تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلوفي 3 شهور الجزء الثاني عشر

[& أم بنان &]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف مبرووووووك للجميع طبعا كما ذكرت لم انقص على ميزان البيت لكن للاسف في الميزان الرقمي خارج البيت كان الدهشة المؤلمة ان شاء الله اذكرها في المساء والحمد الله رب العالمين

غاليتي ام هاجر انت في نبض قلوبنا

غاليتي لوسي شكرا من كل اعماق قلبي على الكيك شكلها بشهي ان شاء الله بس انزل شوية راح بالتاكيد اعملها للاولاد لانها كتير سهلة ربي يحمي البطل الامور حازم من كل شر وسوء

جميع اخواتي وغالياتي من احملهم نبضا في قلبي سوف اعود في المساء ان شاء الله واتوقف مع الجميع

كلمة شكرا لاتكفي عزيزتي وغاليتي الحبيبة ام ادهم بارك الله فيك وجزاك الف خير وجعل عملك في ميزان حسناتك

وربنا يحفظ القمر والبطل ادهم من كل شر وسوء

الف مبروووك للجميع

[ام حسبو]

يومياتي ليوم الاثنين
انا ماراح اخذ اوف اليوم لانه بخليه يوم السبت هو اليوم المفتوح لانه يكون يوم اجازه عندنا ف افضل اخليه يوم السبت ان شاء الله
يعني اليوم عندي دايت
الفطور=كوفي بحليب منزوع الدسم بسكر ريجيم
الغداء=خضار مسلوقه مع ثلث دجاجه مسلوقه بدون جلد+1صامولي حجم صغير
بعدها مشيت لمدة 40دقيقه خارج البيت
بعدين اخذت شاهي اخضر
والعشاء حيكون كاس عصير برتقال
والمويه شربت 3لتر مويه
والحمد لله

[اثينا]

بذمتك مش عيب عليكي لما تبقي قديمه في الجروب وتزيدي في الوزن؟

تعرفي انتي تستاهلي ايه؟

تستاهلي ضعيفه الاسبوع

بس يالله سماح المرادي

من بكره منتظرينك ياقمر

والله ياأم ملك انا مش عارفه أقولك أيه بصراحه أحرجتيني بلطفك حبيبتي
وسماح المره دي لاني المده اللي فاتت كنت محبطه من الريجيم وبعدين خروج كتير من البيت يعني الحمد لله جت على 2كيلو بس
وان شاء الله أكون رشيقة الاسبوع الجاي
معليش يا قمر أنا عندي ليكي سؤال؟لاحظت في شريط الوزن بتاعك انه في زياده ليه كده لأنك كنتي كسرتي ال 90 ايه اللي حصل

[ام ملك وادهم]

ربنا يخليكوا
انا طبعا فرحانة بشارع الاسبوع ده
بس انا عايزة اقلكم على حاجة انا النهاردة الدايت بتاعى باظ فى العشا
ارادتى ضعفت اوى لدرجة انى حاسة انى مش هقدر اكمل معاكم
و حاسة ان وزنى بيزيد
انا حاسة انى فى حلقة مفرغة و برشام الدايت و اللهى بيتعبنى مش هقدر اخده تانى
و شكلى هرجع تانى لل 3 ارقام
يلا الله جاب الله خد الله وحده عليه العوض

راجعي بريدك الخاص

[ام ملك وادهم]

علي فكرة انا بجد زعلانة لانك نسيتيني يعني منتظرة ام حازم ونو نو بس

ياقمر انا مقدرش على زعلك بس لو لاحظتي ان ام حازم ونونو دخلو كتبو هم خسو قد ايه ومكتبوش اوزانهم كانت كام علشان احسب نسبتهم

وعموما انا متظره وزنك بكره ياقمر

دانت في القلب ياجميل

[ام ملك وادهم]

السلام عليكم
ازيكم يا اخواتى
طبعا زمانكم بتقولو عليا مهملة ولا هممنى اخس ولا غيره
او يمكن نسيتونى خالص
بس معلش والله انا كان عندى امتحان امبارح وكنت مشغولة جدا
والنظام اللى انا ماشية عليه باظ فى اخر يومين بسبب التوتر الفظيع اللى كنت فيه
على العموم انا وزنت نفسى وبقيت 69.5 يعنى مخستش غير نص كيلو بس
بس انا حرجع انتظم تانى على النظام اللى كنت عليه ان شاء الله
وححاول اكتب اليوميات على قد ما اقدر

والله ياقمر انا بخاف اضغط على اي واحده فيكم
علشان كده مش بحب اضايق اي واحده بسؤالي

ربنا يوفقك في الامتحانات
بس ياريت شويه التزام في كتابه اليوميات

ونسبتك هي 0,7 الف الف مبروك

[ام ملك وادهم]

[/FONT]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا في قمة الدهش حبيبتي الغالية من كلامك
لاعزيزتي لايعني ان حدث بعض الخربطة في الرجيم ان تتوقفي
لا يعني زيادة كيلو ان نتحطم
من افضل عالبيتي زيادة 1ك ومحاولة التخلص منه ام زيادة 10 ك
تعثرنا قليلا لايهم وكيف نتعلم ان لم نتعثر هنا وهناك
وكيف نتجنب اخطائنا ان لم نفشل في بعض الاحيان
النجاح الحقيقي هو من ياتي بعد الفشل وبعد عدة محاولات
وما شاء الله غاليتي انت رشيقة الاسبوع اتعرفي ماذا رشيقة الاسبوع
يعني تحدي صبر تعب عزيمة
ارجوك عزيزتي فاليكن هذا الوسام عامل دافع وهذا هو الهدف الحقيقي
منه وليس عامل تحطيم
لاعليك غاليتي حدثة خربطة في العشاء لايهم غدا ان شاء الله خففي من مقدار الوجبات
ومارسي الرياضة من 5 الى 10 د زيادة هكذا ان شاء الله تكوني وازنتي بين الباكر وخربطة الامس
لا لن نقبل نسحابك ولن ندعكي ان شاء الله ان تصلي الى 3 ارقام
ولماذا نحن هنا ليس من اجل ان نشجع بعضنا البعض
عزيزتي الفرصة لا تتكرار الى مرة واحدة في العمر
وبالنسبة لي وجودي في الفريق
فرصة يجب ان انتهزها فريقنا ماشاء الله والله اكبر مميز ورائع بجميع اعضائه
هنا الصدق هنا المحبة وهنا ايضا قلوب دافئة رقيقة راقية في عطائها
استعيذي غاليتي من الشيطان وتوكلي على الله وان شاء الله لن يضيع لك تعب
والف مبرووووك يا ارق رشيقة
بينا وبين النجاح مجرد خطوات ليس الا فالنخطوها بكل عزم وارادة وقوة فقط غالبيتي مجرد خطوات
[/CENTER]

ومستغربه اني اخترتك دره الفريق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

جزاك الله كل خير[/COLOR]

[ام ملك وادهم]

يومياتي ليوم الاثنين
انا ماراح اخذ اوف اليوم لانه بخليه يوم السبت هو اليوم المفتوح لانه يكون يوم اجازه عندنا ف افضل اخليه يوم السبت ان شاء الله
يعني اليوم عندي دايت
الفطور=كوفي بحليب منزوع الدسم بسكر ريجيم
الغداء=خضار مسلوقه مع ثلث دجاجه مسلوقه بدون جلد+1صامولي حجم صغير
بعدها مشيت لمدة 40دقيقه خارج البيت
بعدين اخذت شاهي اخضر
والعشاء حيكون كاس عصير برتقال
والمويه شربت 3لتر مويه
والحمد لله

الف هنا ياقمر
ربنا يقويكي ياحبيبتي

[اثينا]

حبيباتي الغاليات الف مبروك لكل اللي نقص وزنهم وعقبال الوزن المثالي للجميع يارب
وانتوا بالف صحه وعافيه



والف الف مبروك حبيبتي قمر وشمس ونجمين على شعار درة الفريق
أكيد حبيبتي انك تستاهليه بجداره وان شاءالله موفقه دائما حبيبتي
وان شاءالله تتاح لنا الفرصه للتعرف على بعض أكثر بأذن الله تعالى
لأني انا من الاول في الفريق لكن توقفت مده لبعض الظروف
ومبروك مره ثانيه عزيزتي


حبيبتي أم المجد والمها الف سلامه عليكي حبيبتي وان شاءالله ماتشوفي شر
والثبات فالوزن أحسن من الزياده وان شاء الله الاسبوع الجاي تكوني رشيقة الاسبوع

وكل المشتركين الجدد معنا نورتوا وان شاء الله تحققوا هدفكم وتوصلوا للأوزان المثاليه بالف صحه وعافيه

[ام ملك وادهم]

والله ياأم ملك انا مش عارفه أقولك أيه بصراحه أحرجتيني بلطفك حبيبتي
وسماح المره دي لاني المده اللي فاتت كنت محبطه من الريجيم وبعدين خروج كتير من البيت يعني الحمد لله جت على 2كيلو بس
وان شاء الله أكون رشيقة الاسبوع الجاي
معليش يا قمر أنا عندي ليكي سؤال؟لاحظت في شريط الوزن بتاعك انه في زياده ليه كده لأنك كنتي كسرتي ال 90 ايه اللي حصل

ماهو انتي لو كنتي راجعتي الجزء اللي فات كنتي عرفتي

انا زدت في العيد شويه وبعدي عملت ريجيم 12 يوم وتعبت عليه جدا وجوزي حلف عليا ما اعمله تاني والدكتور اداني 3 ايام فري وبصراحه انا افتريت فعلشان كده رجعت تخنت تاني

وبدات من يوم السبت وان شاء الله ناويه على الاثنين الجاي اكون نزلت كل الزياده

لاني باعمل الريجيم وبالعب على الاوربت تراك

ادعيلي ربنا يقويني

[صيف بلا شمس]

صباح انور يا حلوين
اخباركم اي
انا ليا كم يوم بحاول اكتب بس كان ما ادري فين المشكله اكتب واكتب والرد ما يروح وما عرفت اش اسوي
بس الحمد لله اليوم مشي الحال وصار يكتب ويرسل
انا اموري كلها تمام الحمد لله
شكرا لي كل الي ستفقدوني
ام ملك وادهم ومولاتي وقمر وشمس ونجمتين
اما عن ايامي الي فاتت فا انا كنت منتظمه زي العاده
اما اليوم اضفت لنظامي قرص عيش حب
لانو بصراحه وحشني مره ليا اكتر من 3 اسابيع ما اكلت اي نوع من الخبز
اليوم كان الفطور قهوه وسندوتش ربع قرص عيش حب بجبنه قليلت الدسم
الغدا قهوا وبس
العشا 3 ارباع عيش الحب مع زيتونتين وجبنه قليلت الدسم
هادا يومي يا حلوين
اما عن الوزن انا وزنت وطلعت 86 و500 جرام يعني بس 500 جرام
النزول الحمد لله احسن من لا شيء
الف مبروك لرشيقت الاسبوع هالا ودرت الاسبوع شمس وقمر ونجمتين وكمان ام ملك وادهم
الاتنين يستاهلو القب
وسوري علا الغياب بس بجد ما كنت قادرا اكتب شي كانو كانت عضويتي مقفله
ما ادري اش كانت المشكله
بس الحمد لله انو انحلت
سلامي للكل وليا عوده عشان ارد علا الحلوين

[& أم بنان &]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير لكل احبتي صباحا عامرا بالطاعات وبرضا الرحمن ان شاء الله
مساء الخير لكل احبتي مساء مملوء بالرحمة والمغفرة باذن الله
يومي والحمد الله كان كاسابق الايام التي مضت
فيه الفرح فيه المتعب كل شئ فيه والحمد الله
لم اكن اتوقع ان هناك فرق كبير بين الميزان المؤشر في البيت وبين الميزان الرقمي
الكبير في الخارج لاانكر اني تضيقت من الفرق لكن والحمد الله استطعت تجاوزت الامر
ان شاء الله سوف اعتمد الميزان الرقمي كل اسبوع
وان شاء الله سوف امشي على نظام النقاط مارايكم به ارجو النصيحة في ذلك
يومي كان كتالي
الفطور 2بيضة +قطعة صغير من الخبز +كوب نسكافيه
الغداء شريحة لحمة صغيرة +قطع من الطماطم +قطعة مخلل +كوب شاي اخضر
العشاء سيريل +حليب +كوب نسكافيه
حبة برتقال +قطعة صغيرة حلويات
7اكواب ماء
مشي في الصباح 30د وفي المساء 15د على جهاز السير
هذا يومي والحمد الله
تحياتي وتقدير واحترامي لكل احبتي هنا
في فريق القلوب الطيبة الرقيقة فريق العزيمة

[ام ملك وادهم]

صباح انور يا حلوين
اخباركم اي
انا ليا كم يوم بحاول اكتب بس كان ما ادري فين المشكله اكتب واكتب والرد ما يروح وما عرفت اش اسوي
بس الحمد لله اليوم مشي الحال وصار يكتب ويرسل
انا اموري كلها تمام الحمد لله
شكرا لي كل الي ستفقدوني
ام ملك وادهم ومولاتي وقمر وشمس ونجمتين
اما عن ايامي الي فاتت فا انا كنت منتظمه زي العاده
اما اليوم اضفت لنظامي قرص عيش حب
لانو بصراحه وحشني مره ليا اكتر من 3 اسابيع ما اكلت اي نوع من الخبز
اليوم كان الفطور قهوه وسندوتش ربع قرص عيش حب بجبنه قليلت الدسم
الغدا قهوا وبس
العشا 3 ارباع عيش الحب مع زيتونتين وجبنه قليلت الدسم
هادا يومي يا حلوين
اما عن الوزن انا وزنت وطلعت 86 و500 جرام يعني بس 500 جرام
النزول الحمد لله احسن من لا شيء
الف مبروك لرشيقت الاسبوع هالا ودرت الاسبوع شمس وقمر ونجمتين وكمان ام ملك وادهم
الاتنين يستاهلو القب
وسوري علا الغياب بس بجد ما كنت قادرا اكتب شي كانو كانت عضويتي مقفله
ما ادري اش كانت المشكله
بس الحمد لله انو انحلت
سلامي للكل وليا عوده عشان ارد علا الحلوين

اهلا اهلا بالقمر
وحشتينا

والف مبروك على النص كيلو

يعني نسبتك هي 0,57

مبرووووووووووك ياقمر وعقبال ما يبقو 10 كيلو

[ام ملك وادهم]

حتى الان لا تزال هاله هي رشيقه الاسبوع

وفي اتظار نتيجه ام هاجر علشان نشوف اللقب هيفضل عند هاله ولا .................


منتظرينك يا ام جوجو

[ام ملك وادهم]

اما عن يومياتي

الافطار كوب نسكافيه بالحليب خالي الدسم من غير سكر

بعد 3 ساعات كوب عصير برتقال من غير سكر وتفاحه

الغداء ربع دجاجه و علبه بيبسي دايت

بعد 3 ساعات كوب عصير تفاح من غير سكر

العشاء 4 قطع كبده دجاج مسلوقه

الماء 2 لتر

الرياضه لعبت على الاوربت تراك نصف ساعه