[مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الثانى عشر) حياكم الله معنا

[-بلسم الجروح-]

السلام عليكم
كيف الحال ام يزن وكيف جميع العضوات الغاليات
ان شاء الله يكون الكل بخيررررررررر


ام يزن بدي ارجع معكم تاني بالمجموعة وان شاء الله بالالتزام بوصل للوزن المثالي
ايش رايك؟؟؟اكتب يومياتي من المساء مثل ما اتفقنا ؟؟؟

ام أنس ملليون اهلا وسهلا
بتشرفينا حبيبتى
وبنتظر يومياتك يا غالية
ربنا يوفقك ويسعدك يااااااااااااارب
وتشوفى ال72 بالميزان
وتحافظى على تعبك وجهدك يارب

يوميات السبت:

الفطار:

ربع رغيف بلدي بجبنة رومي + فلفل أخضر(شاطرة اوي صح؟) + كوب لبن خالي الدسم عليه نص ملعقة صغيرة كاكاو خام + ملعقة عسل

سناك:
1 زبادي بدون وش

الغدا:
طبق مسقعة دايت + ربع رغيف + طبق سلطة محترم + موزة

سناك:
طبق سلطة + برتقالة

العشا:
كوب لبن خالي الدسم + 1/2 كوب قمح مسلوق (بليلة دايت) + كوب عصير فراولة بدون سكر (عندي ضيوف)

قبل النوم :
1 زبادي

الرياضة:
1/2 ساعة ايروبيكس
كنت ناوية أكمل رياضة بس جالي ضيوف

المية كتيررررررررررررررررررر

يومك بجنن وحلو
وما شاااااااااااااء الله عليك
بيرو شاطرة اوى اوى
لكن خدى بالك من الفراولة وعصيرها يا بطة
موفقة

[حليب نيدو]

آآآآآآآآآآآه ام يزن
حطيتي ايدك على الجرح

قلتيلي ليش ما اشتركت بالدوره

ياحرام مرام اتورطت بكل هل الكم من البنات بسببي
قلت لها بدي اتعلم
قالت يالله

قلت يالله

اول يوم الدوره
دخل بكمبيوتري فايروس وديته وصلحته ومااتصلح
وبعدها وديته عند مرام عشان زوجها يصلحه
وضل عندها

لين ما جبته
النت قطع عندي

وياحرام كل كل هذا يعني يمكن اسبوعين او اكثر
ومرام بتغلي بسببي وبدها اطخني
ههههههه

لين ما صارت الامور تمام
اتاخرت واتكاسلت

بس حاليا شغاله لحالي وان شاء الله بدي اتخرج وبدها اتكرمي كمان
مو على كيفها الدنيا مو سايبه
بس هي يا حرام جبرت خاطري بشعار
هههههههههههههههههههه

الله يجزيها كل الخير يارب

على كل الي عملته مع البنات ومعاي

بفكر بكره ا روح عندها نحتفل بمناسبة نهاية الدوره
ونفطر سندويش فلافل

[حليب نيدو]

اكتب يومياتي بما ان النت
محترم حاله معاي

يوم السبت
اليوم الجوع ؟؟؟؟؟؟

الافطار
توسته وشريحت جبن دايت +خياره
وعضة صغيرة من كرواست بنتي

سناك
حليب دايت مع 3 ملاعق كورنفلكس

الغدا
4 ملاعق رز (صارلي اسبوع ما ماكله رز وما كان ابي اكل بس صارت )
قلوب يعني 6 قطع صغار شويتهم مع فلفل اسود واكتهم مع نص طماطايه +وخياره
وشويت خس

سناك حبت توت وثلاث حبات شبس

العشاء

طبقت كلامك
بطاطايه وسط سلقتها مع فلفل اسود وليمون
مع شرحت اناناس وكيويايه صغيره
وخس ونص طماطمايه وخس
عضتين من سندويش بنتي (شندويشها كانت جبن دايت مع توست ابيض اكلت بي عضتين )
كوب حليب بالزنجبيل

ولسه جووعانه

راحيه العب رياضه بس يناموا البنات
ان شاء الله
تمارين بطن
وارداف وايدين
نص ساعه
وبنط نص ساعه

ان شا ءالله يارب
واذا اي نقصان ول زياده بخبرك

تماام يا فندم

[ام تينه]

مساءالخيرات على الحبايب
بلسومه انارحت اليوم للطبيبه
وطمنتني قالت ورم ليفي حميد
واعطتني ادويه وقالت استمر عليهاواحتمال
يروح الورم ولوماراح يشيلونه بعمليه حبيت أطمنكم
الله يريح هذي الطبيبه فهمتني وطمنتني
والله يسامح الطبيبه الاولى
على العموم انشاءالله خيرلاكن عندي آلام في اسفل
البطن متعبتني ومضايقتني

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم
ام أنس اهلا بك نورتينا
يوميات السبت
الفطار
تفاحة مرشوشة بقرفة زبادي خالي الدسم
سناك كريب فروت
الغذاء
صحن خضر متبوخة بكركم مع سدر دجاج صحن سلطة
سناك
شاي بزنجبيل وقرفة بدون سكر 3ثمرات
العشاء
بيضة مسلوقة بكمون شريحة خبز قمح كوب حليب خالي الدسم
الرياضة ساعة ونصف مشي 10دقائق طلوع الدرج 10دقائق رقص
الماء لترين ونصف

[حليب نيدو]

ام انس

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
كيف الحال ام يزن مشكورة وربي يبارك بحسناتك
تسلمي ربيعة ويا رب الكل يصل للمثالي

يوميات السبت


الافطار
نسكافيه
كورن فليكس بران
سناك
برتقالة
5 حبات لوز نيء
الغداء
صحن وسط فاصوليا بيضاء يمكن 8 ملاعق مطبوخة مع بندورة ومرق لحم
قطعة لحم وسط =2
صحن سلطة من خيار وبندورة وفليفلة وجزر ونعناع

سناك
تفاحة
خيارة
نسكافيه

العشاء
سندوتش جبن رومي خبز قمح
خيار

الرياضة ساعة مشي

سلامي للجميع

[{ أم أنـــس }]

ام انس

تسلمي لي يا احلى حليب نيدووووووووووو

[ام تينه]

مساءالخير

يوميات السبت

ف’شرحة توست
ملعقه صغيره زيت زيتون
زعتر+زبديمنزوع الدسم

سناك تفاحه

غ,خضار مشكله مطهيه مع مفرومة صدر دجاج
ربع رغيف اسمر+ سلطه

سناك 3حبات تمر قهوه عربي

ع,خضارمشكله باقيه من الغدا
سلطه +حليب منزوع الدسم

2لتر ماء

مشي+رياضه 2ساعه

[-بلسم الجروح-]

آآآآآآآآآآآه ام يزن
حطيتي ايدك على الجرح

قلتيلي ليش ما اشتركت بالدوره

ياحرام مرام اتورطت بكل هل الكم من البنات بسببي
قلت لها بدي اتعلم
قالت يالله

قلت يالله

اول يوم الدوره
دخل بكمبيوتري فايروس وديته وصلحته ومااتصلح
وبعدها وديته عند مرام عشان زوجها يصلحه
وضل عندها

لين ما جبته
النت قطع عندي

وياحرام كل كل هذا يعني يمكن اسبوعين او اكثر
ومرام بتغلي بسببي وبدها اطخني
ههههههه

لين ما صارت الامور تمام
اتاخرت واتكاسلت

بس حاليا شغاله لحالي وان شاء الله بدي اتخرج وبدها اتكرمي كمان
مو على كيفها الدنيا مو سايبه
بس هي يا حرام جبرت خاطري بشعار
هههههههههههههههههههه

الله يجزيها كل الخير يارب

على كل الي عملته مع البنات ومعاي

بفكر بكره ا روح عندها نحتفل بمناسبة نهاية الدوره
ونفطر سندويش فلافل

والله ام عيسى

تلات ارباع الحفلى لصاحبة الفكرة
وكل كووووووووووم
وفطورك بكرة 100 كوم
خدى بالك لحقاكى عند الاميرة
حتى لوكانت استاذتى ههههههههه

اكتب يومياتي بما ان النت
محترم حاله معاي

يوم السبت
اليوم الجوع ؟؟؟؟؟؟

الافطار
توسته وشريحت جبن دايت +خياره
وعضة صغيرة من كرواست بنتي

سناك
حليب دايت مع 3 ملاعق كورنفلكس

الغدا
4 ملاعق رز (صارلي اسبوع ما ماكله رز وما كان ابي اكل بس صارت )
قلوب يعني 6 قطع صغار شويتهم مع فلفل اسود واكتهم مع نص طماطايه +وخياره
وشويت خس

سناك حبت توت وثلاث حبات شبس

العشاء

طبقت كلامك
بطاطايه وسط سلقتها مع فلفل اسود وليمون
مع شرحت اناناس وكيويايه صغيره
وخس ونص طماطمايه وخس
عضتين من سندويش بنتي (شندويشها كانت جبن دايت مع توست ابيض اكلت بي عضتين )
كوب حليب بالزنجبيل

ولسه جووعانه

راحيه العب رياضه بس يناموا البنات
ان شاء الله
تمارين بطن
وارداف وايدين
نص ساعه
وبنط نص ساعه

ان شا ءالله يارب
واذا اي نقصان ول زياده بخبرك

تماام يا فندم

يومك كدة ممتاز جدا
بس بينقصو سلطة
اذا حابة تزيدى شئ فزيديها
موفقة

مساءالخيرات على الحبايب
بلسومه انارحت اليوم للطبيبه
وطمنتني قالت ورم ليفي حميد
واعطتني ادويه وقالت استمر عليهاواحتمال
يروح الورم ولوماراح يشيلونه بعمليه حبيت أطمنكم
الله يريح هذي الطبيبه فهمتني وطمنتني
والله يسامح الطبيبه الاولى
على العموم انشاءالله خيرلاكن عندي آلام في اسفل
البطن متعبتني ومضايقتني

شفتى كيف ام تينة
الف مليوووووووووون الحمد لله
والله انا لما قرأت الاستشارات تطمن
ربنا يريح قلبك ياااااااااااارب ويتمم شفاكى
فرحتينى يا عسولة

السلام عليكم
ام أنس اهلا بك نورتينا
يوميات السبت
الفطار
تفاحة مرشوشة بقرفة زبادي خالي الدسم
سناك كريب فروت
الغذاء
صحن خضر متبوخة بكركم مع سدر دجاج صحن سلطة
سناك
شاي بزنجبيل وقرفة بدون سكر 3ثمرات
العشاء
بيضة مسلوقة بكمون شريحة خبز قمح كوب حليب خالي الدسم
الرياضة ساعة ونصف مشي 10دقائق طلوع الدرج 10دقائق رقص
الماء لترين ونصف

هذا الاسبوع ام الوليد
رووووووعة
ما شاء الله عنك
ربنا يحفظك ويحميكى
وتحافظى على وزنك بفرنسا
خدينى معك

[-بلسم الجروح-]

السلام عليكم
كيف الحال ام يزن مشكورة وربي يبارك بحسناتك
تسلمي ربيعة ويا رب الكل يصل للمثالي

يوميات السبت


الافطار
نسكافيه
كورن فليكس بران
سناك
برتقالة
5 حبات لوز نيء
الغداء
صحن وسط فاصوليا بيضاء يمكن 8 ملاعق مطبوخة مع بندورة ومرق لحم
قطعة لحم وسط =2
صحن سلطة من خيار وبندورة وفليفلة وجزر ونعناع

سناك
تفاحة
خيارة
نسكافيه

العشاء
سندوتش جبن رومي خبز قمح
خيار

الرياضة ساعة مشي

سلامي للجميع

ممتازة ام انوس
يومك ورياضتك ولا ارووووووع
استمرى يا حلوة
ما ضل شئ على تحقيق الهدف
موفقة

مساءالخير

يوميات السبت

ف’شرحة توست
ملعقه صغيره زيت زيتون
زعتر+زبديمنزوع الدسم

سناك تفاحه

غ,خضار مشكله مطهيه مع مفرومة صدر دجاج
ربع رغيف اسمر+ سلطه

سناك 3حبات تمر قهوه عربي

ع,خضارمشكله باقيه من الغدا
سلطه +حليب منزوع الدسم

2لتر ماء

مشي+رياضه 2ساعه

بسم الله ماشاء الله
تباااااااااارك الله
يوم ونفسية ورياضة
بتجننننننننننننننن
ربنا يحفظك حبيبتى
وترجعى احلى فراشة
استمرى ام تينة
موفقة

[جبال الثلج]

سلام عليكم

اخباركم

وحشتوني كثيييييييييييير

اخبارج ام يزونه

يارب تكوني بالف خير

سلامي لكل بنات لجروب

[wedad1111]

يومي (6)السبت -عدد نقاطي(27نقطة) أخذته اليوم فري من عشرين يوم مأخذت فري
رياضة مافية
الفطور
حبة برقر شغل بيت أشتهيتها اليوم لي سبعة شهور ماأكلتها راح أحسبها 8+ 200مل حليب قليل الدسم =9
سناك 1
كاسة لبن منزوع الدسم=1
الغداء
4م مكرونة+سلطة مشكلة +فنجال شاي محلى=3
سناك2بعد المغرب
3حبات تمر+2فنجال قهوه +3حبات سنبوسة محشية لحم وخضرة بالفرن راح أحسبها 6+2 فنجال شاي محلى= 9
العشاء مافية عشاء لأني حسيت نفسي شبعااااااااااانة من التخبيص << من غير ماتقولي بلسم عارفة يومي مو مرتب بس لازم عشان أكسر روتيني أسمة فري << وحده تصرف الموضوع وبقوة
الماء لتر ونص تقريباً
نمت الساعة 3 الليل من الأولاد
المجموع =22من 27
وفرت اليوم= 5
0

[wedad1111]

أم تينة الحمدالله على السلامة وإن شاء الله ماتشوفي شر

[ام مرمر و ليلو]

صباح الخير على الحلوات
يلا شدوا الهمة بعد يومين الميزان وبدنا ارقام قياسية
تعوض الاسبوع الماضي
يوميات السبت
الفطور
3 ملاعق زبادي
وملعقتين جبنة
مع ربع رغيف خبز وكوب شاي
سناك حبة موزة
الغداء
عبارة عن فتة لحم مع الرز
انا اخذت منهم 5 ملاعق لانه في خبز ورز
مع صحن سلطة
سناك
كوب حليب(ملعقتين حليب باودر) مع ملعقة كاكاو بودرة مع ملعقة سكر
بعدها حبة تفاحة
العشاء
بيضة مسلوقة مع ربع رغيف خبز
وطماطم
الماء لترين
الرياضة
ساعة ونص

مساءالخيرات على الحبايب
بلسومه انارحت اليوم للطبيبه
وطمنتني قالت ورم ليفي حميد
واعطتني ادويه وقالت استمر عليهاواحتمال
يروح الورم ولوماراح يشيلونه بعمليه حبيت أطمنكم
الله يريح هذي الطبيبه فهمتني وطمنتني
والله يسامح الطبيبه الاولى
على العموم انشاءالله خيرلاكن عندي آلام في اسفل
البطن متعبتني ومضايقتني

الحمد لله انك اطمنتي
انا قلت لك لاتخافي
جارتي ماشاء الله عدها ورم ليفي وحملت
وقالو لها بعد الولادة ب3 اشهر نشيله لك
والان ماشاء الله مافيها الا العافية
في كثير بالمنتدى عملو العملية وشالو الورم الليفي
وبعدها حملوا والان يتابعون بركن الحمل
اسئل الله ان يفرح قلبك
ويرزقك الخير حيث كان