تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلوفي 3 شهور الجزء الثاني عشر

[ام ملك وادهم]

أم أدهم أنا للاسف بالرغم من التزامي الشديد بالدايت وبعمل رياضة كل يوم كتيييييييييييييير بس وزني ثابت للاسف أو من المحتمل اني اكون زدت جامد في العيد ونزلت اللي زدته عموما الحمد لله علي كل حال وعلشان كده
اقول لهالة الف مبرووووووووووووووووووووووووووووك يا قمر
وكمان مبروك لشمس وقر ونجمين عليدرة الفريق تستحقيه وبجدارة
ولي عودة ان شاء الله لكتابة لنظام الجديد للدكتور

مش مهم
المهم انك قدام نفسك مقصرتيش
وكمان الثبات في حد ذاته انجاز اك مزيدتيش


في اتظار نظامك
ربنا معاكي ومعانا ياقمر

[ام ملك وادهم]

يا بنات

من قرائتى شوية للى فات لاقيت فيه تنافس رهيب على ضعيفة الأسبوع ما بين ام هاجر واثينا ويارا

بس احب اطمنكم انى استحق اللقب وبجدارة لأنى الوحيدة اللى زدت عدد من الكيلوات الرهيبة فى الفترة السابقة واجازة العيد

وحاسة كمان انى بديت الدايت فى وقت مش صح ... نفسيتى مش مظبوطة ... اخويا سافر وبعد ما كان مالى عليا الدنيا وبنروح ونيجى مع بعض بقيت لوحدى تانى

وكمان والدى ووالدتى سافروا .... ورجعت حياتى تانى لوضعها الطبيعى

بس انا لازم اعمل دايت لو قعدت ادلع مش بس حستحق لقب ضعيفة الأسبوع دا انا مينفعش اكون معاكم من اصله

ان شاء الله امورى تتظبط واحاول استعيد نشاطى من تانى

ماهو مش بمزاجك
انتي هتلتزمي غصب عنك
ولا نسيتي يا طفسه الاسبوع

وبعدين لو اخوكي سافر احنا كلنا اخواتك ولا انتي ليكي قول تاني ؟

ربنا معاكي ياحبيبتي

[ام ملك وادهم]

كيفكم يا احلى بنات

رجعت من بغداد اول امس واريد اعرف كل التفاصيل وانا من بكره معاكم في الدايت ان شاء الله

بس اريد دايت قوي بعد اللخبطه اللي حصلت في السفر والعيد والعزومات

كيف صحتك ام ملك وادهم وكيف باقي البنات ان شاء الله بخير

وفي حد من البنات وصلت للوزن المثالي

وانا عن نفسي زدت كيلوين بس تعتبر نتيجه OK بالنسبه للخبطه اللي لخبطتها وعدم الرياضه

بس اريد منكم مساعده بالنسبه للدايتاللي حمشي عليه

سلامي للجميع ومشتاقتلكم كثير

وحشتيييييييييييييييييينا
والف الف حمد الله على سلامتك
الجروب نور
يعني بغداد كلها مافيهاش اترنت تدخلي تطمنينا عليكي؟

عموما العود احمد باذن الله

يلا من بكره التزام تاااااااااااااااام

منتظرينك كل يوم

وان شاء الله هنزل الدايت

تابعينا

[ام ملك وادهم]

النهاردة الدايت برضو باظ
و مش عارفة ابتدى تانى

راجعي بريدك الخاص

[ام ملك وادهم]

يبدو كل العضوات نسوني وام ادهم كمان
عموما
انا بعد جريمة البرجر جاني عقاب من السما
جاتني الله يكرمكم البيرود ويومين وانا مريضة وغثيان
الحمدلله الان تمام
والحمدلله نقصت كيلو ونص
اما عن يومياتي اليوم
الفطار= 1 جوافة
الغداء= 1 لبن زبادي +1خيار+ 1 شريحة شابورة دايت
العشاء= الله اعلم

لا والله ماقدرش انساكي
بس انا هفهمك

في يوم الميزان بالذات مش بحب اسال على حد علشان ماحرجش حد

لان لو الالتزام مجاش من الواحده فينا بتبقى وحشه

الف الف سلامه عليكي

طهور ان شاء الله

منتظرينك بعد العشاء ياقمر

[مروة شاهين]

ام ملك وادهم
الله يخليكى يارب على التشجيع
انا الحمد لله بدات من النهاردة
يومياتى كانت كالاتى
الفطار ربع رغيف جبنة ونسكافية
الساعة 2 الضهر بيضة مسلوقة وخس
الساعة 5 العصر نص رغيف و2 قطعة ريش مشوية
العشا ان شاء الله هايكون زبادى وتفاحة
طبعا انا مش ماشية على نظام معين بس بحاول اقلل جدا لحد ما استقر على نظام ان شاء الله ومن بكرة هابدا فى المشى ساعة

[ام هاجر2000]

أهلا بيكي معانا يا مروة نورتينا يا حبيبتي وربنا يوفقنا ويوفقك ان شاء الله

[ام هاجر2000]

مش مهم
المهم انك قدام نفسك مقصرتيش
وكمان الثبات في حد ذاته انجاز اك مزيدتيش


في اتظار نظامك
ربنا معاكي ومعانا ياقمر

طبعا الحمد لله في كل الاحوال وان شاء الله تعبي ومجهودي ميضعش الاسبوع الجاي

[ام هاجر2000]

بنات د نظام الدكتور الجديد بتاع اسبوع ده للي عايزة تمشي عليه
نبدأ بسم الله
الافطار
نصف رغيف بلدي وقطعة جبن (أي نوع تحبيه ما عدا الرومي والكيري والنستون)
أو كوب لبن
أو 3 فاكهة وكوب زبادي لايت
واللي عايز يشرب لبن خالي الدسم مع شاي او نسكافيه مع الافطار مفيش مشكلة
الغذاء
قبل الغذاء بنصف ساعة 2 كوب ماء وثمرة فاكهة
وبعد كده
رغيف بلدي وصدر فرخة وخضار ني في ني وسلطة
أو رغيف بلدي و 6 ملاعق فول وبيضة مسلوقة جيدا وسلطة
رغيف بلدي 2 شريحة لحم وخضار وسلطة
رغيف بلدي و2 سمكة مشوية وسلطة وكمان ممكن تأكلي بابا غنوج معاها بس من غير طحينة
العشاء
3 فاكهة وزبادي لايت
أو كوب لبن خالي الدسم
أو نصف رغيف بلدي وجبنة وشاي بلبن
ملحوظات
ممكن بين الوجبات نأكل ثمرة فاكهة
وكمان لينا 3 ملاعق سكر صغيرة في اليوم
وطبعا لازم نشرب 2 لتر ماء في اليوم
وكمان كل المشروبات مسموحة بس بدون سكر
كمان الدكتور بتاعي مش بيحب حد يتقيد بحاجة معينة بمعني مش لازم امشي علي النظام حرفيا يعني لو أنا في يوم معنديش أكل مكن اتح علبة تونة وأكلها ؟أو ممكن أكل لانشون أو أي شئ موجود بالبيت بس ميكونش ممنوع
وأي استفسار أنا جاهزة
ولا تنسوني من دعائكم

[ذكريات الماضى]

مرحبا بنات كيف اخباركم
يسعدنى جدا جدا الانضمام الى فريقكم الرائع واشكر عزيزتى ام ملك بترحيبها بى
وانى حاسة انكم راح تكونوا عليه فاتحة خير ان شاء الله واشجع بينكم واحقق حلمى معكم ان شاء الله
من بكره الصبح ان شاء الله الاربعاء راح انزل بياناتى
تقبلواا فائق تقديرى لكم جميعا

[نونوالعتيبي]

ياقمر قوليلي كنتي كلم وبقيتي كام وانا احسبلك النسبه فورا

ولو احنا نقدر على زعلك بردو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكرا ياقلبو انا كنت 71 وشوي والحين 70 الحمدالله
انتو اخباركم اليوم الحمدالله اليوم افطرت على بيضه مسلوقه ومشيت ساعه بالبيت والحين توني جايه من السوق مشيت تقريبا ساعتين واحس بتحسن
والعشاء كمان بيضه مسلوقه واشرب شاي اخضر وماء كثير ببس انا خوفتني وحده من زميلاتي تقول ان المويه ممكن انها لبعض الاجسام تسمن وانا ماني مصدقه ياليت تفيدوني وشكرا

[ام ملك وادهم]

احم احم
اما عن يومياتي اليوم
كانت
الفطور قهوه وبسكوت مملح 2 حبه
والغدا قهوه بس
العشا بفكر بصحن سلطا كبير مع كاست لبن قليل الدسم
تحياتي ليكم يا امامير
فينك يا مولاتي مو باينه انشالله خير
بصراحا وحشتيني اخبارك واخبار الحميه انشالله تكون تمام
طلي علينا وطمنينا عنك
تحياتي يا قمر
سلام

الف هنا وشفا

ربنا يقويكي ياحبيبتي

وفعلا مولاتي مش موجوده
يارب المانع خير ياااااااااااااارب

[ام ملك وادهم]

السلام عليكم
بنات دبدوبات ازيكم النهاردة ..؟ام ملك شكرا على كل الدعم وعن السؤال ،،، ام هاجر ازيك؟؟؟ وهاله الف الف مبروك. اما درة فريقنا قمر وشمس ونجمين فأنا من اشد المعجبات بقلمك الرائع وبدعيلك ربنا يحفظك من كل شر ويبارك في ايامك ونورتي الفريق بالدعم والدرر اللي بتكتبيها ،، فوفو فين يا بنات ؟؟؟؟ شموسه حبيبتي انشغلت عليك لما غبتي شويه والحمد لله مافي شر .ام عمر توتي تحياتي ليك . ولكل بنات الفريق اللي انظموا مؤخرا ربنا يوفقكم جميعا .
انا ولله الحمد بخير مع اني قلبي واجعني ومتضايقه.
الدكتورة بتع السكر النهاردة اتصلت علشان نغير نوع الدواء لان سكر الصبح مزال مرتفع شويه لاني ببعت لها قراءات السكر كل اسبوع عن طريق الفاكس ،، بنات ادعولي ربنا يسترها معاي مش عايزة اخد ابر الانسولين .
الدايت ماشي تمام حسب تعليمات الدكتورة وبنزل كل ليله للجيم امشي لحد ما احرق 300 كالوري وده حسب تعليماتها برضو لاني كنت بكتفي ب250 في نص ساعه تقريبا.
حاسه بنفسي مش مزبوطه ومتلخبطه ،، كمان بفكر جديا في عملية ربط للمعدة وحتناقش مع الدكتورة في الموضوع الموعد اللي جاي لان وزني بحسه كبير جدا جدا وعمري في حياتي موصلت للرقم الرهيب 120 ،، وبحس انه بالدايت البطئ ده مش حخس لحد ما اموت .
ادعولي ربي يفرج ضيقة قلبي .

لو رجعتي للجزء الاول من الموضوع هتلاقيني انا كمانكت عايزه اعمل العمليه
الدكتور قالي التالي

ان بعد العمليه المريض بيعقد اسبوعي كاملين يشرب سوائل خفيفه زي العصير والشوربه
واسبوعين كمان يشرب سوائل ثقيله زي شوربه العدس وشوربه الفطر

وشهرين كاملين ريجيم وتخفيف للاكل ومش بتاكلي اي لحوم ولا خبز ولا مكرونه علشان جرح المعده يقفل ومافيش حاجه تعطله

يعني النتيجه 3 شهور ريجيم

فقالي جربي تعملي ال3 شهور دايت من غير ما تكوني فاتحه بطنك ومعرضه نفسك للخطوره

وبصراحه لاقت كلامه مقنع جدا

المشكله فينا اننا فاكرين اننا هندخل الجراحه نطلع 60 كيلو

لكن كل حاجه حتاجه تعب ومعاناه

انا في رايي انك تستمري معانا واعتبري انك عملتيها وامشي على الريجيم المقرر بعدها

وبعد 3 شهور هتلاقي النتيجه ان شاء الله

وخلي بالك لجراحات مش سهله مع مرض السكر

انا اسفه على التدخل بس انتي اختي والله اعلم

ربنا يوفقك للصواب

[ام ملك وادهم]

سلومة حبيبة قلبى

انت كمان يا قمر وحشانى موووووووووووت

والفريق كله وحشنى والله وعملت المستحيل علشان ابقى معاكم وربنا يخليلى صديقتى اللى وقفت بجوارى وخليتنى اكون معاكم

كلكم اصدقائى واخواتى وبحبكم جميعا فى الله

وبعدين العزومة دى عليا انا المرة دى وخليها يوم الفرى

وحشتينى بجد جدا والله وبعدين فين شعار طفسة الأسبوع بتاعى ؟ هههههههه

وشكلك كدة خرفتى زى كان وزنك 91 مرة واحدة نط بقى 95 ... كله من رجيم 12×12 ده اللى بتعملية بالذات علشان تاكلى الشيكولاته فى الأخر صح ؟ ههههه

ان شاء الله ربنا يقوى عزيمتنا ونخس بقى ونخلص

والله العظيم يوم ما وزي حلف عليا اكل كت بابكي بدموعي لان كان صعبان عليا المجهود اللي عملته

بس قدر الله وما شاء فعل

يلا اهي تبقى منافسه حلوه

نورتينا ياقمر

(( صحيح ماتجيبي مايكروفون وتقولي للي ما يعرفش يعرف )) طبعا انتي فاهمه انا بتكلم عن ايه يا تحفه

[ام ملك وادهم]

ام ملك وادهم
الله يخليكى يارب على التشجيع
انا الحمد لله بدات من النهاردة
يومياتى كانت كالاتى
الفطار ربع رغيف جبنة ونسكافية
الساعة 2 الضهر بيضة مسلوقة وخس
الساعة 5 العصر نص رغيف و2 قطعة ريش مشوية
العشا ان شاء الله هايكون زبادى وتفاحة
طبعا انا مش ماشية على نظام معين بس بحاول اقلل جدا لحد ما استقر على نظام ان شاء الله ومن بكرة هابدا فى المشى ساعة

ربنا يقويكي ياقمر ويوصك للي في بالك يارب