[يوميات] يوميات امينة السمينة ...تتحدى السمنة اللعينة

[جانستا]

السلام عليكم ورحمه الله

ام مــــــــى يا قلبى شكرا لك على سؤالى

وان شاء الله مغبش تانى عنكووووووووووو

ربنا يحفظك ويحفظ لك عائلتك يا رب

ماما حميده

اهلا وسهلا بيكى فى يومياتنا

تشرفنا بوجودك معاناااااااااااااا

نونــــااااااااااااا

عامله ايه يا قمر

بتووول

الف سلامه على جدتك ربنا يزيد فى شفاهااااااااا

[lolafola]

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين

نورتينا امنيه

انا ياقمر بعض الاحيان اكملهم ساعه واحيان 40دقيقه بس

والسليق ياقمر رز بلبن

اليوميات اليوم

الافطار كورن فليكس +لبن قليل الدسم

الظهر حبة معمول +نسكافيه بسكر قليل

الغداء صراحه برا فى مطعم بس ماكثرت الحمدلله وبعدها شائ خضر

وخلاص بعد الساعه 6مااكلت شئ

الرياضه كانت اليوم فقط اعمال البيت

والحمدلله ويارب

فى امان لله

حبيبتى ميمى

عليكم السلام ورحمة االه وبركاته

ربنا معاك و40 دقيقة مش وحشين برضه

وعايزة اعرف بقى السليق ده بلغة ايه ؟ يعنى انتى من اى دولة ؟

يومياتك معقولة بس بلاش الأكل بره كله سعرات والف هنا وشفا يا قمر

هلا بكل البنوتات الغاليات على قلبي والمجاهدات امونه جانستا فاتي باتي ربيعه ومي مي كلكم يزمياتكم حلزه زتطمن جدا واما بالنسيه لكي ياامينه آآآآآآآآآه يالهوي انا مثلك حاموت من التعب شرفت الحلوه (الشهريه)وتاعبتني قوي قوي قوي ولخبطت امس بالعشاء اكلت سندويش شيش طاووق بالبطاطس والمايونيز لان كنت تعباااااانه وداايخه فاقلت خلاص اليوم المغتوح علشان لااطيح واما بعدها خلاص مالخبطت كان البقيه اليوم تمام وبالنسبه للرياضه انا اسوي كل يوم وانوع مره سير ومره رقص ومره بدنيه ووو كل يوم بشكل بس امس ماسويت مافيني اوقف اكلت العشاء اللذيذ اللي حيزودني كيلوا ونمت قلت يلا الصحه اهم شي...وان شاءالله ماعاد الخبط الا بنهايه كل اسبووع وعلى وجبه فقط علشان يكون تكسيرالنظاام..وياجانستا ان شاءاالله يكون سبب غيابك خير ان شاءالله وياطنط امونهبلاشي الاحبااط هههه والله يرزقك بتوائم ان شاءالله او احلا اخ اواخت آمين ياسميع العليم .

هلا والله بكل البنوتات المكافحات معنا من بداية المشوا ر والمكافحات الجدد هلا بالجميله النائمه والله يحقق امنيتك بوصولك للمثالي نورتي الجروب .. وهلاهلا وهلا وغلابماما حميده معقوله انتي معانا هاذا شرف كبيرلنا والله يسد نفسك عن الاكل الا الصحي وانتي قدها ياماما لازم تواصلين علشان تكونين القدوه لنا ههههه حطيت المسؤليه على راسك بس نصيحتي لك شدي الهمه والاراده ولو ان المشواربيكون صعب شوي لذلك سميتكم المجاهدات ههههههه الله يوفقك ويوصلك للمثالي وانتي بأتم الصحه والعافيه..اما بالنسبه ليوميات نعيمه ياامينه كانت عال العال مااكلت فطورالا برتقاله والغداء نص خبز بروالعشاء 3ملاعق رزوربع دجاج مشوي والرياضه نص ساعه (هز وسط)..ووانتي وينك ياامينه والله هالمره انا اللي بعضك مش بيرو انا حاسه فيك اكيد هذيك تاعبتك انا موتتني بس شنسوي تعودنا عليها كل شهرلاصقه فينا زي شحومنا ..وفاتي باتي الف لابأس على جدتك ياعسل ..وجانستا غيابك طاااال؟؟

حبيبتى ام مى

يعنى انتى بتلعبى رياضة وانتى عليكى الدورة ...؟

سمعت انه مش كويس والله الواحد محتار فى الموضوع ده ومش عارف يعمل ايه ..؟ والمشكلة انه اسبوع بحاله والواحد قاعد ومش بيتحرك

ربنا يستر ويكون الميزان كويس الأسبوع ده ..........

والله يا نعومة الواحد مش عارف يلاقيهما منين ولا منين ...الله المستعان

وان شاء الله بعد ما كلنا نخس فى الجروب ده نعمل جروب نسميه رشيقات كانوا سمينات هههههههههه

امينة كيفك ، انا دايما متابعاكي . بصي حالة الإحباط و شوية الإكتئاب ده عادي بسبب الدورة بس ان شاء الله لو تابعتي الرجيم هاتخسي الاسبوع ده، و كل ما خسيتي اكثر هتحسي بنشاط و همة اكثر.

و دايما حطي في بالك انك لو التزمتي هتسيري رشيقة ، و الوقت بيعدي بيعدي سواء عملنا رجيم و لا لأ، يبقي الافضل يعدي و احنا خسين شوي و لا يعدي و احنا زي ما احنا او يمكن زايدين كمان؟

حبيبتى فتاه مغربيه

شكرا حبيبتى على الأهتمام والمتابعة كلك زوق والله

والله كلامك كله صح وعندك حق والله الأيام كدة كدة بتعدى فعلى الأقل تعدى والواحد بيعمل فيها حاجة مفيدة احسن ما تعدى كده كل يوم شبة اللى قبله

والله انا بحاول التزم وان شاء الله كلنا نخس ونبقى رشيقات عن قريب بأذن الله

السلام عليكن بنات

أختي اامى شكرا ليك

أختي امينة كلام الأخت فتاة مغربية صح

ا

يوميات الاربعاء

كنت صايمة

السحور برتقالة و5ثمرات

الفطار :صحن شربة خضر كوب عصير فواكه ربع خبز قمح بيضة مسلوقة جبنة لايت بعد ساعتين 3ثمرات كوب حليب

الرياضة ساعة مشي

الماء لترين

السلام عليكم يارشيقات

يوميات الخميس

الفطار

كوب حليب مع كورن فليكس خوخة

الغذاء

4ملاعق فاصوليا بيضة صحن سلطة شريحة سدر دجاج

العشاء

شاي ربع رغيف

الرياضة 20د دراجة ساعة مشي

الماء لترين ونصف

عزيزتى ربيعة ام الوليد

يومياتك ممتازة حبيبتى

بس عايزة اسألك انتى ليه مش بتتواصلى معانا

يعنى مش بلاحظ غير انك بتدخلى تكتبى يومياتك وبس....

احنا عايزين نتعرف عليكى اكتر مش نعرف بس بتاكلى ايه وخلاص هههههههههههه

مساء الفل بنات موضوعك لذيذ امينة وعجبني اوي
انا هشترك معاكم وبإذن الله نقضي على الدهون
انا عايزة انزل الوزن الزايد عندي واحدة واحدة مبدئيا عاوزة انزل 5 كيلو خلال اسبوعين
الرجيم المتبع : التخفيف والصيام
الوزن : 76 كم
الطول: 155
الهدف : 57 ك

الهدف الأول : 5 كيلو
المدة : اسبوعين
البداية : الخميس 29-9-2010
الرياضة المتبعة : المشي والأوربتراك

[QUOTE=الجميلة النائمة;10933915]هحاول العب على الأوربتراك شوية ، انا مليش نفس بس هتشجع بيكم ان شاء الله [/QUOTE

حبيبتي ام مي الله يخليلك مي يارب وتشوفيها دكتورة او مهندسة اد الدنيا ونبقى كلنا قمة الرشاقة بإذت الله
يارب كل الجروب يخس ويحقق امانيه

للأسف مصمتش لأن المنبه مضربش ومعرفتش اتسحر ، تقريبا حصلت لغبطة في موضوع التوقيت الشتوي وانا بصراحة مقدرش اصوم من غير سحور وإلا هيغمى عليا في الشارع الجو حر اوي اوي في مصر انا هفطر بيض وكوب شاي بلبن وفاكهه وهحاول العب على الأوربتراك 30 دقيقة بإذن الله

http://www.buddytv.com/articles/the-...ina-18646.aspx
ده رابط برنامج الرابح الأكبر ، خشوا وشوفوا الفرق الرهيب للمتسابقين علشان نشجع بعضنا ونعرف ان في امل ان شاء الله

اهلا اهلا بالمشاركة الجديدة فى يوميات امينة

المشاركة الجامدة جدا اللى داخلة بقوة الجمال النائم يا سلالالالالالالالالالالالام

ان شاء الله كلنا نشجع بعض وكلنا نخس ونوصل لهدفنا ونبقى رشيقات بأذن الله

شكرا على الربط يا قمر وفعلا شجعنا كتييير

يارب نبقى زيهم فى قوة الأرادة والعزيمة

سلام،أنا متؤسفت ما قدرت أدخل أمبارح لأني أخدت جدتي إلي المستعجلات عند 3مساء وبقيت معاها حتى اليوم 4مساء،وسوف أعود مع 7مساء لأراعيها في الليل.
فغتنمت الفرصة للكتابة إليكم،رغم إنى مانمت حتى آن.
أمي شكرا لك .
يومياتي ليوم الأربعاء:كنت صائمة.
الفطور:2قطع بيزا+2ك عصير حوامض.
بعد العشاء:تفاحة كبيرة.
الماء:لتر.
تمشيت:كثير جدا(سامحوني لخبطت في النضام و لكن الضروف كانت أقوى منى)
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:قطعة خبز.
الغذاء:سلطة+قطعة خبز+2ق لحم مفروم+نصف كيوي.
العشاء:فواكه.
الماء:لتر ونصف.
مشي:20د لأني جد تعبانت فأنا ذاهبت لأنام لأن اليوم أيضا سأكون مشرفة على جدتي طوال الليل.
تصبحون على خير.

حبيبتى فاتى باتى الف الف سلامة على جدتك واسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها ويعافيها هى وابن خالتى وجميع مرضى المسلمين

وانتى والله نعم الحفيدة ....بارك الله فيكى انك بتراعى جدتك واكيد دعوة منها حتكون مستجابة عند رب العالمين وربنا يجعله حبيبتى فى ميزان حسناتك يارب

حبيبتى ولا يهمك من اللغبطة مع انى مش شايفة لغبطة ولا حاجة

اهم حاجة جدتك دلوقتى وربنا يقويكى يارب ويشفيهالكم اللهم اميييين

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عزيزتي امينه

دمك زي العسل لفت لي نظري موضوعك من فترة

وحبيت شارك معك ومع الصبايا واهوووووو نشجع بعض

لانني بعد ماغيرت مقاسي لل 18 بدل ال 20 وضيقت

كل تيابي الي من بعد رمضان محبطة وومعي جوع مزمن

نفسي شد الهمة ونزل وزني الي بدي يطلع شوي شوي

اليوم قررت خفف اكل

الفطور 2 توست بزبيب ةفتجان قهوة بدون سكر

باقي اليوم عندي بعد بكير والنهار لسا باوله لي عوده

وتابعكم من الغد المهم يمش حالي بقيت النهار

والا مابتشوفوا وجيقصدي مشاركتي

بكون خجلانه من نفسي بس املي بالله

بقوي اردتي وبسكر تكي عن اللقمشه ,,وماباكل الا المسموح

وتمنياتي لكل الصبايا تحصلوا على الرشاقة \باقرب وقت

دعواتكن لي تصد نفسي عن الاكل

بتشجيعكم طبعا

عزيزتى ماما حميدة
اول شكرا على المجاملة الرقيقة

وطبعا اهلا وسهلا بيكى معانا

واحنا نتشرف بيكى والله وكلنا هنا عندنا نفس الهدف ووالبنات هنا كلهم زى العسل وبيشجعوا بعض

واللى بتعمل غلط بنحاول نقف جنبها ونشجعها بدل ما تحبط وتوقف مشوارها خالص
وان شاء الله نفسنا كلنا تتسد عن الأكل المضر ويقوى عزيمتنا يارب العالمين

مستنينك تنورينا كل يوم ان شاء الله

السلام عليكم انا عملت رجيم من 15 يوم بس منزلت الا 2 كيلو شوووووووووووو بعمل مع اني ماباكل لا خبز ولا رز ولا بطاطا
ساعدوني

حبيبتى بتعملى رياضة ولا لأ ؟

السلام عليكم ورحمه الله

ام مــــــــى يا قلبى شكرا لك على سؤالى

وان شاء الله مغبش تانى عنكووووووووووو

ربنا يحفظك ويحفظ لك عائلتك يا رب

ماما حميده

اهلا وسهلا بيكى فى يومياتنا

تشرفنا بوجودك معاناااااااااااااا

نونــــااااااااااااا

عامله ايه يا قمر

بتووول

الف سلامه على جدتك ربنا يزيد فى شفاهااااااااا

اهلا يا جوجو انتى ايه اخبارك ؟

[lolafola]

السلام عليكم ورحمة الله يا بنات

معلش مقدرتش ادخل امبارح طول اليوم فى المستشفى

ابن خالتى الله يشفيه هو و جدة فاتى باتى

جاتله غيبوبة سكر ونقلوه للمستشفى الدكتور عمله قسطرة فى القلب

طلع عنده ذبحة و4 شراين مسدودة فى القلب وتضخم فى عضلة القلب ده غير قصور فى الشريان التاجى ومحتاج يركب 4 دعامات

طبعا الدكتور ورانا الكلام ده قلبنا وقع فى رجلينا

راح يا حبيبى امبارح المستشفى وعمل العمليه وركب دعامتين وفاضل له دعامتين حيعملهم كمان شهر

والله حاله يصعب على الكافر .....

وكانت معايا ماما وفضلت بقى تنغز فيا وتقولى شايفه الطخن بيعمل ايه لأنه ابن خالتى سمين ....

و خصوصا ان الدكتور قال ممنوع السكريات والنشويات والدهون طبعا

يعيش على الخضار والفاكهة علشان السكر بتاعه يتظبط

وفعلا ربنا ما يكتب على حد المرض وانا عارفة ان امى خايفة عليا لأن العيله عندى عندنا تاريخ مرضى فى مرض السكر يعنى جدى الله يرحمه وعماتى عندهم السكر وانا جالى سكر حمل وانا حامل .....

فطبعا امى كانت خايفة عليا وفعلا المنظر اللى شوفته بعنيا سد نفسى عن الدنيا بحالها و افتكرت حديث الرسول عليه الصلاة والسلام ( المعدة بيت الداء ) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

وطبعا متغديتش اليوم ده لأنى كنت بالمستشفى ولما روحت مقدرتش اكل

ادعوله يا بنات ربنا يشفيه ويعافيه هو وجميع مرضى المسلمين

النهاردة بقى الفطار كان كوب قهوة مثلجة

الغداء فاكهة

والعشاء لسة الله اعلم .... بس انا خلاص ربنا بعتلى الدرس وانا اتعلمت ....ربنا ما يكتب علينا المرض لا احنا ولا ذريتنا ولا اهلنا ولا جميع المسلمين اللهم اميييييييييييين

[lolafola]

لا حول ولا قوة الا بالله

يا بنات دخلت اطمن على صديقتنا بيرو فى الجروب بتاعها لأن بقالى كتيير مشفتهاش

بصوا لاقيت ايه

http://lakii.com/vb/showthread.php?t=689240

يارب اشفى جميع المسلمين يا رب العالمين

[جانستا]

نــــــــوونــــــــــــااااااااااا

الف سلامه على ابن خالتك

اسال الله العظيم رب العرش العظيم

ان يشفي ابن خاله امينه

اللهم يا رافع السماء

وباسط الارض اللهم يا من خضعت الرقاب لعظمته

للهم يا من سجدت الجباه لعزته اللهم انى اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك

او انزلته فى كتابك

او استاثرت به فى علم الغيب عندك

ان تــــشـــفــــى ابن خاله امينه

اللهم البسه لباس الصحه والعافيه اللهم لا تفجعهم فيه

اللهم واجعل ما اصابه تكفيرا لذنوبه اللهم اشفيه واشفى مرضى المسلميين

اللهم اميييييييييييين

[اام مى]

هلا وغلا باجانستا الحمدلله على عودتك الجروب من دونك ماله طعم وانتي يانوريوميااتك هلا والله وياااارب السميع العليم ان يشفي ولد خالتك ان شاءالله مايشوف شرويقووم بالسلامه طهور ان شاءالله الف لابأس عليه ..بسم الله على قلبه وقلب جدة فاتي باتي الله يشفيهم ويشفي جميع المسلمين والمسلماات وبالنسبة ليومياتي الجمعه الفطورتوست بني مع جبنة لايت والغداء مافيش ولاالعشاءمالي نفس ونص كاسه كابتشينو وباقي اليوم مويه والرياضه ساعه..وبالنسبه لسؤالك ياامينه ايوه بعمل رياضه اول يوم لا واذا جاء ثاني يوم وانا تعبانه كمان مااعمل بس باقي الايام عادي صعبه نجلس اسبووع كامل ...........مع السلامه

[اام مى]

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي لها ولدها لاجول ولاقوة الابالله فجعتيني يا امينه على جانستا توني والله انتبه ياحياتي يابيرو قلوبنا معاك الله يعينك ويبسط قلبك على ابنك ........

[ماماحميدة]

هلا والله بكل البنوتات المكافحات معنا من بداية المشوا ر والمكافحات الجدد هلا بالجميله النائمه والله يحقق امنيتك بوصولك للمثالي نورتي الجروب .. وهلاهلا وهلا وغلابماما حميده معقوله انتي معانا هاذا شرف كبيرلنا والله يسد نفسك عن الاكل الا الصحي وانتي قدها ياماما لازم تواصلين علشان تكونين القدوه لنا ههههه حطيت المسؤليه على راسك بس نصيحتي لك شدي الهمه والاراده ولو ان المشواربيكون صعب شوي لذلك سميتكم المجاهدات ههههههه الله يوفقك ويوصلك للمثالي وانتي بأتم الصحه والعافيه..اما بالنسبه ليوميات نعيمه ياامينه كانت عال العال مااكلت فطورالا برتقاله والغداء نص خبز بروالعشاء 3ملاعق رزوربع دجاج مشوي والرياضه نص ساعه (هز وسط)..ووانتي وينك ياامينه والله هالمره انا اللي بعضك مش بيرو انا حاسه فيك اكيد هذيك تاعبتك انا موتتني بس شنسوي تعودنا عليها كل شهرلاصقه فينا زي شحومنا ..وفاتي باتي الف لابأس على جدتك ياعسل ..وجانستا غيابك طاااال؟؟

ياهلا وغلا ام ماي
وانا الي الشرف شارك معكن انتوكل الصباياوان شلءلله
بقوة الاراده منوصل للوزن المناسب والله يقدرني لكون قدوة حسنه
وماخيب لكم ظنكم

السلام عليكم ورحمه الله

ام مــــــــى يا قلبى شكرا لك على سؤالى

وان شاء الله مغبش تانى عنكووووووووووو

ربنا يحفظك ويحفظ لك عائلتك يا رب

ماما حميده

اهلا وسهلا بيكى فى يومياتنا

تشرفنا بوجودك معاناااااااااااااا

نونــــااااااااااااا

عامله ايه يا قمر

بتووول

الف سلامه على جدتك ربنا يزيد فى شفاهااااااااا

ياهلا غاليتي جانستا

وان يسعدني مشاركتكم وبتشرف بانضمامي الكم
وياارب خطوة مباركه للجميع
والف سلامة قلبه ابنك الله يشفي ويعافيه ويجبرك الله خاطركم بسلامته
باالقريب العاجل

http://www.buddytv.com/articles/the-...ina-18646.aspx
ده رابط برنامج الرابح الأكبر ، خشوا وشوفوا الفرق الرهيب للمتسابقين علشان نشجع بعضنا ونعرف ان في امل ان شاء الله

الف شكر لك الجميله النائمة للفتةالطيبه وسنحت الفرصة لنشارك بالدعاء


[RIGHT]عليكم السلام ورحمة االله وبركاته

اهلا اهلا بالمشاركة الجديدة فى يوميات امينة

عزيزتى ماما حميدة
اول شكرا على المجاملة الرقيقة

وطبعا اهلا وسهلا بيكى معانا

واحنا نتشرف بيكى والله وكلنا هنا عندنا نفس الهدف ووالبنات هنا كلهم زى العسل وبيشجعوا بعض

واللى بتعمل غلط بنحاول نقف جنبها ونشجعها بدل ما تحبط وتوقف مشوارها خالص
وان شاء الله نفسنا كلنا تتسد عن الأكل المضر ويقوى عزيمتنا يارب العالمين

مستنينك تنورينا كل يوم ان شاء الله

[RIGHT]حبيبتى بتعملى رياضة ولا لأ اهلا

حبيبتي وشكرا للترحيب
وطبعا ان شاءالله متابعتكم وبدي اذكر بياناتي ووزن
ويومياتي من اليوم مع مراقبه الوزن
واي نشاط اقوم به ,,والامل بالله استمر وخقق هدفي واصل لوزن
المطلوب وصحة جيده

[QUOTE=lolafola;10937450]

السلام عليكم ورحمة الله يا بنات

معلش مقدرتش ادخل امبارح طول اليوم فى المستشفى

ابن خالتى الله يشفيه هو و جدة فاتى باتى

جاتله غيبوبة سكر ونقلوه للمستشفى الدكتور عمله قسطرة فى القلب

طلع عنده ذبحة و4 شراين مسدودة فى القلب وتضخم فى عضلة القلب ده غير قصور فى الشريان التاجى ومحتاج يركب 4 دعامات

حبيبتي الف لا بئس عليه ويارب يشفيه ويعافيه ويوقوم بالف هير وسلامه
اللخ قادر على شفاء ه واللهلا يبارك بالمرض

[lolafola]

بنات العشاء النهاردة كان خضار سوتيه متشوح + كام معلقة مكرونة اسباجيتى مسلوقة ومعاها تونة

وبعد الغدا فاكهة وبعد كدة مشيت 10 دقايق وطلعت السلم ونزلته ( السلم بتاع البيت لواحدة فيكم تفتكرنى ساكنة فى فيلا ولا حاجة هههههه)

بكرة الصبح ان شاء الله ميعاد ميزانى .....ادعولى

[جانستا]

السلام عليكم ورحمه الله

بنــــــــــــــــاااااااااااااااااااات


ام مــــــى يا قلبى متتفجعيش

انا الحمد لله بخيــــــــــــر

ماما حميده

انا لسه مش متزوجه

ربنا يخليكى على الدعاء وربنا يجعله فى ميزان حسناتك

بـــــــــــــــــس تصحيــــــــح

اللى مريض ابن خاله(( اميـــــــنــــــــــــــه))

وكمان ابن صديقتنا ((بيـــــــــرووووووووو)) ربنا يقومه بالسلامه ويفوق من الغيبوبه

ربنا يشفيهم ويقومهم بالسلامه يا رب

[جانستا]

يومياااات الجمعه

ريجيم// التخفيف

الفطااار

نص رغيف + جبنه قريش بالطماطم والخيار والزعتر + كوب نسكافيه

سنــــــــااك

كوب عصير برتقال + لقمه صغننه كريمه بالمربى

الغـــــدااااااا

6 شوك مكرونه عليهم سلطه كتيييييييييييير + ربع فرخه

العشــــاااااااااااااا

لسه بس بتكون برتقاله

المـــــــااااء

2 لتر

كوب شاى اخضر+ حنزبيل + قرفه

المشى

ساعه الا ربع جالى شد عضل

100 نطه

ربنــــــــــااااااااا يستر

[ماماحميدة]

السلام عليكم ورحمه الله

بنــــــــــــــــاااااااااااااااااااات

ام مــــــى يا قلبى متتفجعيش

انا الحمد لله بخيــــــــــــر

ماما حميده

انا لسه مش متزوجه

ربنا يخليكى على الدعاء وربنا يجعله فى ميزان حسناتك

حبيبتي حصل خطئ وبدي ادعي لوالدتك بالشفاء
يارب تقوم بخير وعافيه الف لا بئس عليها
طهورا ان شاءالله

ويارب وتقوم بالف سلامة وتفرح فيك
ويكون فال خير

بـــــــــــــــــس تصحيــــــــح

اللى مريض ابن خاله(( اميـــــــنــــــــــــــه))

وكمان ابن صديقتنا ((بيـــــــــرووووووووو)) ربنا يقومه بالسلامه ويفوق من الغيبوبه

ربنا يشفيهم ويقومهم بالسلامارب يشفي مرضاهمه يا رب

اللهم امين قادر يشفيهم ويشفي مرضى المسلمين

[ماماحميدة]

بيتاني


الطول 159

الوزن 94

كنت سابقا 103

بعد محاولات وعدة تجارب وانواع دايت من تمان شهور
حققت تزل وزن و مقاس اصغر لملابسي

متبعه دايت التخفيف


ويوميات الجمعه


2 كوب ماء قبل الاكل

الفطور حليب وسيريل

بين الوجبات نيسكافيه

الغداء ثطعة دجاج مسلوقة و سلطة بدون خبز

العصر 2 كلمنتين


عشاء 1 توست وقطعه دجاج وسلطه

ماء ليترين كل النهار

مشي تلت ساعه وتمارين ربه ساعه

وبالنسبه للوزن اليوم وزنت ان شاءالله كل يوم سبت
بوزم بخبركم

[اام مى]

اوووه عفوا ياجانستا كنت ابغى اكتب فجعتيني على بير و انا اللى حصل مني الخطأ يلاالف حمد انك بخير وان شاءالله تصير ين احلاعر ووس في وقت قر يب .......

[الجميلة النائمة]

اهلا اهلا بالمشاركة الجديدة فى يوميات امينة

المشاركة الجامدة جدا اللى داخلة بقوة الجمال النائم يا سلالالالالالالالالالالالام

ان شاء الله كلنا نشجع بعض وكلنا نخس ونوصل لهدفنا ونبقى رشيقات بأذن الله

شكرا على الربط يا قمر وفعلا شجعنا كتييير

يارب نبقى زيهم فى قوة الأرادة والعزيمة


اهلا بيكي يا منمن ، لا ده انا جامدة مووووووووت هو انتوا لسه شفتوا حاجة ، ده انا هبهركواااا
ان شاء الله كلنا هنخس وهنبقى حاجة سمبتيك كدة ان شاء الله