☁ نادي لكِ الشتوي - شتاؤنا ألوان = اللون الأخضر بقيادة بوح أنثى = الاسبوع الأول ☁

[سدراالمنتهى]

صباااح الخير لاحلى بنات
اليوم من الصبح طلعت عالميزان الي زوجي ولي شبكي شايفة الميزان بمنامك هههه
والله استحيت
كان وزني 62
صار 61
مبسوطة الحمدلله وان شالله الاسبوع الجاية بنزل اكتر
سلاااااااااااااام

[بوح أنثى]

لسلام عليكم
اليوم الفجرصحيت ومشيت شوي وعقبها وزنت وافطرت وجيت اسجل البيانات
اكتشفت انه نازله كيلو
يعني وزني الا 50 كيلو جرام
دمتم بخير

صبااااااااااااح الخير لاحلى بنات
يارب يكون يوم خير وبركة وصحة للجميع
بوح كان وزني 66 وزنت الصبح طلع وزني 5’65
وان شاء الله هالاسبوع رح شد حيلي اكتر
بتمنى التوفيق لكل البنوتات ويارب يوصلوا جميعا للوزن المطلوب

صباااح الخير لاحلى بنات
اليوم من الصبح طلعت عالميزان الي زوجي ولي شبكي شايفة الميزان بمنامك هههه
والله استحيت
كان وزني 62
صار 61
مبسوطة الحمدلله وان شالله الاسبوع الجاية بنزل اكتر
سلاااااااااااااام

مبرووك يارشيقاات نزوول الوزن وإن شاءالله المرة الجاية يكون النزووول أكثر يالله شدواا حيلكم للأسبووع القاادم

[حبة لول]

سلام بنات بوح انثى
انا وزنت والحمدلله وزني نزل 2 كيلو هذا الاسبوع وووووووووووللللللللللللو على فكرة نسيت اقول ان الاسبوع الاول بسبب المرض وكنت مداومة مع الاخت بلسومة ونزل وزني 3 كيلو
يعني صار وزني من 58 الى 53 كيلو في اسبوعين

[MADLIN]

سلام اختي بوح انثي
اتوزنت اليوم والحمدلله انزلت بس كيلوا انشالله الاسبوع الجاي ينزل اكتر
كان وزني 70 هسا 69 -----
بس ---
بس انشالله راح انزل اكتر
اليوم الثلاثاء
العبت رياضه مشي على الجهاز نص ساعه
والماء لحد هسا 3 كاسات
الي رجعه انشالله

[بوح أنثى]

سلام بنات بوح انثى
انا وزنت والحمدلله وزني نزل 2 كيلو هذا الاسبوع وووووووووووللللللللللللو على فكرة نسيت اقول ان الاسبوع الاول بسبب المرض وكنت مداومة مع الاخت بلسومة ونزل وزني 3 كيلو
يعني صار وزني من 58 الى 53 كيلو في اسبوعين

سلام اختي بوح انثي
اتوزنت اليوم والحمدلله انزلت بس كيلوا انشالله الاسبوع الجاي ينزل اكتر
كان وزني 70 هسا 69 -----
بس ---
بس انشالله راح انزل اكتر
اليوم الثلاثاء
العبت رياضه مشي على الجهاز نص ساعه
والماء لحد هسا 3 كاسات
الي رجعه انشالله

ربي يسعددددددكم يارشيقااااااااااااااااااااااااات

مررررررره فرحااانة بيكم وبأوزاانكم




بإذن الله الفوووووووووووز يكووون لنااا

يلااا يابنااات شدوااا حيلكم أكثر ..

[بوح أنثى]

ما أدري شو أقول ؟؟؟؟؟

لكن تعرفي و الله أنسى ....أذخل بآخر اليوم لهنا ....

ان شاء الله خير ولو أن شايفا نفسي راح أنطرد .....

يومي: جيد
الرياضى: مشي 25 دقيقة
تمارين 15 دقيقة
ماء : لتر ...

شفط لا يوجد

ام ابرااهيم لاتزعليني منك وشدي حيلك ولاتنسيناااا ..

وسجلي وزنك اليووم

[جبال الثلج]

سلام عليكم
اخباركم

اليوم الميزان

الف مبروووووك لكل وحده نزل وزنها

[nousayba]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يااحلى قروب
بوح اسفة على التاخير
يوميات الاثنين
رجيم 100/100
ماء اكتر من لترين
الرياضة ساعتين مشي مع 30دق تمارين
تصبحن على خير

[nousayba]

مبروك للبنات الي نزلت اوزانهم
انا وزنت والحمد لله نزل وزني 1كيلو
وزني السابق67
وزني الحالي 66

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروووووك نزول الوزن لكل البنات وعقبال المثالي إن شاء الله
الوزن السابق 69ونص
الوزن الحالي 68
نزلت كيلو ونص الحمد لله

[- بنت الأحرار -]

ياليت كل وحده تقول وزنها السابق ووزنها اليوم بعد ما وزنت

[جبال الثلج]

بنت الاحرار

انا عندي الدوره اكتب وزني

[MADLIN]

الف مبروك للاخوات ------ان شاءلله نوصل للهدف

[MADLIN]

اختي بوح انثي هل المشروبات احسبها مع الماء ولا لاء

[ملاك الإحساس]

ألف مبروك نزول الأوزان وعقبال بقية الفريق انشاءالله الكل موفقين

حبيت أدخل وأسلم وأبارك وأقدم لكون شي بسيط ولو انكون تستاهلو أكتر








لا وطلبناها طلبية خاصة بلون فريقكون..ماتستحو تفضلو بتكفي لكل الفريق







يللا اتفضلو هالمناسبة تستاهل أكتر من هيك يللا حلو واحتفلو

اششششش! ماتخافو مابيضر وصحي مية بالمية,
وبالعافيةعليكون