تويت
الميزان يا بناااااااااااااااااااااااااااات
-
-
والله يا بيرو متتصوريش فرحتى أد ايه بالشعار ده
مش مصدقة نفسى من الفرحة
انا الصبح كنت مكتئبة اوى من ثبات وزنى بس لما دخلت وشوفت الشعار وكلامك الجميل المشجع كل الزعل والاحباط رااااااااااااااح
وحاسة انى حماس بقى اكتر من الاول
ربنا يكرمك يا بيرو ويجعل تشجيعك ليا فى ميزان حسناتك ويفرحك بمؤمن ومازن يارب وتشوفيهم احسن الناس
تعليق
-
بيروووو
شكرا كتير على التشجيع
ياريتك كنتي معانا على الغدا
تسلمي ياعمري
ماكترت كبسة بس 4 معالق صغار
الغدا :
ربع دجاجة صدر = 4
4 ملاعق أرز = 2
لبن زبادي خالي الدسم = 1
كاسة عصير المراعي فواكه مشكلة = مابعرف كم
وبس
مو ناويه اكل شوكالاته سأقااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااومه ا
لانها بالثلاجة
وزوجي طلب هلأ اسوي قهوة وبدو شوكولا معها سأشرب قهوة بس
بيرروووو ومولاتي بتحبو اعمل حسابكم بقنجان قهوة معي ؟؟
العشا عالاغلب
فواكه
بس الي عودة ان شاء الله المسا وينجمع التوتال
عم بشرب مي كل شوي عشان الجو والرضاعة
كيف بيررووووو تمام لهلأ ؟؟تعليق
-
hi lebyiahappy to hear that you accept me with you
and my weight is 73kg
and my hight 163
my age is 24ys
I´m using kaLories diet so I account what I EAT AND i ´M BREASTFEEDING MY DARLING ALOA
todayI eat on breakfast
cup of coffe+cheese sandwitch and piece of chocolate
tatal= 350 kalory
calories diet
is fantastic and healthy
I'm so happy that u r with us
I'm waiting for ur diaries
I have a question
Don't u have arabic keyboard?
I have no problem with English and u r welcome anyway
but I want all the girls read ur diet to learn how to count calories
my kisses to u and ur Aloa
bye
تعليق
-
توتو
بألف هنا و شفا الكبسة يا قلبي
و ان مش حبحب القهوة ممكن شيكولاتة
هههههههههههههههههههه
عصير المراعي أعتقد لو بسكر هيبقي الكوب ب 3 نقط
بصي حاولي تجيبي عصير خالي من السكر عشان تشربي كتير عشان الرضاعة
تعرفي ان الفرق كبير جدا
بصي انا امبارح كنت في الشارع و اشتريت زجاجة عصير عادي بسكر لأني مش لقيت من غير سكر في المكان اللي كنت فيه
و حسبت النقاط علي الموقع من البيانات اللي علي الزجاجة
عارفة لقيت ايه
لقيت ان ال 300 مل عصير بسكر ب 3 نقط
في حين ال 300 مل عصير من غير سكر 1.5 نقطة
يعني تشربي 2 كوب من غير سكر طبعا أفضل عشان الرضاعة كمان
لو عندك البيانات علي زجاجة عصير المراعي احسبيها علي الموقع او
اكتبي لي البيانات دي
السعرات calories
الدهونfat
الاليافfibers
و أنا أحسبهم لك و نستفيد كلنا
في انتظار يومياتك في المسا ان شاء اللهتعليق
-
العشاء
موز 2 حبة = 2
تفاح 1 حبة = 1تعليق
-
العشاء
موز 2 حبة = 2
تفاح 1 حبة = 1
الغدا :
ربع دجاجة صدر = 4
4 ملاعق أرز = 2
لبن زبادي خالي الدسم = 1
عصير مراعي = 3
الفطور :
وجبة 12.5 غرام بسكوت ريتز = 1.5
حبة خيار = 0
حبة تفاح + موز = 2
المجموع = 16 من 20
لهيك هلأ رح أشرب كاباتشينو
وبفكر بشي تاني اكمل على 20 شو رأيك شو اخد ؟؟؟
زوجي عم ياكل لبنة فخليها لبنة وخيار شو رأيك؟؟
شكرا على نصيحة خالي السكر
مفكرة اجيب اعمل عصير بالبيت احسن الي وبلكي توتو شربت يارب
المهم بيروووووووووووووووو اليوم كتير حلو كبداية
انو عم بحسب كلشي
لهيك بدي تشجيعك
عشان افطم توتو وانا نحفانه ويجي العيد ونلبس لبس العيد
تعليق
-
السلام عليكم
معلش يابيرو مقدرتش ادخل امبارح لكتابة اليوميات
عموما هو كان الفرى واكيد عكيت شوية بس مش اوىالمهم
يوميات الجمعة
الافطار
موزة وكوب لبن خالى
الغدا
نص رغيف اسمر و4ملاعق كوسة وسلاطةزبادى
سناك\\\2شابورة بمثلث جبنة
العشا\\\بعدالسناك ب3ساعات تقريبا
2توست رجيم وعليهم لبنة ونص خيارة
المية2ونص لتر
2شاى
بالنسبة للميزان انا وزنت والوزن ثابت زى الاسبوع الماضى بس ان شاء الله هحاول التزم اكتر الاسبوع دة لانى كدة متضايقة من الثبات اسبوعين وراء بعض ربنا يسهل
مولاتى مبروك الشعار وان شاء الله تعوضى الاسبوع القادم
بيرووووووووومبروك النزول وبوسيلى ماذن ومومن ربنا يخليهملك
ايمى مبروك النزول وربنا يشفى مامتك ويطمنك عليها ان شاء اللهتعليق
-
ام احمد واريج
الله يبارك فيكى يا قمر
وعقبال يااااااااااااااارب ما نباركلك على وزنك المثالى اللهم امين
توتو
برافو يا توتو يومك جميل ربنا يقويكى
وان شاء الله تبقى احلى رشيقة
وميرسى يا قمر على القهوة تسلم ايدك
يوميات الجمعة
الفطار
قطعة صغيرة كيكة = 4
كوب شاى بحليب بدون سكر = 0.5
الغدا
8 ملاعق أرز = 4
سمكة مشوية = 4
طبق سلطة = 0
العشا
تفاحة = 1
بيضة مسلوقة = 2
كوب قرفة بحليب بدون سكر = 0.5
مجموع النقاط = 16
النقاط المسموحة = 20
الماء : 2.5 لتر
الرياضة : ساعه مشى
تعليق
-
بلشنا بيوم السبت بلشنا بالمحظووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورات
الفطور:
كاباتشينو = 1
شوكولا
زاااااااااااااااااااااااااااااااااااكيه كتييييييييييييييييييييييييير = ملبعرف كم نقطة
بس انا يومي حافل كتير
رح احرقهم
ان شاء الله
ولمدة اسبوع يمنع الحلويات
اوكي
دعواتكم
مارح أأدر ادخل أبل المسا
ادعولي كتيييير و لتوتو اكتر من الكتيرتعليق
-
ازيكو يا بنات وحشتوووووووووووووني
الله يبارك فيكو وان شاء الله الاسبوع القادم نكون كلنا خاسين
الفطار
1 مولتو + كوب شاي
الغدا
1/2 رغيف بجبنة وخيارة + كوب شاي
توتو اهلا بيكي معانا وان شاء الله تخسي بصحة وعافية
ام احمد واريج متزعليش ان شاء الله الاسبوع الجاي تخسي
مولاتي الله يبارك فيكي يا قمر والف مبروك عليكي الشعارتعليق
-
يا بنات
انا في كرب شديد ادعووووووووووووووووووووولي ربنا ينصرني يا رب
النت عندي كمان بيفصل
دعواتكم يا بناتتعليق
-
يا بنات
انا في كرب شديييييييييييييييييييد ادعولي ربنا ينصرني
النت كمان عندي بيفصل
اعوا تنسوني من دعاءكم
سلامتعليق
-
اللهم ياحنان يامنان ياذاالجلال والاكرام فك كرب بيرو
وكل المسلمين وانصرها واجعل لها من امرها مخرجا.....امين ياربتعليق
-
يوميات السبت
الافطار\\مثلث جبنة-2شابورة-كوب لبن خالى
الغدا\\2ملعقةارز-ربع فرخة-5شرائح بطاطس مصفاة من الصلصة
سناك\\1قطائف من غيرشربات
العشا\\2توست رجيم-عليهم لبنة
المية2ونص لتر
3شاى اخضر بالزنجبيل يع خالص بس شربتهم بيقولوا بيزود الحرقتعليق
تعليق