه على التاخير
يوميات الخميس
االفطور كلاعاده
توسته سمره وقطعه جبن وشريحت طاطم
الغدا
دجاج عملته مع البصب وملعقة زيت ومعجون طاطم وثوم وزنجبيل
واكلته مع نص قطعة خبز اسمر صغير وصحن شوربة ملفوف
وسلطه
سناك
حبتين مشمش مجفف
العشاء يوم الخميس
سلطه
وعصير معلب نص العلبه بس
رياضه
ساعتين مشي
تعليق
-
يوميات الجمعه
الفطور
كالعاده
الغدا
سيخ كباب
وسلطه
وقطعه خبز صغيرة
ومخلل
سناك
بسكوته وحده بدون سكر
وشاي احمر بسكر
العشاء
سلطه كان فيها زيتون وكم قطعه جبن وقطة خبز صغيره
اسكت فيها عصافير بطني
الرياضه ساعه مشي
ام يزن بحس بطني متفخ مش عارفه ليش
في سر
حتى اني البارحه اخذ قياسه زايد 3 سم
مع ان الخصر نازل
سو السر ياترى
حت بحس افخاي منتفخين
ليكون عضلت
خخخخخخخخخخخخخخ
بتعرفي
اذا طلع زايد وزني بدي اشد شعري هل المره
الله يستر
تعليق
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
تعليق