حملة هأخس و ابقي أمورة و ألعب مع ولادي الكورة (2)*فتح باب التسجيل من جديد*أهلا بكم

[saramshmsh]

ازيكم يا بنات وحشتونىىىىىىىىىى
معلش النت كان فاصل ولسة متصلح

بيروووووووووووووووووو
وحشانى جدااااااااااا ومؤمن ومازن عاملين اية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا وزنى مش بينزل مع انى باكل قليل جدااااااااااااا مش عارفة اعمل اية؟؟

[bero333]

يومياتي النهاردة

الفطار : 1/2 رغيف بلدي 2
جبنة رومي 2

طول اليوم شربت
لتر عصير بيور تفاح من غير سكر (5 أكواب) 5
2 كوب لبن نيدو 6

الغدا
مكرونة مسلوقة و عليها (مش عارفة كام) نقول 4
ملعقة زيت زيتون صغيرة1
و قطعة جبنة رومي 2
صدر فرخة مشوي بدون اي دهون 4


العشا
نص رغيف بلدي 2
ملعقة جبنة بريزيدون كوب (مش عارفة كام بالظبط ) نقول 3
كوب لبن نيدو 3

أكلت سمسم عشان اللبن قلت بدل الحلاوة لا فيه سكر و لا دهون مضافة
بس مش عارفة الكمية بس شوية حلوين معمولين سمسمية بسكر قليل جدااااااااااااا بس خلصت و الحمد لله و مش ناوية أجيب تاني

هي النقاط من غير السمسم 34
نقول 40 بالسمسم
و يبقي كده تمام
عارفة مفيش فاكهة و لا خضار لأن الجو النهاردة حاااااااااااااااااااااااار و مش قدري أنزل أجيب بس هأتصل بأبو مؤمن يجيب وهو جاي


المية أكتر من 4 لتر

[bero333]

مولاتي
الف سلامة عليكي يا عسل

سارة
ازيك يا عسل و سلامة النت
انتي عايزة تلعبي رياضة علي خفيف يعني مشي و كمان اعملي يومين فري ورا بعض و بعد كده التزمي تاني و اشربي شاي أخضر و بوسيلي ملوكة وبودي

[bero333]

فين باقي البنات

انا زعلانة منكم جداااااااااااااااااااااااااا
اللي مش هتكمل يا ريت تقول مش تمشي و بس من غير ولا كلمة كده

[ام احمدواريج]

يوميات الاربع
فطار\\\تفاحة وكوب لبن رايب خالى
الغدا\\\رغيف الا ربع اسمر وفول وجزرمخلل 4وحدات تقريبا
سناك\\\سندوتش صغير ربع بس
العشا\\\خيارة ونص رغيف اسمر بلبنة
قبل العشابساعتين\\\ربع تفاحة وموزة
المية 2لتر
1شاى اخضر
وامبارح مكنش الفرى دة كانت همبرجر واحدة بس
وكمان الجيلى مفيهوش سكر والمهلبية انا عملت الكمية كلها ب3ملاعق سكريعنى سكرها كان قليل وهى كمان كانت نص الكاس بس
وعموما انا عارفة انى مش هخص الاسبوع دةغير ما ان البيريودجت

[مولاتى]

يوميات الاربعاء

الفطار
3 تمرات = 1
1 توست ريجيم = 1
معلقتين جبنة بيضة = 2
خيار = 0
شاى بلبن بدون سكر = 0.5

السناك
كوب قرفة بلبن بدون سكر = 0.5

الغدا
6 ملاعق أرز = 3
طبق كوسة مطبوخة بشربة اللحمة = 3
قطعة لحمة = 3

السناك
شاى بلبن بمعلقتين سكر = 2.5

العشا
تفاحة = 1
زبادى اكتيفيا = 2
كوب قرفة بلبن بدون سكر = 0.5

مجموع النقاط = 20
النقاط المسموحة = 20

الماء : لتر ونص
الرياضة : مفيش ( تعبانه بسبب البيريود )

[bero333]

مولااااااااااااااتي
يومك تمام يا عسل ربنا يوفقك
شكل الموضوع بقي حصري علي انا و انتي و أم أحمد و اريج
و الباقي زيارات خاطفة هههههههههههههههههههههههههه
بس ان شاء الله انا هأكمل

[ليبية وافتخر]

i want to be with you , I breastfeeding mother, and I don´t have arabic keyboard

woud you accept me?????

[ريحانة الود]

ازيكم يا قمرات
معلش انا عارفة ان دخولى مش منتظم بس الرسالة مشغولة بيها جدا
يوميات الأربع الفطار ربع رغيف + بيضة
الغدا بيضة+ معلقتين حمص طبيخ +4 معالق رز
العشا ربع رغيف+ قطعة جبنة


الخميس الفطار ربع رغيف + بيضة + 1 طعمية
الغدا شوربة عدس +نصف رغيف
العشا لسة مش عارفة

[توتو2]

سلام كيفكم
موفقين
ممكن اشترك معكم
من بكرة
بس بدي رجيم محدد
بدور على واحد سهل

[lovely_nory2]

ازيكم يا بنات

بيرووووووووووووووووو وحشاني
انا اسفه لعدم كتابه يوميات الثلاثاء و الاربعاء
معلش انا عندي ظروف كده ملخبطه في البيت و تعباني و نفسيتي ملخبطه
انا مش ملتزمه اوي بس مخففه و مكمله معاكم لاخر المشوار ان شالله كل شهر نص كيلو احنا ورانا ايه انا مقدرش استغى عنكم يا بنات و لا عنك يا بيررررررووووووووووووووو يا عسل
انا وزنت نفسي انهارده الخميس لقيتو ثابت الحمد لله و البيريود جت كمان

معلش اعذريني يا بيرو اليومين دول و من السبت هرجع التزم اصل لما نفسيتي بتتعب بطلع غلي في الاكل بس انا ماسكه نفسي و الله على قد ما اقدر.

و ادعولي بالخير و ربنا يسهل كل امر عسير امين

[مولاتى]

بيرو
ازيك يا قمر
اكيد البنات عندهم ظروف منعاهم وان شاء الله امورهم تتيسر ويرجعوا زى زمان
احنا مكملين مع بعض وان شاء الله البنات ترجع قريب

لافلى
ازيك يا قمر
ربنا ييسر لك كل امورك يارب ويفرج كربك

ريحانه الود
ربنا يكرمك ويوفقك فى رسالتك يارب
قوليلى انتى بتحضرى ماجستير ولا دكتوراه ربنا يوفقك ياااااااااااااارب

ليبية وافتخر
توتو 2
اهلا بيكم معانا
وانتظروا بيرو لانها صاحبة الموضوع

[كنوز مصر]

السلام عليكم انا نفسى اخس بس مش عارفة ازى ممكن اكون معاكم وتساعدونى لانى كسلانة اووووووووووووووووى وبجد نفسى اوى اخس يريت اجد احد يساعدنى

[ريم اسلام]

بيرو ازيك يا قمر وحشاني اوي اوي
انا فرحت اوي لما شفت موضوعك الجديد ولما عرفت انك جبتي اخ لمؤمن مبرووووووووووووووووووووك يا حبيبتي
عامله ايه يا جميل
انا عايزه اشترك معاكم علشان عايزه افكر اجيب اخ او اخت لريم عايزه انزل قبل الحمل كتيييييييييييييييير علشان ببقي بطيخه ف الحمل
انا مستنيه ردك يا قمر وبوسيلي مؤمن واخو مؤمن

[مولاتى]

يوميات الخميس

الفطار
3 قطع بسكويت دايجيستف = 4.5
كوب شاى بحليب بدون سكر = 0.5

الغدا
6 ملاعق أرز = 3
ربع فرخة = 4
طبق سلطة = 0
بعدها كوب شاى بمعلقتين سكر = 2

السناك
15 حبة عنب = 1

العشا
3 تمرات = 1
زبادى اكتيفيا = 2

مجموع النقاط = 18
النقاط المسموحة = 20

الماء : لتر ونص
الرياضة : نص ساعه مشى