[يوميات] يوميات امينة السمينة ...تتحدى السمنة اللعينة

[جانستا]

يابناااات انا كذا استويت من الجوووع تعبت من المقاومه كل ماله اشوف المغريات بشكل اكثر من اول بكثيييير يااااارب يساعدني عطوني كلمات محمسه تخلين ابطل الطفاسه بس الى الان وانا ماسكه يدي يعني ماهاجمت لسه جالسه اتعوذ من الابليس ههههههههههههه بس شسوي قولوا لي وزني نقص كيلوين وثبت على كذا لييش معقوله ان علشان جالسه افكر فيه؟؟؟

يعنى يا ام مى انتى عماله تنصحى نونـــــــــــــــااااا وتشجعيهااااااااا

وتيجى لحد عندك وتضعفى

لالالالالالالالالالالالا استعيذى من الشيطان وقومى اشغلى وقتك باى حاجه

قومى ابدئى فى تحضير الغدااااااااا او اعملى تمارين ولو عندك خضااااااااار
او فاكهه كليهم حيسدوااااااا جوووووووعك
متحرميش نفسك من شئ حبيبتى

انتى قدهاااااااااااا وقدوووووووووود وحتتغلبى على المغرياااااااااااااات

ومتفكريش فى وزنك

بسالك سؤال وجاوبى عليه

هل نزولك فى الوزن مبين فى ملابسك ؟؟؟؟ يعنى حسيتى بفرق فى القياسااااات
ولا لسه؟؟؟؟؟

لو حسيتى بفرق يبقى ميهمكيش الميزااااااااااااااااان
اخر شئ تفكرى بيه الميزان
والله وعن تجربه اللى بيفرق معايا الملابس منها بعرف اذا كنت خسيت ولا لاء

لان الميزان ممكن اكون نازله فيه بس فى القياسات لاء ودى المشكله الكبرى عندى

اهم شئ النزول فى محيطات الجسم مش الميزان

يا رب يكون كلامى ريحك

ومتحطيش الميزان مره تانيه فى دماغك انسيه خالص

[fatibaty]

سلام،شكرا لكل البنات دعو لجدتي بالشفاء العاجل.
أود أشكركم كل واحدة بإسمها لولا إنى مستعجلة.
أ
شكر أمى على ثقتك بى تقدر أن تصلى إدا أخدت الموضوع بجدية ولا تنتظري النتيجة فى الفور،ففي كل مرة جربي طريقة و لاحضى مدا تجاوب جسمك معها حتى تصلي للطريقة الصحيحة ولا تضعفي كثيرا أمام الطعام، لا تخافي حكون معك إن شاء الله.

يوميات السبت:
الفطور:سلطة+شوربة خضار+قطعة خبز+مثلث جبن.
بعد العشاء:كوب أكتيفيا+2ح كمثرى.
السحور:فاكهة.
الماء:لتر و نصف.
تمشيت في البيت ساعة.
تصبحون على خير،إدعو لجدتي لأن غذا تخرج نتيجة التحليل .
جزاكم الله كل خير.

[lolafola]

السلام عليكم يا بنات

وحشتونى جدا جدا جدا والله

انا عارفة انى مقصرة بس مش عارفة من ساعة ما قلت حعمل رجيم والمشاكل نازلة فوق راسى

اليومين اللى فاتوا اضطريت اسافر البلد علشان حماتى كانت تعبانة فأضريت انزلها انا وجوزى

وطبعا رحنا لاقينا الموضوع بسيط ( وده طبعا كان من وجهة نظرى انا ) لكن جوزى بقى كان منهار ووداها للدكتور وتحاليل ودلع ما فى بعده دلع

ولو اقلكم على الموضوع حتستغربوا

المهم انا بدعى من كل قلبى ان ربنا يرزقنى بولد يحبنى ويهتم بيا كدة زى جوزى ما بيهتم بأمه

طبعا برضه امبارح اتنيلت لغبطت الدنيا ... بس برضه والله غصب عنى لأن اهل جوزى بقى دول اخر ناس اقولهم انى عاملة رجيم

يحبطوكى ويخلوكى تبقى عايزة ترمى نفسك من الدور ال 20

المهم انا حاسة طبعا انى مخسيتش كتير الأسبوع ده مع كل الهبل اللى كنت فيه

عموما حوزن الصبح بقى وربنا يستر

يارب بس ميكنش اقل من كيلو ونصف يارب

المهم يومياتى النهاردة

الفطار : بيضة مسلوقة + ربع رغيف

الغداء : مشويات مشكلة + نصف عيش بنى + سلطة

العشاء : كوب كابتشينو بلبن خالى الدسم

الطفاسة : قطعة شيكولاته

الرياضه : مشى 20 دقيقة

[lolafola]

وده يا بنات رجيم الأسبوع الثانى للتحدى الأول

وادعولى التزم بقى فى الأسبوع الثانى ده

الحمد لله انا ملغبطت النهاردة غير بقطعة الشيكولاته دى

اسيبكم مع الرجيم

الأفطار :

اختيار من الأتى :

• صنف واحد من الفاكهة بأى كمية ما عدا ( التين والعنب والبلح والمانجو والموز )
• 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء بدون طماطم
• شريحة توست + 3 ملاعق فول بالليمون+خيار
• شريحة توست+قطعة جبن قريش+سلطة خضراء

الغذاء :

اختيار من الأتى :

• لحوم او فراخ او اسماك ( مشوية او مسلوقة ) اى كمية + سلطة خضراء او خضار مسلوق او مطبوخ نى×نى

• تونة بدون زيت ( اى كمية ) + سلطة خضراء او خضار مسلوق او مطبوخ نى×نى

العشاء :

فاكهة

ملاحظات :

• ممنوع نهائيا الأكل بين الوجبات
• عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول كوب عصير ليمون بدون سكر

[lolafola]

الف مبروك و عقبال مليون سنة يا رب بصحة و عافية و ان شاء الله عيد ميلادك الچاي تكوني رشيقة باذن الله

أمونة العسولة ,,, سنة حلوة يا جمييييييييييييل

وإن شاء الله السنة الجاي بنبارك إلك بالبيبي وبالوزن المانيكان

عزيزاتى فتاة مغربية ومرمر واميرة

جزاكم الله خير على التهنئة والدعاء

ربنا يخليكم ليا يا احلى اصحاب وميحرمنيش منكم ابدا

سلام،آسفة البارح ما قدرت أكتب يومياتي لأن جدتي زاد عليها الحال فكنا معها طوال اليوم والنهار.
بنسبت للخلطة المنحفة ،هي خلطة تباع عند العشابين تسمى ببنت السلطان و هي مصنوعة في سورية؛ فإنا تعطي إسهال.
يومياتي ليوم الأربعاء:
الفطور:فاكهة.
الغذاء:سلطة فلفل+شوربة خضار+قطعة خبز+1كمثرى.
العشاء:سلطة+قطعة خبز+قطعة دجاج.
الماء:لترين.
تمشيت:ساعة ونصف.
آن يومياتي ليوم الخميس:
كنت صائمة.
الفطور:2تمرات+شوربة خضار+قطعة خبز+سلطة.
بعد صلاة العشاء:
فاكهة+قطعة جبن+قطعةصغيرة من الدجاج.
الماء:لترونصف.
تمشيت ساعة.
تصبحون على خير.

سلام،

يومياتي ليوم الجمعة:
كنت صائمة.
الفطور:1تمرة+سلطة فلفل+شربة خضار+3ح كفة+قطعة خبز.
السحور:فاكهة+جبن.
الماء:لتر.
تمشيت نصف ساعة لأنى جد تعبانت.
تصبحون على خير.

سلام،شكرا لكل البنات دعو لجدتي بالشفاء العاجل.
أود أشكركم كل واحدة بإسمها لولا إنى مستعجلة.
أ
شكر أمى على ثقتك بى تقدر أن تصلى إدا أخدت الموضوع بجدية ولا تنتظري النتيجة فى الفور،ففي كل مرة جربي طريقة و لاحضى مدا تجاوب جسمك معها حتى تصلي للطريقة الصحيحة ولا تضعفي كثيرا أمام الطعام، لا تخافي حكون معك إن شاء الله.

يوميات السبت:
الفطور:سلطة+شوربة خضار+قطعة خبز+مثلث جبن.
بعد العشاء:كوب أكتيفيا+2ح كمثرى.
السحور:فاكهة.
الماء:لتر و نصف.
تمشيت في البيت ساعة.
تصبحون على خير،إدعو لجدتي لأن غذا تخرج نتيجة التحليل .
جزاكم الله كل خير.

حبيبتى فاتى باتى

اولا طبعا الف سلامة على جدتك وانا اسفة قوى انها جت متأخرة منى
وربنا يزيد لها بالشفاء وتكون نتيجة تحليلها جيدة بأذن الله وربنا يطمنكوا عليها ويخليهالكوا يارب

وبعدين حبيبتى بلاش الوصفات اللى بتعمل اسهال دى لأن اضرارها اكتر من منافعها وادخلى على جوجل ودورى حتتأكدى من الكلام اللى بقولك عليه ده

ويومياتك ممتازة واكتر من ممتازة يا حبيبتى هى والرياضة

ربنا يقوى عزيمتك كمان وكمان يارب .... والله انا بتعلم منك قوة الأرادة يا فاتى باتى

ربنا يقوينا جميعا وننزل سوا كلنا ونفرح يارب

احلى واقوى تحيه من نعيمه الى الذ امينه الحبيبه ساممحيني على الغيباب اللي طول شيء ما بس كنت عند اهلي نايمه لمدة ثلاث ايام طبعا مافيني الخص لك يومياتي كلهم بس كنت جدا ملتزمه وفعلا شفت نفسي قووويه لان كان عندهم اطيب الاكلات والذها وقاومت قاومت بكل شجاعه وما كنت ااكل الا اشياء الدايت ووجبات معدوده بكميات معدوده جدا وحافظت على الزياضه عندهم كمان بس كل شي كان نص ساعه فقط والله انعجبت من نفسي هههههههههههه ان قدزت اقاوم حتى اخواتي كانهم تشجعوا معاااي لللدايت فتحت شهيتهم على الدايت ومش اخواتي وبس كمان الماما قامت تاكل من اكلي الدايت بس طبعا زائد اكلاتها الدسمه هههههههههههه ماعليش عجوز خلوها تنبسط وكنت خااااااايفه قوي قوي ان اجي والاقيكم انسحبتم او قل عددكم بس الحمدلله امونه مازالت مع نعومه يتنافسون بسلم الزشااقه وبالنسبه لليوم الخميس جلست طول يومي بدون اكل مالي نفس مااكلت الاعلى الفجز الجمعه ثلاث بيضات مسلووقه بدون خبز او توست لحالهم بس وكوب عصيز الاناناس اتمنى تكونين كذالك قوويه ولاتصدقين كلامي ان لماانحف مابتكلم معاكم بالعكس بضل متواصله مع اغلى الناس المكافحين علشان نثبت اوزاننا مع بعضنا وبوس على الخدين لاحلى البنااات ........باااااااي..

انتي ماشاءالله عليك عاجبتني احسك شاده على نفسك احب القويه مثلك والله كلنا بدينا نتعب بس قاومي وانا لازم اقاوم لان الوزن المثالي حلم والله حلم وبالنسبه لليومياتي الجمعه طوال يومي على حبتين توست دايت مع جطبنه دايت وزبادي خالي الدسم ......لكن وزني ينزل ببطء معصبني نفسي اغممض وافتح والاقي نفسي مانيكااااااان بس متى متى متى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ باقي لي 12كيلوا بطلع عيوني وبالنسبه للمشي اللي تمشينه كويس جدا جدا مدته

يووووه نسيت اهنيك بيوم ميلادك كل سنه وانتي طيبه وعقبااال مليووون سنه وبيدك 12بيبي اما بالنسبه لي ضامنه نفسي انا ما بلخبط بعيد ميلادي مش قووه مني بس لان السي سيد حقي مايفتكر يوم ميلادي اساسا ودايم هالشي يزعلني بس هالمره مبسوووطه من نسيانه وبالنسبه لكي ترانك لخبطتي بزياااااده وزودتيها بالطفااسه والله ياامينه نعيمه زعلانه عليك وتقول لك خلاص بلاشي الطفاسه ياالدبدووبه لازم كذاا اهزئك علشان تشدين حيلك لانك مره راخيه الحبل ومتساهله مع نفسك يابنت متى بتصيرين مانيكان متى خلاص بقى يوه...........

الله يجزااك خير ياجناستا بس الصور شي والشرح شي ثاني ماتلاحظين؟؟ وعجبتني التمارين نشكرك على الجهد بس اليوم السبت الميزان لاتنسين ترجعين لنا تكتبين فيه كم صار وزنك الله ينحفنا بشكل سريع ودخولك الحمدلله ريحني لان اشوف البنا غايبات عن الصفحه بس ان شاء الله يكون المانع خير....وينك ياامينه والله اشتقنا لك طولتي الغيبه مرررره

يابناااات انا كذا استويت من الجوووع تعبت من المقاومه كل ماله اشوف المغريات بشكل اكثر من اول بكثيييير يااااارب يساعدني عطوني كلمات محمسه تخلين ابطل الطفاسه بس الى الان وانا ماسكه يدي يعني ماهاجمت لسه جالسه اتعوذ من الابليس ههههههههههههه بس شسوي قولوا لي وزني نقص كيلوين وثبت على كذا لييش معقوله ان علشان جالسه افكر فيه؟؟؟

حبيبتى ورفيقة كفاحى نعيمة العظيمة هههههههههه

وحشتينى حبيبتى والله الغيبة ما كانت بيدى

وياسلام عليكى وعلى قوة عزيمتك ... برافو يا نعومة هو ده الكلام ... اتبسطت قوى لما قريت اللى عملتيه عند مامتك وقوة ارادتك وتصميمك على انك متلغبطتش لأ وكمان شجعتيهم هما كمان على الدايت

هى دى قوة الشخصية ولا بلاش هههههههه

وعندك حق يا نعومة والله ... حلم الوزن المثالى ده حلم صعب شوية بس ان شاء الله احنا قدها وقدود وطول ما احنا مع بعض بنشجع بعض ونقوى من ارادة بعض الحلم حيصبح حقيقة بأذن الله بس الأستعجال مش حلو يا حبيبتى لأن ده ممكن يؤدى بينا للأحباط السريع

خلى كل حاجة تاخد وقتها واحنا بس اهم حاجة نعمل اللى علينا علشان ضميرنا يبقى مستريح

وبعدين حبيبتى مين قالك ان سى السيد بتاع امينة بيفتكر عيد ميلادها دى مامتى الله يعمر بيتها هى اللى فكرته لما اتصلت علشان تقولى كل سنة وانتى طيبة هههههه

ولكى حق تزعلى منى وتهزئينى وتيجى تاخدينى قلمين كمان لأن فعلا استهبلت جدا جدا وقلت بقى العيد فرحة واديتها هههههههههه وبعدين دا مش يتقالى يا دبدوبة لأ ده يتقالى يا فيله

انا زعلانة جدا من نفسى والله يا نعيمة لأن حاسة ان كل المناسبات دى من السبوع لعيد ميلادى لزيارتى لأهل جوزى اللى جم وراه بعض دول كانوا اختبار لقوة ارادتى وللأسف اخدت صفـــــــــــــــر

بس انا مش عاوزة ازود فى الأحباط علشان بس اقدر اواصل المشوار

بس نيجى بقى للجد .... انتى حتيجى فى الأخر وترخى ولا ايه ؟؟؟

ده انتى لسه بتنصحينى يا نعومة

اوعى تستسلمى للشيطان ووساوسه اللى انا حفظاها كويس ... (الحاجات دى مش حتعملك حاجة ... كلى ولا يهمك ... ابقى اعملى رياضه بس متحرميش نفسك)

كل دى وساوس شيطانية ربنا يكفينا شرها .... نعومة شيدى من قوة ارادتك دا انتى كنتى ممتازة وصمدتى عند والدتك خليكى قوية كدة وشطورة علشان يوم ما توزنى نفسك تكون فرحة كبيرة ليكى ولينا ان شاء الله

وبالنسبة لثبات وزنك متهيألى لازم تزودى مدة الرياضة ونوع الرجيم اللى بتمشى علية يعنى ممكن تخليها اسبوع سعرات واسبوع كميائى مثلا علشان تعملى صدمة للجسم وتخليه ينزل

امينة
تعالي هنا انتي عايزة عضة محترمة يعني كده مشيتي كام يوم صح طول الاسبوع؟

كل سنة و انتي طيبة ياقلبي
علي فكرة اناعيد ميلادي النهاردة ههههههههههههههههه
بس قلت لجوزي بقي انا هأحتفل بيه معاك انت و مؤمن ابني في شهر 11 بس الهدية دلوقتي ههههههههههههههههههههههههههههههه
الهدية دلوقتي و التورتة في شهر 11
كل سنة و انتي طيبة وعقبال 100 سنة
وكفاية احتفالات بقي سبوع و عيد ميلاد
ايه؟
هتقضي الريجيم عزومات؟
هههههههههههههههههههههههههههههههه
علي فكرة احسن حاجة انك ما تقوليش لحد انك عاملة ريجيم
ههههههههههههههههههههههههههههه

بيرو حبيبتى

هو انا محتاجة عضة وبس ....

دا انتى تعملى فيا كل اللى انتى عيزاه ويبقى ليكى حق والله

وطلعتى من زملاء شهر سبتمبر زى حالاتى ... كل سنة وانت طيبة يا حبيبتى رغم انها جت متأخرة ....ياريت تعذرينى

وياريتنى عملت زيك كدة واجلت الأحتفال بس تعملى ايه بقى للطفاسة وقلت اهو عصفور فى اليد ههههههههه

والله يا بيرو الواحد مش عارف يعمل ايه فى الناس لهو نافع ان يقول انه عامل رجيم ولا هو نافع انه ميقولش

فعلا احسن حاجة ان الواحد يلزم بيته ولا انتى ايه رأيك ؟؟؟؟

كل سنه وانتى طيبه يا نونا

وعقبال مليوووووووووووون سنه وان شاء الله عيد ميلادك الجاى يكون معاكى البيبى

وتكونى احلى ام ان شاء الله

حبيبتى كنتى قولى لمامت صحبتك انك صايمه

بلاش دايت وريجيم اديكى خدتى مالذ وطاب من الكلام

وانا كمان بعانى مش الكلام دا
لسه واحده زميله ماما جت عندنا وشافتنى وقاللى خسيتى خالص
رديت طبعا وقولت لها انى تخنت عن اخر مره شوفتينى
قالتلى لاء كفايه كدا وثبتى

انا عارفه ايه الموضه دى اللى البنات طالعه فيهاااااااا

التخن حلووووووووووووو حلوه اهم شئ انو يكون الجسم ملفوف

يا طنط فاضل شويه وهى وراسها والف سيف انو لاء لازم اتخن شويه
معرفش انا ايه الناس دى يا خواتى

ريت كتير معلش

المهم يا نونا يا قمرايه

ننسى الى فات ونبتدى اسبوع جديد بهمه ونشاط اوك ويا ريت تتمشى شويه

وانا حنزلك تمارين يا رب تفيدك

اوك يا جميل

صباح الخير على عيون احلى رشيقات

بدايه جديده لاسبوع جديد وان شاء الله نكون خاسين

حبيبتى ام مى

التمارين جايبين صوره الحركه اللى المفروض نعملها لكن الشرح شرح وافى للحركه من بدايتهااااااااا دا اللى فهماه

نبتدى بقى فى المهم

بدايه الميزان كان ((75ك وكان عندى البيريود))

فى العيد

وامـــــــــس وزنت لانى مشتركه فى جروبات تانيه لاقييييييييييييييييت

71ك الحمد لله يا رب الجميع يكون نازل فى وزنو وهو بصحه يا رب

يعنى يا ام مى انتى عماله تنصحى نونـــــــــــــــااااا وتشجعيهااااااااا

وتيجى لحد عندك وتضعفى

لالالالالالالالالالالالا استعيذى من الشيطان وقومى اشغلى وقتك باى حاجه

قومى ابدئى فى تحضير الغدااااااااا او اعملى تمارين ولو عندك خضااااااااار
او فاكهه كليهم حيسدوااااااا جوووووووعك
متحرميش نفسك من شئ حبيبتى

انتى قدهاااااااااااا وقدوووووووووود وحتتغلبى على المغرياااااااااااااات

ومتفكريش فى وزنك

بسالك سؤال وجاوبى عليه

هل نزولك فى الوزن مبين فى ملابسك ؟؟؟؟ يعنى حسيتى بفرق فى القياسااااات
ولا لسه؟؟؟؟؟

لو حسيتى بفرق يبقى ميهمكيش الميزااااااااااااااااان
اخر شئ تفكرى بيه الميزان
والله وعن تجربه اللى بيفرق معايا الملابس منها بعرف اذا كنت خسيت ولا لاء

لان الميزان ممكن اكون نازله فيه بس فى القياسات لاء ودى المشكله الكبرى عندى

اهم شئ النزول فى محيطات الجسم مش الميزان

يا رب يكون كلامى ريحك

ومتحطيش الميزان مره تانيه فى دماغك انسيه خالص

حبيبتى جانستا

ربنا يخليكى يا جوجو على التهنئة والدعاء يا حبيبتى ... متحرمش منك يارب

والناس يا جوجو مش بتخلى حد فى حاله ولو كل واحد خلى نفسه فى نفسه مكنتش الدنيا خربت

لكن كل واحد حاشر منخيره فى حيات غيره والواحد بصراحة زهق من حياته كلها

وانا فعلا ححاول اركز بقى الأسبوع ده ان شاء الله علشان اعوض اللى فات ومش حلغبط بأذن الله مهما حصل

والتمارين اللى نزلتيها جميلة قوى يا حبيبتى جزاك الله خير على تعبك والله

وان شاء الله اعملها بس لما اوصل للتحدى الثانى ان شاء الله لأن الأيروبكس محتاج ركب سليمة وانا وزنى عملى شوية مشاكل فى ركبى

انا معتمدة على المشى دلوقتى والرقص الأيقاعى فى البيت وربنا يسهل

والف الف مبرووووك على نزول الوزن يا حبيبتى والله فرحت لك كتيير وده نتيجة قوة ارادنك ومجهود ... تستاهلى والله

وكلامك لنعومة والله كله صح

ساعات فعلا الميزان بيبقى ثابت لكن الواحد بيحس انه نزل من قياسات الملابس ودى الأهم لأننا بنخس علشانها اصلا

علشان نلبس كويس وشكلنا يبقى كويس

احنا مش ماشيين بالميزان فى ايدينا رايحين جايين بيه

وده بقى خلانى افكر فى فكرة اننا لازم ناخد قياسات جسمنا بالمازورة يعنى بالسنتيمترات علشان لو الواحدة وزنها ثبت تحس بقياسات جسمها كمان

زى ما بيرو عاملة فى الجروب بتاعها

انا بكرة الصبح حوزن واقيس نفسى واقلكم على اخر التغيرات ان شاء الله

[ربيعة ام وليد]

أمينة السلام عليك وعلى كل البنات
والله قرأت كل اللي كتبتيه وشفت أنك عسولة ودمك شربات وأرجو الله أن تحققي كل ما تريدينه ان شاء
أنا كمان وزني 83 وطولي 1.64
وحشترك معاكم ونتحدى السمنة اللعينة العدوة اللذوذة
يوميات السبت
الفطار
كوب حليب خالي الدسم جبنة مثلثة ربع خبز قمح
الغذاء
سمك مع خضر في الفرن
العشاء
زبادي خالي الدسم تفاحة
الماء لترين ونصف
الرياضة ساعة مشي

[ربيعة ام وليد]

فاتي كيف حال جدتك ربنا يشفيها

[اام مى]

فاتي الف لابأس عليك عزيزتي وامينه هلا وغلا هلا بهالطله البهيه والله اشتقنا لسوالفيك اللي تموتني ضحك وترفع معنوياااتي انا وزني 72 والى الان ربي هاديني بس قلت بنفسي لازم اسوي يوم فري بس بوجبة غداي اكلت رز مع دجاج وباقي اليوم مسكت نفسي والعشاء كانت عصير برتقال وجانستا فعلا عزيزتي الشكل بالملابس متغير ومبين ان نخفاانه احبكم يا البنوتات الرشيقااات وياامينه لاتغيبين علينا ولا والله بسرق منك القياده وبتصيريوميات نعيمه اللي كانت مكافحه مع امينه وانتي تجلسين مع طفاستك هههههههه ياقلبي لاتزعلين والله احبك بس الدنيا كل واحد يركض وراء مصلحته ولا ايش رايك ويا بنااااات قولوا سوا هوبا هوبا هوبا انا مش حبقى دبا وفي عباره قريتها وعجبتني اللي هي (تذكري لذة الاكل ساعات ولذة الرشاقه سنواات )وانا الى الان استرجعت حماسي وقوة ارادتي في الوصول لهدفي فانانعيمه مازالت كما تعرفونها قويه احلى تحيه الااحلى البنات ووالله الي انتم تسونه الحين ترانه مش هين ولااي احد يقدر يسويه فانتم بسميكم المقاومات او المجاهدات هههههههههههه

[lolafola]

بنات معلش مستعجلة

بس حبيت اقولكم انى خسيت 1.6 كيلو

يعنى بقيت 83.4

وانا صورت الميزان بس معرفتش انرلهلكم

ياله هو مش حاجو مفرحة قوى يعنى علشان ينزل

طبعا انا زعلانة جدا انى نزلت الحبة القليلين دول فى الأسبوع ده

بس ده طبعا وضع طبيعى للى حصل والطفاسة اللى كنت فيها

الحمد لله انى نزلت اصلا ولم ازيد

اهو درس برضه اتعلم منه

معلش لازم امشى دلوقتى واشوفكم على خير ان شاء الله

[meme1982]

السلام عليكم
كيفكم ياحلوين معليش انا دخلت اشتركت وبعدين مادخلت لان ماكان عندي نت
امينه يالله الحمدلله كيلوا والمره الجايه شدي حيلك ياعسل
انا اخدت اسبوع تخفيف وبدون عشاء مع الحمدلله المشئ يوميا
وامس كنت صايمه وكان يومي حبه تمره وبعدين اكلت 3حبات خوخ و5مشمش
وبعدين شربت عصير كيوي واناناس
يعني امس كان يومي فواكهه
اليوم
الافطار حبه خوخه +عصير اناناس وكيوي
يالله ياحلوين شدوا حيلكم وان شاءالله انى راح اوزن فى اقرب فرصه لما الاقي ميزان ان شاءالله
اشوفكم على خير يارب
وفى امان لله

[جانستا]

بنات معلش مستعجلة

بس حبيت اقولكم انى خسيت 1.6 كيلو

يعنى بقيت 83.4

وانا صورت الميزان بس معرفتش انرلهلكم

ياله هو مش حاجو مفرحة قوى يعنى علشان ينزل

طبعا انا زعلانة جدا انى نزلت الحبة القليلين دول فى الأسبوع ده

بس ده طبعا وضع طبيعى للى حصل والطفاسة اللى كنت فيها

الحمد لله انى نزلت اصلا ولم ازيد

اهو درس برضه اتعلم منه

معلش لازم امشى دلوقتى واشوفكم على خير ان شاء الله

نونــــــاااا

مبروك يا قمر النزول والاسبوع دا يكون خير عليكى ان شاء الله

انتى الحمد لله نزلتى مع اللخبطه بس اوعى حسك عينك تعمليها تانى

مش كل مره يا جميل

وعلى فكره كيلو فى اسبوع كويس جداااااااااا
ان شاء الله يكون نزول من غير رجعه

الوزن لما بينزل حبه حبه احسن لانو بيقى صعب انو يرجع بسهوله

ربنا معاكى يا نونا ويديكى قوه اكتر واصرار انك تواصلى من غير لخبطه

[فتاة مغربية]

بنات معلش مستعجلة

بس حبيت اقولكم انى خسيت 1.6 كيلو

يعنى بقيت 83.4

وانا صورت الميزان بس معرفتش انرلهلكم

ياله هو مش حاجو مفرحة قوى يعنى علشان ينزل

طبعا انا زعلانة جدا انى نزلت الحبة القليلين دول فى الأسبوع ده

بس ده طبعا وضع طبيعى للى حصل والطفاسة اللى كنت فيها

الحمد لله انى نزلت اصلا ولم ازيد

اهو درس برضه اتعلم منه

معلش لازم امشى دلوقتى واشوفكم على خير ان شاء الله

مبروك 1.6 ك، و ان شاء الله يمشوا من غير رجعة و عقبال الكيلووات الي فاضلين.
احنا بننتظر منك مجهود اكبر الاسبوع ده و يكون 3ك الاسبوع ده ان شاء الله ، بس بتعدي عن العزومات .
انا البارح كنت عند خالي و مراتو كانت عايزا تحطلي شاي و معجنات فانا رفضت و هي اصرت فانا حلفتيلها اني مش حاكل حاجة لغاية مرجع للبيت لان هناك فيه شوربة مستنيانه، و مصرتش بعد كد

[fatibaty]

سلام،شكرايا ربيعة
أمينة إشتقنا لك إن شاء الله تكون حماتك بخير.أعلمك أني حبست شرب الخلطة.
كان وزنى
92كلغ وصرت آن 89.5كلغ والله يعينني على البقية.
شكرا لدعائكم لجدتي،نتائج التحليل مرتفعة لذلك لازم تذخل المستشفى غذا إن شاء الله،لتضبيطها.
يومياتي ليوم الأحد:
الفطور:1تمرة+شوربة خضار+سلطة+قطعة خبز.
بعد صلاة العشاء:5م رز+قطعة دجاج+1كمثرى.
السحور:كوب أكتيفيا.
الماء:لترين.
المشي:ساعة إلا ربع الباقى مشي في المنزل.
تصبحون على خير.

[meme1982]

السلام عليكم
كيفكم ياحلوين
اليوم الغداء حبتين خوخ
والعشاء كوب اناناس وكيوي
ومشيت الحمدلله 40دقيقه
اشوفكم بكره ان شاءالله
وتصبحو على الف خير يارب

[MAMA DODO]

ازيك يا أمينه يا لذيذه
يلي هتبقي مشششششششششش تخينه
ربنا يقويكي يارب ويديكي الاراده
وهي اهم مقومات النجاح باذن الله
والله وعن تجربه والحمد لله