حملة هأخس و ابقي أمورة و ألعب مع ولادي الكورة (2)*فتح باب التسجيل من جديد*أهلا بكم

[مولاتى]

بيرو
ربنا يفك كربك ويفرج همك ياااااااااااااااارب اللهم امين
وينصرك وييسر لك كل امورك ياااااااااااااااااااااااااااارب


يوميات السبت

الفطار
نص لتر ماء على الريق بعدها بنص ساعه أكلت
1 توست ريجيم = 1
جبنة قريش = 1
ملعقة زيت زيتون = 1
خيار = 0
كوب شاى بحليب بدون سكر = 0.5

السناك
زبادى اكتيفيا = 2

الغدا
كنت بره البيت واكلت
2 حبة معمول = 4
عصير كوكتيل بيور بدون سكر = 1

العشا
نص رغيف = 2
معلقتين جبنة بيضة = 2
شريحة جبنة رومى = 2
خيار = 0
كوب شاى بحليب بدون سكر = 0.5

مجموع النقاط = 17
النقاط المسموحة = 20

الماء : لتر ونص
الرياضة : ساعة مشى

[bero333]

يوميات السبت

الفطار
2كوب عصير تفاح من غير سكر 2
أرز بلبن 9

الغدا
2 ملعقة أرز 1
شريحة بطاطس 3
2 قطعة لحمة مسلوقة 5

العشا

2 رغيف فينو 8
ملعقة حلاوة طحينية 2
بيضة 2
قطعة صغيرة جبنة رومي 2

الماء أكتر من 4 لتر
عارفة ان الأكل كتير بس كانت عندي ظروف
البيريود كمان شرفت

كده 34 نقطة


ليا عودة مع التعليقات
شكرا لدعائكم يا بنات ربي لا يحرمني منكم

[ريم اسلام]

بيرو يا حبيبتي انا مبسوطه توي انك لسه فكراني
انا هبدا معاكم ان شاء الله بس اوزن واقول ميزاني لاني بقالي فتره موزنتش استني الصدمه اكيييييييييييد صدمه انا عارفه
بس ان شاء الله ابدا معاكو بس عايزه اعرف الميزان امتي وبتبداو من يوم الجمعه ولا السبت
وربنا معاكي ف الهموم اللي عندك
ايمي وحشتيني اوي ي ي ي ي وندي عامله ايه

[ام احمدواريج]

يوميات الاحد
الافطار\\\تفاحة بس
الغدا\\\علبة تونة مصفاة-نص رغيف اسمر
سناك\\\ربع رغيف بجبنة
علبة عصير 50مل صغيرة
العشا\\\خيارة-نص رغيف بجبنة
3لترمية
اشاى اخضر

[مولاتى]

سلامى لكل البنات يارب تكونوا كلكم بخير

يوميات الاحد

الفطار
شربت نص لتر ماء على الريق وبعدها بساعه أكلت
قطعة صغيرة كيكة = 6
كوب شاى بلبن بدون سكر = 0.5

الغدا
نص رغيف = 2
علبة تونة مصفاة من الزيت = 4
قطعة جبنة مثلثات = 2
طماطم وخيار = 0
كوب شاى بملعقتين سكر = 2

العشا
تفاحة = 1
زبادى = 2
كوب شاى بلبن بدون سكر = 0.5

مجموع النقاط = 20
النقاط المسموحة = 20

الماء : لتر ونص
الرياضة : ساعه مشى

[najool]

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم يابنات
كيفك بيرو ربي يفرج كربتك يارب

أنا ملتزمه بالدايت والعشاء من خفيف جدا الى كأس ماء
اعمل رياضه
لكن مشاكلي الصحيه مستمره ربي يسهل
وزني ثابت للأسف
ومحيرني جدا

دمتم بعافيه

[ريحانة الود]

احلى صباح على عيونكم يا قمرات
بيرو جبيبتى ربنا يفك كربك ويكرمك بكل اللى تتمنيه
ايمى با قمر مبروك على النزول والف سلامه لماما
مبروك عليكى مولاتى اللقب انتى فعلا شطورة
ام احمد ولالفلى اخباركم ايه يا قمرات

بالنسبة ليا انا نزلت نصف كيلو بقيت 96.500

اما عن يومياتى فمستمرة على التخفيف بس موقفة المشى لان للاسف ركبتى بتوجعنى جدا حتى مش بعرف اسجد فى الصلاة

[ام احمدواريج]

يوميات الاثنين
الفطار\\\تفاحة
الغدا\\5ملاعق ارز-سمكه -سلاطة
سناك\\1توست رجيم-1مثلث جبنة
حتة كيكة صغيرة مقاس اصباعين
العشا\\\كوب زبادى بنص ملعقةصغيرة عسل
المية\\\3ونص لتر
2شاى اخضر بالجنزابيل

[ام احمدواريج]

ريحانة الورد ازيك عاملة اية سلامة ركبتك ربنا يرفع عنك
ان شاء الله ومبروك النزول
نجول ربنا يشفيكى ويرفع عنك

[مولاتى]

بيرو
اخبارك ايه ياقمر طمنينا عليكى وعلى مؤمن ومازن يارب تكونوا كلكم بخير

ريحانة الود
الله يبارك فيكى ياقمر
والف الف سلامة عليكى ربنا يشفيكى يااااااااااااارب ويعافيكى
والف مبروووووووووووك على نزول وزنك وعقبال المثالى ياااااااااااااارب

نجول
الف سلامة عليكى ربنا يشفيكى ياااااااااااااااااارب
وان شاء الله وزنك ينزل الاسبوع القادم باذن الله


يوميات الاثنين

الفطار : مفيش ( لانى صحيت من النوم متأخرة )

الغدا
ربع رغيف = 1
2 ملعقة جبنة بيضة = 2
كوب شاى بحليب بدون سكر = 0.5

السناك
واحده معمول = 2

العشا
رغيف الا ربع = 3
بيضة مسلوقة = 2
3 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون = 2
خيار = 0
كوب شاى بحليب بدون سكر = 0.5

قبل النوم ان شاء الله حشرب كوب حليب كامل الدسم = 3

مجموع النقاط = 16
النقاط المسموحة = 20

الماء : لتر ونص
الرياضة : مشى ساعة و 5 دقايق على الاوربتراك

[ريحانة الود]

تسلمولى احبتى لا اراكم الله مكروها فى عزيز لديكم

يوميات الثلاثاء { الفطار ربع رغيف+ طعمية+نص واحدة
طماطم
الغدا فنجان رز +مغرفة لوبيا

اشوفكم على خير لكم منى احلى القبلات

[lovely_nory2]

بيرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووو
ازيكم يا بنات
ازيك يا بيرو و ربنا يفك كربك و كربي و كرب المسلمين اجمعين

معلش انا مش ملتزمه على ريجيم خالص بس مقلله الاكل و الله انا في مشاكل و نفسيتي ضايعه و كمان ضغطي عالي و مش عارفه اسبابه ايه وان شاء الله هروح لدكتور قريب

انا بحاول اثبت و وزني مش يزيد و يمكن ينزل بس انا مش باكل على اساس معين بس تخفيف
و الله اعلم بقى هينزل او لا بس انا مش هنسحب انا معاكي يا بيرو و الله و معاكم يا بنات

وحشتوني و الله بجد و ربنا معاكم كلكم و معاكي يا بيرو و يفك كربك و يحفظلك اولادك انت و المسلمين اجمعين يا رب العالمين
امين امين امين

[ام احمدواريج]

يوميات الثلاثاء
الفطار\\\1توست رجيم -بلبنة
الغدا\\\نص رغيف اسمر-3ملاعق سبانخ
سناك\\5بسكوت شاى سادة
العشا\\3شابورةرجيم

[مولاتى]

السلام عليكم

لافلى
الف سلامة عليكى ربنا يشفيكى ياااااااارب
ويفرج همك ويفك كربك انتى وكل المسلمين يااااااااااااااااااارب


يوميات الثلاثاء

الفطار
3 تمرات = 1
كوب حليب = 3

الغدا
نص رغيف = 2
4 ملاعق مسقعة = 2 ( حسبتهم 2 علشان الزيت )
قطعة عجة صغيرة جدا = 2
خيار = 0

السناك
كوب شاى بحليب بدون سكر = 0.5
حبة معمول = 2

العشا
تفاحة = 1
ربع رغيف = 1
2 معلقة جبنة بيضة = 2
خيار = 0
كوب شاى بحليب بدون سكر = 0.5

مجموع النقاط = 17
النقاط المسموحة = 20

الماء : 2 لتر
الرياضة : مشى ساعه و 5 دقايق اوربتراك

[bero333]

وحشتووووووووووووووووووووووووني
النت كان فاصل لي عودة لما مؤمن ينام